Merge branch 'master' of http://182.92.203.7:2001/r/testbookLayout
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| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | text-align: right; |
|---|
| | | margin-left: 0%; |
|---|
| | | margin-right: 2em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .img { |
|---|
| | | color: #146eb4; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-size: 0.85em; |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | margin-top: 1em; |
|---|
| | | text-indent: 2em; |
|---|
| | | line-height: 1.5em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .cover { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | padding: 0px; |
|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | | text-align: center; |
|---|
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|---|
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|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
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|---|
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|---|
| | | text-indent: 1em; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | .quote { |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | color: #9f052f; |
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| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | h2 { |
|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | border-left: 10px solid #2cc4f3; |
|---|
| | | padding-left: 10px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | h3 { |
|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
| | | font-size: 1.2em; |
|---|
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|---|
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|---|
| | | border-left: 6px solid #2cc4f3; |
|---|
| | | padding-left: 10px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | h4 { |
|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
| | | color: #00a1e9; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | h6 { |
|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | margin-bottom: 0.2em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .u { |
|---|
| | | text-decoration: underline; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .img-0 { |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | | height: 1em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .img-gn { |
|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | .img-gn2 { |
|---|
| | | height: 1.9em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .border-1 { |
|---|
| | | border: 1px solid #e6e6fa; |
|---|
| | | background-color: #e6e6fa; |
|---|
| | | border-radius: 0.6em; |
|---|
| | | padding-top: 30%; |
|---|
| | | padding-bottom: 70%; |
|---|
| | | margin: 20% 10% 20% 10%; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .border-2 { |
|---|
| | | border: 1px solid #fff5ee; |
|---|
| | | background-color: #fff5ee; |
|---|
| | | border-radius: 0.6em; |
|---|
| | | padding-top: 30%; |
|---|
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|---|
| | | margin: 20% 10% 20% 10%; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | /*�»���*/ |
|---|
| | | .em_dot { |
|---|
| | | -webkit-text-emphasis-style: dot; |
|---|
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|---|
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|---|
| | | text-emphasis-style: dot; |
|---|
| | | -webkit-text-emphasis-position: under; |
|---|
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| | | -ms-text-emphasis-position: under; |
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|---|
| | | } |
|---|
| | | blockquote.kindle-cn-blockquote { |
|---|
| | | background: #f9f9f9; |
|---|
| | | border-left: 0.5em solid #ccc; |
|---|
| | | margin: 1.5em; |
|---|
| | | padding: 1em; |
|---|
| | | text-indent: 2em; |
|---|
| | | line-height: 1.5em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | div.bj { |
|---|
| | | background-color: #d3edfa; |
|---|
| | | padding: 0.3em 1em; |
|---|
| | | |
|---|
| | | margin-top: 1em; |
|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | .hs { |
|---|
| | | font-family: 'Times New Roman', '����'; |
|---|
| | | color: red; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .zt-ls { |
|---|
| | | color: #00a1e9; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .zt-ls1 { |
|---|
| | | color: #00a1e9; |
|---|
| | | font-weight: bold; |
|---|
| | | font-size: 1em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .zt-ls2 { |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW', 'Times New Roman'; |
|---|
| | | color: #00a1e9; |
|---|
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|---|
| | | margin-right: 15px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .fontsz1 { |
|---|
| | | color: #00a1e9; |
|---|
| | | font-size: 0.8em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .fontsz2 { |
|---|
| | | color: #00a1e9; |
|---|
| | | font-size: 0.6em; |
|---|
| | | margin-left: 3px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | div.bk-hzjl { |
|---|
| | | border: 2px solid #00a1e9; |
|---|
| | | background: #f6fbff; |
|---|
| | | border-radius: 0 0 0 5px; |
|---|
| | | padding: 15px; |
|---|
| | | margin-bottom: 2em; |
|---|
| | | margin-top: 2em; |
|---|
| | | border-radius: 0em 0em 2em 0em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | div.bj1-hzjl { |
|---|
| | | padding: 0.01em 1em 0.01em 1em; |
|---|
| | | margin-top: -3.2em; |
|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | div.bk { |
|---|
| | | border: 2px solid #00a1e9; |
|---|
| | | padding: 0.8em; |
|---|
| | | margin-bottom: 2em; |
|---|
| | | margin-top: 2em; |
|---|
| | | box-shadow: inset -0.5em -0.5em 0 0 #e0f2fc; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | div.bj1 { |
|---|
| | | padding: 0.01em 1em 0.01em 1em; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | p.bj2 { |
|---|
| | | background-color: #81cff5; |
|---|
| | | color: #ffffff; |
|---|
| | | display: inline-block; |
|---|
| | | padding: 1px; |
|---|
| | | font-size: 1.1em; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .bj-sp { |
|---|
| | | background-color: #ffffff; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .fieldset1 { |
|---|
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|---|
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|---|
| | | border-radius: 5px; |
|---|
| | | border-radius: 0.6em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 自定义 |
|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .page-box { |
|---|
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|---|
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|---|
| | | min-height: 1150px; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
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|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: flex-end; |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | margin: 0 !important; |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | margin: 0 !important; |
|---|
| | | height: 100%; |
|---|
| | | padding:0 4px; |
|---|
| | | padding: 0 4px; |
|---|
| | | width: min-content; |
|---|
| | | border: 1px solid #40c7f4; |
|---|
| | | border: 1px solid #40c7f4; |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | text-align: right; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | min-width: 132px; |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .table-box { |
|---|
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| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | line-height: 1.5em; |
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| | | } |
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|---|
| | |
|---|
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|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .btn { |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .textarea-text { |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | .mt-20 { |
|---|
| | | margin-top: 20px; |
|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | &:hover { |
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| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | text-indent: 0; |
|---|
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|---|
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|---|
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| | | border: 1px solid #00a1e9; |
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | svg { |
|---|
| | | fill: #fff; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | .gr-title { |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | color:#00aeef; |
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| | | color: #00aeef; |
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | /* 媒体查询做基础响应式布局 */ |
|---|
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|---|
| | | .math-book{ |
|---|
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| New file |
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|---|
| | | <div class="page-box" page="40"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(40) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>033</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 034 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="41"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(41) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>034</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 035 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="42"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(42) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>035</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 036 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="43"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(43) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>036</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 037 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="44"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(44) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>037</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 038 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(45) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>038</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 039 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="46"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(46) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>039</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 040 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="47"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(47) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>040</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 041 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="48"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(48) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>041</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 042 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="49"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(49) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>042</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 043 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="50"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(50) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>043</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 044 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="51"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(51) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>044</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 045 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="52"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(52) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>045</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 046 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="53"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(53) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>046</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 047 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="54"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(54) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>047</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 048 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(55) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>048</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 049 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="56"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(56) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>049</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 050 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="57"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(57) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>050</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 051 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="58"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(58) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>051</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 052 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="59"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(59) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>052</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 053 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="60"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(60) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>053</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 054 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="61"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(61) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>054</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 055 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="62"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(62) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>055</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 056 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="63"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(63) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>056</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 057 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="64"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(64) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>057</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 058 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(65) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>058</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 059 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="66"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(66) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>059</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 060 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="67"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(67) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>060</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 061 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="68"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(68) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>061</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 062 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="69"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(69) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>062</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 063 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="70"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(70) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>063</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 064 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="71"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(71) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>064</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 065 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="72"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(72) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第二单元 不等式</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>065</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116">72</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 066 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="73"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(73) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>066</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116">73</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | <template> |
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| | | <div class="chapter" num="4"> |
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| | | <!-- 第三单元首页 --> |
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| | | <div class="page-box" page="74"> |
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(74) > -1"> |
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| | | <div class="padding-116">第三单元首页</div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <!-- 目标 --> |
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| | | <div class="page-box" page="75"> |
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(75) > -1"> |
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| | | <!-- 069 --> |
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(76) > -1"> |
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| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
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| | | <p><span>069</span></p> |
|---|
| | | </li> |
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| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <!-- 070 --> |
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(77) > -1"> |
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| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>070</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <!-- 071 --> |
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| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
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| | | <p><span>071</span></p> |
|---|
| | | </li> |
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| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
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| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>072</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(80) > -1"> |
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| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>073</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
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| | | |
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| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(81) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>074</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(82) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>075</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(83) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>076</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
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| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 077 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(84) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>077</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 078 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="85"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(85) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>078</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 079 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="86"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(86) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>079</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 080 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="87"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(87) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>080</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 081 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="88"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(88) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>081</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 082 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="89"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(89) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>082</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 083 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="90"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(90) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>083</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 084 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="91"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(91) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>084</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 085 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="92"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(92) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>085</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 086 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(93) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>086</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 087 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="94"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(94) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>087</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | <div class="page-box" page="95"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(95) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>088</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 089 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="96"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(96) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>089</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 090 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="97"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(97) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>090</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 091 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="98"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(98) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>091</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 092 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="99"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(99) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>092</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 093 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="100"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(100) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>093</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 094 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="101"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(101) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>094</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 095 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="102"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(102) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>095</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 096 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="103"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(103) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>096</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 097 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="104"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(104) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>097</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 098 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="105"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(105) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>098</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 099 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="106"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(106) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>099</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 100 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="107"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(107) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>100</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 101 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="108"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(108) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>101</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 102 --> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="109"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(109) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>102</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 103 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="110"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(110) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>103</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 104 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="111"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(111) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>104</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 105 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="112"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(112) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>105</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 106 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="113"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(113) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>106</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 107 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="114"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(114) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>107</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 108 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="115"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(115) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>108</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 109 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="116"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(116) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>109</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 110 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="117"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(117) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>110</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 111 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="118"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(118) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>111</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 112 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="119"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(119) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>112</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: '', |
|---|
| | | props: { |
|---|
| | | showPageList: { |
|---|
| | | type: Array, |
|---|
