第四步，人工呼吸。
图1-8-4 人工呼吸
气道通畅后应迅速进行口对口人工呼吸。患者仰卧，施救者一手托其下颌使头后仰，另一手捏其鼻孔并用手掌边缘压住其额头。吸气后对患者口内用力吹气（注意要将患者的嘴包严），然后放开鼻孔，待胸廓回缩呼气。连续吹气2次，每次吹气要见胸廓有明显起伏才表示有效。
如此重复循环5次以后，判断患者的状态。如患者瞳孔缩小，恢复自主呼吸，颈部大动脉出现搏动，末梢循环恢复，说明复苏有效。若复苏无效，则继续进行心肺复苏至患者心跳、呼吸恢复或急救人员到达现场。
小贴士
2021年6月，在丹麦对芬兰的欧洲杯小组赛上，丹麦队中场埃里克森突然遭遇心搏骤停倒地。队医马上携带AED进场对他实施心肺复苏。在队医进场之前，丹麦队队长克亚尔及时施救，不让已经昏迷的埃里克森吞下舌头，并保护住他的脖子，对他的呼吸道进行清理。由于在“黄金4分钟”内施救及时，埃里克森得救了。
试一试
请同学们登录课程平台学习“自动体外除颤器（AED）的使用及注意事项”。
学习评价
1.热射病典型的临床表现和现场处理方法有__________________。
2.利用模拟人进行心肺复苏术的操作练习，检验自己是否掌握了心肺复苏术的技能，并给自己打分。
学习目标
1.树立防灾意识、网络安全意识、性安全意识、食品安全意识。
2.掌握拥挤踩踏事故的应对与预防方法，防范性侵害的方法，食品选购与辨识食物中毒的方法。
情境导入
某单位集体食堂午餐时，有十余人出现腹泻、头晕等不适症状，该单位及时将这些人送往医院治疗。卫生部门经检查，认为是青条鱼未充分煮熟导致的食物中毒。
现实生活中隐藏着各类安全隐患，有天灾，也有人祸，如自然灾害、意外伤害等。如果处理不当或应对失误，这些安全隐患就会变为灾害或安全事故（事件），对财产造成损失，对我们的身心造成伤害，甚至危及生命。
本专题将带领同学们“亲临”灾害或安全事故（事件）“现场”，教同学们在危难或危急时刻学会保护好自己，掌握安全避险的本领，提高有效应对突发安全事故（事件）的能力，把灾害或安全事故（事件）造成的伤害和损失降至最低，确保自己和他人的生命与财产安全。
学一学
请同学们登录课程平台学习“地震的避险与逃生”的相关知识。
第一，如果发现慌乱的人群向自己行走的方向涌来时，要快速躲到一旁或靠墙角。等人群过后再离开，以防被卷到人流当中。
第二，在拥挤混乱的情况下，应该设法使自己双脚站稳，抓住身边的一个牢固物件（栏杆、柱子或看台固定的椅子等），侧身站立，保持身体平衡，同时远离玻璃等易碎物品。
第三，如果已被卷入拥挤的人群中，一定要镇静，和人群朝一个方向走，不要争着往外逃，脚下要走稳。如果鞋子被踩掉或有物品掉落，千万不要弯腰提鞋、系鞋带或捡拾物品。
第四，在拥挤的人群中前行时，要用一只手紧握另一只手腕，手肘撑开，平放于胸前，上身略向前倾，使胸前形成一定空间，以利于保持呼吸畅通。
第五，万一被挤倒在地，要设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣，置于颈后，保护好头、颈、胸和腹部等重要部位。如有可能，设法靠近墙壁或其他支撑物，并尽一切可能在最短的时间内站立起来。
第六，在拥挤现场，如果发现前面有人摔倒，应立即停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人群不要向前靠近和拥挤。在保证自身安全的情况下，尽量拉起或提醒摔倒的人，使其尽快站起来。
第七，如果有人发生了挤压性窒息，要尽早、尽快做人工呼吸，并拨打120急救电话。
大型活动结束，进行疏散时，一定要提高防范意识，格外注意秩序。一般大型集会都会有专人统一指挥、疏导和保护，一定要听从工作人员的统一指挥，有序撤离。