| | | default: [], |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | components: {}, |
|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return {} |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | computed: {}, |
|---|
| | | watch: {}, |
|---|
| | | created() { }, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | | methods: {}, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped></style> |
|---|
| New file |
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="5"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 第四单元首页 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="120"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(120) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116">第四单元首页</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 目标 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="121"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(121) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116">目标</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 115 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="122"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(122) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>115</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 116 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="123"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(123) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>116</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 117 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="124"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(124) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>117</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 118 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="125"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(125) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>118</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 119 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="126"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(126) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>119</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 120 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="127"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(127) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>120</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 121 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="128"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(128) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>121</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 122 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="129"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(129) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>122</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 123 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="130"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(130) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>123</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 124 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="131"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(131) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>124</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 125 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="132"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(132) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>125</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 126 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="133"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(133) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>126</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 127 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="134"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(134) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>127</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 128 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="135"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(135) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>128</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 129 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="136"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(136) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>129</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 130 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="137"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(137) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>130</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 131 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="138"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(138) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>131</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 132 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="139"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(139) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>132</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 133 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="140"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(140) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>133</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 134 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="141"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(141) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>134</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 135 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="142"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(142) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>135</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 136 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="143"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(143) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>136</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 137 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="144"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(144) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>137</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 138 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(145) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>138</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 139 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="146"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(146) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>139</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 140 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="147"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(147) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>140</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 141 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="148"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(148) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>141</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 142 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="149"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(149) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>142</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 143 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="150"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(150) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>143</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 144 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="151"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(151) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>144</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 145 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="152"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(152) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>145</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 146 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="153"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(153) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>146</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 147 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="154"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(154) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>147</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 148 --> |
|---|
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|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(155) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>148</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 149 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="156"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(156) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>149</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 150 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="157"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(157) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>150</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 151 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="158"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(158) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第四单元 指数函数与对数函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>151</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116">158</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 152 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="159"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(159) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>152</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116">159</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: '', |
|---|
| | | props: { |
|---|
| | | showPageList: { |
|---|
| | | type: Array, |
|---|
| | | default: [], |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
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|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return {} |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | computed: {}, |
|---|
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|---|
| | | created() { }, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | | methods: {}, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped></style> |
|---|
| New file |
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="6"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 第五单元首页 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="160"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(160) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116">第五单元首页</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 目标 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="161"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(161) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116">目标</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 155 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="162"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(162) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>155</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 156 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="163"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(163) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>156</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 157 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="164"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(164) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>157</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 158 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="165"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(165) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>158</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 159 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="166"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(166) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>159</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 160 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="167"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(167) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>160</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 161 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="168"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(168) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>161</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 162 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="169"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(169) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>162</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 163 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="170"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(170) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>163</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 164 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="171"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(171) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>164</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 165 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="172"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(172) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>165</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 166 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="173"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(173) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>166</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 167 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="174"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(174) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>167</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 168 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="175"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(175) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>168</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 169 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="176"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(176) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>169</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 170 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="177"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(177) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>170</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 171 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="178"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(178) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>171</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 172 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="179"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(179) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>172</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 173 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="180"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(180) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>173</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 174 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="181"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(181) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>174</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 175 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="182"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(182) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>175</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 176 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="183"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(183) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>176</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 177 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="184"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(184) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>177</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 178 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="185"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(185) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>178</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 179 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="186"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(186) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>179</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 180 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="187"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(187) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>180</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 181 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="188"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(188) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>181</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 182 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="189"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(189) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>182</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 183 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="190"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(190) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>183</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 184 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="191"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(191) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>184</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 185 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="192"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(192) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>185</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 186 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="193"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(193) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>186</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 187 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="194"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(194) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>187</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 188 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="195"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(195) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>188</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 189 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="196"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(196) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>189</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 190 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="197"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(197) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>190</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 191 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="198"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(198) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>191</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 192 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="199"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(199) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>192</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 193 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="200"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(200) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>193</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 194 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="201"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(201) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>194</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 195 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="202"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(202) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>195</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 196 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="203"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(203) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>196</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 197 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="204"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(204) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>197</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 198 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="205"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(205) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>198</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 199 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="206"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(206) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>199</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 200 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="207"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(207) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>200</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 201 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="208"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(208) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>201</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 202 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="209"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(209) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>202</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 203 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="210"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(210) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>203</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 204 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="211"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(211) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>204</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 205 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="212"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(212) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>205</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 206 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="213"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(213) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>206</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 207 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="214"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(214) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>207</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 208 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="215"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(215) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>208</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 209 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="216"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(216) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>209</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 210 --> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="217"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(217) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>210</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li>上册</li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 211 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="218"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(218) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第五单元 三角函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>211</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: '', |
|---|
| | | props: { |
|---|
| | | showPageList: { |
|---|
| | | type: Array, |
|---|
| | | default: [], |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | components: {}, |
|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return {} |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | computed: {}, |
|---|
| | | watch: {}, |
|---|
| | | created() { }, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | | methods: {}, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped></style> |
|---|
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="1"> |
|---|
| | | <!-- 封面 --> |
|---|
| | | <div class="page-box cover mt-20" page="1" > |
|---|
| | | <div class="chapter" num="0"> |
|---|
| | | <!-- 封面1 --> |
|---|
| | | <div class="page-box cover mt-20" page="1"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(1) > -1"> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/Cover.jpg" alt="" class="w100" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 版权页1 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="2"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(2) > -1"> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/Covers.png" alt="" class="w100" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 版权页 --> |
|---|
| | | <div class="page-box text-center" style="padding: 136px 0" page="3"> |
|---|
| | | <!-- 版权页2 --> |
|---|
| | | <div class="page-box text-center" page="3" style="padding: 136px 0"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(3) > -1"> |
|---|
| | | <div class="box"> |
|---|
| | | <hr class="line" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="4"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(4) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116" style="padding-top:50px ;"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="publishTitle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | |
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| | | |
|---|
| | | <div> |
|---|
| | | <div class="indentation">“十四五” 职业教育国家规划教材</div> |
|---|
| | | <div class="indentation">(中等职业学校公共基础课程教材)出版说明</div> |
|---|
| | | <div class="indentation" style="color: #000; font-size: 16px; letter-spacing: 10px; "> |
|---|
| | | ....................................</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div style="margin-left: 15px;"> |
|---|
| | | >>>> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | <p style="margin-top: 30px; line-height: 30px; "> |
|---|
| | | 为贯彻党的二十大精神，落实《中华人民共和国职业教育法》规定，深化职业教育“三教”改革，全面提高技术技能型人才培养质量，按照《职业院校教材管理办法》《中等职业学校公共基础课程方案》和有关课程标准的要求，在国家教材委员会的统筹领导下，根据教育部职业教育与成人教育司安排，教育部职业教育发展中心组织有关出版单位完成对数学、英语、信息技术、体育与健康、艺术、物理、化学7门公共基础课程国家规划新教材修订工作，修订教材经专家委员会审核通过，统一标注“十四五”职业教育国家规划教材（中等职业学校公共基础课程教材）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p style=" line-height: 30px; "> |
|---|
| | | 修订教材根据教育部发布的中等职业学校公共基础课程标准和国家新要求编写，全面落实立德树人根本任务，突显职业教育类型特征，遵循技术技能人才成长规律和学生身心发展规律，聚焦核心素养、注重德技并修，在教材结构、教材内容、教学方法、呈现形式、配套资源等方面进行了有益探索，旨在推动中等职业教育向就业和升学并重转变，打牢中等职业学校学生的科学文化基础，提升学生的综合素质和终身学习能力，提高技术技能人才培养质量，巩固中等职业教育在职业教育体系中的基础地位。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p style=" line-height: 30px; "> |
|---|
| | | 各地要指导区域内中等职业学校开齐开足开好公共基础课程，认真贯彻实施《职业院校教材管理办法》，确保选用本次审核通过的国家规划修订教材。如使用过程中发现问题请及时反馈给出版单位，以推动编写、出版单位精益求精，不断提高教材质量。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="information"> |
|---|
| | | <p>中等职业学校公共基础课程教材建设专家委员会</p> |
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| | | <p>2023年6月</p> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="5"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(5) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116" style="padding-top:50px ;"> |
|---|
| | | <div class="publishTitle"> |
|---|
| | | <div> |
|---|
| | | <div class="indentation">前言</div> |
|---|
| | | <div class="indentation" style="color: #000; font-size: 16px; letter-spacing: 10px; "> |
|---|
| | | ......</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div style="margin-left: 15px;"> |
|---|
| | | >>>>>>>> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 中等职业学校数学课程是中等职业学校各专业学生必修的公共基础课程，承载着落实立德树人根本任务、发展素质教育的功能，具有基础性、发展性、应用性和职业性等特点。本套教材是“十四五”职业教育国家规划教材（中等职业学校公共基础课程教材），依据《中等职业学校公共基础课程方案》和《中等职业学校数学课程标准》（以下简称“新课标”）编写。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
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|---|
| | | 一、本套教材的主要内容 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本套教材注重提升学生数学运算、直观想象、逻辑推理、数学抽象、数据分析和数学建模六大数学学科核心素养；注重提高学生学习数学的兴趣，增强学生学好数学的主动性和自信心，使学生养成理性思维、敢于质疑、善于思考的科学精神和精益求精的工匠精神，加深对数学的科学价值、应用价值、文化价值和审美价值的认识；注重依据中职学生的实际情况，为不同需求的学生提供未来发展所需的数学知识，并培养其相应的数学能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>本套教材内容体系如下。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/imgs/0004-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <p class="img">图3-16</p> --> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="6"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(6) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116" style="padding-top:50px ;"> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/imgs/0005-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | 二、本套教材的主要特色 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | ·紧扣新课标新理念，注重发展核心素养 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="textIndentation"> |
|---|
| | | 为全面贯彻党的教育方针、落实立德树人根本任务，本套教材严格依据新课标编写，全面落实新课标要求，在数学内容设计中突出数学学科核心素养，注重学生核心素养的提升。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | ·重视实践体现应用，突显数学育人价值 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="textIndentation"> |
|---|
| | | 本套教材充分考虑中等职业教育的教学规律、一线职业学校学生的实际情况和学生未来职业发展需求，注重创设贴近学生生活、未来职场的数学情境，生动自然地引入、呈现、展开数学知识的学习。数学情境多源自日常生活、社会生活或生产实践案例，注重在案例情境中提出数学问题，使学生学会运用数学知识和数学思维解决实际问题，提升学生的数学运用能力。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | ·新知生成旧知迁移，有机构建数学整体 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="textIndentation"> |
|---|
| | | 本套教材注重数学新知识的自然生成，设置“知识回顾”“问题提出/观察思考”“分析理解”“抽象概括”等栏目，通过层层递进的符合逻辑规律的结构体例，让学生了解数学知识的来龙去脉。教材注意各部分知识之间的内在联系，通过类比、联想、知识的迁移和应用等手段，使学生体会知识之间的有机联系，感受数学的整体性，正确认识数学的本质。 |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | ·尊重学生主体地位，体现分层教学理念 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="textIndentation"> |
|---|
| | | 本套教材注重数学新知识的自然生成，设置“知识回顾”“问题提出/本套教材坚持以学生为本，尊重学生主体地位，关注学生的个体差异。在例题选择、习题编排等方面均差别化设置难度，突出学业水平评价要素，体现分层教学的理念，既适应不同地区、不同专业类别、不同数学基础学生的特点，又兼顾学生升学和就业的需要。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | 三、本套教材的配套资源 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>本套教材为学生提供配套学习指导与能力训练，帮助学生进行同步复习与学习检测，兼顾升学和就业两种发展需求，提升学生学习效率和效果。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="7"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(7) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116" style="padding-top:50px ;"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | “京师E课”为本套教材配套资源服务平台，为教师开展多样化教学、学生开展个性化自主学习提供全方位的支持和服务。本套教材配备丰富的数字资源，资源类型包括教学课件、同步教案、重难点知识讲解视频、重难点习题讲解视频以及在线交互习题等。我们将继续开展其他优质数字教学资源的研发和建设，不断更新和丰富相关内容，做到与时俱进。师生可访问京师E课官方网站：https：∥jsek.bnuic.com，登录后搜索书名进行查看。 |
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| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="zt-ls1" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | 四、本教材的编写团队及分工 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本套教材由北京师范大学数学科学学院曹一鸣教授担任主编，负责设计教材的编写提纲、编写体例，本册教材为基础模块上册，由付勇、董连春担任分册主编。本册教材书稿撰写分工如下：第一单元，周阳、胡琴竹；第二单元，董连春、钟建林；第三单元，郑常秀、胡琴竹、周海燕；第四单元，付勇、杨裕铨；第五单元，李茂良、李恒、田世伟。曹一鸣对全书进行统稿、定稿，并对第一、第二、第三单元进行较大幅度的修改，付勇、董连春、胡琴竹、郑常秀、李茂良、杨裕铨、钟建林参与全书的审稿和定稿工作。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 除上述主要编者外，参加本教材讨论、修改和相关教学资源制作的还有（以姓氏笔画为序）：王立东（北京师范大学），刘雷雷（重庆市北碚职业教育中心），严凯（上海市材料工程学校），张金玲（重庆市育才职业教育中心），林雪梅（上海市商业会计学校），柴光祥（绥阳县中等职业技术学校），徐永昌（长垣职业中等专业学校），高晓兵（北部湾职业技术学校），曾善鹏（杭州市电子信息职业学校）。同时，在教材前期的试教试用过程中，我们收到了很多省市数学教研员、教师的宝贵意见和建议，在此一并表示感谢！ |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>由于时间较为仓促，教材难免存在不足之处，我们诚恳地期待各位读者提出宝贵的修改意见和建议（请发邮件至yjp@bnupg.com）。</p> |
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
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|---|
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|---|
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| | | font-weight: bold; |
|---|
| | | margin-top: 30px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div id="searchDomBox" style="display: none"> |
|---|
| | | <div id="searchContent"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div |
|---|
| | | class="page-content" |
|---|
| | | :style="{ |
|---|
| | | fontSize: fontSize ? fontSize + 'px' : '16px', |
|---|
| | | transform: `scale(${pageZoom ? pageZoom : 1})`, |
|---|
| | | transformOrigin: 'center top', |
|---|
| | | }" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <pageHeader |
|---|
| | | v-if="showCatalogList.indexOf(1) > -1" |
|---|
| | | :showPageList="loadPageList" |
|---|
| | | ></pageHeader> |
|---|
| | | <chapterOne |
|---|
| | | v-if="showCatalogList.indexOf(2) > -1" |
|---|
| | | :showPageList="loadPageList" |
|---|
| | | :questionData="questionDataMap" |
|---|
| | | ></chapterOne> |
|---|
| | | <div class="page-content" :style="{ |
|---|
| | | fontSize: fontSize ? fontSize + 'px' : '16px', |
|---|
| | | transform: `scale(${pageZoom ? pageZoom : 1})`, |
|---|
| | | transformOrigin: 'center top', |
|---|
| | | }"> |
|---|
| | | <pageHeader v-if="showCatalogList.indexOf(0) > -1" :showPageList="loadPageList"></pageHeader> |
|---|
| | | <chapterOne v-if="showCatalogList.indexOf(1) > -1" :showPageList="loadPageList" :questionData="questionDataMap"> |
|---|
| | | </chapterOne> |
|---|
| | | <chapterTwo v-if="showCatalogList.indexOf(3) > -1" :showPageList="loadPageList" :questionData="questionDataMap"> |
|---|
| | | </chapterTwo> |
|---|
| | | <chapterThree v-if="showCatalogList.indexOf(4) > -1" :showPageList="loadPageList"> |
|---|
| | | </chapterThree> |
|---|
| | | <chapterFour v-if="showCatalogList.indexOf(5) > -1" :showPageList="loadPageList"> |
|---|
| | | </chapterFour> |
|---|
| | | <chapterFive v-if="showCatalogList.indexOf(6) > -1" :showPageList="loadPageList"> |
|---|
| | | </chapterFive> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | |
|---|
| | | import axios from "axios"; |
|---|
| | | import pageHeader from "./header.vue"; |
|---|
| | | import chapterOne from "./chapter001.vue"; |
|---|
| | | // import chapterTwo from "./chapter002.vue"; |
|---|
| | | // import chapterThree from "./chapter003.vue" |
|---|
| | | // import chapterFour from './chapter004.vue' |
|---|
| | | // import chapterFive from './chapter005.vue' |
|---|
| | | import chapterTwo from "./chapter002.vue"; |
|---|
| | | import chapterThree from "./chapter003.vue"; |
|---|
| | | import chapterFour from './chapter004.vue' |
|---|
| | | import chapterFive from './chapter005.vue' |
|---|
| | | // import chapterSix from './chapter006.vue' |
|---|
| | | import NoteIcon from "@/assets/images/biji.png"; |
|---|
| | | import _ from "lodash"; |
|---|
| | |
|---|
| | | name: "pageContent", |
|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return { |
|---|
| | | catalogLength: 2, // 总章节数 |
|---|
| | | catalogLength: 6, // 总章节数 |
|---|
| | | showCatalogList: [], // 显示的章节 |
|---|
| | | loadThreshold: 300, // 触发加载阈值 |
|---|
| | | throttleThreshold: 100, // 节流阈值 |
|---|
| | |
|---|
| | | renderSignMap: {}, |
|---|
| | | highlightData: null, |
|---|
| | | questionId: {}, |
|---|
| | | collectId:[] |
|---|
| | | collectId: [] |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | computed: { |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | mounted() { |
|---|
| | | // 默认加载章节 |
|---|
| | | this.showCatalogList = [1]; |
|---|
| | | this.showCatalogList = [0]; |
|---|
| | | // 滚动监听节流 |
|---|
| | | this.throttledScrollHandler = _.throttle( |
|---|
| | | this.scrollFun, |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 测试页面跳转 |
|---|
| | | // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // this.gotoPage(1, 9); |
|---|
| | | // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // this.renderSign("Highlight", { |
|---|
| | | // id: "2ACA9359", |
|---|
| | | // txt: "题一学习主题一 运动", |
|---|
| | | // page: "10", |
|---|
| | | // type: "Highlight", |
|---|
| | | // color: "#F5E12A" |
|---|
| | | // }); |
|---|
| | | // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // this.delSign({ |
|---|
| | | // ids: ["2ACA9359"] |
|---|
| | | // }); |
|---|
| | | // }, 2000); |
|---|
| | | // }, 5000); |
|---|
| | | // this.gotoPage(2, 8); |
|---|
| | | // // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // // this.renderSign("Highlight", { |
|---|
| | | // // id: "2ACA9359", |
|---|
| | | // // txt: "题一学习主题一 运动", |
|---|
| | | // // page: "10", |
|---|
| | | // // type: "Highlight", |
|---|
| | | // // color: "#F5E12A" |
|---|
| | | // // }); |
|---|
| | | // // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // // this.delSign({ |
|---|
| | | // // ids: ["2ACA9359"] |
|---|
| | | // // }); |
|---|
| | | // // }, 2000); |
|---|
| | | // // }, 5000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | // const pageDom = (this.container ? this.container : document) |
|---|
| | | // .querySelector("#app") |
|---|
| | | // .querySelectorAll(".page-box"); |
|---|
| | | // 检索 |
|---|
| | | // console.log(this.searchTextByPage("保护内脏器官"), "searchTextByPage"); |
|---|
| | | // 检索跳转 |
|---|
| | | // this.searchItemLocation({ |
|---|
| | | // catalog: 2, |
|---|
| | | // page: 10, |
|---|
| | | // txt: " 运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成的。全身的骨通过骨连结组成人体骨骼（见图1-1）。骨骼是人体的支架，具有保护内脏器官、供肌肉附着和作为肌肉运动的杠杆等作用。在神经系统的支配下，肌肉收缩牵动所附着的骨绕着关节转动，使身体产生各种动作。所以，运动系统具有运动、支持和保护等功能，幼年时期的骨骼还具有造血功能。 ", |
|---|
| | | // txtIndex: 57 |
|---|
| | | // }); |
|---|
| | | // // const pageDom = (this.container ? this.container : document) |
|---|
| | | // // .querySelector("#app") |
|---|
| | | // // .querySelectorAll(".page-box"); |
|---|
| | | // // 检索 |
|---|
| | | // // console.log(this.searchTextByPage("保护内脏器官"), "searchTextByPage"); |
|---|
| | | // // 检索跳转 |
|---|
| | | // // this.searchItemLocation({ |
|---|
| | | // // catalog: 2, |
|---|
| | | // // page: 10, |
|---|
| | | // // txt: " 运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成的。全身的骨通过骨连结组成人体骨骼（见图1-1）。骨骼是人体的支架，具有保护内脏器官、供肌肉附着和作为肌肉运动的杠杆等作用。在神经系统的支配下，肌肉收缩牵动所附着的骨绕着关节转动，使身体产生各种动作。所以，运动系统具有运动、支持和保护等功能，幼年时期的骨骼还具有造血功能。 ", |
|---|
| | | // // txtIndex: 57 |
|---|
| | | // // }); |
|---|
| | | // }, 500); |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 获取题目id列表 |
|---|
| | |
|---|
| | | // }, |
|---|
| | | // 滚动监听 |
|---|
| | | scrollFun(event) { |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.handleVideoPicture() |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 判断向上滚动还是向下滚动 |
|---|
| | | if (event.target.scrollTop > this.previousScrollTop) { |
|---|
| | | // 向下 |
|---|
| | |
|---|
| | | this.catalogLength - 2, |
|---|
| | | this.catalogLength - 1, |
|---|
| | | this.catalogLength, |
|---|
| | | |
|---|
| | | ]; |
|---|
| | | } else { |
|---|
| | | this.showCatalogList = [catalog - 1, catalog, catalog + 1]; |
|---|
| | |
|---|
| | | page && pageThemeColor && pageThemeColor[page] |
|---|
| | | ? pageThemeColor[page] |
|---|
| | | : chapterNum && chapterThemeColor && chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | ? chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | : bookThemeColor; |
|---|
| | | ? chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | : bookThemeColor; |
|---|
| | | if (themeColor) { |
|---|
| | | domItem.style.color = themeColor; |
|---|
| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | page && pageThemeColor && pageThemeColor[page] |
|---|
| | | ? pageThemeColor[page] |
|---|
| | | : chapterNum && chapterThemeColor && chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | ? chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | : bookThemeColor; |
|---|
| | | ? chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | : bookThemeColor; |
|---|
| | | if (themeColor) { |
|---|
| | | domItem.style.backgroundColor = themeColor; |
|---|
| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | page && pageThemeColor && pageThemeColor[page] |
|---|
| | | ? pageThemeColor[page] |
|---|
| | | : chapterNum && chapterThemeColor && chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | ? chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | : bookThemeColor; |
|---|
| | | ? chapterThemeColor[chapterNum] |
|---|
| | | : bookThemeColor; |
|---|
| | | if (themeColor) { |
|---|
| | | domItem.style.borderColor = themeColor; |
|---|
| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | this.loadPageList.push(Number(page)); |
|---|
| | | const catalog = catalogDom.getAttribute("num"); |
|---|
| | | if (!this.questionDataMap[page]) { |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (this.questionId && this.questionId[catalog]) { |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (this.questionId[catalog][page]) { |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.questionDataMap[page] = await this.getQuestion(catalog, page); |
|---|
| | | |
|---|
| | | console.log("题目", this.questionDataMap); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | const pageData = { |
|---|
| | | pageHeader, |
|---|
| | | chapterOne, |
|---|
| | | // chapterTwo, |
|---|
| | | // chapterThree, |
|---|
| | | // chapterFour, |
|---|
| | | // chapterFive, |
|---|
| | | // chapterSix, |
|---|
| | | chapterTwo, |
|---|
| | | |
|---|
| | | chapterThree, |
|---|
| | | chapterFour, |
|---|
| | | chapterFive, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | // 遍历所有章节文件 |
|---|
| | | for (const key in pageData) { |
|---|
| | |
|---|
| | | // 记录高亮信息 |
|---|
| | | this.highlightData = data; |
|---|
| | | // 跳转 |
|---|
| | | this.gotoPage(data.catalog, data.page, () => {}); |
|---|
| | | this.gotoPage(data.catalog, data.page, () => { }); |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | // 获取题目列表 |
|---|
| | | getQuestionId() { |
|---|
| | |
|---|
| | | .get(this.config.activeBook.resourceUrl + "/question.json") |
|---|
| | | .then((res) => { |
|---|
| | | this.questionId = res.data.data; |
|---|
| | | |
|---|
| | | }); |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | // 获取题目收藏id列表 |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | // 获取章节题目 |
|---|
| | | async getQuestion(num, page) { |
|---|
| | | // debugger |
|---|
| | | let cardList = [ |
|---|
| | | { |
|---|
| | | catalogName: "单选题", |
|---|
| | |
|---|
| | | const res = await axios.get( |
|---|
| | | this.config.activeBook.resourceUrl + "/question-" + num + ".json" |
|---|
| | | ); |
|---|
| | | if (!res.data.data) return []; |
|---|
| | | |
|---|
| | | console.log(1, res); |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | // debugger |
|---|
| | | if (!res.data) return []; |
|---|
| | | // debugger |
|---|
| | | for (let index = 0; index < res.data.data.length; index++) { |
|---|
| | | const item = res.data.data[index]; |
|---|
| | | // debugger |
|---|
| | | // 数学公式加类名去修改样式 |
|---|
| | | if(item.type && item.type == 'material') { |
|---|
| | | if(!item.infoList.length) return false |
|---|
| | | if (item.type && item.type == 'material') { |
|---|
| | | if (!item.infoList.length) return false |
|---|
| | | item.infoList.forEach(citem => { |
|---|
| | | if(citem.answer) citem.answer = citem.answer.replace(/\<math/gi, '<math class="examination-math"') |
|---|
| | | if (citem.answer) citem.answer = citem.answer.replace(/\<math/gi, '<math class="examination-math"') |
|---|
| | | }) |
|---|
| | | } else { |
|---|
| | | if(item.answer) item.answer = item.answer.replace(/\<math/gi, '<math class="examination-math"') |
|---|
| | | if (item.answer) item.answer = item.answer.replace(/\<math/gi, '<math class="examination-math"') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | item.isCollect = this.collectId.indexOf(item.id) > -1 ? true :false |
|---|
| | | item.isCollect = this.collectId.indexOf(item.id) > -1 ? true : false |
|---|
| | | // debugger |
|---|
| | | if (this.questionId[num][page].indexOf(item.id) > -1) { |
|---|
| | | if (item.type && item.type == "material") { |
|---|
| | | cardList.push(item); |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | console.log(cardList.filter((item) => item.infoList.length > 0)); |
|---|
| | | |
|---|
| | | return cardList.filter((item) => item.infoList.length > 0); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } else { |
|---|
| | | return []; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 视频小窗 |
|---|
| | | handleVideoPicture() { |
|---|
| | | let doms = ( |
|---|
| | | this.container ? this.container : document |
|---|
| | | ).querySelectorAll(".video"); |
|---|
| | | doms = Array.from(doms) |
|---|
| | | if (!doms.length) return false |
|---|
| | | const playVudio = doms |
|---|
| | | .reverse() |
|---|
| | | .find((item) => item.paused == false); |
|---|
| | | if (playVudio) { |
|---|
| | | const bottomGap = playVudio.getBoundingClientRect().bottom; |
|---|
| | | const topGap = playVudio.getBoundingClientRect().top; |
|---|
| | | if (bottomGap < 0 || topGap > window.innerHeight) { |
|---|
| | | playVudio.requestPictureInPicture(); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | components: { |
|---|
| | | pageHeader, |
|---|
| | | chapterOne, |
|---|
| | | // chapterTwo, |
|---|
| | | // chapterThree, |
|---|
| | | // chapterFour, |
|---|
| | | // chapterFive, |
|---|
| | | // chapterSix, |
|---|
| | | chapterTwo, |
|---|
| | | chapterThree, |
|---|
| | | chapterFour, |
|---|
| | | chapterFive |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 100%; |
|---|
| | | overflow: auto; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .page-content { |
|---|
| | | max-width: 816px; |
|---|
| | | min-width: 375px; |
|---|
| New file |
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="2"> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="4"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(4) > -1"> |
|---|
| | | <h1 id="a007"> |
|---|
| | | <img class="img-0" alt="" src="../../assets/images/dy3.jpg" /> |
|---|
| | | </h1> |
|---|
| | | <div class="padding-116"> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在客观世界中存在各种各样的运动变化现象.如搭载神舟十四号载人飞船的长征二号运载火箭发射过程中，飞船与发射点距离会随着时间的变化而变化；深海勇士号载人潜水器在下潜实验过程中，其压强随着下潜深度的增加而增大；代表新能源技术的光伏发电和风能发电，我国的装机容量随时间变化而增长；我国快速发展的高速铁路，其总里程是逐年增加的，现已突破4万km |
|---|
| | | ，稳居世界第一；每个人的体温随着时间的变化而变化；到商店购买同一种饮料的数量越多，付费越多等.这些动态变化现象都表现为变量之间的对应关系，我们常用函数模型来描述这些变量之间的关系和规律，并通过研究函数来认识客观世界. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 函数是描述客观世界变化规律和解决数学问题的重要工具.它与代数式、方程、不等式等知识联系紧密，是进一步学习数学的重要基础.函数的概念及其反映的数学思想和方法已广泛渗透到数学的各个领域，并在现实生活中有着广泛的应用. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本单元主要学习函数的概念、函数的表示方法、函数的单调性和奇偶性以及函数的应用.本单元的学习，重在感受用直观想象从具体问题中抽象出数学问题，并用精确的数学符号语言表达概念、性质、推理等；掌握研究函数的基本内容、过程和方法；运用建立分段函数、二次函数等数学模型解决实际问题的方法；积累一定的数学经验和方法，提升直观想象、数学抽象、数学建模、逻辑推理等核心素养. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="5"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(5) > -1"> |
|---|
| | | <div class="padding-116"> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="inline2" alt="" src="../../assets/images/xxmb.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="fieldset"> |
|---|
| | | <p>1.函数的概念.</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 能从具体情境中抽象概括出函数的概念，学习用集合语言和对应关系描述函数概念. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>2.函数的表示方法.</p> |
|---|
| | | <p>了解函数的三种表示方法，会恰当地选用这些方法表示函数；</p> |
|---|
| | | <p>理解分段函数的概念；</p> |
|---|
| | | <p>通过研究函数的变化规律来把握客观世界中事物的变化规律.</p> |
|---|
| | | <p>3.函数的单调性和奇偶性.</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 学习用精准的数学符号语言描述函数的性质，掌握判断函数单调性和奇偶性的方法. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>4.函数的应用.</p> |
|---|
| | | <p>初步掌握建立分段函数、二次函数模型来解决实际问题的方法；</p> |
|---|
| | | <p>能运用函数的思想和方法解决实际问题，提升核心素养和思维品质.</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="6"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(6) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>089</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"> |
|---|
| | | <h3 id="c031"> |
|---|
| | | 3.3.2 函数的奇偶性<span class="fontsz2">＞＞＞</span> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="img-gn" alt="" src="../../assets/images/wttc.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 函数<i>f</i>（<i>x</i>）=|<i>x</i>|和<i>g</i>（<i>x</i>）=<i>x</i><sup>2</sup>的图像的对称性如何？ |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <textarea cols="30" rows="4" v-model="chapterData.txtOne" placeholder="请输入内容" class="w100 ta-br textarea-text" |
|---|
| | | @input="handleChapterData"></textarea> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="img-gn" alt="" src="../../assets/images/tjfx.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 列出表3-11和表3-12，画出函数<i>f</i>（<i>x</i>）=|<i>x</i>| |
|---|
| | | 和<i>g</i>（<i>x</i>）=<i>x</i><sup>2</sup>的图像，如图3-14（1） |
|---|
| | | 和（2） 所示. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">表3-11</p> |
|---|
| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../assets/images/0100-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">表3-12</p> |
|---|
| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../assets/images/0100-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <iframe src="https://www.geogebra.org/calculator" frameborder="0" class="iframe-box"></iframe> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/images/0100-3.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图3-14</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 观察图3-14（1） |
|---|
| | | 发现，函数<i>f</i>（<i>x</i>）=|<i>x</i>|的定义域是（-∞，+∞），函数图像关于<i>y</i>轴对称.从表3-11中还发现，当自变量取一对相反数时，对应的函数值相等，如<i>f</i>（-1）=<i>f</i>（1）=1，<i>f</i>（-2）=<i>f</i>（2）=2，<i>f</i>（-3）=<i>f</i>（3）=3，…实际上，对任意<i>x</i>∈（-∞，+∞），都有<i>f</i>（-<i>x</i>）=|-<i>x</i>|=|<i>x</i>|=<i>f</i>（<i>x</i>），即<i>f</i>（-<i>x</i>）=<i>f</i>（<i>x</i>）. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 图3-14（2） |
|---|
| | | 中，函数<i>g</i>（<i>x</i>）=<i>x</i><sup>2</sup>的定义域是（-∞，+∞），函数图像也关于<i>y</i>轴对称.表3-12中，当自变量取一对相反数时，对应的函数值相等，如<i>g</i>（-1）=<i>g</i>（1）=1，<i>g</i>（-2）=<i>g</i>（2）=4，<i>g</i>（-3）=<i>g</i>（3）=9，…实际上，对任意<i>x</i>∈（-∞，+∞），都有<i>g</i>（-<i>x</i>）=（-<i>x</i>）<sup>2</sup>=<i>x</i><sup>2</sup>=<i>g</i>（<i>x</i>），即<i>g</i>（-<i>x</i>）=<i>g</i>（<i>x</i>）. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 这两个函数的图像都关于 <i>y</i> 轴对称；当自变量取定义域中任意一对相 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="7"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(7) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>090</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li></li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"> |
|---|
| | | <p class="t0">反数时，对应的函数值都相等，这种函数就是偶函数.</p> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="img-gn" alt="" src="../../assets/images/cxgk.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 一般地，设函数<i>f</i>（<i>x</i>）的定义域为<i>D</i>，如果对于<span class="u">任意</span><i>x</i>∈<i>D</i>，<span |
|---|
| | | class="u">都有</span>-<i>x</i>∈<i>D</i>，且<i>f</i>（-<i>x</i>）=<i>f</i>（<i>x</i>），那么函数<i>f</i>（<i>x</i>）就叫作<b>偶函数</b>，如图3-15所示.<b>偶函数的图像关于<i>y</i>轴对称</b>. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 我们可以由函数的图像是否关于<i>y</i>轴对称来判断函数是不是偶函数. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/images/0101-1.jpg" style="width: 40%" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img fl fl-cn ju-cn"> |
|---|
| | | <span>图3-15</span> |
|---|
| | | <el-tooltip class="item" effect="dark" :content="chapterData.isCollectImg ? '点击取消' : '点击收藏'" |
|---|
| | | placement="top-start"> |
|---|
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|---|
| | | </el-tooltip> |
|---|
| | | </p> |
|---|
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|---|
| | | <p class="img fl fl-cn ju-cn"> |
|---|
| | | <span>视频：判数函数奇偶性的方法和步骤 </span> |
|---|
| | | <el-tooltip class="item" effect="dark" :content="chapterData.isCollectVideo ? '点击取消' : '点击收藏'" |
|---|
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|---|
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| | | </el-tooltip> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="fl"> |
|---|
| | | <span> |
|---|
| | | <span class="zt-ls"><b>例1</b></span> 根据图3-16中函数的图像，判断哪些函数是偶函数. |
|---|
| | | </span> |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/images/0101-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图3-16</p> |
|---|
| | | <div v-if="isShowExampleOne"> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | <span class="zt-ls"><b>解</b></span> 在四个函数图像中，图3-16（1） |
|---|
| | | 和图3-16（4） 的函数图像关于<i>y</i>轴对称；图3-16（2） |
|---|
| | | 和图3-16（3） |
|---|
| | | 的函数图像不关于<i>y</i>轴对称.根据偶函数的图像具有关于<i>y</i>轴对称的特点，图3-16（1）和图3-16（4）的函数是偶函数，图3-16（2）和图3-16（3）的函数不是偶函数. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="8"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(8) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-box"> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p>第三单元 函数</p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li> |
|---|
| | | <p><span>091</span></p> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"> |
|---|
| | | <p class="fl"> |
|---|
| | | <span> |
|---|
| | | <span class="zt-ls"><b>例2</b></span> |
|---|
| | | 已知<i>f</i>（<i>x</i>）=|<i>x</i>|+1图像在<i>y</i>轴右边的部分如图3-17所示.试画出这个函数图像在<i>y</i>轴左边的部分. |
|---|
| | | </span> |
|---|
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|---|
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|---|
| | | transform="translate(-3327.144 15329)" /> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/images/0102-1.jpg" style="width: 40%" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图3-17</p> |
|---|
| | | <p v-if="isShowExampleTwo"> |
|---|
| | | <span class="zt-ls"><b>解</b></span> |
|---|
| | | 函数<i>f</i>（<i>x</i>）=|<i>x</i>|+1的定义域是（-∞，+∞），因为它是偶函数，所以根据其图像关于<i>y</i>轴对称的特点，即可画出这个函数在<i>x</i>∈（-∞，0］上的图像. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 如图3-18所示，在<i>y</i>轴右边的图像上取两点<i>A</i>和<i>B</i>，分别画出它们关于<i>y</i>轴对称的点<i>A</i>′和<i>B</i>′，然后连线<i>A</i>′<i>B</i>′，就得到这个函数的图像在<i>y</i>轴左边的部分. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../assets/images/0102-2.jpg" style="width: 40%" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图3-18</p> |
|---|
| | | <div class="bk"> |
|---|
| | | <div class="bj1"> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="img-gn1" alt="" src="../../assets/images/tbts.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 一个函数是不是偶函数，可以由函数的图像是否关于<i>y</i>轴对称来判断；当函数用解析法表示时，可以用偶函数的定义来判断. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | <span class="zt-ls"><b>例3</b></span> 判断下列函数是不是偶函数. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <ul> |
|---|
| | | <li class="fl fl-cn"> |
|---|
| | | <p>（1） <i>f</i>（<i>x</i>）=3<i>x</i><sup>2</sup>+1；</p> |
|---|
| | | <span class="btn-box" @click="isShowExampleThree = !isShowExampleThree"> |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | </g> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | <li class="fl fl-cn"> |
|---|
| | | <p>（3） <i>f</i>（<i>x</i>）=5<i>x</i>+2.</p> |
|---|
| | | <span class="btn-box" @click="isShowExampleFive = !isShowExampleFive"> |
|---|
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|---|