在公共场所上下楼梯时，一定不要起哄、拥挤或打闹，要按规定或按序排队，靠右侧行走。一旦发现前面的人跌倒或出现其他异常，要停止上下楼梯，不要紧跟。要保持冷静，适当呼救，不要过于激动，严禁人为地制造恐慌，避免出现失控或骚乱的局面，以致人群在无组织、无目的的逃生中相互拥挤，引发踩踏事故。
不要逆行，不要在人群拥挤的地方停留，更不要出于好奇而主动到人群拥挤的地方打探究竟。
防范性侵害是自我保护的重要组成部分。需要注意的是，实施性侵害的可能是陌生人，也可能是熟识的人；遭受性侵害的可能是女生，也可能是男生。
夏季天气炎热，夜生活时间延长，人们衣着单薄。夏季夜间是性侵害多发的时段，犯罪分子作案后也容易借着昏暗的光线逃脱。
此外，拥挤的公共场所和人少僻静的场所也是易发生性侵害的地点，包括教室、礼堂、影院、舞池等人多拥挤的地方和公园假山、树林深处、小巷等人少僻静的场所。
学一学
请同学们登录课程平台学习“性骚扰的防范与应对”的相关知识。
1.性侵害的界定
性侵害是指加害者以威胁、权力、暴力、金钱或甜言蜜语，引诱胁迫他人做出违背其意愿的与性有关的行为，或在性方面对受害人造成伤害的行为，包括强奸、猥亵和组织强迫卖淫等。
2.性侵害的危害
青少年正处于生长时期，身体各种机能、性器官都尚未发育成熟。任何性侵犯行为都会对其造成极大的身心伤害。如果处理不当，还会对成年后的生活造成很大的影响，最为常见的影响有厌恶身体接触、亲密恐惧、抑郁、焦虑、创伤后应激障碍，甚至自杀。
3.性侵害的防范
①树立预防性侵犯的意识，牢记陌生人或熟人都可能是性侵害的加害人，要断然拒绝一切让我们感到不舒服的触碰、抚摸、亲吻、拥抱等亲密行为，勇敢说“不”。
②路上要结伴而行，避免在夜晚、僻静场所单独行动。
③不去歌厅、酒吧等场所，不轻易与不熟悉的人（包括网友）单独见面，不轻易接受陌生人或者可疑人的饮料和食品，与人交往时要保持适当的人际距离。
④避免单独和可疑人在家里或宁静、封闭的环境中会面，尤其是到可疑人家中。
⑤出去游玩等，一定要告诉父母返回时间、和谁在一起以及同伴的联系方式等。
⑥学习一些简单且实用的防护招式，遭遇危险的时候，能够利用肘、膝盖等部位，趁坏人不备，用力攻击其薄弱部位，如裆部、面部等。
⑦遇到危险学会向信任的人（如老师、家长）求助，不要为坏人保守任何秘密。必要时要报警，向警察求助，用法律武器保护自己。
4.不幸遭遇性侵害时的应对策略
在保证生命安全的前提下，遭遇性侵害时可采用以下应对策略。
随机应变：如果不幸遭遇性侵害，一定要沉着冷静，临危不惧，拖延时间，谋划计策，寻找机会发出求救信号或逃走。
智慧取胜：如尽可能大声呼喊，制造动静，给对方施加心理压力；或佯装就范借机逃脱，一旦脱身，应及时向警察或路人求助。
防身妙招：学习几招简单而实用的应对招式，遭遇危险的时候冷静应对，利用肘、膝盖、脚跟、手等部位，趁其不备，用力攻击坏人的薄弱部位。
以上策略不可生搬硬套，我们必须因地制宜、灵活运用。总之，遭遇了性侵害，一是要告诉家长或老师；二是及时报警，运用法律武器保护自己和帮助他人；三是到医院做身体检查。
议一议
请同学们登录课程平台学习“提高网络安全事故应对能力，远离网络伤害”的相关知识，并分享自己的心得体会。
食品安全与人们的生活息息相关，关系到身体健康和生命安全。首先要把住食品选购关，其次要知道如何预防与应对食物中毒。
1.认识食品标志
食品标志能帮助我们快速了解食品的质量、成分、区域、生产方式等信息，为食品选购提供依据。常见的食品标志包括有机产品标志、保健食品标志、无公害农产品标志、绿色食品标志等（见图1-9-1）。
图1-9-1 常见的食品标志
2.购买包装食品要“五查看”
一要查看食品的“三期”，即食品的生产日期、保质期、保存期，尽量避免购买临近保质期的食品；二要查看是否为“三无”产品，即无生产商、无生产地、无生产日期，“三无”产品不能买；三要查看有无食品生产许可证编号，即SC＋数字；四要查看包装是否有胀袋或破损，有胀袋或破损的不能买；五要仔细查看配料表，色素过量、防腐剂超标、糖精过量、高盐、高糖和含大量反式脂肪酸的食品不能买。