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|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | <path class="b" |
|---|
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|---|
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|---|
| | | <path class="a" |
|---|
| | | d="M14.936,7.489l.693,2.251a5.154,5.154,0,0,0,.236.61c.083.159.18.242.3.242a.82.82,0,0,0,.533-.457,4.849,4.849,0,0,0,.339-.817H17.8a4.849,4.849,0,0,1-.693,1.51,2.813,2.813,0,0,1-.873.852,1.766,1.766,0,0,1-.88.27,1.178,1.178,0,0,1-1.018-.464,4.357,4.357,0,0,1-.623-1.309l-.326-1.067a6.4,6.4,0,0,0-.222-.8L12.747,7c-.083-.27-.152-.478-.2-.6a1.136,1.136,0,0,0-.194-.312.4.4,0,0,0-.284-.118c-.326,0-.6.423-.817,1.261h-.769a6.671,6.671,0,0,1,.6-1.5,3.034,3.034,0,0,1,.81-.873,1.663,1.663,0,0,1,.942-.312,1.344,1.344,0,0,1,1.067.471,3.692,3.692,0,0,1,.644,1.268l.139.436C14.672,6.7,14.936,7.489,14.936,7.489Z" |
|---|
| | | transform="translate(398 948)" /> |
|---|
| | | </g> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div v-if="isShowExampleThree"> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | <span class="zt-ls"><b>解</b></span>（1） |
|---|
| | | 函数<i>f</i>（<i>x</i>）=3<i>x</i><sup>2</sup>+1的定义域是<b>R</b>，对任意<i>x</i>∈<b>R</b>，都有-<i>x</i>∈<b>R</b>， |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>而</p> |
|---|
| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <i>f</i>（-<i>x</i>）=3（-<i>x</i>）<sup>2</sup>+1=3<i>x</i><sup>2</sup>+1=<i>f</i>（<i>x</i>）， |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 所以，函数<i>f</i>（<i>x</i>）=3<i>x</i><sup>2</sup>+1是偶函数. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div v-if="isShowExampleFour"> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | （2） |
|---|
| | | 函数<i>f</i>（<i>x</i>）=<i>x</i><sup>2</sup>+<i>x</i>的定义域是<b>R</b>，对任意<i>x</i>∈<b>R</b>，都有-<i>x</i>∈<b>R</b>，而 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <i>f</i>（-<i>x</i>）=（-<i>x</i>）<sup>2</sup>+（-<i>x</i>）=<i>x</i><sup>2</sup>-<i>x</i>≠<i>f</i>（<i>x</i>）， |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 所以，函数<i>f</i>（<i>x</i>）=<i>x</i><sup>2</sup>+<i>x</i>不是偶函数. |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div v-if="isShowExampleFive"> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | （3） |
|---|
| | | 函数<i>f</i>（<i>x</i>）=5<i>x</i>+2的定义域是<b>R</b>，对任意<i>x</i>∈<b>R</b>，都有-<i>x</i>∈<i>R</i>，而 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <i>f</i>（-<i>x</i>）=5（-<i>x</i>）+2=-5<i>x</i>+2≠<i>f</i>（<i>x</i>）， |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>所以，函数<i>f</i>（<i>x</i>）=5<i>x</i>+2不是偶函数.</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-hzjl"> |
|---|
| | | <div class="bj1-hzjl"> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="img-gn2" alt="" src="../../assets/images/hzjl.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="block tl"> |
|---|
| | | 如果<i>f</i>（<i>x</i>），<i>g</i>（<i>x</i>）都是定义域为<i>D</i>的偶函数，那么<i>f</i>（<i>x</i>）+<i>g</i>（<i>x</i>）和<i>f</i>（<i>x</i>）<i>g</i>（<i>x</i>）仍是偶函数吗？ |
|---|
| | | <textarea cols="30" rows="4" v-model="chapterData.txtTwo" placeholder="请输入内容" |
|---|
| | | class="w100 ta-br textarea-text" @input="handleChapterData"></textarea> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="9"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(9) > -1"> |
|---|
| | | <ul class="page-header-odd fl al-end"> |
|---|
| | | <li>092</li> |
|---|
| | | <li>数学.基础模块</li> |
|---|
| | | <li></li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div class="padding-116"> |
|---|
| | | <p class="left"> |
|---|
| | | <img class="img-gn" alt="" src="../../assets/images/stlx.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bj"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <examinations :cardList="questionData[9]" :hideCollect="true" sourceType="json" inputBc="#d3edfa" |
|---|
| | | v-if="questionData" :isReal="false"></examinations> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="gr-title">四、函数 f(x)=x’-3 的图像在 轴左边的部分如图所示，请你画出这个函数图像在 y轴右边的部分.</p> |
|---|
| | | <div style="margin:0 auto;width:330px"> |
|---|
| | | <graffiti :page="9" :bcImg="this.config.activeBook.resourceUrl + '/images/0103-2.jpg'" :imgHeight="300" |
|---|
| | | :imgWidth="300" :bcColor="'#d3edfa'" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 函数控件弹窗 --> |
|---|
| | | <el-dialog :visible.sync="dialogVisible" width="60%" :append-to-body="true" :show-close="false"> |
|---|
| | | <div slot="title" style="padding: 0 0 15px 0;position: relative;"> |
|---|
| | | <svg style="position: absolute; right:10px;cursor: pointer;" @click="dialogVisible = false" t="1718596022986" |
|---|
| | | class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" p-id="4252" width="20" |
|---|
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|---|
| | | <path |
|---|
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| | | </svg> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <iframe src="https://www.geogebra.org/calculator" frameborder="0" style="width: 100%; min-height: 800px"></iframe> |
|---|
| | | </el-dialog> |
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| | | <!-- 解题思路弹窗 --> |
|---|
| | | <el-dialog :visible.sync="thinkingDialog" width="40%" :append-to-body="true" :show-close="false"> |
|---|
| | | <div slot="title" style="padding: 0; text-align: center; color: #333;display:flex;justify-content: center;"> |
|---|
| | | <span style=""> 解题思路 </span> |
|---|
| | | <svg style="position: absolute; right:10px;cursor: pointer;" @click="thinkingDialog = false" t="1718596022986" |
|---|
| | | class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" p-id="4252" width="20" |
|---|
| | | height="20" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M176.661601 817.172881C168.472798 825.644055 168.701706 839.149636 177.172881 847.338438 185.644056 855.527241 199.149636 855.298332 207.338438 846.827157L826.005105 206.827157C834.193907 198.355983 833.964998 184.850403 825.493824 176.661601 817.02265 168.472798 803.517069 168.701706 795.328267 177.172881L176.661601 817.172881Z" |
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| | | <path |
|---|
| | | d="M795.328267 846.827157C803.517069 855.298332 817.02265 855.527241 825.493824 847.338438 833.964998 839.149636 834.193907 825.644055 826.005105 817.172881L207.338438 177.172881C199.149636 168.701706 185.644056 168.472798 177.172881 176.661601 168.701706 184.850403 168.472798 198.355983 176.661601 206.827157L795.328267 846.827157Z" |
|---|
| | | fill="#979797" p-id="4254"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <ul> |
|---|
| | | <li v-for="(item, index) in thinkOne" :key="index"> |
|---|
| | | <div v-if="item.isShow" style="display: flex"> |
|---|
| | | <span style="position: relative"> |
|---|
| | | <span style="position: absolute; top: 16px; left: 13px; color: #fff">{{ index + 1 }}</span> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/icon/blue-group.png" alt="" style="margin-right: 10px" |
|---|
| | | v-if="index < thinkOne.length - 1" /> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/icon/blue.png" alt="" v-if="index == thinkOne.length - 1" |
|---|
| | | style="margin-right: 10px" /> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <p class="txt-p">{{ item.txt }}</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div @click="showNext(thinkIndex)" style=" |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | flex-direction: column; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | justify-content: center; |
|---|
| | | "> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/icon/mouse.png" alt="" v-if="thinkIndex != 3" /> |
|---|
| | | <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" t="1710234570135" |
|---|
| | | class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" p-id="5067" width="15" height="15"> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M2.257993 493.371555 415.470783 906.584344 512 1003.113561 608.529217 906.584344 1021.742007 493.371555 925.212789 396.842337 512 810.055127 98.787211 396.842337Z" |
|---|
| | | fill="#1296db" p-id="5068" /> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M2.257993 117.980154 415.470783 531.192944 512 627.722161 608.529217 531.192944 1021.742007 117.980154 925.212789 21.450937 512 434.663727 98.787211 21.450937Z" |
|---|
| | | fill="#1296db" p-id="5069" /> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-dialog> |
|---|
| | | <!-- 解题步骤弹窗 --> |
|---|
| | | <el-dialog class="stepDialog" title="解题步骤" :visible.sync="stepDialog" width="40%" :append-to-body="true" |
|---|
| | | :show-close="false"> |
|---|
| | | <div slot="title" style="padding: 0; text-align: center; color: #333;display:flex;justify-content: center;"> |
|---|
| | | <span> |
|---|
| | | 解题步骤 |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <svg style="position: absolute; right:10px;cursor: pointer;" @click="stepDialog = false" t="1718596022986" |
|---|
| | | class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" p-id="4252" width="20" |
|---|
| | | height="20" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M176.661601 817.172881C168.472798 825.644055 168.701706 839.149636 177.172881 847.338438 185.644056 855.527241 199.149636 855.298332 207.338438 846.827157L826.005105 206.827157C834.193907 198.355983 833.964998 184.850403 825.493824 176.661601 817.02265 168.472798 803.517069 168.701706 795.328267 177.172881L176.661601 817.172881Z" |
|---|
| | | fill="#979797" p-id="4253"></path> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M795.328267 846.827157C803.517069 855.298332 817.02265 855.527241 825.493824 847.338438 833.964998 839.149636 834.193907 825.644055 826.005105 817.172881L207.338438 177.172881C199.149636 168.701706 185.644056 168.472798 177.172881 176.661601 168.701706 184.850403 168.472798 198.355983 176.661601 206.827157L795.328267 846.827157Z" |
|---|
| | | fill="#979797" p-id="4254"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <ul> |
|---|
| | | <li v-for="(item, index) in stepOne" :key="index"> |
|---|
| | | <div v-if="item.isShow" style="display: flex"> |
|---|
| | | <span style="position: relative"> |
|---|
| | | <span style="position: absolute; top: 16px; left: 13px; color: #fff">{{ index + 1 }}</span> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/icon/blue-group.png" alt="" style="margin-right: 10px" |
|---|
| | | v-if="index < stepOne.length - 1" /> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/icon/blue.png" alt="" v-if="index == stepOne.length - 1" |
|---|
| | | style="margin-right: 10px" /> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <p class="txt-p">{{ item.txt }}</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </li> |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | <div @click="showNextChange(stepIndex)" style=" |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | flex-direction: column; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | justify-content: center; |
|---|
| | | "> |
|---|
| | | <img src="../../assets/images/icon/mouse.png" alt="" v-if="stepIndex != 2" /> |
|---|
| | | <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" t="1710234570135" |
|---|
| | | class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" p-id="5067" width="15" height="15"> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M2.257993 493.371555 415.470783 906.584344 512 1003.113561 608.529217 906.584344 1021.742007 493.371555 925.212789 396.842337 512 810.055127 98.787211 396.842337Z" |
|---|
| | | fill="#1296db" p-id="5068" /> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M2.257993 117.980154 415.470783 531.192944 512 627.722161 608.529217 531.192944 1021.742007 117.980154 925.212789 21.450937 512 434.663727 98.787211 21.450937Z" |
|---|
| | | fill="#1296db" p-id="5069" /> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-dialog> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | import examinations from "@/components/examinations/index.vue"; |
|---|
| | | import graffiti from '@/components/graffiti/index.vue' |
|---|
| | | import { getResourcePath } from "@/assets/methods/resources"; |
|---|
| | | import { getCollectResource, setCollectResource } from "@/assets/methods/resources"; |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: "chapter-one", |
|---|
| | | components: { examinations, graffiti }, |
|---|
| | | props: { |
|---|
| | | showPageList: { |
|---|
| | | type: Array, |
|---|
| | | default: [], |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | questionData: { |
|---|
| | | type: Object |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | async mounted() { |
|---|
| | | const data = localStorage.getItem("math-chapterData"); |
|---|
| | | if (data) { |
|---|
| | | this.chapterData = JSON.parse(data); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | this.getPath(); |
|---|
| | | this.collectResourceList = await getCollectResource(this.config.activeBook.bookId) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return { |
|---|
| | | collectImg: require("../../assets/images/icon/heart.png"), |
|---|
| | | collectCheck: require("../../assets/images/icon/heart-check.png"), |
|---|
| | | isShowExampleOne: false, |
|---|
| | | isShowExampleTwo: false, |
|---|
| | | isShowExampleThree: false, |
|---|
| | | isShowExampleFour: false, |
|---|
| | | isShowExampleFive: false, |
|---|
| | | dialogVisible: false, |
|---|
| | | thinkingDialog: false, |
|---|
| | | stepDialog: false, |
|---|
| | | videoPath: "", |
|---|
| | | stepIndex: 1, |
|---|
| | | thinkIndex: 1, |
|---|
| | | collectResourceList: [], |
|---|
| | | chapterData: { |
|---|
| | | isCollectImg: false, |
|---|
| | | isCollectVideo: false, |
|---|
| | | txtOne: "", |
|---|
| | | txtTwo: "", |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | thinkOne: [ |
|---|
| | | { |
|---|
| | | txt: "1:一个函数是不 是偶函数,可以由 函数的图像是否关 于y 轴 对 称 来 判 断;当函数用解析 法表示时,可以用 偶 函 数 的 定 义 来 判断。 偶函数:一般地，设函数f(x)的定义域为D，如果对于任意xED，都有XED，且f(-x)=f(x)，那么函数f(x)就叫作偶函数", |
|---|
| | | isShow: true, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | txt: "2:计算f(-x)", |
|---|
| | | isShow: false, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | txt: "3:判断f(-x)是否等于f(x)", |
|---|
| | | isShow: false, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | ], |
|---|
| | | stepOne: [ |
|---|
| | | { |
|---|
| | | txt: "1:(1)函数f(x)=3x2+1的定义域是R，对任意XER，都有-XER", |
|---|
| | | isShow: true, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | txt: "2:f(-x)=3(-x)2+1=3x2+1=f(x)", |
|---|
| | | isShow: false, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | ], |
|---|
| | | dragQuestion: [ |
|---|
| | | { |
|---|
| | | analysisCon: null, |
|---|
| | | answer: ['A', 'B', 'C'], |
|---|
| | | difficulty: 0, |
|---|
| | | id: "7BC7B760", |
|---|
| | | isCollect: false, |
|---|
| | | isComplete: false, |
|---|
| | | isRight: null, |
|---|
| | | isUnfold: "", |
|---|
| | | isUserAnswer: false, |
|---|
| | | number: 1, |
|---|
| | | option: [ |
|---|
| | | { |
|---|
| | | img: "", |
|---|
| | | index: "010311", |
|---|
| | | txt: "胆小的", |
|---|
| | | value: "A", |
|---|
| | | isShow: true |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | img: "", |
|---|
| | | index: "010312", |
|---|
| | | txt: "善良的", |
|---|
| | | value: "B", |
|---|
| | | isShow: true |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | img: "", |
|---|
| | | index: "010313", |
|---|
| | | txt: "沉稳的", |
|---|
| | | value: "C", |
|---|
| | | isShow: true |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | ], |
|---|
| | | optionStyle: "Txt", |
|---|
| | | questionType: "drag", |
|---|
| | | score: 2, |
|---|
| | | stem: { |
|---|
| | | 0: "蚂蚁队长走路昂首挺胸、步伐坚定，它是一只(", |
|---|
| | | 1: { |
|---|
| | | data: "span", |
|---|
| | | num: 0 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 2: ")蚂蚁;小蚂蚁走起路来小心翼翼，眼神飘忽不定，它是一只(", |
|---|
| | | 3: { |
|---|
| | | data: "span", |
|---|
| | | num: 1 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 4: ")蚂蚁;蚂蚁小妹面带微笑，时刻愿意帮助大家，它是一只(", |
|---|
| | | 5: { |
|---|
| | | data: "span", |
|---|
| | | num: 2, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 6: " )蚂蚁" |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | stemStyle: "RichTxt", |
|---|
| | | type: "拖拽题", |
|---|
| | | userAnswer: [ |
|---|
| | | { |
|---|
| | | vlaue: '', |
|---|
| | | txt: '' |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | vlaue: '', |
|---|
| | | txt: '' |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | { |
|---|
| | | vlaue: '', |
|---|
| | | txt: '' |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | ] |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | ] |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | handleChapterData() { |
|---|
| | | localStorage.setItem( |
|---|
| | | "math-chapterData", |
|---|
| | | JSON.stringify(this.chapterData) |
|---|
| | | ); |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | async getPath() { |
|---|
| | | this.videoPath = await getResourcePath( |
|---|
| | | "a28cd862d61b5df2201406b76e9f01b0" |
|---|
| | | ); |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | // getQuestionData() { |
|---|
| | | // axios |
|---|
| | | // .get(this.config.activeBook.resourceUrl + "/question.json") |
|---|
| | | // .then((res) => { |
|---|
| | | // let oldAnswer = localStorage.getItem( |
|---|
| | | // this.config.activeBook.name + "oldAnswerData" |
|---|
| | | // ); |
|---|
| | | // if (oldAnswer) { |
|---|
| | | // oldAnswer = JSON.parse(oldAnswer); |
|---|
| | | // console.log("旧数据", oldAnswer); |
|---|
| | | // if (oldAnswer[9]) { |
|---|
| | | // for (let index = 0; index < res.data.data.length; index++) { |
|---|
| | | // const item = res.data.data[index]; |
|---|
| | | // if (item.infoList.length) { |
|---|
| | | // for ( |
|---|
| | | // let cindex = 0; |
|---|
| | | // cindex < item.infoList.length; |
|---|
| | | // cindex++ |
|---|
| | | // ) { |
|---|
| | | // const citem = item.infoList[cindex]; |
|---|
| | | // const question = oldAnswer[9].find( |
|---|
| | | // (ditem) => ditem.id == citem.id |
|---|
| | | // ); |
|---|
| | | // if (question) { |
|---|
| | | // citem.userAnswer = question.userAnswer; |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | // this.questionData = res.data.data; |
|---|
| | | // }); |
|---|
| | | // }, |
|---|
| | | handleCollect(type) { |
|---|
| | | if (type == "img") { |
|---|
| | | this.handleCollectResource("722FE833", "", 'images/0101-1.jpg', "图片", "json", '图3-15') |
|---|
| | | } else if (type == "video") { |
|---|
| | | this.handleCollectResource("a28cd862d61b5df2201406b76e9f01b0", "a28cd862d61b5df2201406b76e9f01b0", '', "视频", "bits", '视频：判数函数奇偶性的方法和步骤') |
|---|
| | | // setCollectResource(this.config.activeBook.bookId,[]) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | this.handleChapterData(); |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | openMathDiaolog() { |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | openThinkingDialog() { |
|---|
| | | this.thinkingDialog = true; |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | showNext(num) { |
|---|
| | | const number = this.thinkOne.findIndex((item, index) => index == num); |
|---|
| | | console.log(number); |
|---|
| | | this.thinkOne[number].isShow = true; |
|---|
| | | if (this.thinkIndex <= 2) { |
|---|
| | | this.thinkIndex++; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | showNextChange(num) { |
|---|
| | | const number = this.stepOne.findIndex((item, index) => index == num); |
|---|
| | | this.stepOne[number].isShow = true; |
|---|
| | | if (this.stepIndex < 2) { |
|---|
| | | this.stepIndex++; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | //资源收藏事件 |
|---|
| | | handleCollectResource(id, md5, resourcePath, resourceType, source, resourceName) { |
|---|
| | | console.log(this.collectResourceList); |
|---|
| | | let list = this.collectResourceList |
|---|
| | | if (list.findIndex(item => item.id == id) > -1) { |
|---|
| | | list = list.filter(item => item.id != id) |
|---|
| | | } else { |
|---|
| | | list.push({ |
|---|
| | | id, |
|---|
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|---|
| | | resourcePath, |
|---|
| | | resourceType, |
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| | | resourceName, |
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|---|
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|---|
| | | } |
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| | | }, |
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|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped> |
|---|
| | | p { |
|---|
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|---|
| | | text-align: justify; |
|---|
| | | } |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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| | | </style> |
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|---|
| | | font-family: "宋体"; |
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| | | font-family: '宋体'; |
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| | |
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|---|
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| | | //new |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | color:#F79447 ; |
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|---|
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|---|
| | | text-indent: 0; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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| | | } |
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| | | |
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| | | //over |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
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|---|
| | |
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|---|
| | | span { |
|---|
| | | margin-left: 28px; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | text-align: center; |
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|---|
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| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
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|---|
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| | |
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| | | background: url('../image/dy2.jpg'); |
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|---|
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|---|
| | |
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|---|
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|---|
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| | | background: url('../image/dy3.jpg'); |
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|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | background: url('../image/dy4.jpg'); |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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| | | background: url('../image/dy6.jpg'); |
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|---|
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|---|
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|---|
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| | | background: url('../image/dy8.jpg'); |
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| | |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | background: url('../image/dy9.jpg'); |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
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|---|
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| | | |
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|---|
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|---|
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| | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .img-right { |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
| | | text-align: right; |
|---|
| | | font-size: 0.85em; |
|---|
| | | color: #5d78bb; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
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| | | .img { |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
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|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-size: 0.8em; |
|---|
| | | color: #F79447; |
|---|
| | | color: #5d78bb; |
|---|
| | | margin-left: 0%; |
|---|
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|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | .img-2{ |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-size: 0.8em; |
|---|
| | | color: #457EBA; |
|---|
| | | margin-left: 0%; |
|---|
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|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | } |
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| | | .img1 { |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
| | | text-align: right; |
|---|
| | | font-size: 0.85em; |
|---|
| | | margin-left: 0%; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .center1 { |
|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
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|---|
| | | margin-right: 0%; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .right1 { |
|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | text-align: right; |
|---|
| | | margin-left: 0%; |
|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | margin-left: 1em; |
|---|
| | | margin-right: 1em; |
|---|
| | | text-align: justify; |
|---|
| | | font-family: "cnepub", serif; |
|---|
| | | font-family: 'cnepub', serif; |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | h1 { |
|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
|---|
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|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-size: 2em; |
|---|
| | | margin-bottom: 0.5cm; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | h1.front { |
|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTZHJW'; |
|---|
| | | color: #ac92c4; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-size: 1.8em; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | text-align: right; |
|---|
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|---|
| | | margin-bottom: 0.5cm; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | h2 { |
|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTZHJW'; |
|---|
| | | font-weight: bold; |
|---|
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|---|
| | | margin-top: 0.2em; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
|---|
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|---|
| | | color: #5877ba; |
|---|
| | | font-weight: bold; |
|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
|---|
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|---|
| | | color: #5877ba; |
|---|
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|---|
| | | font-size: 1.15em; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | font-family: 'FZLTZHJW'; |
|---|
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|---|
| | | color: #5877ba; |
|---|
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|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
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|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | color: #c96653; |
|---|
| | | font-size: 1em; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | font-family: 'cnepub', serif; |
|---|
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|---|
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|---|
| | | font-size: 1.1em; |
|---|
| | | margin-top: 10px; |
|---|
| | |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | .block1 { |
|---|
| | | font-family: "仿宋"; |
|---|
| | | font-family: '仿宋'; |
|---|
| | | text-align: right; |
|---|
| | | font-weight: 600; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .block2 { |
|---|
| | | font-family: "宋体"; |
|---|
| | | font-family: '宋体'; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .block3 { |
|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .kaiti { |
|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .em_dot { |
|---|
| | |
|---|
| | | margin-bottom: 1em; |
|---|
| | | padding: 1em 0.5em 1em 1em; |
|---|
| | | color: #666666; |
|---|
| | | font-family: "����", "����"; |
|---|
| | | font-family: '����', '����'; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | span.linethrough { |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | /* 新增样式 */ |
|---|
| | | .custom_title1 { |
|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
|---|
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| | | background-color: rgb(125, 164, 64); |
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| | | width: 70vw; |
|---|
| | | position: relative; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom_chapter { |
|---|
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|---|
| | | color: rgb(108, 152, 65); |
|---|
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|---|
| | | background-color: rgb(202, 217, 180); |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom_chapter::before { |
|---|
| | | font-family: "FZHTJW"; |
|---|
| | | content: ""; |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom_chapter::after { |
|---|
| | | font-family: "FZHTJW"; |
|---|
| | | content: ""; |
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| | | font-family: 'FZHTJW'; |
|---|
| | | content: ''; |
|---|
| | | width: 12px; |
|---|
| | | height: 60%; |
|---|
| | | background-color: rgb(125, 164, 64); |
|---|
| | |
|---|
| | | font-size: 21px; |
|---|
| | | margin-bottom: 0.2cm; |
|---|
| | | margin-top: 0.2cm; |
|---|
| | | font-family: "FZHTJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZHTJW'; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .img-gn { |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
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| | | |
|---|
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| | | font-family: "HiFont Hei GB"; |
|---|
| | | font-family: 'HiFont Hei GB'; |
|---|
| | | color: #6eb92c; |
|---|
| | | font-weight: bold; |
|---|
| | | } |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | p.block-hs { |
|---|
| | | font-family: "STKaiti"; |
|---|
| | | font-family: 'STKaiti'; |
|---|
| | | // font-size: "1.2em"; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | color: #cd141c; |
|---|
| | |
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|---|
| | | border-radius: 5px; |
|---|
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|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
| | | text-indent: 2em; |
|---|
| | | line-height: 22px; |
|---|
| | | padding: 2px 5px; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | h4.h4-dy3 { |
|---|
| | | font-family: "FZLTZHJW"; |
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| | | font-family: 'FZLTZHJW'; |
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| | | font-weight: bold; |
|---|
| | | color: #b898c7; |
|---|
| | | font-size: 1.1em; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | background-image: url("../image/mk.png"); |
|---|
| | | background-image: url('../image/mk.png'); |
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| | | background-repeat: no-repeat; |
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| | | background-size: 100% 100%; |
|---|
| | |
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|---|
| | | color: #99b4df; |
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|---|
| | | text-indent: 1em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | |
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|---|
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|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
| | | line-height: 20px; |
|---|
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| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
| | | position: relative; |
|---|
| | | |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
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|---|
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|---|
| | | box-sizing: border-box; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
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| | | cursor: zoom-in !important; |
|---|
| | | } |
|---|
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|---|
| | | background-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); |
|---|
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|---|
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| | | } |
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| | | ::v-deep .el-dialog__title, |
|---|
| | | ::v-deep .el-dialog__headerbtn .el-dialog__close { |
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|---|
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| | | |
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|---|
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| | | } |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
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| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | } |
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| | | |
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|---|
| | | .el-dialog { |
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| | | width: 90vw !important; |
|---|
| | | } |
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| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
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| | | .custom-dialog { |
|---|
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| | | |
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|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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| | | background-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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| | | |
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| | | cursor: pointer; |
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| | | |
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|---|
| | | .el-dialog__headerbtn .el-dialog__close { |
|---|
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| | | } |
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| | | } |
|---|
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| | | .tablePublic input[type='checkbox']:checked + .checkmark { |
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| | | /* 选中时的背景色 */ |
|---|
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|---|
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| | | } |
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| | | |
|---|
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|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
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| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
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| | | |
|---|
| | | @font-face { |
|---|
| | | font-family: "FZHTJW"; |
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| | | font-family: 'FZHTJW'; |
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|---|
| | | |
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| | | br { |
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| | |
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| | | } |
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|---|
| | | |
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|---|
| | | width: 200px; |
|---|
| | | float: left; |
|---|
| | | .promptLeftBox { |
|---|
| | | width: 200px; |
|---|
| | | float: left; |
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| | | } |
|---|
| | | |
|---|
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| | | .promptRightBox { |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | .learnOneMore{ |
|---|
| | | .learnOneMore { |
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| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <!-- @format --> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="3"> |
|---|
| | | <!-- 41 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="52"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h3 id="c010">专题一 一般体能</h3> |
|---|
| | | <div class="bk-ztgs"> |
|---|
| | | <p class="bj1-ztgs">学习目标</p> |
|---|
| | | <p class="block">1.了解和掌握一般体能的概念、意义、构成要素、训练及评估方法。</p> |
|---|
| | | <p class="block">2.学会根据自身情况，并结合相关要求，制订个性化的一般体能训练计划，并付诸实践。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 1.了解和掌握一般体能的概念、意义、构成要素、训练及评估方法。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2.学会根据自身情况，并结合相关要求，制订个性化的一般体能训练计划，并付诸实践。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block">3.进行日常体能训练实践，养成终身体育的理念。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-ztgs"> |
|---|
| | | <p class="bj1-ztgs qjdrIocn">情境导入 |
|---|
| | | <p class="bj1-ztgs qjdrIocn"> |
|---|
| | | 情境导入 |
|---|
| | | <svg class="read-aloud" readId="qjdr01" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="14.24" height="19.987" |
|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | 一定有不少同学喜欢足球、篮球、排球、网球、游泳、中长跑等体育项目，也经常在电视上看到运动健儿们为荣誉而奋力拼搏，并常常惊叹于他们卓越的技术。同学们有没有观察到一个现象？一些运动员在比赛的前半节遥遥领先，但在后半节却被反超，你们知道这是为什么吗？其中一个重要原因是这些运动员尽管拥有较好的技术，却缺少一般体能储备，导致在比赛的后半节发挥不出自己应有的水平，最终失败。所以能摘得桂冠的运动员不仅要有娴熟的运动技能，还要有强大的一般体能。那么，如何才能提高一般体能呢？让我们通过本专题的学习来一探究竟。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>一般体能与人体健康密切相关，是指个人除足以胜任日常工作外，还能有余力休闲娱乐，以及能应付压力与突如其来的变化的身体适应能力。良好的一般体能对于提高学习和工作效率、参与休闲娱乐活动、过积极且有活力的生活有着重要意义。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 一般体能与人体健康密切相关，是指个人除足以胜任日常工作外，还能有余力休闲娱乐，以及能应付压力与突如其来的变化的身体适应能力。良好的一般体能对于提高学习和工作效率、参与休闲娱乐活动、过积极且有活力的生活有着重要意义。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 id="d037">一、一般体能的评价</h4> |
|---|
| | | <p>在进行一般体能训练之前，首先要对自己的一般体能进行评价，以了解自身的体能现状，制订适合自己的体能锻炼计划。根据《国家学生体质健康标准（2014 |
|---|
| | | 年修订）》的相关测试内容和标准，同学们可以评估自身的体能状况。评估时要注意根据自身的身体基础参与测试，遵守相关要求，认真对待。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在进行一般体能训练之前，首先要对自己的一般体能进行评价，以了解自身的体能现状，制订适合自己的体能锻炼计划。根据《国家学生体质健康标准（2014 |
|---|
| | | 年修订）》的相关测试内容和标准，同学们可以评估自身的体能状况。评估时要注意根据自身的身体基础参与测试，遵守相关要求，认真对待。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p><span class="bj-zyz">做一做</span></p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-1 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的评价指标与权重（高中阶段）</p> |
|---|
| | | <p class="img-2"> |
|---|
| | | 表2-1-1 |
|---|
| | | 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的评价指标与权重（高中阶段） |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | <tbody> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td>体重指数（BMI）</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 15% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 身体成分 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>15%</td> |
|---|
| | | <td>身体成分</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem1" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | |
|---|
| | | </tr> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td>肺活量</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 15% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 心肺耐力 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>15%</td> |
|---|
| | | <td>心肺耐力</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem2" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | </tr> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 50 米跑 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 20% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 速度 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>50 米跑</td> |
|---|
| | | <td>20%</td> |
|---|
| | | <td>速度</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem3" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | </tr> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 坐位体前屈 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 10% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 柔韧性 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>坐位体前屈</td> |
|---|
| | | <td>10%</td> |
|---|
| | | <td>柔韧性</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem4" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | </tr> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 立定跳远 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 10% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 爆发力 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>立定跳远</td> |
|---|
| | | <td>10%</td> |
|---|
| | | <td>爆发力</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem5" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | </tr> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 引体向上（男）/1 分钟仰卧起坐（女） |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 10% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 肌肉耐力 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>引体向上（男）/1 分钟仰卧起坐（女）</td> |
|---|
| | | <td>10%</td> |
|---|
| | | <td>肌肉耐力</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem6" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | </tr> |
|---|
| | | <tr> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 1000 米跑（男）/800 米跑（女） |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 20% |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | 心肺耐力 |
|---|
| | | </td> |
|---|
| | | <td>1000 米跑（男）/800 米跑（女）</td> |
|---|
| | | <td>20%</td> |
|---|
| | | <td>心肺耐力</td> |
|---|
| | | <td> |
|---|
| | | <textarea class="table-text" rows="1" v-model="chapter002.textBybItem7" |
|---|
| | | @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>注：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高<sup>2</sup> （m<sup>2</sup>）；评分标准请参考《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 注：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高<sup>2</sup> |
|---|
| | | （m<sup>2</sup>）；评分标准请参考《国家学生体质健康标准（2014 |
|---|
| | | 年修订）》。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h4 id="d038">二、一般体能训练计划的制订</h4> |
|---|
| | | <p>在学习每个要素的具体训练方法之前，首先应了解一般体能训练计划的制订方法， 具体步骤如下。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在学习每个要素的具体训练方法之前，首先应了解一般体能训练计划的制订方法， |
|---|
| | | 具体步骤如下。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e061">（一）分析需求，设定目标</h5> |
|---|
| | | <p>首先，应根据自己的体能测试结果，分析自己的不足之处，找出需要进一步发展的方面。其次，要结合自身特点、兴趣爱好以及项目特点等因素确定自己的训练目标。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 首先，应根据自己的体能测试结果，分析自己的不足之处，找出需要进一步发展的方面。其次，要结合自身特点、兴趣爱好以及项目特点等因素确定自己的训练目标。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e062">（二）确定练习动作和练习方式</h5> |
|---|
| | | <p>根据需求分析结果和设定目标，选择合适的练习方式。例如，以提高立定跳远成绩为目标的一般体能训练计划，可以选择训练力量、爆发力等练习方式。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 根据需求分析结果和设定目标，选择合适的练习方式。例如，以提高立定跳远成绩为目标的一般体能训练计划，可以选择训练力量、爆发力等练习方式。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e063">（三）确定锻炼的频率、强度和持续时间</h5> |
|---|
| | | <p><b>1.频率</b></p> |
|---|
| | | <p>频率指每日或每周锻炼的次数。不同的一般体能训练频率由训练内容决定，如柔韧性、协调性、平衡能力的练习可以每天一次；力量、速度、心肺耐力的练习可以每周 3～4 次（隔日锻炼）。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 频率指每日或每周锻炼的次数。不同的一般体能训练频率由训练内容决定，如柔韧性、协调性、平衡能力的练习可以每天一次；力量、速度、心肺耐力的练习可以每周 |
|---|
| | | 3～4 次（隔日锻炼）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>2.强度</b></p> |
|---|
| | | <p>强度指身体练习对人体生理刺激的程度，一般以运动中的心率占最大心率的百分比来表示。在实际运动中，以保持 60%～80% 最大心率强度为宜。对于力量练习，常采用负荷的重量、练习的组数、每组的重复次数来控制强度。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 强度指身体练习对人体生理刺激的程度，一般以运动中的心率占最大心率的百分比来表示。在实际运动中，以保持 |
|---|
| | | 60%～80% |
|---|
| | | 最大心率强度为宜。对于力量练习，常采用负荷的重量、练习的组数、每组的重复次数来控制强度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p><b>3.持续时间</b></p> |
|---|
| | | <p>持续时间指每次练习的时间。有氧运动的时间一般保持 30～40 分钟为宜。力量练习中，持续的时间则依据每组的重复次数和组数而定。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 持续时间指每次练习的时间。有氧运动的时间一般保持 30～40 |
|---|
| | | 分钟为宜。力量练习中，持续的时间则依据每组的重复次数和组数而定。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e064">（四）训练的顺序</h5> |
|---|
| | | <p>一般体能训练需要遵循自上而下、先易后难、先小强度后大强度的练习顺序。如先进行强度较小、时间较短的灵敏性、协调性、平衡能力的锻炼，再进行强度较大、时间较长的力量、速度、心肺耐力的训练。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 一般体能训练需要遵循自上而下、先易后难、先小强度后大强度的练习顺序。如先进行强度较小、时间较短的灵敏性、协调性、平衡能力的锻炼，再进行强度较大、时间较长的力量、速度、心肺耐力的训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 id="d039">三、一般体能的训练方法</h4> |
|---|
| | | <h5 id="e065">（一）力量</h5> |
|---|
| | | <p>力量是指人体神经肌肉系统在工作时克服内外阻力的能力。内部阻力包括体重、心肺承受力、肌肉的黏滞力和各肌肉间的对抗力等；外部阻力包括物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 力量是指人体神经肌肉系统在工作时克服内外阻力的能力。内部阻力包括体重、心肺承受力、肌肉的黏滞力和各肌肉间的对抗力等；外部阻力包括物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>1.力量的分类</b></p> |
|---|
| | | <p>力量主要包括肌肉耐力、肌肉力量和爆发力。</p> |
|---|
| | | <p>肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力，可用肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数（动力性运动）或最长时间（静力性运动）来表示。</p> |
|---|
| | | <p>肌肉力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力，可用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。</p> |
|---|
| | | <p>爆发力是指单位时间内产生力量的能力，也就是在特定负荷下使身体快速获得速度的加速能力。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力，可用肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数（动力性运动）或最长时间（静力性运动）来表示。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 肌肉力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力，可用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 爆发力是指单位时间内产生力量的能力，也就是在特定负荷下使身体快速获得速度的加速能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>2.力量的训练方法</b></p> |
|---|
| | | <p>力量训练必须遵循超负荷原则、针对性原则、渐进性原则。</p> |
|---|
| | | <p>肌肉耐力和肌肉力量的增强主要通过抗阻训练来完成。抗阻训练是一种依靠自身力量克服一切外界阻力的运动。阻力（或助力）可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、弹力带等，主要包括静力性练习和动力性练习。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 肌肉耐力和肌肉力量的增强主要通过抗阻训练来完成。抗阻训练是一种依靠自身力量克服一切外界阻力的运动。阻力（或助力）可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、弹力带等，主要包括静力性练习和动力性练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 爆发力训练以间歇性训练为主，训练形式分为上肢爆发力（如投掷类）和下肢爆发力（如原地跳、立定跳、反向跳、跳跃、跳箱、跳深）及躯干爆发力（如团身跳）等模式。在每周的训练中，四肢训练、躯干训练要交替安排。通常不建议在一次训练中安排两种爆发力训练，可以把肌肉耐力或肌肉力量训练与爆发力训练结合起来。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>科学的训练计划可以有效地提高肌肉耐力、肌肉力量和爆发力。以提高一般体能为主的训练，可参照以下训练原则制订计划（见表2-1-2）。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 科学的训练计划可以有效地提高肌肉耐力、肌肉力量和爆发力。以提高一般体能为主的训练，可参照以下训练原则制订计划（见表2-1-2）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-2 力量训练计划的制订原则</p> |
|---|
| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0058-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0058-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>注：RM是指某个负荷量能连续做动作的最高重复次数。</p> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
| | | <p><b>3.力量的训练动作</b></p> |
|---|
| | | <p>一般体能中的力量训练以肌肉耐力训练为主，主要方式为抗阻力训练（见表2-1-3）。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 一般体能中的力量训练以肌肉耐力训练为主，主要方式为抗阻力训练（见表2-1-3）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-3 肌肉耐力训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0058-2.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0058-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-right">续表</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0059-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0059-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </table> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
| | | <p><b>4.爆发力的训练动作</b></p> |
|---|
| | | <p>爆发力训练主要采用间歇性训练方式，四肢的爆发力训练动作如表2-1-4所示。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 爆发力训练主要采用间歇性训练方式，四肢的爆发力训练动作如表2-1-4所示。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-4 四肢的爆发力训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0060-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0060-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </table> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
| | | <h5 id="e066">（二）心肺耐力</h5> |
|---|
| | | <p>心肺耐力又称有氧适能或有氧耐力，是指人体长时间进行有氧工作的能力。心肺耐力水平主要与机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，反映了人体心肺功能的适应能力。心肺耐力是人体健康水平或体质强弱的重要标志。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 心肺耐力又称有氧适能或有氧耐力，是指人体长时间进行有氧工作的能力。心肺耐力水平主要与机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，反映了人体心肺功能的适应能力。心肺耐力是人体健康水平或体质强弱的重要标志。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 有氧运动是指以有氧代谢系统供能为主的运动，是维持和发展心肺耐力的最常用的练习方式。其主要特点是低强度、较慢的速度、较长的距离、较长的运动时间、周期性的运动和全身大肌肉群参与活动。常见的中低强度有氧训练有快走、慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周练习2～4次，运动时心率控制在最大心率（220-年龄）的60%～80%范围内。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e067">（三）柔韧性</h5> |
|---|
| | | <p>柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性与伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。经常做伸展练习可以减少在体育活动和日常生活中因动作幅度加大、扭转过猛而导致的关节、肌肉等软组织的损伤。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性与伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。经常做伸展练习可以减少在体育活动和日常生活中因动作幅度加大、扭转过猛而导致的关节、肌肉等软组织的损伤。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>1.伸展的分类</b></p> |
|---|
| | | <p>伸展可分为动态伸展和静态伸展。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 动态伸展是指有节奏且速度略快地多次重复同一动作的伸展方法。动态伸展对提高肌肉的伸展性与收缩性、促进血液循环、提高肌肉的弹性和动作效果等均有良好的作用。动态伸展多用于各种训练前的准备活动，一般每个动作持续1～2秒，重复10～20次，完成1～2组。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）静态伸展</p> |
|---|
| | | <p>静态伸展是指缓慢地将肌肉、韧带等软组织拉长到最大程度后保持一段时间静止不动的伸展方法。使用静态伸展时，注意不要弹震，一般每个动作保持15～30秒，完成1～2组。伸展过程中始终保持自然呼吸而不憋气。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 静态伸展是指缓慢地将肌肉、韧带等软组织拉长到最大程度后保持一段时间静止不动的伸展方法。使用静态伸展时，注意不要弹震，一般每个动作保持15～30秒，完成1～2组。伸展过程中始终保持自然呼吸而不憋气。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>2.伸展的训练动作</b></p> |
|---|
| | | <p>动态伸展和静态伸展均设计了针对上下肢及躯干的训练动作（见表2-1-5）。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 动态伸展和静态伸展均设计了针对上下肢及躯干的训练动作（见表2-1-5）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-5 动态伸展和静态伸展训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0061-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0061-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-right">续表</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0062-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0062-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-right">续表</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0063-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0063-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h5 id="e068">（四）速度</h5> |
|---|
| | | <p>速度是指人体快速运动的能力，能反映机体运动的加速度和最大速度的能力。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 速度是指人体快速运动的能力，能反映机体运动的加速度和最大速度的能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>1.速度的分类</b></p> |
|---|
| | | <p>（1）反应速度</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。训练中往往根据不同项目的特点测定运动员对特定信号的反应时间。如短跑、游泳等周期性竞速项目中，运动员主要接收听觉信号，而乒乓球运动员则主要通过接收视觉信号做出技战术反应。两人拍击（背）、反应起跳（竹竿）、追逐游戏、启动追逐等都可以训练反应速度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）动作速度</p> |
|---|
| | | <p>动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力。动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数 |
|---|
| | | （动作频率）。动作速度主要取决于中枢神经系统的功能、引起该部位运动的肌肉力量，以及技术动作的合理性。听信号摆臂、原地快速高抬腿跑等都可以训练动作速度。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力。动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数 |
|---|
| | | （动作频率）。动作速度主要取决于中枢神经系统的功能、引起该部位运动的肌肉力量，以及技术动作的合理性。听信号摆臂、原地快速高抬腿跑等都可以训练动作速度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（3）移动速度</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 移动速度是指人体在特定方向上位移的速度，以单位时间内机体移动的距离为评定指标，在体育运动中常常以人体通过固定距离所用的时间来表示，如男子100米跑10秒等。移动速度的主要影响因素是步长和步频。小步跑或高抬腿跑转加速跑、后蹬跑变加速跑、单足跳变加速跑等都可以训练移动速度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>2.速度的训练动作</b></p> |
|---|
| | | <p>为了有针对性地训练同学们的反应、动作、移动三种速度能力，我们设计了如下训练动作（见表2-1-6）。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 为了有针对性地训练同学们的反应、动作、移动三种速度能力，我们设计了如下训练动作（见表2-1-6）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-6 速度的训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0064-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0064-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-right">续表</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0065-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0065-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </table> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
| | | <h5 id="e069">（五）平衡能力</h5> |
|---|
| | | <p>平衡能力是身体素质的一种，是人体在神经系统控制下，由肌肉、骨骼保持全身处于稳定状态的能力。维持平衡是人体的一项基本能力，人的坐、立、行等都建立在平衡能力的基础之上。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 平衡能力是身体素质的一种，是人体在神经系统控制下，由肌肉、骨骼保持全身处于稳定状态的能力。维持平衡是人体的一项基本能力，人的坐、立、行等都建立在平衡能力的基础之上。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>平衡能力的训练动作设计如表2-1-7所示。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-7 平衡能力的训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0066-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0066-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </table> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
| | | <h5 id="e070">（六）协调性</h5> |
|---|
| | | <p>协调性包括一个人的各种能力，是一种综合体现，主要包括空间定向能力、学习能力、反应能力等。协调性能够充分融合肌肉的紧张和放松状态。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 协调性包括一个人的各种能力，是一种综合体现，主要包括空间定向能力、学习能力、反应能力等。协调性能够充分融合肌肉的紧张和放松状态。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>协调性的训练动作设计如表2-1-8所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-8 协调性的训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0066-2.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0066-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | </table> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
| | | <h5 id="e071">（七）灵敏性</h5> |
|---|
| | | <p>灵敏性是身体素质的一种，是运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现，可在急停、运动或躲闪跑等多变的环境中迅速改变身体位置时表现出来。用“之”字跑、躲闪跑、穿梭跑和折返跑四项组成的综合性练习都能体现灵敏性。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 灵敏性是身体素质的一种，是运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现，可在急停、运动或躲闪跑等多变的环境中迅速改变身体位置时表现出来。用“之”字跑、躲闪跑、穿梭跑和折返跑四项组成的综合性练习都能体现灵敏性。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>灵敏性的训练动作设计如表2-1-9所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-1-9 灵敏性的训练动作</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0066-3.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0066-3.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- <div class="tablePublic"> |
|---|
| | | <table> |
|---|
| | | <thead> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 id="d040">学习效果检测</h4> |
|---|
| | | <p>请登录课程平台，完成一般体能的效果检测，评价自己的学习效果。</p> |
|---|
| | | <textarea rows="8" v-model="chapter002.textBybItem8" @change="setBookQuestion"></textarea> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0;margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0; margin-top: 30px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | | · 视频库集 · |
|---|
| | | <div class="icon" @click="activityXyx1"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | <p class="public-tips">专题一 · 视频库集</p> |
|---|
| | | <div class="parentVideo" v-if="chapter002.isShowXyx01"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter002.videoShow1"> |
|---|
| | | <video webkit-playsinline="true" x-webkit-airplay="true" playsinline="true" x5-video-orientation="h5" |
|---|
| | | x5-video-player-fullscreen="true" x5-playsinline="" controls class="video-border w100" |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-ztgs"> |
|---|
| | | <p class="bj1-ztgs">学习目标</p> |
|---|
| | | <p class="block">1.了解职业体能的概念、作用以及与自己的关系。</p> |
|---|
| | | <p class="block">2.掌握不同类型职业体能的科学训练方法，并实际运用到自己的生活和工作中。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2.掌握不同类型职业体能的科学训练方法，并实际运用到自己的生活和工作中。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-ztgs"> |
|---|
| | | <p class="bj1-ztgs qjdrIocn">情境导入 |
|---|
| | | <p class="bj1-ztgs qjdrIocn"> |
|---|
| | | 情境导入 |
|---|
| | | <svg class="read-aloud" readId="qjdr011" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="14.24" height="19.987" |
|---|
| | | viewBox="0 0 14.24 19.987"> |
|---|
| | | <g transform="translate(-227.018 -96)"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 职业体能是与职业（劳动）有关的身体素质及在不良劳动环境条件下的耐受力和适应能力，是经过特定的工作能力分析后，需要具备的身体活动能力和适应能力。不同类型岗位的职业劳动者所需要的职业体能会存在一定的区别。中等职业教育的核心和目标是为社会培养熟练掌握岗位知识和技能，从事生产、销售、服务等工作的操作型技术技能人才。因此，同学们在职业活动中必须具备良好的相应体能。目前，职业类型主要包括久坐型、久站型、经久高度注意力型、特定职业、乘务类职业等。根据不同职业类型的特征，发展相应的职业体能，这对于同学们而言至关重要。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 id="d041">一、久坐型职业体能训练</h4> |
|---|
| | | <p>现代社会分工精细，导致许多人工作时体位改变很少，长时间保持坐姿。例如，财务工作人员（会计与出纳）、文秘及大部分办公室白领大都以脑力劳动为主，以“伏案型”为主要工作方式。调查表明，该类员工每个工作日的 8 |