食物中毒是指摄入含有生物性或化学性有毒、有害物质的食品，所引起的非传染性的急性和亚急性疾病。
1.食物中毒的分类
细菌性食物中毒指因食用含有细菌或细菌毒素的食品（如变味的蛋糕、剩饭剩菜等）而引起的中毒。发病有明显的季节性，5—10月较多，发病率高、死亡率低。
真菌及其霉素引起的食物中毒指因食用被真菌及其霉菌污染的食物（如发霉的花生、玉米、大米及甘蔗等）而引起的中毒，死亡率较高。
动物性食物中毒指食用有毒的动物性食品（如河豚、鱼胆等）而引起的中毒，发病率及死亡率都较高。
植物性食物中毒指因食用有毒的植物性食品（如未炒熟的豆角、未煮熟的豆浆、苦杏仁、鲜黄花菜、发芽的土豆等）而引起的中毒，发病率及死亡率均较高。
化学性食物中毒指因食用化学性有毒物品引起的中毒，如农药中毒、亚硝酸盐引起的食物中毒、有机磷引起的食物中毒、砷化物引起的食物中毒等，发病率及死亡率均较高。
2.食物中毒的表现
食物中毒的原因不同，患者的表现会有所区别。但其共同特点是潜伏期短，食物中毒后几分钟到数小时起病；多人发病，食用过同一食物的人集体发病；第一反应往往是腹部不适，腹痛或腹泻，与腹部不适伴发的还有恶心、呕吐、头晕、发烧等症状；吐泻严重的还会发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等。一些特殊的化学性毒素还可能出现相应的特殊症状。
3.食物中毒的预防
（1）食物选择
不采摘、捡拾、购买、加工和食用来历不明的食物，不食用死因不明的畜禽或水产品以及不认识的野生菌类、野菜和野果。
不吃已确认变质或怀疑可能变质的食品，不食用超过保质期的食品。
不购买无卫生许可证和营业执照的小店里或路边摊点上的食品。
做好自备水的防护，保证水质卫生、安全，不饮用未经煮沸的生活饮用水。
不生吃海鲜、河鲜、肉类等。
（2）食物加工
食物必须煮熟煮透。煮熟后放置 2 小时以上的食品，重新加热到 70℃以上再食用。隔夜食品在食用前必须加热煮透后方可食用。
蔬菜水果要洗净，做到“一洗、二泡、三冲洗”。
了解不同食材的安全加工方式，避免因加工不当导致食物中毒。
（3）食物储存
加工、储存食物一定要做到生熟分开，加工、盛放生食与熟食的器具应分开使用。
接触食品的器具和双手必须清洗干净并保洁。
直接入口的器具要消毒，以防食品受到污染。
冰箱等冷藏设备要定期清洁，冷冻的食品如果超过 3 个月最好不要食用。
桶装水最好一周内喝完。瓶装水要看是否过保质期，开盖时要看是否封严。
妥善保管有毒有害物品，农药、杀虫剂和消毒剂等不要存放在食品加工经营场所，避免被误食、误用或意外污染食品。
4.食物中毒的应对
如果怀疑有食物中毒症状，应立即停食可疑食物，尽快去医院，并及时报告给老师、家长。切忌擅自用药。
学习评价
1.如果在拥挤的人群中前行，为利于呼吸畅通，你应该怎样做？万一被挤倒在地，你该怎么办？
2.遭遇性侵害时的应对策略有哪些？
3.购买包装食品时要注意查看哪些信息？
学习目标
1.了解体育精神、奥林匹克精神、中华体育精神的内涵和意义。
2.了解我国对世界奥运做出的重大贡献。
3.通过学习党和国家领导人的体育思想，领会“女排精神”与“乒乓精神”，树立积极健康的人生观和价值观。
4.培养良好的体育品德，自觉运用体育精神磨炼个人意志。
情境导入
小婷是一名中职学生，身高183厘米，中国女排前主教练郎平是她的榜样。她从小最大的愿望是进入理想的大学当一名排球运动员，甚至梦想穿上国家队的球衣为国争光。可伤病让她一次次与梦想失之交臂，所以她常常感到失落与迷茫。中国女排顽强拼搏、永不言败的精神让她重新振作起来。她相信阳光总在风雨后……后来她收到了她梦想中的大学的录取通知书。
体育是健康、青春、活力的代表，身体是奋斗的基础。同学们应在体育学习过程中更好地锤炼意志、健全人格、增强体质，形成顽强拼搏、奋斗为我的理想信念。