|---|
| | | 小时劳动中，坐的时间为 6～7 小时或更久。坐位姿势是一种静态姿势，这种姿势下完成单一工作，极易引起疲劳，从而导致工作效率的下降。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 现代社会分工精细，导致许多人工作时体位改变很少，长时间保持坐姿。例如，财务工作人员（会计与出纳）、文秘及大部分办公室白领大都以脑力劳动为主，以“伏案型”为主要工作方式。调查表明，该类员工每个工作日的 |
|---|
| | | 8 小时劳动中，坐的时间为 6～7 |
|---|
| | | 小时或更久。坐位姿势是一种静态姿势，这种姿势下完成单一工作，极易引起疲劳，从而导致工作效率的下降。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <div class="bk1-wbj"> |
|---|
| | | <p class="center"><b>久坐型职业会对人体造成哪些危害？</b></p> |
|---|
| | | <p class="block"><span class="span-S">◆</span>颈部：坐姿工作时，头部一般呈前俯或后仰的姿势。此时颈部会受到较大的压力，并增加颈部患病的概率。正确姿势应为颈部前倾 |
|---|
| | | 0°～10°。</p> |
|---|
| | | <p class="block"><span class="span-S">◆</span>胸部：长期低头含胸，使得胸廓得不到充分的舒展扩张。一方面导致肺通气功能下降；另一方面使胸廓变形，造成驼背。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span class="span-S">◆</span>颈部：坐姿工作时，头部一般呈前俯或后仰的姿势。此时颈部会受到较大的压力，并增加颈部患病的概率。正确姿势应为颈部前倾 |
|---|
| | | 0°～10°。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span class="span-S">◆</span>胸部：长期低头含胸，使得胸廓得不到充分的舒展扩张。一方面导致肺通气功能下降；另一方面使胸廓变形，造成驼背。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | class="span-S">◆</span>腰背部：坐姿工作时，人体背部一般呈弓起向前微倾的状态，背部肌群长期紧张性收缩，并且椎间盘受力不均，尤其是腰椎部位。长此以往，会导致背部小肌群的损伤，引起酸、麻、胀、痛。严重者会导致椎间盘突出。 |
|---|
| | |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | class="span-S">◆</span>心血管系统：长时间坐姿工作，由于身体处于屈曲位，会使下肢静脉血回流至心脏受阻，导致足背浮肿。同时还会使直肠、肛管静脉回流受阻，引起静脉扩张而发生痔疮。此外，长期久坐会使心脏工作量减少，导致心脏机能下降，血液循环减慢，脑部供血不足。轻者容易出现头晕、眼花、嗜睡，重者会增加心肌梗死、高血压、冠心病等心血管疾病的患病风险。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"><span class="span-S">◆</span>肺通气功能：长时间坐位伏案使胸廓得不到充分扩张，会导致肺通气功能下降，影响呼吸机能，最终使氧气供应不足，影响工作效率。 |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span class="span-S">◆</span>肺通气功能：长时间坐位伏案使胸廓得不到充分扩张，会导致肺通气功能下降，影响呼吸机能，最终使氧气供应不足，影响工作效率。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h5 id="e072">（一）力量训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对久坐型职业设计的力量训练如表2-2-1所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img">表2-2-1 针对久坐型职业设计的力量训练</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0068-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0068-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p class="img-right">续表</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0069-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0069-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e073">（二）伸展训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对久坐型职业设计的伸展训练如表2-2-2所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-2-2 针对久坐型职业设计的伸展训练</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0069-2.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0069-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 健身走时，上下肢应协调运动，并保持深而均匀的呼吸。健身走的速度是决定锻炼效果的关键因素，通常可分为慢步走（每分钟70～90步）、中速走（每分钟90～120步）、快步走（每分钟120～140步）和疾步走（每分钟140步以上）。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><b>2.健身跑</b></p> |
|---|
| | | <p>健身跑时，呼吸要深、长、细、缓，且有节奏。呼吸的节奏可为两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸。尽量用腹式呼吸，吸气时鼓腹，呼气时尽量吐尽。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 健身跑时，呼吸要深、长、细、缓，且有节奏。呼吸的节奏可为两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸。尽量用腹式呼吸，吸气时鼓腹，呼气时尽量吐尽。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 id="d042">二、久站型职业体能训练</h4> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 久站型职业是指长期在站姿的情况下工作的职业，如护士、外科医生、教师、前厅接待、餐厅服务员、售货员、厨师和模特等职业。这些岗位的服务人员均需要在工作期间保持长时间的站姿。这些工作对下肢耐力具有较高的要求，因而需要着重加强下肢的力量练习。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="bk1-wbj"> |
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| | | <p class="center"><b class="img-2">久站型职业会对人体造成哪些危害？</b></p> |
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| | | <p class="center"> |
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| | | <b class="img-2">久站型职业会对人体造成哪些危害？</b> |
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| | | </p> |
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| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span |
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| | | class="span-S">◆</span>腰腹部：自然站立时，躯干部位的重量经过腰椎向下传导，需要腰部肌肉力量予以支撑，以保持腰椎的正常生理前凸。如果腰腹肌力量较弱，并且腹部脂肪堆积较多，会增加腰部肌群的负担，导致腰肌劳损。 |
|---|
| | |
|---|
| | | <span |
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| | | class="span-S">◆</span>脊柱：脊柱的负荷为机体的体重、肌肉张力和外在负重的总和。不同部位的脊柱承担着不同的负荷。由于腰椎处于脊柱的较低位，因而负荷相对较大。站姿时，第三、第四腰椎间盘承受的压力较大，因此长期的站姿会增加患腰背痛的概率。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"><span |
|---|
| | | class="span-S">◆</span>下肢：人体在走动或者站立时，下肢肌群会紧张性收缩，以维持身体姿势并保持身体平衡。长时间保持站立不动，会影响下肢血液循环，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。</p> |
|---|
| | | <p class="block"><span |
|---|
| | | class="span-S">◆</span>心血管系统：长时间站立后，血液受到重力的作用，滞留在心脏水平以下的血管中，使静脉回流量下降，导致出现脚背浮肿、趾关节炎和下肢静脉曲张等症状。</p> |
|---|
| | | <p class="block"><span |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span class="span-S">◆</span>下肢：人体在走动或者站立时，下肢肌群会紧张性收缩，以维持身体姿势并保持身体平衡。长时间保持站立不动，会影响下肢血液循环，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span class="span-S">◆</span>心血管系统：长时间站立后，血液受到重力的作用，滞留在心脏水平以下的血管中，使静脉回流量下降，导致出现脚背浮肿、趾关节炎和下肢静脉曲张等症状。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p class="block"> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | class="span-S">◆</span>骨骼肌肉：人体的肌肉在平时会维持一定的张力，以维持一定的身体姿势。站立时，大腿、小腿、腰背部和臀部的肌肉处于等张收缩状态，需要参与的肌群比坐姿时更多，也更加容易疲劳受损。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>根据长期的站姿会对下肢、腰腹及脊柱造成较大压力的特点，久站型职业体能训练应着重下肢及腰腹部位的力量训练。同时，可以采取健身走、健身跑的练习方式来提高心肺功能，</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 根据长期的站姿会对下肢、腰腹及脊柱造成较大压力的特点，久站型职业体能训练应着重下肢及腰腹部位的力量训练。同时，可以采取健身走、健身跑的练习方式来提高心肺功能， |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p style="text-indent: 0%">也可以采用做膝关节保健操、踝关节保健操的方式来改善和消除肌肉疲劳。</p> |
|---|
| | | <p style="text-indent: 0%"> |
|---|
| | | 也可以采用做膝关节保健操、踝关节保健操的方式来改善和消除肌肉疲劳。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e075">（一）力量训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对久站型职业设计的力量训练如表2-2-3所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-2-3 针对久站型职业设计的力量训练</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0071-1.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0071-1.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | <h5 id="e076">（二）伸展训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对久站型职业设计的伸展训练如表2-2-4所示。</p> |
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| | | <p class="img-2">表2-2-4 针对久站型职业设计的伸展训练</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0071-2.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0071-2.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <p class="img-right">续表</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0072-1.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0072-1.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | <h5 id="e077">（三）心肺训练</h5> |
|---|
| | | <p>久站型职业体能的心肺练习训练，与久坐型职业体能的心肺训练方法一致。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 久站型职业体能的心肺练习训练，与久坐型职业体能的心肺训练方法一致。 |
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| | | </p> |
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| | | <h4 id="d043">三、经久高度注意力型职业体能训练</h4> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 经久高度注意力型职业工作者多为脑力劳动者，常常需要长时间保持注意力的高度集中。常见职业有会计、同声传译、外科手术医生、科学家等。长期从事该类职业工作，人的大脑会负担过重，可能会因长期处于紧张状态而出现失眠、神经衰弱等症状。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <div class="bk1-wbj"> |
|---|
| | | <p class="center"><b>经久高度注意力型职业会对人体造成哪些危害？</b></p> |
|---|
| | | <p class="block">失眠多梦：长时间进行注意力高度集中的脑力劳动，大脑得不到有效放松， 会导致夜不能寐、多梦等。</p> |
|---|
| | | <p class="block">神经衰弱：脑力劳动者由于长时间用脑，且休息不够充分，会损害大脑神经细胞，导致神经衰弱。</p> |
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| | | <p class="center"> |
|---|
| | | <b>经久高度注意力型职业会对人体造成哪些危害？</b> |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 失眠多梦：长时间进行注意力高度集中的脑力劳动，大脑得不到有效放松， |
|---|
| | | 会导致夜不能寐、多梦等。 |
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| | | </p> |
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| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 神经衰弱：脑力劳动者由于长时间用脑，且休息不够充分，会损害大脑神经细胞，导致神经衰弱。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>根据长时间注意力高度集中会对大脑造成损害的特点，该类职业工作者的体能训练应以轻松愉悦的练习为主，以增加大脑供氧量，缓解精神紧张。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 根据长时间注意力高度集中会对大脑造成损害的特点，该类职业工作者的体能训练应以轻松愉悦的练习为主，以增加大脑供氧量，缓解精神紧张。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e078">（一）有氧训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对经久高度注意力型职业设计的有氧训练如表2-2-5所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-2-5 针对经久高度注意力型职业设计的有氧训练</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0072-2.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0072-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e079">（二）伸展训练</h5> |
|---|
| | | <p>经久高度注意力型职业体能的伸展训练，与久坐型、久站型职业体能伸展训练的方法一致。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 经久高度注意力型职业体能的伸展训练，与久坐型、久站型职业体能伸展训练的方法一致。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h5 id="e080">（一）力量训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对特定职业设计的力量训练如表2-2-6所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-2-6 针对特定职业设计的力量训练</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0073-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0073-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e081">（二）爆发力训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对特定职业设计的爆发力训练如表2-2-7所示。</p> |
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| | | <p class="img-2">表2-2-7 针对特定职业设计的爆发力训练</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0073-2.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0073-2.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | |
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| | | <h5 id="e082">（三）速度训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对特定职业设计的速度训练如表2-2-8所示。</p> |
|---|
| | | <p class="img-2">表2-2-8 针对特定职业设计的速度训练</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0074-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0074-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
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| | | <h5 id="e083">（四）耐力训练</h5> |
|---|
| | | <p>部分特定职业对耐力有一定的要求，因此设计越野跑的相关训练，以期增强同学们的心肺功能和肌肉耐力。</p> |
|---|
| | | <p>具体的训练建议为：将距离设置为 4000～5000 米，可以轻装或者负重；跑动中注意调整好呼吸，合理分配体力，时间越短越好。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 部分特定职业对耐力有一定的要求，因此设计越野跑的相关训练，以期增强同学们的心肺功能和肌肉耐力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 具体的训练建议为：将距离设置为 4000～5000 |
|---|
| | | 米，可以轻装或者负重；跑动中注意调整好呼吸，合理分配体力，时间越短越好。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e084">（五）400米障碍综合训练</h5> |
|---|
| | | <p>400米障碍综合训练是人体力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等身体素质的综合体现，是特定职业者必要的训练方式。该训练能有效地发展特定职业者在实际工作中跨越各种障碍所需的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 400米障碍综合训练是人体力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等身体素质的综合体现，是特定职业者必要的训练方式。该训练能有效地发展特定职业者在实际工作中跨越各种障碍所需的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 id="d045">五、乘务类职业体能训练</h4> |
|---|
| | | <p>乘务类职业包括航空乘务、铁路乘务、海上轮船类乘务等。该职业的工作环境存在不稳定性，因此对平衡能力、核心的稳定能力、应激反应等有较高的要求。日常可以着重通过力量、柔韧性、平衡能力等素质训练提升自身职业体能。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 乘务类职业包括航空乘务、铁路乘务、海上轮船类乘务等。该职业的工作环境存在不稳定性，因此对平衡能力、核心的稳定能力、应激反应等有较高的要求。日常可以着重通过力量、柔韧性、平衡能力等素质训练提升自身职业体能。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <h5 id="e085">（一）力量训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对乘务类职业设计的力量训练如表2-2-9所示。</p> |
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| | | <p class="img-2">表2-2-9 针对乘务类职业设计的力量训练</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0074-2.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0074-2.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <p class="img-right">续表</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0075-1.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0075-1.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | <h5 id="e086">（二）平衡训练</h5> |
|---|
| | | <p>针对乘务类职业设计的平衡训练如表2-2-10所示。</p> |
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| | | <p class="img-2">表2-2-10 针对乘务类职业设计的平衡训练</p> |
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| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0075-2.jpg" /></p> |
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| | | <p class="center openImgBox"> |
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| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0075-2.jpg" /> |
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| | | </p> |
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| | | <h5 id="e087">（三）伸展训练</h5> |
|---|
| | | <p>乘务类职业体能的伸展训练，与久坐型、久站型职业体能的伸展训练方法一致。</p> |
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| | | <p> |
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| | | 乘务类职业体能的伸展训练，与久坐型、久站型职业体能的伸展训练方法一致。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="bk-xspj"> |
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| | | <p class="bj-sbx">学习评价</p> |
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| | | <p class="block">1.职业体能的锻炼原则和方法有哪些？哪几点是我们锻炼时需要强调和改变的？ <input @change="changeAssess($event, 'text1')" |
|---|
| | | maxlength="20" v-model="chapter002.tkItem01.text1" class="assess" type="text" /></p> |
|---|
| | | <p class="block">2.如何根据自己未来的职业选择合适的职业体能训练？<input @change="changeAssess($event, 'text2')" maxlength="20" |
|---|
| | | v-model="chapter002.tkItem01.text2" class="assess" type="text" /></p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 1.职业体能的锻炼原则和方法有哪些？哪几点是我们锻炼时需要强调和改变的？ |
|---|
| | | <input @change="changeAssess($event, 'text1')" maxlength="20" v-model="chapter002.tkItem01.text1" |
|---|
| | | class="assess" type="text" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2.如何根据自己未来的职业选择合适的职业体能训练？<input @change="changeAssess($event, 'text2')" maxlength="20" |
|---|
| | | v-model="chapter002.tkItem01.text2" class="assess" type="text" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block">3.给自己制订一份专业体能训练计划。</p> |
|---|
| | | <textarea rows="8" v-model="chapter002.textBybItem9" @change="setBookQuestion"></textarea> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0;margin-top: 30px;"> |
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| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0; margin-top: 30px"> |
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| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
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| | | · 视频库集 · |
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| | | <div class="icon" @click="activityXyx2"> |
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| | | <br /> |
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| | | <p class="public-tips">专题二 · 视频库集</p> |
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| | | <div class="parentVideo" v-if="chapter002.isShowXyx02"> |
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| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v45.md5, "v45"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v46.md5, "v46"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v47.md5, "v47"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v48.md5, "v48"); |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v49.md5, "v49"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v50.md5, "v50"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v51.md5, "v51"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v52.md5, "v52"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v53.md5, "v53"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v54.md5, "v54"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v55.md5, "v55"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v56.md5, "v56"); |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v57.md5, "v57"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v58.md5, "v58"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v59.md5, "v59"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v60.md5, "v60"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v61.md5, "v61"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v62.md5, "v62"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v63.md5, "v63"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v64.md5, "v64"); |
|---|
| | | }, 7000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v65.md5, "v65"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v66.md5, "v66"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v67.md5, "v67"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v68.md5, "v68"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v69.md5, "v69"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v70.md5, "v70"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v71.md5, "v71"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v72.md5, "v72"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v73.md5, "v73"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v74.md5, "v74"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v75.md5, "v75"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v76.md5, "v76"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v77.md5, "v77"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v78.md5, "v78"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v79.md5, "v79"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v80.md5, "v80"); |
|---|
| | | }, 9000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v81.md5, "v81"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v82.md5, "v82"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v83.md5, "v83"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v84.md5, "v84"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v85.md5, "v85"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v86.md5, "v86"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v87.md5, "v87"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v88.md5, "v88"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v89.md5, "v89"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v90.md5, "v90"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v91.md5, "v91"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v92.md5, "v92"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v93.md5, "v93"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v94.md5, "v94"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v95.md5, "v95"); |
|---|
| | | }, 11000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, 13000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, 15000); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | submit() { |
|---|
| | | localStorage.setItem("chapter002", JSON.stringify(this.chapter002)); |
|---|
| | | const localData = JSON.parse(localStorage.getItem("chapter002")); |
|---|
| | | this.chapter002.score2 = parseInt(localData.textBybItem1) + parseInt(localData.textBybItem2) + parseInt(localData.textBybItem3) + parseInt(localData.textBybItem4) + parseInt(localData.textBybItem5) + parseInt(localData.textBybItem6) + parseInt(localData.textBybItem7) |
|---|
| | | this.isShowScore1 = true; |
|---|
| | | localStorage.setItem('chapter002', JSON.stringify(this.chapter002)) |
|---|
| | | const localData = JSON.parse(localStorage.getItem('chapter002')) |
|---|
| | | this.chapter002.score2 = |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem1) + |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem2) + |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem3) + |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem4) + |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem5) + |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem6) + |
|---|
| | | parseInt(localData.textBybItem7) |
|---|
| | | this.isShowScore1 = true |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | resetData() { |
|---|
| | | this.isShowScore1 = false; |
|---|
| | | this.isShowScore1 = false |
|---|
| | | this.chapter002.textBybItem1 = '' |
|---|
| | | this.chapter002.textBybItem2 = '' |
|---|
| | | this.chapter002.textBybItem3 = '' |
|---|
| | |
|---|
| | | this.chapter002.textBybItem5 = '' |
|---|
| | | this.chapter002.textBybItem6 = '' |
|---|
| | | this.chapter002.textBybItem7 = '' |
|---|
| | | localStorage.setItem("chapter002", JSON.stringify(this.chapter002)); |
|---|
| | | localStorage.setItem('chapter002', JSON.stringify(this.chapter002)) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | changeAssess(e, val) { |
|---|
| | | this.chapter002.tkItem01[val] = e.target.value; |
|---|
| | | localStorage.setItem("chapter002", JSON.stringify(this.chapter002)); |
|---|
| | | this.chapter002.tkItem01[val] = e.target.value |
|---|
| | | localStorage.setItem('chapter002', JSON.stringify(this.chapter002)) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | closeDialog() { |
|---|
| | | this.dialogVisible = false; |
|---|
| | | this.dialogVisible = false |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | toUrl(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | |
|---|
| | | // }; |
|---|
| | | // this.$emit("openPDFChange", obj); |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter002.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter002.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter002.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter002.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | readText(val) { |
|---|
| | | const textContent = ( |
|---|
| | | this.container ? this.container : document |
|---|
| | | ).getElementById(val); |
|---|
| | | ).getElementById(val) |
|---|
| | | const data = { |
|---|
| | | type: "readText", |
|---|
| | | type: 'readText', |
|---|
| | | data: textContent.innerText, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | console.log(data.data); |
|---|
| | | this.$emit("eventPublic", data); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | console.log(data.data) |
|---|
| | | this.$emit('eventPublic', data) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | async getVideo(md5, val) { |
|---|
| | | const data = await getResourcePath(md5); |
|---|
| | | this.chapter002.videoUrl[val] = data; |
|---|
| | | const data = await getResourcePath(md5) |
|---|
| | | this.chapter002.videoUrl[val] = data |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx1() { |
|---|
| | | this.chapter002.isShowXyx01 = !this.chapter002.isShowXyx01; |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow1 = true; |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter002.videoShow1) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v3.md5, 'v3') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v4.md5, 'v4') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v5.md5, 'v5') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v8.md5, 'v8') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v9.md5, 'v9') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v10.md5, 'v10') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v11.md5, 'v11') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v12.md5, 'v12') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v31.md5, 'v31') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v32.md5, 'v32') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v33.md5, 'v33') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v34.md5, 'v34') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v35.md5, 'v35') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v36.md5, 'v36') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v37.md5, 'v37') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v38.md5, 'v38') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v39.md5, 'v39') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v40.md5, 'v40') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v41.md5, 'v41') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v42.md5, 'v42') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v43.md5, 'v43') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v44.md5, 'v44') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v45.md5, 'v45') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v46.md5, 'v46') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v47.md5, 'v47') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v48.md5, 'v48') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v49.md5, 'v49') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v50.md5, 'v50') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v51.md5, 'v51') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v52.md5, 'v52') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v53.md5, 'v53') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v54.md5, 'v54') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v55.md5, 'v55') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v56.md5, 'v56') |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter002.isShowXyx01 = !this.chapter002.isShowXyx01 |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow1 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow2 = true; |
|---|
| | | }, 1000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow2 = true |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow3 = true; |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow3 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow4 = true; |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow4 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow6 = true; |
|---|
| | | }, 7000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow6 = true |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow7 = true; |
|---|
| | | }, 9000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow7 = true |
|---|
| | | }, 9000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow8 = true; |
|---|
| | | }, 11000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow8 = true |
|---|
| | | }, 11000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow9 = true; |
|---|
| | | }, 13000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow9 = true |
|---|
| | | }, 13000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow10 = true; |
|---|
| | | }, 15000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow10 = true |
|---|
| | | }, 15000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow11 = true; |
|---|
| | | }, 17000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow11 = true |
|---|
| | | }, 17000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx2() { |
|---|
| | | this.chapter002.isShowXyx02 = !this.chapter002.isShowXyx02; |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow12 = true; |
|---|
| | | this.chapter002.isShowXyx02 = !this.chapter002.isShowXyx02 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter002.videoShow12) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v57.md5, 'v57') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v58.md5, 'v58') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v59.md5, 'v59') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v60.md5, 'v60') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v61.md5, 'v61') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v62.md5, 'v62') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v63.md5, 'v63') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v64.md5, 'v64') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v65.md5, 'v65') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v66.md5, 'v66') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v67.md5, 'v67') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v68.md5, 'v68') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v69.md5, 'v69') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v70.md5, 'v70') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v71.md5, 'v71') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v72.md5, 'v72') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v73.md5, 'v73') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v74.md5, 'v74') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v75.md5, 'v75') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v76.md5, 'v76') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v77.md5, 'v77') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v78.md5, 'v78') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v79.md5, 'v79') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v80.md5, 'v80') |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v81.md5, 'v81') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v82.md5, 'v82') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v83.md5, 'v83') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v84.md5, 'v84') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v85.md5, 'v85') |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v90.md5, 'v90') |
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v94.md5, 'v94') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter002.videoMd5.v95.md5, 'v95') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow12 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow13 = true; |
|---|
| | | }, 1000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow13 = true |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow14 = true; |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow14 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow15 = true; |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow15 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow16 = true; |
|---|
| | | }, 7000); |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow16 = true |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow17 = true; |
|---|
| | | }, 9000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter002.videoShow17 = true |
|---|
| | | }, 9000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | setBookQuestion() { |
|---|
| | | console.log("保存"); |
|---|
| | | localStorage.setItem( |
|---|
| | | "chapter002", |
|---|
| | | JSON.stringify(this.chapter002) |
|---|
| | | ); |
|---|
| | | console.log('保存') |
|---|
| | | localStorage.setItem('chapter002', JSON.stringify(this.chapter002)) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped> |
|---|
| | | b { |
|---|
| | | color: #F79447; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(1)">乒乓球的常用术语（一）.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | | <span> |
|---|
| | | <svg t="1717640665152" class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" |
|---|
| | |
|---|
| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v24.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v25.name }}</span> |
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|---|
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|---|
| | | </div> |
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|---|
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| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | </div> |
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|---|
| | | :src="chapter003.videoUrl.v29"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v29.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
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|---|
| | | <video webkit-playsinline="true" x-webkit-airplay="true" playsinline="true" x5-video-orientation="h5" |
|---|
| | | x5-video-player-fullscreen="true" x5-playsinline="" controls class="video-border w100" |
|---|
| | | :src="chapter003.videoUrl.v30"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v30.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | :src="chapter003.videoUrl.v31"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v31.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | x5-video-player-fullscreen="true" x5-playsinline="" controls class="video-border w100" |
|---|
| | | :src="chapter003.videoUrl.v32"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v32.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | </div> |
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|---|
| | | :src="chapter003.videoUrl.v36"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter003.videoMd5.v36.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | :src="chapter003.videoUrl.v37"></video> |
|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | class="custom-dialog"> |
|---|
| | | <div slot="title" class="header_title"> |
|---|
| | |
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| | | isShowXyx13: false, |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | score1: 0, |
|---|
| | | score2: 0, |
|---|
| | | score3: 0, |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | created() { |
|---|
| | | if (!this.isSearch) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
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|---|
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|---|
| | |
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| | | |
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v37.md5, 'v37') |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v3.md5, 'v3') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v4.md5, 'v4') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v5.md5, 'v5') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v8.md5, 'v8') |
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| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v9.md5, 'v9') |
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| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v10.md5, 'v10') |
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| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v11.md5, 'v11') |
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|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v22.md5, 'v22') |
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| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | const localData = JSON.parse(localStorage.getItem('chapter003')) |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx1() { |
|---|
| | | this.isShowXyx01 = !this.isShowXyx01 |
|---|
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|---|
| | | this.videoShow3 = true |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | async getVideo(md5, val) { |
|---|
| | | const data = await getResourcePath(md5) |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | activityXyx2() { |
|---|
| | | this.isShowXyx02 = !this.isShowXyx02 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter003.videoShow1) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v3.md5, 'v3') |
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| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v4.md5, 'v4') |
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter003.videoShow1 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.videoShow2 = true |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx20() { |
|---|
| | | this.isShowXyx020 = !this.isShowXyx020 |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx12 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter003.isShowXyx12) { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v3.md5, 'v3') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v4.md5, 'v4') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v5.md5, 'v5') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v8.md5, 'v8') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v9.md5, 'v9') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v10.md5, 'v10') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v11.md5, 'v11') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v12.md5, 'v12') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | this.getVideos(this.chapter003.video2Md5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx13 = true |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx12 = true |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx14 = true |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx13 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx14 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx3() { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx03 = !this.chapter003.isShowXyx03 |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx12() { |
|---|
| | | this.isShowXyx12 = !this.isShowXyx12 |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx15 = !this.chapter003.isShowXyx15 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter003.isShowXyx15) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v31.md5, 'v31') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v32.md5, 'v32') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v33.md5, 'v33') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v34.md5, 'v34') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v35.md5, 'v35') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v36.md5, 'v36') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter003.videoMd5.v37.md5, 'v37') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx15 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx16 = true |
|---|
| | | }, 2000) |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx17 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter003.isShowXyx18 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | submit(val) { |
|---|
| | | if (val == 1) this.isShowScore1 = true |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less"> |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 90vh; |
|---|
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| | | |
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| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | overflow: hidden !important; |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | padding: 0; |
|---|
| | | } |
|---|
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| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | </style> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- @format --> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="5"> |
|---|
| | | <!-- 124 --> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bj-img04"> |
|---|
| | | <div class="bj-empyt-chapter"></div> |
|---|
| | | <div class="bj-text"> |
|---|
| | | <p>田径被称为运动之母。田径中的走、跑、跳、投是各项运动的基础，也是各专项运动的基本保障。练习田径运动不仅能为我们完成日常生活中与运动有关的活动提供基本的支撑，还能为我们完成各类职业活动提供助力。在远古时代，人们为了生存和生活，为了适应大自然，不得不完成相当长距离、快速度的走和跑，不得不跳过各种障碍以接近目标，不得不投掷石块和使用各种捕猎工具维持生计。当今社会飞速发展，生活节奏变快了，工作压力变大了，社会竞争变激烈了，同样需要我们具备基本的运动能力和良好的身体素质。本单元基于同学们的学习和未来发展需求，重点围绕奔跑、跳跃、投掷三类基本运动进行设计，以期提升同学们进行基础性运动的能力。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 田径被称为运动之母。田径中的走、跑、跳、投是各项运动的基础，也是各专项运动的基本保障。练习田径运动不仅能为我们完成日常生活中与运动有关的活动提供基本的支撑，还能为我们完成各类职业活动提供助力。在远古时代，人们为了生存和生活，为了适应大自然，不得不完成相当长距离、快速度的走和跑，不得不跳过各种障碍以接近目标，不得不投掷石块和使用各种捕猎工具维持生计。当今社会飞速发展，生活节奏变快了，工作压力变大了，社会竞争变激烈了，同样需要我们具备基本的运动能力和良好的身体素质。本单元基于同学们的学习和未来发展需求，重点围绕奔跑、跳跃、投掷三类基本运动进行设计，以期提升同学们进行基础性运动的能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>通过对田径类运动的学练，同学们不仅能练就跑、跳、投的本领，还能灵活自如地将这些基本能力运用于生活与工作之中。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 通过对田径类运动的学练，同学们不仅能练就跑、跳、投的本领，还能灵活自如地将这些基本能力运用于生活与工作之中。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">125</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c018"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy4-xm1.jpg" /></h3> |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c018"> |
|---|
| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy4-xm1.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | | <div class="bk-tyzg"> |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-dy3xxmb"> |
|---|
| | | <p class="bj1-dy3xxmb">学习目标</p> |
|---|
| | | <p class="block">1.了解跑的发展和不同项目的比赛规则，认识跑对促进身心健康、改善人体机能、培养品德意志的作用，理解跑的文化内涵及锻炼价值。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 1.了解跑的发展和不同项目的比赛规则，认识跑对促进身心健康、改善人体机能、培养品德意志的作用，理解跑的文化内涵及锻炼价值。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2.掌握短跑、中长跑和接力跑等项目的技术动作要领，能够运用合理的方法自主进行体育锻炼，并根据自身体能状况选择适合的项目参与比赛；提高速度、耐力、力量、灵敏性等身体素质，提升相应的一般体能和专项体能。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block">3.通过跑的练习，锻炼不怕困难、顽强拼搏、挑战自我的精神和品质，在比赛中树立尊重对手、公平竞争的意识，能够正确看待成功与失败，形成正确的体育乃至人生价值观。 |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 3.通过跑的练习，锻炼不怕困难、顽强拼搏、挑战自我的精神和品质，在比赛中树立尊重对手、公平竞争的意识，能够正确看待成功与失败，形成正确的体育乃至人生价值观。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d076"><span class="h4-dy3s">一</span> 了解跑的运动</h4> |
|---|
| | | <p>跑是一项历史悠久、具有广泛群众基础以及较强锻炼价值的田径运动。跑是人体基本活动能力之一，也是绝大多数运动项目的基础。常见的跑项目包含短跑、中长跑、障碍跑、跨栏跑、接力跑以及马拉松，这些项目均具有高体能消耗、竞争激烈、比赛结果不确定等特点，是奥运赛场上涵盖奖牌数最多的比赛项目。短跑项目首次出现在第1届古代奥林匹克运动会上，并一直延续至今。中长跑运动兴起于古希腊，也是古代奥林匹克运动会的比赛项目。目前，世界100米短跑记录是由牙买加短跑运动员博尔特于2009年在德国柏林世界田径锦标赛中创造的9秒58。坚持跑步不仅能够发展体能、增强体质，更能够培养同学们顽强拼搏、挑战自我的精神，为将来更好地学习、生活提供坚实保障。 |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d076"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解跑的运动 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 跑是一项历史悠久、具有广泛群众基础以及较强锻炼价值的田径运动。跑是人体基本活动能力之一，也是绝大多数运动项目的基础。常见的跑项目包含短跑、中长跑、障碍跑、跨栏跑、接力跑以及马拉松，这些项目均具有高体能消耗、竞争激烈、比赛结果不确定等特点，是奥运赛场上涵盖奖牌数最多的比赛项目。短跑项目首次出现在第1届古代奥林匹克运动会上，并一直延续至今。中长跑运动兴起于古希腊，也是古代奥林匹克运动会的比赛项目。目前，世界100米短跑记录是由牙买加短跑运动员博尔特于2009年在德国柏林世界田径锦标赛中创造的9秒58。坚持跑步不仅能够发展体能、增强体质，更能够培养同学们顽强拼搏、挑战自我的精神，为将来更好地学习、生活提供坚实保障。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d077"><span class="h4-dy3s">二</span> 学练跑的技能</h4> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d077"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练跑的技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <h5 id="e106"><span class="bj1-mk">模块一：短跑</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块设置了较为基础的技战术内容。其中，单项技术学练包括蹲踞式起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺跑，以及课程平台中的途中跑；组合技能练习设置的是起跑加速跑组合练习，起跑加速转入途中跑组合练习，直道弯道技术结合练习，100米、200米全程练习。同学们学练本模块的内容，能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了较为基础的技战术内容。其中，单项技术学练包括蹲踞式起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺跑，以及课程平台中的途中跑；组合技能练习设置的是起跑加速跑组合练习，起跑加速转入途中跑组合练习，直道弯道技术结合练习，100米、200米全程练习。同学们学练本模块的内容，能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>“各就位”：有力脚在前，脚尖距起跑线约一脚半距离，后腿后撤半步，膝盖跪地支撑。两臂撑于起跑线后沿地面，其间距略比肩宽，拇指相对，四指并拢呈“八”字支撑，颈部放松。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | “各就位”：有力脚在前，脚尖距起跑线约一脚半距离，后腿后撤半步，膝盖跪地支撑。两臂撑于起跑线后沿地面，其间距略比肩宽，拇指相对，四指并拢呈“八”字支撑，颈部放松。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>“预备”：臀部抬起，略高于肩，身体重心适当前移，注意力高度集中。</p> |
|---|
| | | <p>枪响或“跑”：两手迅速推离地面，躯干前倾，两臂前后大幅度摆动，两腿快速蹬摆，使身体迅速向前移动。</p> |
|---|
| | | <p>蹲踞式起跑时，手臂、躯干和下肢要稳定支撑身体，不要晃动。起跑时应有蹬地向前的意识，使身体保持较大的前倾状态，以最快速度蹬离地面或起跑器。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 枪响或“跑”：两手迅速推离地面，躯干前倾，两臂前后大幅度摆动，两腿快速蹬摆，使身体迅速向前移动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 蹲踞式起跑时，手臂、躯干和下肢要稳定支撑身体，不要晃动。起跑时应有蹬地向前的意识，使身体保持较大的前倾状态，以最快速度蹬离地面或起跑器。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行“各就位”“预备”的分解动作练习。</p> |
|---|
| | | <p>②两人一组，一人练习蹲踞式起跑,另一人站在练习者的正前方，在其抬臀向前移重心时用双手抵住其肩膀，稳定支撑，帮助练习者体会重心前移。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②两人一组，一人练习蹲踞式起跑,另一人站在练习者的正前方，在其抬臀向前移重心时用双手抵住其肩膀，稳定支撑，帮助练习者体会重心前移。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>③进行蹲踞式起跑完整动作练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：进行不同间隔时间的蹲踞式起跑练习，提高快速反应能力。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | <div class="public-tips">请同学们进行“起跑器的安装与使用”学习。</div> |
|---|
| | | <div class="public-tips"> |
|---|
| | | 请同学们进行“起跑器的安装与使用”学习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div v-if="chapter004.isShowXyx01"> |
|---|
| | | <div class="xyx-title">起跑器的安装与使用</div> |
|---|
| | | <p class="xyx-con"> |
|---|
| | | 安装：起跑器的安装应根据自己身高、技术水平进行适当调整，可选择普通式、拉长式 |
|---|
| | | 和缩短式三种安装方式。以普通式为例：前抵足板安装在距起跑线后一脚半位置，支撑面抬 |
|---|
| | | 起 40°～45°；后抵足板安装在距前踏板一脚半的对侧位置，支撑面抬起 70°～80°。（拉长式 |
|---|
| | | 起 40°～45°；后抵足板安装在距前踏板一脚半的对侧位置，支撑面抬起 |
|---|
| | | 70°～80°。（拉长式 |
|---|
| | | 可将前抵足板与起跑线位置调整为两脚、后抵足板一脚至一脚半距离；缩短式可将前抵足板 |
|---|
| | | 与起跑线位置、前后抵足板距离均调整为一脚。）确定好抵足板位置后，将起跑器前后充分 |
|---|
| | | 踩实。 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.练习中应根据自身实际情况，调整蹲踞式起跑的角度和距离，保证在蹬离地面时能充分发挥肌肉最大力量，使身体向前跑出。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1.练习中应根据自身实际情况，调整蹲踞式起跑的角度和距离，保证在蹬离地面时能充分发挥肌肉最大力量，使身体向前跑出。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>2.两臂支撑要稳定，防止臀部抬起后身体过分前倾而摔倒。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.起跑后加速跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>当两脚蹬离地面或起跑器后，上体保持前倾姿态，两腿以最快速度交替蹬摆，两臂配合</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 当两脚蹬离地面或起跑器后，上体保持前倾姿态，两腿以最快速度交替蹬摆，两臂配合 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">127</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p> 快速前后摆动。</p> |
|---|
| | | <p>快速前后摆动。</p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①斜撑肋木或墙壁，进行快速高抬腿练习。</p> |
|---|
| | | <p>②身体直立，然后充分前倾接30米加速跑练习。</p> |
|---|
| | | <p>③在起跑线前画6～7条线，第一条线与起跑线距离50～70厘米，每两条线的间隔依次增加10厘米。练习者在起跑线后以较大的前倾角度快速跑出，每次尽可能踩在标志线上。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：在起跑线前10～20米处上方设橡皮筋，练习者加速通过，头不触碰橡皮筋。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③在起跑线前画6～7条线，第一条线与起跑线距离50～70厘米，每两条线的间隔依次增加10厘米。练习者在起跑线后以较大的前倾角度快速跑出，每次尽可能踩在标志线上。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：在起跑线前10～20米处上方设橡皮筋，练习者加速通过，头不触碰橡皮筋。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.起跑后加速的步幅不宜过大，尽量靠近身体重心的投影点，脚着地后迅速转入后蹬，加快两腿交替蹬摆的速度。</p> |
|---|
| | | <p>2.起跑后的前几步，先沿两条近似平行的直线前进。随着速度的加快，两脚的落点逐渐向内靠拢。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1.起跑后加速的步幅不宜过大，尽量靠近身体重心的投影点，脚着地后迅速转入后蹬，加快两腿交替蹬摆的速度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.起跑后的前几步，先沿两条近似平行的直线前进。随着速度的加快，两脚的落点逐渐向内靠拢。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | <div class="public-tips">请同学们学习“零抢跑”的相关内容，并讨论自己之前有无遇到类似情况，与同学分享相关经验。</div> |
|---|
| | | <div class="public-tips"> |
|---|
| | | 请同学们学习“零抢跑”的相关内容，并讨论自己之前有无遇到类似情况，与同学分享相关经验。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div v-if="chapter004.isShowXyx02"> |
|---|
| | | <div class="xyx-title">零抢跑</div> |
|---|
| | | <p class="xyx-con"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.途中跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>上体直立，重心保持稳定，两腿以髋关节为轴快速交替摆动。前摆时，适度屈髋，高抬大腿，膝关节前移，前脚掌快速扒地，转为后蹬；随后，充分蹬伸髋、膝、踝，推动身体向前，迅速折叠小腿，屈髋前抬。两臂以肩关节为轴前后摆动。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 上体直立，重心保持稳定，两腿以髋关节为轴快速交替摆动。前摆时，适度屈髋，高抬大腿，膝关节前移，前脚掌快速扒地，转为后蹬；随后，充分蹬伸髋、膝、踝，推动身体向前，迅速折叠小腿，屈髋前抬。两臂以肩关节为轴前后摆动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>①直道跑：保持重心稳定，在加大步幅的同时，以最高步频进行跑动。</p> |
|---|
| | | <p>②弯道跑：身体的重心向内倾斜，加大外侧摆臂的力度和幅度。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①采用不同速度进行弓箭步原地摆臂练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行50米快速跑练习。</p> |
|---|
| | | <p>③以同一速度在不同弯道内跑动，或以不同速度在同一弯道内跑动，体会以不同跑速、在不同弯道半径下弯道跑身体内倾的感觉。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：间隔1.5～1.8米摆标志点，以最快速度跑过的同时，应尽量将脚踏在标志点内，稳定步幅和步频。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③以同一速度在不同弯道内跑动，或以不同速度在同一弯道内跑动，体会以不同跑速、在不同弯道半径下弯道跑身体内倾的感觉。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：间隔1.5～1.8米摆标志点，以最快速度跑过的同时，应尽量将脚踏在标志点内，稳定步幅和步频。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">4.终点冲刺跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>以最快速度冲过终点，到达终点线前的最后一步时肩胸主动向前压线，使躯干有效部位率先撞线。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 以最快速度冲过终点，到达终点线前的最后一步时肩胸主动向前压线，使躯干有效部位率先撞线。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①在终点处设横幅，体会撞线的感觉。</p> |
|---|
| | | <p>②进行60米匀加速跑，最后20米提速至最快，冲过终点。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.稳定身体重心，躯干不要过分晃动。</p> |
|---|
| | | <p>2.两臂以肩关节为轴前后摆动，前摆手不要超过身体中线，后摆手肘关节稍内收，不要过分外张。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.两臂以肩关节为轴前后摆动，前摆手不要超过身体中线，后摆手肘关节稍内收，不要过分外张。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>冲过终点后，要继续向前缓冲一段距离再减速停下，切不可突然停住，以免造成运动损伤。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 冲过终点后，要继续向前缓冲一段距离再减速停下，切不可突然停住，以免造成运动损伤。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>③进行30米冲刺跑，以最快速度冲过终点。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：增加冲刺跑或匀加速跑的距离。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.起跑加速跑组合练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>4～5人一组，一人发令，其余练习者采用蹲踞式起跑姿势，听口令完成30米起跑加速后，缓慢停下。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 4～5人一组，一人发令，其余练习者采用蹲踞式起跑姿势，听口令完成30米起跑加速后，缓慢停下。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>起跑反应迅速，以最快速度起动向前。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.起跑加速转入途中跑组合练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>4～5人一组进行行进间50米跑，在5米和15米处设置标志桶。前5米采用小步快跑，调动身体；5～15米身体前倾加速；15米后缓慢抬起上体，加大步幅进行途中跑练习直至50米处。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 4～5人一组进行行进间50米跑，在5米和15米处设置标志桶。前5米采用小步快跑，调动身体；5～15米身体前倾加速；15米后缓慢抬起上体，加大步幅进行途中跑练习直至50米处。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>起跑加速时应保持身体的前倾状态，以最快速度完成练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.直道弯道技术结合练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>从直道中间位置起跑，以最快速度通过弯道后缓慢减速；从弯道中间位置起跑，以最快速度进入直道后上身逐渐转为直立状态，匀速跑完整个直道。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 从直道中间位置起跑，以最快速度通过弯道后缓慢减速；从弯道中间位置起跑，以最快速度进入直道后上身逐渐转为直立状态，匀速跑完整个直道。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>在直道、弯道变化时注意体会身体重心的变化。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">4.100米、200米全程练习</span></p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>起跑反应迅速，后蹬有力，前摆充分，步频快，重心稳。</p> |
|---|
| | | <h5 id="e107"><span class="bj1-mk">模块二：中长跑</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了新的学练内容。其中，单项技术学练包括站立式起跑、途中跑、弯道跑，以及课程平台中的途中跑的其他学练建议；组合技能练习设置的是跟随跑和冲刺加速练习。同学们学练本模块的内容，能够在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了新的学练内容。其中，单项技术学练包括站立式起跑、途中跑、弯道跑，以及课程平台中的途中跑的其他学练建议；组合技能练习设置的是跟随跑和冲刺加速练习。同学们学练本模块的内容，能够在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.站立式起跑</span></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-h" alt="" src="../../image/0141-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-h" alt="" src="../../image/0141-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-1-4 站立式起跑</p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>“各就位”：两脚前后开立站于起跑线后，两膝微屈，上体前倾，</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">129</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p>重心落于前脚。手臂成摆臂姿势自然放于体侧（或两臂自然下垂），集中注意力。</p> |
|---|
| | | <p>枪响或“跑”：两腿快速蹬地向前跑出，两臂配合积极摆动，以较快的起跑速度占据有利战术位置。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 重心落于前脚。手臂成摆臂姿势自然放于体侧（或两臂自然下垂），集中注意力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 枪响或“跑”：两腿快速蹬地向前跑出，两臂配合积极摆动，以较快的起跑速度占据有利战术位置。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①练习30米站立式加速跑。</p> |
|---|
| | | <p>②练习100米加速跑转为匀速跑。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>中长跑起跑同样要反应迅速，使身体快速摆脱静止状态，以较快速度向前跑出；占据有利战术位置后，可以进入有节奏的途中跑。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 中长跑起跑同样要反应迅速，使身体快速摆脱静止状态，以较快速度向前跑出；占据有利战术位置后，可以进入有节奏的途中跑。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.途中跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>上体保持直立稍前倾的状态，躯干稳定，两手采用半握拳姿势，两臂屈肘90°，以肩关节为轴进行前后摆动。两腿以稳定的步幅和节奏交替蹬摆，动作轻松自然。跑动中要保持稳定的适合自己的呼吸节奏，能够根据不同的速度和体能变化积极调整呼吸。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 上体保持直立稍前倾的状态，躯干稳定，两手采用半握拳姿势，两臂屈肘90°，以肩关节为轴进行前后摆动。两腿以稳定的步幅和节奏交替蹬摆，动作轻松自然。跑动中要保持稳定的适合自己的呼吸节奏，能够根据不同的速度和体能变化积极调整呼吸。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①做原地摆臂呼吸练习，体会正确的呼吸节奏。</p> |
|---|
| | | <p>②跟随音乐进行匀速跑。选择节奏性强且适合中长跑速度的音乐，控制跑速，在跑动中体会呼吸节奏与步伐节奏的统一。</p> |
|---|
| | | <p>③定时跑，在规定时间内完成800米或1 000米跑，提高对速度的把控能力。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②跟随音乐进行匀速跑。选择节奏性强且适合中长跑速度的音乐，控制跑速，在跑动中体会呼吸节奏与步伐节奏的统一。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③定时跑，在规定时间内完成800米或1 000米跑，提高对速度的把控能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：延长跑动距离、提高跑动速度或缩短间歇时长等。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | <div class="public-tips">请同学们学习“呼吸方法与节奏”，并自己练习。</div> |
|---|
| | | <div class="public-tips"> |
|---|
| | | 请同学们学习“呼吸方法与节奏”，并自己练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div v-if="chapter004.isShowXyx04"> |
|---|
| | | <div class="xyx-title">分道并道规则</div> |
|---|
| | | <p class="xyx-con"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>练习过程中要学会自主监测心率，一般采用按压颈动脉的方式，连续监测10秒，了解自身的运动负荷情况。当身体不适时，要第一时间报告教师并采取有效措施进行缓解。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 练习过程中要学会自主监测心率，一般采用按压颈动脉的方式，连续监测10秒，了解自身的运动负荷情况。当身体不适时，要第一时间报告教师并采取有效措施进行缓解。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>进行弯道跑时，应尽可能贴近跑道内侧，但脚不得触及内侧跑道线。若选择从弯道超入，必须从外侧超越。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 进行弯道跑时，应尽可能贴近跑道内侧，但脚不得触及内侧跑道线。若选择从弯道超入，必须从外侧超越。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.弯道跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>中长跑弯道技术与短跑技术较为一致，注意保持上体直立稍内倾的状态，加大外侧摆臂幅度。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 中长跑弯道技术与短跑技术较为一致，注意保持上体直立稍内倾的状态，加大外侧摆臂幅度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>以匀速跑状态重复多次进行弯道跑练习。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>中长跑结束后需要及时进行走动和慢跑，以缓解肌肉紧张和疲劳，消除乳酸堆积，不能立刻坐下或蹲下，防止出现安全隐患。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 中长跑结束后需要及时进行走动和慢跑，以缓解肌肉紧张和疲劳，消除乳酸堆积，不能立刻坐下或蹲下，防止出现安全隐患。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">4.终点跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | <div class="public-tips">请同学们了解“极点”现象，分享自己克服该现象的经历。</div> |
|---|
| | | <div class="public-tips"> |
|---|
| | | 请同学们了解“极点”现象，分享自己克服该现象的经历。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div v-if="chapter004.isShowXyx05"> |
|---|
| | | <div class="xyx-title">“极点”现象</div> |
|---|
| | | <p class="xyx-con"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 查看PDf弹框 --> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | | <span> |
|---|
| | | <svg t="1717640665152" class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" |
|---|
| | |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(4)">途中跑--补充学练建议.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(5)">学一学：分道并道规则.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(6)">试一试：呼吸方法与节奏.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <svg t="1717640665152" class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" version="1.1" |
|---|
| | |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">跟随跑和冲刺加速练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>将运动水平相近的4～5人分为一组，进行2 000～3 000米中速跑。跑动中所有人轮流进行领跑，其余人进行跟随跑。最后100米由弯道进入直道后，全员全力进行冲刺，提高跟随跑和最后冲刺加速的能力。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 将运动水平相近的4～5人分为一组，进行2 000～3 |
|---|
| | | 000米中速跑。跑动中所有人轮流进行领跑，其余人进行跟随跑。最后100米由弯道进入直道后，全员全力进行冲刺，提高跟随跑和最后冲刺加速的能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>在跟随跑过程中，要选择有利位置，跟在领跑人身后或侧身后，适应领跑人的节奏，保存体力，为最后加速冲刺做准备，建立中长跑正确的战术意识。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在跟随跑过程中，要选择有利位置，跟在领跑人身后或侧身后，适应领跑人的节奏，保存体力，为最后加速冲刺做准备，建立中长跑正确的战术意识。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h5 id="e108"><span class="bj1-mk">模块三：接力跑</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了起跑、传接棒；组合技能练习设置了站立式起跑+接棒技能练习、冲刺加速+传棒技能练习，以及课程平台中的传棒+接棒技能练习。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的比赛。 |
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| | | <p> |
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| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了起跑、传接棒；组合技能练习设置了站立式起跑+接棒技能练习、冲刺加速+传棒技能练习，以及课程平台中的传棒+接棒技能练习。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的比赛。 |
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| | | </p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <!-- 轮播图 --> |
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| | | </div> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.起跑</span></p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>①比赛中，第1棒运动员采用蹲踞式起跑姿势，右手持接力棒末端，不得使接力棒触及起跑线或起跑线前的地面，起跑技术与短跑起跑技术基本相同。</p> |
|---|
| | | <p>②其余棒次运动员采用半蹲踞式或站立式起跑姿势，接棒选手在接力区内做好起跑姿势，稍向后转头查看传棒者的位置，当其跑至自己的起动标志时，迅速向前跑出。接棒者预判</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①比赛中，第1棒运动员采用蹲踞式起跑姿势，右手持接力棒末端，不得使接力棒触及起跑线或起跑线前的地面，起跑技术与短跑起跑技术基本相同。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | ②其余棒次运动员采用半蹲踞式或站立式起跑姿势，接棒选手在接力区内做好起跑姿势，稍向后转头查看传棒者的位置，当其跑至自己的起动标志时，迅速向前跑出。接棒者预判 |
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| | | </p> |
|---|
| | | <p>要准确，蹬地起动要迅速果断。</p> |
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| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.手持接力棒进行蹲踞式起跑时，可将身体重心向非持棒手一侧略微倾斜，防止右手支撑手指力量不足出现安全隐患。</p> |
|---|
| | | <p>2.接棒者起跑后，应迅速将头转向前方，用耳朵听传棒者指令，防止重心不稳而偏离自己的跑道，影响其他小组比赛。</p> |
|---|
| | | <p>3.进入弯道时应借助接力棒加大外侧摆臂幅度，使身体更好地向内倾斜。</p> |
|---|
| | | <p> |