本专题将解读体育精神、奥林匹克精神和中华体育精神的内涵，介绍塑造体育精神的方法，意在使同学们全面认识体育锻炼对于健康人生的价值，培养良好的体育道德，树立积极健康的人生观和价值观。
体育精神是指人们在体育实践活动中形成的，以健康快乐、挑战征服、公平竞争、团结协作为主要价值标准的仪式、思维活动和一般心理状态。体育精神是体育的整体面貌， 是公平、公正、公开及凝聚力、感染力和号召力的反映，是体育的理想信念及体育知识、体育道德、体育审美水平的标志， 是体育的支柱和灵魂。体育精神反映了人类在体育运动中追求的真、善、美与自由的价值理想，传递了人类突破自我、追求成功、超越有限、追求无限的价值追求。
奥林匹克精神基于追求团结、友谊、和平、进步的奥林匹克运动，蕴含丰富的人文内涵。1991年，《奥林匹克宪章》首次将奥林匹克精神正式表述为“互相理解、友谊、团结和公平竞争的精神”。
随着时代的变迁，奥林匹克精神的价值追求已经超出了体育领域。古代奥运象征着和平、友谊；现代奥运以“更快、更高、更强、更团结”为口号，象征着奋发向上、不屈不挠的精神。巴塞罗那奥运会提出了“永远的朋友”；悉尼奥运会提出了“分享奥林匹克精神”；北京奥运会提出了“同一个世界，同一个梦想”；伦敦奥运会提出了“激励一代人”；东京奥运会提出了“激情聚会”……这些都是切合实际的感动世界的口号。
学一学
请同学们登录课程平台学习“奥林匹克‘五环’的演变历程”。
学一学
请同学们登录课程平台学习“兴奋剂及其危害”。
2001年7月13日，北京以票数过半的优势赢得了2008年第29届夏季奥林匹克运动会的主办权，这是我国奥运史上的重要里程碑事件。图1-10-1为2008年北京奥运会会徽。北京奥运会提出了“同一个世界，同一个梦想”的口号，倡导团结、友谊、进步、和谐、参与和梦想，以“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”三大核心理念诠释了人文奥运所蕴含的和谐价值观，为世界人民留下了宝贵的体育文化遗产和重要的精神财富。2008年8月8日，第29届北京奥运会盛大开幕。本届奥运会上共创造43项新世界纪录及132项新奥运纪录。另外，共有87个国家或地区在赛事中取得奖牌。我国以51枚金牌雄居金牌榜首，成为奥运历史上首个登上金牌榜首的亚洲国家。
图1-10-1 2008年北京奥运会会徽
图1-10-2 2022年北京冬奥会会徽
议一议
请同学们上网搜索观看2008年北京夏季奥运会、2022年北京冬季奥运会开幕式视频，交流观后感想。
2015年7月31日，北京赢得了2022年第24届冬季奥林匹克运动会的主办权，这是我国奥运史上的又一里程碑事件。图1-10-2为2022年北京冬奥会会徽。本届冬奥会提出了“一起向未来”的口号，倡导追求团结、和平、进步、包容的共同目标，表达了世界需要携手走向美好未来的共同愿望，是“更快、更高、更强、更团结”奥林匹克精神的中国化宣言，以习近平总书记“绿色、共享、开放、廉洁”的办奥理念，让奥林匹克再次助力中国梦想，使冬季运动融入我国亿万民众，让世界更加相知、相融，为世界贡献了一场“精彩、非凡、卓越”的北京冬奥会。北京冬奥会、冬残奥会的成功举办，青年一代更加积极向上，全党全国各族人民文化自信明显增强、精神面貌更加奋发昂扬。
议一议
请同学们登录课程平台学习“中国女排十连冠”，并分享自己曾看过的中国女排比赛。
2019年9月30日，习近平总书记在会见获得2019年女排世界杯冠军的中国女排队员、教练员代表时对女排精神进行了总结：祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败。1981年5月，万里同志把“胸怀祖国、放眼世界、为国争光的精神，发愤图强、自力更生、艰苦奋斗的实干精神，不屈不挠、勤学苦练、不断钻研、不断创新的精神，同心同德、团结战斗的集体主义精神，胜不骄、败不馁的革命乐观主义精神”概括为“乒乓精神”。
“女排精神”“乒乓精神”是中华体育精神在排球和乒乓球运动中的高度凝练与集中体现。它们已成为时代的精神印记，衍生出强大的民族凝聚力，影响着各个行业领域。正如马克思所言：“任何真正的哲学都是自己时代精神的精华。”
中华体育精神是指中国人在体育实践活动中形成的，以爱国奉献、团结协作、公平竞争、拼搏自强、快乐健康为主要价值标准的意识、思维活动和一般心理状态。精神能化人，以“顽强拼搏、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、为国争光”为主要内容的中华体育精神，不仅激励了一代代体育人干事创业、奋勇争先，而且为社会主义现代化建设增添了强大的精神动力。
在不同时期，中华体育精神有着鲜明的时代符号，这些符号无疑是时代风貌的生动写照。党和国家领导人在体育思想上高屋建瓴，为中华体育精神留下了宝贵的财富，指引着一代代中国人向着更好的目标奋进。
毛泽东在《体育之研究》中提出：“文明其精神，野蛮其体魄……体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志”；为中华全国体育总会成立大会题词“发展体育运动，增强人民体质”；坚守“体育于吾人实占第一之位置”的观点；认为“健康第一，学习第二”，体育是德育和智育的基础；提出了“友谊第一，比赛第二”的竞技体育方针等。
议一议
请同学们登录课程平台学习“中华体育精神符号”，并分享自己对这些体育人的认识。
习近平总书记指出：“体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台”；“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想，体育强则中国强，国运兴则体育兴”；强调体育强国建设“以人民为中心，通过全民健身实现全民健康”；认为发展体育事业“能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”，我们要“弘扬中华体育精神，弘扬体育道德风尚”，等等。
从“体育救国”到“健康中国”，从体育的层面体现出我国在党的几代领导集体的带领下，在几代中国人民的勤劳奋斗下，步入社会主义新时代，开启中华民族伟大复兴的新篇章。
同学们可以试试：主动参加体育活动；尝试参加一项自己从未接触过的体育运动；尝试创造一个新的成绩。青年强，则国家强。当代中国青年生逢其时，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明。同学们要主动克服心理惰性，积极参与体育活动；要在实践中挑战自我、战胜自我、超越自我，要敢于站上跑道、走进赛场，不做过客、不当看客，为国家、为人民、为社会担起青年人的使命。
同学们可以试试：在每次想要放弃的时候对自己说“再坚持一下”，大声喊出“我可以的”。冠军的金牌和鲜花是鲜艳亮丽的，但在站上领奖台之前，运动员需要接受千万次的艰苦磨炼，赛中更需要全盘考虑、周密部署、谨慎细致、拼尽全力，不敢有一丝马虎。同学们要立足本职、埋头苦干，从自身做起，从点滴做起，怀抱梦想又脚踏实地，敢想敢为又善作善成，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。
议一议
请同学们登录课程平台学习“奥运史上令人瞩目的倒数第一名”，并分享从这则故事中得到的启示。
同学们可以试试：和同伴一起研究一个体育项目的规则；担任一个体育项目的裁判；向对手行赛前礼；向获胜的对手真诚致贺。体育的世界如同一场有规则的游戏。公平的前提是所有人都遵守规则，只有在相同的规则下，竞争才有意义。吹灭别人的灯，并不会让自己更加光明；阻挡别人的路，也不会让自己行得更远。我们必须要具备这样一种意识。这是对自己的尊重，也是对他人的尊重。
同学们可以试试：在比赛前和队友一起握手喊加油；和队友一起商量比赛战术；抱抱因失误而内疚的队友。团结就是力量，团结才能胜利。团结一致是一支优秀团队的目标、理想、作风、纪律、凝聚力和战斗力处于最佳状态的体现，是团队良性发展并取得优异成绩的可靠保证。赢了一起“狂”，输了一起“扛”，团队的荣辱兴衰关乎每一分子。当所有人都为这个集体默默地付出、贡献自己的力量时，这个团队才会凝心聚力，披荆斩棘，所向披靡。
同学们可以试试：成为一个小团体中某项技术领先的人；成为团队中最了解某个体育项目起源的人；创新一个简易的体育游戏。在知识更新日趋加速、技术迭代日新月异的今天，要成为挺立在时代潮头、中流击水的佼佼者，就必须坚持解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实，一切从实际出发，把“求真学问，练真本领”作为首要任务。同学们要树立远大理想，奉行“事业靠本领、幸福靠成就”的理念，让体育精神成为青春远航的动力，让增长本领成为青春搏击的能量。
在课上要认真学练老师所授的每一项知识、技能，专心倾听老师的讲解与示范，认真揣摩、模仿尝试、学懂练会；在运动及比赛的过程中尊重伙伴和对手，践行公平、公正和公开竞争的原则；在“学—练—赛—评”中养成良好的体育道德。具体来说，同学们应做到以下几点。
1.热爱运动，健康生活，遵守运动规则。
2.尊重对手，尊重裁判，诚实守信。
3.遵守运动礼仪，运动中不歧视、不藐视、不故意伤害任何运动伙伴和对手。
4.团结协作，拼搏进取，互帮互助，共同进步。
5.自强、自立、自尊、自信、自重，勇于挑战自我、超越自我。
6.在规则下，能够体面地赢，也能够体面地输。
7.“学—练—赛—评”要积极主动、认真踏实、持之以恒、保质保量。
8.运动中要文明礼貌，着整洁的运动装，言行举止得体。
9.爱护校园一切体育设施，保护校园人文景观和自然环境，损坏公物要赔偿。
10.尊敬体育教师，尊重体育器材保管员。
学习评价
1.我认为体育精神是____________。
2.我会通过以下途径塑造自己的体育精神____________。
3.通过学习“奥运中国”、党和国家领导人的体育思想，我打算从__________________方面做起，为自己的健康负责，为我国体育事业贡献自己应有的一分力量。
4.请收集重要赛事中运动员使用兴奋剂的案例，并和同学交流其危害，说一说这些案例对自己日常生活的启示。
[1] 本教材课程平台为www.bnuic.com，进入该网址后，依次选择“京师职教→中职→文化基础课→体育与健康（第3版）→教与学资源”，即可查阅教材全部资源。全书同，后不赘述。
[2] 陶行知：《陶行知全集》第8卷，66页，成都，四川教育出版社，2009。
[3] 体重指数（详见②）、肺活量可根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》高一阶段数据计算或测试得出。其中，男生体重指数正常值区间为16.5～23.2，≤16.4为低体重，23.3～26.3为超重，≥26.4为肥胖；女生体重指数正常值区间为16.5～22.7，≤16.4为低体重，22.8～25.2为超重，≥25.3为肥胖。男生肺活量≤2599毫升为不及格，2600～3799毫升为及格，3800～4299毫升为良好，≥4300毫升为优秀；女生肺活量≤1749毫升为不及格，1750～2749毫升为及格，2750～3049毫升为良好，≥3050毫升为优秀。脊柱、性发育指标可根据相关健康体检报告填写。
[4] 体重指数是目前常用的衡量人体胖瘦及健康程度的一项标准，具体计算方法为体重指数=体重÷身高2（体重单位：千克；身高单位：米）。
[5] 针对如溺水等气道堵塞类的心肺复苏，实施步骤有所区别，应先开放气道、清除气道中的积水及异物，再依次进行人工呼吸和胸外按压。