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| | | 1.手持接力棒进行蹲踞式起跑时，可将身体重心向非持棒手一侧略微倾斜，防止右手支撑手指力量不足出现安全隐患。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 2.接棒者起跑后，应迅速将头转向前方，用耳朵听传棒者指令，防止重心不稳而偏离自己的跑道，影响其他小组比赛。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 3.进入弯道时应借助接力棒加大外侧摆臂幅度，使身体更好地向内倾斜。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①做持棒蹲踞式起跑练习。</p> |
|---|
| | | <p>②做持棒弯道跑练习。</p> |
|---|
| | | <p>③两人一组进行接棒起跑练习。传棒者匀速跑动，接棒者准确判断起动时机，加速向前跑出，完成传接棒。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③两人一组进行接棒起跑练习。传棒者匀速跑动，接棒者准确判断起动时机，加速向前跑出，完成传接棒。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：传棒者以不同跑速传棒，接棒者练习预判能力。</p> |
|---|
| | | <p>起跑持棒手形、4×100米（400米）接棒人起跑注意事项、接力跑棒次安排及接力区相关知识，请同学们登录课程平台认</p> |
|---|
| | | <p> |
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| | | 起跑持棒手形、4×100米（400米）接棒人起跑注意事项、接力跑棒次安排及接力区相关知识，请同学们登录课程平台认 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <p style="text-indent: 0%">真学习、了解。</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.传接棒</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>①传棒：在距离接棒者1.5～2米处发出“接”的信号，找准时机，在接力区内采用正确的方式将接力棒传至接棒者的手中。</p> |
|---|
| | | <p>②接棒：跑动中听到传棒者发出“接”的信号时，迅速向后伸臂，采用正确的接棒手形做好准备，在手触到接力棒的瞬间迅速抓紧，向前冲出。跑动中接棒手臂尽可能保持稳定，不出现大幅晃动。</p> |
|---|
| | | <p>传接棒技术动作包含上挑式、下压式、混合式及前推式四种，同学们可以选择适合自己的方式练习。</p> |
|---|
| | | <p>①上挑式传接棒：接棒者手臂向后自然伸出，与躯干成40°～45°夹角，拇指与四指自然张开，虎口向下，掌心向后。传棒者待接棒者伸出手后，将棒的前端由下向前上方挑入接棒者手中，完成传接。</p> |
|---|
| | | <p>②下压式传接棒：接棒者手臂向后伸展，与躯干成50°～60°夹角，四指并拢，拇指张开，虎口向后，掌心向上。传棒者待接棒者伸出手后，将棒的前端由上向下压入接棒者手中，完成传接。</p> |
|---|
| | | <p>③混合式传接棒：结合上挑式和下压式传接棒技术优点，1、2棒运动员采用上挑式完成传接；2、3棒运动员采用下压式完成传接；3、4棒运动员采用上挑式完成传接。</p> |
|---|
| | | <p>④前推式传接棒：接棒者手臂向后侧方自然伸出，与躯干成60°～80°夹角，手腕后压，拇指向下与四指自然分开，掌心向后。传棒者待接棒者伸手后，将接力棒直立沿水平方向向前推出，把棒的顶部推入接棒者手中，在高速跑动中顺利完成传接。 |
|---|
| | | <p> |
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| | | ①传棒：在距离接棒者1.5～2米处发出“接”的信号，找准时机，在接力区内采用正确的方式将接力棒传至接棒者的手中。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | ②接棒：跑动中听到传棒者发出“接”的信号时，迅速向后伸臂，采用正确的接棒手形做好准备，在手触到接力棒的瞬间迅速抓紧，向前冲出。跑动中接棒手臂尽可能保持稳定，不出现大幅晃动。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 传接棒技术动作包含上挑式、下压式、混合式及前推式四种，同学们可以选择适合自己的方式练习。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | ①上挑式传接棒：接棒者手臂向后自然伸出，与躯干成40°～45°夹角，拇指与四指自然张开，虎口向下，掌心向后。传棒者待接棒者伸出手后，将棒的前端由下向前上方挑入接棒者手中，完成传接。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
|---|
| | | ②下压式传接棒：接棒者手臂向后伸展，与躯干成50°～60°夹角，四指并拢，拇指张开，虎口向后，掌心向上。传棒者待接棒者伸出手后，将棒的前端由上向下压入接棒者手中，完成传接。 |
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| | | </p> |
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| | | ③混合式传接棒：结合上挑式和下压式传接棒技术优点，1、2棒运动员采用上挑式完成传接；2、3棒运动员采用下压式完成传接；3、4棒运动员采用上挑式完成传接。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | ④前推式传接棒：接棒者手臂向后侧方自然伸出，与躯干成60°～80°夹角，手腕后压，拇指向下与四指自然分开，掌心向后。传棒者待接棒者伸手后，将接力棒直立沿水平方向向前推出，把棒的顶部推入接棒者手中，在高速跑动中顺利完成传接。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①原地摆臂进行传接棒徒手模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p>②2人一组，左右交错站立，进行原地摆臂传接棒练习（传棒者始终持棒，接棒者的手触棒后立即松开，继续摆臂，等待下一次传接）。</p> |
|---|
| | | <p>③4人一组，左右交错站立，进行原地摆臂传接棒练习。每一棒完成传接后，迅速从队伍两侧（第1、3棒从左侧，第2、4棒从右侧）跑至队伍最前端，等待下一次传接。④拓展练习：2人或4人一组，在慢跑或中速跑过程中进行传接棒练习。 |
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| | | <p> |
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| | | ②2人一组，左右交错站立，进行原地摆臂传接棒练习（传棒者始终持棒，接棒者的手触棒后立即松开，继续摆臂，等待下一次传接）。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | ③4人一组，左右交错站立，进行原地摆臂传接棒练习。每一棒完成传接后，迅速从队伍两侧（第1、3棒从左侧，第2、4棒从右侧）跑至队伍最前端，等待下一次传接。④拓展练习：2人或4人一组，在慢跑或中速跑过程中进行传接棒练习。 |
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| | | <!-- 轮播图 --> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.站立式起跑+接棒技能练习</span></p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>2人一组，传棒者进行短程加速跑传棒；接棒者站在接力区内，进行完整的起动、接棒练习；2人完成传接棒后，接棒者继续向前跑动50米后缓慢停下。重复进行。</p> |
|---|
| | | <p> |
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| | | 2人一组，传棒者进行短程加速跑传棒；接棒者站在接力区内，进行完整的起动、接棒练习；2人完成传接棒后，接棒者继续向前跑动50米后缓慢停下。重复进行。 |
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| | | <p>起动迅速，接棒稳定且反应速度快。</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.冲刺加速+传棒技能练习</span></p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>2人一组，练习者持棒，从400米跑道的弧顶（右传左接）或百米中点（左传右接）出发，以最快速度进行最后的冲刺加速。准确判断自己与接棒者的距离，大声喊出“接”的口令，待接棒者伸出手后，将接力棒以正确的方式传给接棒者，之后跟随跑动10米左右缓慢停下。 |
|---|
| | | <p> |
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| | | 2人一组，练习者持棒，从400米跑道的弧顶（右传左接）或百米中点（左传右接）出发，以最快速度进行最后的冲刺加速。准确判断自己与接棒者的距离，大声喊出“接”的口令，待接棒者伸出手后，将接力棒以正确的方式传给接棒者，之后跟随跑动10米左右缓慢停下。 |
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| | | </p> |
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| | | <p>（2）练习要求</p> |
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| | | <p>同伴间密切配合，确保传接棒过程完整流畅。</p> |
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| | | </div> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d078"><span class="h4-dy3s">三</span> 参与奔跑比赛</h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：快速反应比赛、班级百米挑战赛、迎面接力赛、百米追逐赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：3 000米个人挑战赛、校园简易定向越野赛、小组积分赛。</p> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d078"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与奔跑比赛 |
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| | | </h4> |
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| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 模块一比赛有：快速反应比赛、班级百米挑战赛、迎面接力赛、百米追逐赛。 |
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| | | <p> |
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| | | 模块二比赛有：3 000米个人挑战赛、校园简易定向越野赛、小组积分赛。 |
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| | | </p> |
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| | | <p>模块三比赛有：圆环接力赛、异程接力挑战赛。</p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d079"><span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价</h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对跑的技战术掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d079"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
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| | | </h4> |
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| | | <p> |
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| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对跑的技战术掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d080"><span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能</h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与跑的有关运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行60米快速跑、杠铃高翻、快速跑格练习和400米重复跑练习的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d080"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
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| | | </h4> |
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| | | <p> |
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| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与跑的有关运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
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| | | 请同学们登录课程平台进行60米快速跑、杠铃高翻、快速跑格练习和400米重复跑练习的专项体能训练。 |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con"> |
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| | | <span class="sub-page">133</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c019"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy4-xm2.jpg" /></h3> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c019"> |
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| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy4-xm2.jpg" /> |
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| | | </h3> |
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| | | <div class="bk-tyzg"> |
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| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block">我国跳高名将朱建华于1984年获得洛杉矶奥运会男子跳高铜牌，职业生涯中多次打破世界纪录。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 我国跳高名将朱建华于1984年获得洛杉矶奥运会男子跳高铜牌，职业生涯中多次打破世界纪录。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bk-dy3xxmb"> |
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| | | <p class="bj1-dy3xxmb">学习目标</p> |
|---|
| | | <p class="block">1.掌握挺身式跳远、三级跳远和跳高的动作技术要领，了解挺身式跳远、三级跳远、跳高的价值和作用。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
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| | | 1.掌握挺身式跳远、三级跳远和跳高的动作技术要领，了解挺身式跳远、三级跳远、跳高的价值和作用。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2.能在跳跃助跑时做到轻快放松、富有节奏，有调控速度的能力；助跑和起跳技术衔接流畅，能把握挺身式跳远空中挺身动作的时机和技术的完整性、三级跳远的摆动落地和三跳节奏、跳高的空中过杆技术和平衡状态；能做出挺身式跳远、三级跳远和跳高的落地缓冲动作；能将所学的跳远、跳高技术运用到日常生活中。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block">3.锻炼吃苦耐劳、顽强拼搏、果敢坚韧、团结协作的品质；提高思想觉悟，坚守职业操守，为社会主义现代化建设作出自己的贡献。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
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| | | 3.锻炼吃苦耐劳、顽强拼搏、果敢坚韧、团结协作的品质；提高思想觉悟，坚守职业操守，为社会主义现代化建设作出自己的贡献。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d081"><span class="h4-dy3s">一</span> 了解跳跃运动</h4> |
|---|
| | | <p>跳跃运动是利用水平推进速度，采用快速起跳将水平速度转换成一定的垂直速度，获得最大高度和远度的运动项目，是绝大多数运动的基础。跳跃类项目包括跳高类项目（含跳高、撑杆跳高）和跳远类项目（含跳远、三级跳远）。现代跳高运动始于欧洲，男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会正式比赛项目；现代跳远运动始于英国，男、女跳远分别于1896年、1948年被列为奥运会正式比赛项目。跳跃类项目集速度、力量、协调性和平衡能力于一体，对发展速度、力量、灵敏性和协调性等身体素质具有重要的作用，对同学们今后从事对上下肢力量、腰腹力量和灵活度要求较高的职业有较大帮助，利于培养积极向上、顽强拼搏和超越自我的精神品质。跳跃类项目是全运会、亚运会和奥运会田径比赛的必设项目。多年来我国运动员在世界田径舞台上取得了令人瞩目的成绩，展现了我国跳跃运动员骄人的英姿。 |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d081"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解跳跃运动 |
|---|
| | | </h4> |
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| | | <p> |
|---|
| | | 跳跃运动是利用水平推进速度，采用快速起跳将水平速度转换成一定的垂直速度，获得最大高度和远度的运动项目，是绝大多数运动的基础。跳跃类项目包括跳高类项目（含跳高、撑杆跳高）和跳远类项目（含跳远、三级跳远）。现代跳高运动始于欧洲，男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会正式比赛项目；现代跳远运动始于英国，男、女跳远分别于1896年、1948年被列为奥运会正式比赛项目。跳跃类项目集速度、力量、协调性和平衡能力于一体，对发展速度、力量、灵敏性和协调性等身体素质具有重要的作用，对同学们今后从事对上下肢力量、腰腹力量和灵活度要求较高的职业有较大帮助，利于培养积极向上、顽强拼搏和超越自我的精神品质。跳跃类项目是全运会、亚运会和奥运会田径比赛的必设项目。多年来我国运动员在世界田径舞台上取得了令人瞩目的成绩，展现了我国跳跃运动员骄人的英姿。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d082"><span class="h4-dy3s">二</span> 学练跳跃技能</h4> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d082"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练跳跃技能 |
|---|
| | | </h4> |
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| | | <h5 id="e109"><span class="bj1-mk">模块一：挺身式跳远</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块设置了跳跃运动中较为基础的技术内容——挺身式跳远。其中，单项技术学练包括助跑、起跳、空中、落地；组合技能练习设置的是起跳加空中动作练习、6～8 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了跳跃运动中较为基础的技术内容——挺身式跳远。其中，单项技术学练包括助跑、起跳、空中、落地；组合技能练习设置的是起跳加空中动作练习、6～8 |
|---|
| | | 步助跑挺身式跳远练习，以及课程平台中的助跑+起跳练习、空中动作+落地练习、全程助跑挺身式跳远练习。同学们学练本模块的内容，能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.助跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>采用站立式、慢跑或垫步起动加速跑。加速时可选择平稳加速或积极加速获得最大可控速度。当助跑到最后几步时，要求保持步幅、加快步频，或适当缩短步幅、加快步频进入最后起跳阶段。助跑起动时，要控制重心，起动加速应放松，加速时推进感强，速度不断加快。最后几步动作应放松流畅，顺势跑进起跳。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采用站立式、慢跑或垫步起动加速跑。加速时可选择平稳加速或积极加速获得最大可控速度。当助跑到最后几步时，要求保持步幅、加快步频，或适当缩短步幅、加快步频进入最后起跳阶段。助跑起动时，要控制重心，起动加速应放松，加速时推进感强，速度不断加快。最后几步动作应放松流畅，顺势跑进起跳。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行站立式起跑练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.起动加速时要控制好身体重心，在即将失去重心的瞬间蹬地起动。</p> |
|---|
| | | <p>2.加速跑动时要充分体会用髋、膝、踝由上至下发力的顺序，放松加速，节奏清晰。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.加速跑动时要充分体会用髋、膝、踝由上至下发力的顺序，放松加速，节奏清晰。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>3.最后几步助跑要积极加速，不能降速。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>助跑最后几步积极跑向起跳板，采用“走板”式起跳。起跳脚着板时，上体保持正直，由后脚跟触及板面迅速滚动至全脚掌，起跳脚几乎伸直，摆动腿积极折叠前摆；起跳瞬间利用助跑速度惯性和身体重力作用，使髋、膝、踝快速弯曲缓冲，同时髋部迅速前移；当重心移至起跳脚时，快速完成蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝三关节。此时将腿积极向前上方摆动至水平位置，两臂协同腿部动作向前上方摆动至肩平，并有意识“突停”完成起跳。助跑最后几步积极加速，充分利用速度惯性和重力作用。起跳时要采用积极带动髋位移的大腿摆动“走板”滚动式起跳，摆动腿积极折叠前摆，两臂积极协同摆动，形成合力完成起跳。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 助跑最后几步积极跑向起跳板，采用“走板”式起跳。起跳脚着板时，上体保持正直，由后脚跟触及板面迅速滚动至全脚掌，起跳脚几乎伸直，摆动腿积极折叠前摆；起跳瞬间利用助跑速度惯性和身体重力作用，使髋、膝、踝快速弯曲缓冲，同时髋部迅速前移；当重心移至起跳脚时，快速完成蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝三关节。此时将腿积极向前上方摆动至水平位置，两臂协同腿部动作向前上方摆动至肩平，并有意识“突停”完成起跳。助跑最后几步积极加速，充分利用速度惯性和重力作用。起跳时要采用积极带动髋位移的大腿摆动“走板”滚动式起跳，摆动腿积极折叠前摆，两臂积极协同摆动，形成合力完成起跳。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
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| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>起跳腾空步的时间较蹲踞式短，摆动腿放腿应积极主动，挺髋时注重髋的摆动，不要挺肚子。空中形成反弓状时，要充分拉长腹肌，背部协同紧张，为收腹举腿做蓄力准备。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 起跳腾空步的时间较蹲踞式短，摆动腿放腿应积极主动，挺髋时注重髋的摆动，不要挺肚子。空中形成反弓状时，要充分拉长腹肌，背部协同紧张，为收腹举腿做蓄力准备。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.空中</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>起跳腾空后，积极下放摆动腿挺髋，摆动腿向身后起跳腿靠拢。两臂从腾空步开始时一前一后摆动。当摆动腿下放时，两臂同时向下后摆动，肩和头稍做向后运动，并挺胸、送髋使躯干微屈成反弓状。起跳时起跳腿髋、膝、踝充分蹬伸，摆动腿充分摆腿并积极下放，躯干保持重心稳定，肩关节略提肩并随前后摆动。空中挺身时充分挺髋，两臂及摆动腿积极协同摆动。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 起跳腾空后，积极下放摆动腿挺髋，摆动腿向身后起跳腿靠拢。两臂从腾空步开始时一前一后摆动。当摆动腿下放时，两臂同时向下后摆动，肩和头稍做向后运动，并挺胸、送髋使躯干微屈成反弓状。起跳时起跳腿髋、膝、踝充分蹬伸，摆动腿充分摆腿并积极下放，躯干保持重心稳定，肩关节略提肩并随前后摆动。空中挺身时充分挺髋，两臂及摆动腿积极协同摆动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地挺身式跳远模仿练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>充分借用空中挺身形成反弓的力量屈膝收腹举腿，切记不要挺肚子。举腿时双臂积极摆动，落地时积极屈膝缓冲，实现重心快速前移。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 充分借用空中挺身形成反弓的力量屈膝收腹举腿，切记不要挺肚子。举腿时双臂积极摆动，落地时积极屈膝缓冲，实现重心快速前移。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>空中形成微反弓状之后，借用腰髋反弓力量，顺势收腹举腿，两臂向上向前摆动，同时两膝积极向胸部靠拢，小腿和两臂前伸，接着两臂顺势向后摆动，双脚着地，身体重心前移过落地点，完成落地。挺髋借力、屈膝、收腹动作协调流畅，收腹时膝盖尽量靠近胸部，举腿高度靠近水平位置，双臂由上向前、向后摆动积极，落地屈膝缓冲帮助重心前移。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 空中形成微反弓状之后，借用腰髋反弓力量，顺势收腹举腿，两臂向上向前摆动，同时两膝积极向胸部靠拢，小腿和两臂前伸，接着两臂顺势向后摆动，双脚着地，身体重心前移过落地点，完成落地。挺髋借力、屈膝、收腹动作协调流畅，收腹时膝盖尽量靠近胸部，举腿高度靠近水平位置，双臂由上向前、向后摆动积极，落地屈膝缓冲帮助重心前移。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地挺身式放腿收腹落地模仿练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：进行助跳板起跳挺身收腹举腿练习。</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0149-5.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0149-5.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-2-14 助跳板起跳挺身收腹举腿</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.起跳加空中动作练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>采用6～8步助跑，快速起跳形成空中腾空步后，摆动腿向下后方积极放腿。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采用6～8步助跑，快速起跳形成空中腾空步后，摆动腿向下后方积极放腿。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>起跳快速有力，空中挺髋积极，上下肢动作协调。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.6～8步助跑挺身式跳远练习</span></p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e110"><span class="bj1-mk">模块二：三级跳远</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了三级跳远运动这一新的学练内容。其中，单项技术学练包括助跑、单脚跳、跨步跳、三级跳远；组合技能练习设置的是6～8 |
|---|
| | | 步助跑连续多级单脚跳或跨步跳练习、6～8步助跑连续单—跨—单多级跳练习，以及课程平台中的6～8 步助跑连续多级跨步跳练习、6～8 步助跑连续单—跨—跨多级跳练习、6～8 |
|---|
| | | 步助跑左右跳远练习。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了三级跳远运动这一新的学练内容。其中，单项技术学练包括助跑、单脚跳、跨步跳、三级跳远；组合技能练习设置的是6～8 |
|---|
| | | 步助跑连续多级单脚跳或跨步跳练习、6～8步助跑连续单—跨—单多级跳练习，以及课程平台中的6～8 |
|---|
| | | 步助跑连续多级跨步跳练习、6～8 步助跑连续单—跨—跨多级跳练习、6～8 |
|---|
| | | 步助跑左右跳远练习。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.助跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>采用站立式、慢跑或垫步起动加速跑，加速时可选择平稳加速或积极加速从而获得最大可控速度。当助跑到最后几步时，保持高重心，身体正直或稍前倾，正常向前跑动，最后一步积极快速放腿。大腿抬腿高度略低于前几步抬腿高度，摆动腿和双臂更加积极摆动，加快跑进速度准备起跳。助跑起动时，要控制重心，起动加速应放松，加速时推进感强，速度不断持续加快。最后几步要求动作放松流畅，顺势加速跑进起跳。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采用站立式、慢跑或垫步起动加速跑，加速时可选择平稳加速或积极加速从而获得最大可控速度。当助跑到最后几步时，保持高重心，身体正直或稍前倾，正常向前跑动，最后一步积极快速放腿。大腿抬腿高度略低于前几步抬腿高度，摆动腿和双臂更加积极摆动，加快跑进速度准备起跳。助跑起动时，要控制重心，起动加速应放松，加速时推进感强，速度不断持续加快。最后几步要求动作放松流畅，顺势加速跑进起跳。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行站立式起跑练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.起动加速时要控制好身体重心，在即将失去重心的瞬间蹬地起动。</p> |
|---|
| | | <p>2.加速跑动时要充分体会用髋、膝、踝由上至下发力的顺序，放松加速，节奏清晰。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.加速跑动时要充分体会用髋、膝、踝由上至下发力的顺序，放松加速，节奏清晰。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>③最后几步助跑要保持动作结构，积极加速，准备起跳。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可采用节拍器或标志物进行助跑节奏练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.单脚跳</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>采用单臂摆和双臂摆做向前单脚跳跃，跳跃时大小腿充分折叠前摆，落地时做大腿下压扒地、全脚掌滚动练习。注重向前上方跳起，落地积极扒地，摆动腿积极折叠前摆。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采用单臂摆和双臂摆做向前单脚跳跃，跳跃时大小腿充分折叠前摆，落地时做大腿下压扒地、全脚掌滚动练习。注重向前上方跳起，落地积极扒地，摆动腿积极折叠前摆。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地单臂摆或双臂摆练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行原地上下肢协调模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行单脚支撑向前跳起、单脚支撑落地练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可进行小幅度向前连续单脚跳练习，逐渐过渡到大幅度跳跃。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：可进行小幅度向前连续单脚跳练习，逐渐过渡到大幅度跳跃。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>单脚跳时要求大腿积极摆动，落地积极滚动扒地，两臂积极协同摆动，身体重心保持稳定。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 单脚跳时要求大腿积极摆动，落地积极滚动扒地，两臂积极协同摆动，身体重心保持稳定。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 轮播图 --> |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.跨步跳</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>采用单臂摆和双臂摆向前上方跳跃，跳跃时大小腿充分折叠前摆，落地时大腿下压、快速滚动着地；同时摆动腿积极前摆，左右脚交换练习。起跳脚扒地积极，髋、膝、踝三关节用力的顺序应正确，摆动腿摆动积极，双臂摆动协调一致。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采用单臂摆和双臂摆向前上方跳跃，跳跃时大小腿充分折叠前摆，落地时大腿下压、快速滚动着地；同时摆动腿积极前摆，左右脚交换练习。起跳脚扒地积极，髋、膝、踝三关节用力的顺序应正确，摆动腿摆动积极，双臂摆动协调一致。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>跨步跳时要求充分摆腿，落地快速滚动着地，两臂积极协同摆动，身体重心保持稳定。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 跨步跳时要求充分摆腿，落地快速滚动着地，两臂积极协同摆动，身体重心保持稳定。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①原地摆臂摆腿。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">4.三级跳远</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>助跑到最后一步时，起跳脚用全脚掌积极自然跑向起跳板，大腿快速积极下落，着地后及时屈膝、屈踝，使上体和髋关节迅速前移，同时摆动腿前摆，两臂积极协同前摆，随着重心前移，髋、膝、踝三关节充分蹬伸完成第一跳动作。紧接着摆动腿积极下放，起跳脚折叠摆动，两臂协同摆动，完成空中复步动作。当身体的重心从最高点下落时，起跳腿继续高抬，摆动腿继续后摆。同时双臂由前向后积极摆动，紧接着起跳脚积极下压前伸，做出向后扒地动作；摆动腿积极前摆，两臂协同摆动，完成第二跳动作。当摆动腿摆至最高点时，积极下压大腿，前伸小腿，向下、向后快速做出扒地动作，做出向上跳跃动作。当腾空至最高点时，收腹举腿，双臂向上经前向后摆动，屈膝缓冲落地。第一跳充分利用助跑的水平速度，积极上板顺步快速起跳，向前上方跳起，完成空中复步动作，摆动腿和两臂向前上方积极摆动；第二跳腾空的高度相对其他两跳要低，摆动腿积极前摆，跨步跳腾空要充分，上体保持稍前倾姿势；第三跳由于水平速度下降，起跳时尽量积极下压大腿，获得最大的垂直速度，为第三跳的最大远度提供保证。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 助跑到最后一步时，起跳脚用全脚掌积极自然跑向起跳板，大腿快速积极下落，着地后及时屈膝、屈踝，使上体和髋关节迅速前移，同时摆动腿前摆，两臂积极协同前摆，随着重心前移，髋、膝、踝三关节充分蹬伸完成第一跳动作。紧接着摆动腿积极下放，起跳脚折叠摆动，两臂协同摆动，完成空中复步动作。当身体的重心从最高点下落时，起跳腿继续高抬，摆动腿继续后摆。同时双臂由前向后积极摆动，紧接着起跳脚积极下压前伸，做出向后扒地动作；摆动腿积极前摆，两臂协同摆动，完成第二跳动作。当摆动腿摆至最高点时，积极下压大腿，前伸小腿，向下、向后快速做出扒地动作，做出向上跳跃动作。当腾空至最高点时，收腹举腿，双臂向上经前向后摆动，屈膝缓冲落地。第一跳充分利用助跑的水平速度，积极上板顺步快速起跳，向前上方跳起，完成空中复步动作，摆动腿和两臂向前上方积极摆动；第二跳腾空的高度相对其他两跳要低，摆动腿积极前摆，跨步跳腾空要充分，上体保持稍前倾姿势；第三跳由于水平速度下降，起跳时尽量积极下压大腿，获得最大的垂直速度，为第三跳的最大远度提供保证。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①反复练习跑跳结合技术（第一跳技术）。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可进行不同距离的半程或全程完整技术练习。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>第一跳技术是关键，助跑倒数2～3步，保持跑动时的重心，积极向前跑进，完成“攻板”，利用向前跑动的速度完成起跳；第二跳积极下压和摆臂、摆腿，积极向下后方扒地，实现第二步充分跨步腾空；第三跳要求起跳积极下压大腿，努力获得最大的垂直速度，争取第三跳的最大远度。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 第一跳技术是关键，助跑倒数2～3步，保持跑动时的重心，积极向前跑进，完成“攻板”，利用向前跑动的速度完成起跳；第二跳积极下压和摆臂、摆腿，积极向下后方扒地，实现第二步充分跨步腾空；第三跳要求起跳积极下压大腿，努力获得最大的垂直速度，争取第三跳的最大远度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.6～8步助跑连续多级单脚跳或跨步跳练习</span></p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | <span class="zt-cs">1.6～8步助跑连续多级单脚跳或跨步跳练习</span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>在草地上助跑6～8步，完成连续多次的单脚跳或跨步跳练习。</p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>要求第一跳起跳延续助跑的动作结构，后两步助跑积极完成起跳，跑跳衔接流畅；每一跳充分扒地，向前性好。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 要求第一跳起跳延续助跑的动作结构，后两步助跑积极完成起跳，跑跳衔接流畅；每一跳充分扒地，向前性好。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.6～8步助跑连续单—跨—单多级跳练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>在草地上助跑6～8步，分别完成单—跨—单的多次跳跃练习。</p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>要求第一跳起跳延续助跑的动作结构，后两步助跑积极完成起跳，单脚跳与跨步跳、跨步跳与单脚跳衔接流畅；跳跃时扒地充分，节奏感强，向前性好。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 要求第一跳起跳延续助跑的动作结构，后两步助跑积极完成起跳，单脚跳与跨步跳、跨步跳与单脚跳衔接流畅；跳跃时扒地充分，节奏感强，向前性好。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 查看PDf弹框 --> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h5 id="e111"><span class="bj1-mk">模块三：背越式跳高</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了助跑、起跳、过杆和落地；组合技能练习设置了4～6 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了助跑、起跳、过杆和落地；组合技能练习设置了4～6 |
|---|
| | | 步助跑背越式跳高练习、全程助跑背越式跳高练习，以及课程平台中的弧线助跑摸高练习、连续3步助跑起跳练习、全程助跑跳上跳高垫练习。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的背越式跳高比赛提供重要保障。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.助跑</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>背越式跳高助跑采用“J”字形曲线进行，直线助跑为4～8步，曲线助跑为3～4步。起动方式有行进间起动和原地起动两种，加速跑进时身体重心高而平稳，上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极主动，脚着地时靠近身体重心投影点，两臂配合大幅度摆动。进入弧线段时身体逐渐向内倾斜，加大外侧臂和腿的摆动幅度，加速跑进起跳点，为起跳做准备。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 背越式跳高助跑采用“J”字形曲线进行，直线助跑为4～8步，曲线助跑为3～4步。起动方式有行进间起动和原地起动两种，加速跑进时身体重心高而平稳，上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极主动，脚着地时靠近身体重心投影点，两臂配合大幅度摆动。进入弧线段时身体逐渐向内倾斜，加大外侧臂和腿的摆动幅度，加速跑进起跳点，为起跳做准备。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>直线段为助跑加速阶段，跑动轻松自然、有弹性、节奏感强。弧线助跑时身体内倾，跑动积极，获得足够的水平速度和向心力，进入最后起跳阶段。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 直线段为助跑加速阶段，跑动轻松自然、有弹性、节奏感强。弧线助跑时身体内倾，跑动积极，获得足够的水平速度和向心力，进入最后起跳阶段。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行圆圈加速跑练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行持杆弧线跑练习。</p> |
|---|
| | | <p>③丈量助跑步点。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>助跑时注重水平速度，结合自身特点丈量助跑步点，强化弧线跑技术，注重全程助跑节奏，突出助跑可控速度和弧线跑产生的向心力。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 助跑时注重水平速度，结合自身特点丈量助跑步点，强化弧线跑技术，注重全程助跑节奏，突出助跑可控速度和弧线跑产生的向心力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 轮播图 --> |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可进行不同距离的全程助跑练习。</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0153-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0153-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-2-25 全程助跑</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.起跳</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>最后一步摆动腿支撑过重心垂直面后，起跳腿积极踏向起跳点，此时摆动腿蹬地有力，身体保持内倾姿势向前送髋，起跳腿的一侧髋积极超越摆动腿的髋，使肩轴几乎与横杆垂直，形成髋轴和肩轴扭紧状态。接着起跳腿大腿积极下压做扒地动作，摆动腿积极协同摆动，双臂由前向后向上积极摆动，同时起跳腿迅速做缓冲和蹬伸动作，完成起跳。最后一步踏步起跳积极，摆动腿向上向前摆动，两臂积极协同摆动，身体保持向内倾斜，肩轴和髋轴充分扭紧，髋、膝、踝蹬伸充分。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 最后一步摆动腿支撑过重心垂直面后，起跳腿积极踏向起跳点，此时摆动腿蹬地有力，身体保持内倾姿势向前送髋，起跳腿的一侧髋积极超越摆动腿的髋，使肩轴几乎与横杆垂直，形成髋轴和肩轴扭紧状态。接着起跳腿大腿积极下压做扒地动作，摆动腿积极协同摆动，双臂由前向后向上积极摆动，同时起跳腿迅速做缓冲和蹬伸动作，完成起跳。最后一步踏步起跳积极，摆动腿向上向前摆动，两臂积极协同摆动，身体保持向内倾斜，肩轴和髋轴充分扭紧，髋、膝、踝蹬伸充分。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行迈步送髋练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>③进行原地屈膝摆腿转体180°练习。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>起跳是跳高的关键一环。起跳应积极，摆臂和摆腿应协同一致，体会起跳时髋部积极前移和发力的感觉。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 起跳是跳高的关键一环。起跳应积极，摆臂和摆腿应协同一致，体会起跳时髋部积极前移和发力的感觉。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <!-- 轮播图 --> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.过杆和落地</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>起跳离地之后，保持伸展姿势向上腾起，在摆动腿和同侧臂的摆动下，加速向身体纵轴旋转， |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 起跳离地之后，保持伸展姿势向上腾起，在摆动腿和同侧臂的摆动下，加速向身体纵轴旋转， |
|---|
| | | 随后摆动腿的同侧臂和肩顺着身体重心的运动方向向上前方攻杆，同时借助摆动腿的上摆力量提高髋的位置、 |
|---|
| | | 。当头和肩越过横杆后，及时仰头、倒肩和展体，并利用身体重心向上的惯性积极挺髋， |
|---|
| | | 两小腿稍向后收形成背弓姿势，两臂置于体侧并向内伸展。当身体重心移过横杆时，及时含胸收腹 |
|---|
| | | ，髋部发力带动大腿和小腿向上方甩腿，身体脱离横杆落地。过杆时要求仰头、倒肩、展体、 |
|---|
| | | 挺髋形成背弓，当身体即将脱离横杆时，髋部发力，大腿带动</p> |
|---|
| | | 挺髋形成背弓，当身体即将脱离横杆时，髋部发力，大腿带动 |
|---|
| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <p>小腿向上方甩动落垫。</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>过杆是决定跳高成败的重要技术环节。过杆时动作应连贯，富有节奏感，注重腿和两臂摆动、身体腾起位置及本体感觉，强调髋的高度和位移变化。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 过杆是决定跳高成败的重要技术环节。过杆时动作应连贯，富有节奏感，注重腿和两臂摆动、身体腾起位置及本体感觉，强调髋的高度和位移变化。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>腾起时身体的位置要有攻杆意识，摆动腿摆动时要向前上摆动，两臂体侧控制和摆动要积极，杆上挺髋、髋部发力、含胸收腹要及时。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 腾起时身体的位置要有攻杆意识，摆动腿摆动时要向前上摆动，两臂体侧控制和摆动要积极，杆上挺髋、髋部发力、含胸收腹要及时。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>①进行垫上挺髋练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行原地肩背着垫练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行原地跳起后倒着垫练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>采用8～12步的全程助跑，完成完整的背越式跳高练习。</p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>弧线助跑积极，起跳快速，摆动腿积极摆动，及时挺髋收腿，要有安全的落地意识。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 弧线助跑积极，起跳快速，摆动腿积极摆动，及时挺髋收腿，要有安全的落地意识。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d083"><span class="h4-dy3s">三</span> 参与跳跃比赛</h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d083"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与跳跃比赛 |
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| | | </h4> |
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| | | <p> |
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| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
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| | | </p> |
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| | | <span class="sub-page">143</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <p>模块一比赛有：腾空步跳起摸固定标志比赛，固定区域起跳挺身式跳远比赛，多种跳跃比赛，班级、校级及以上级别挺身式跳远比赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：助跑十级单脚跳或跨步跳比赛，班级、校级及以上级别三级跳远比赛，立定五级跳比赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：原地纵跳或助跑摸高比赛，班级、校级及以上级别跳高比赛，背弓下桥比赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
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| | | 模块一比赛有：腾空步跳起摸固定标志比赛，固定区域起跳挺身式跳远比赛，多种跳跃比赛，班级、校级及以上级别挺身式跳远比赛。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 模块二比赛有：助跑十级单脚跳或跨步跳比赛，班级、校级及以上级别三级跳远比赛，立定五级跳比赛。 |
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| | | <p> |
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| | | 模块三比赛有：原地纵跳或助跑摸高比赛，班级、校级及以上级别跳高比赛，背弓下桥比赛。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d084"><span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价</h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对跳跃运动技战术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d084"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
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| | | </h4> |
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| | | <p> |
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| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对跳跃运动技战术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d085"><span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能</h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与跳跃运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行原地快速高抬腿、级跳和米跳、杠铃半蹲和全身拉伸的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d085"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
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| | | </h4> |
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| | | <p> |
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| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与跳跃运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 请同学们登录课程平台进行原地快速高抬腿、级跳和米跳、杠铃半蹲和全身拉伸的专项体能训练。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con"> |
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|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c020"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy4-xm3.jpg" /></h3> |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c020"> |
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| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy4-xm3.jpg" /> |
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| | | </h3> |
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| | | <div class="bk-tyzg"> |
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| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-dy3xxmb"> |
|---|
| | | <p class="bj1-dy3xxmb">学习目标</p> |
|---|
| | | <p class="block">1.能说出侧向滑步推铅球、掷铁饼和掷标枪的动作技术要领，能描述侧向滑步推铅球、掷铁饼和掷标枪的价值与作用。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 1.能说出侧向滑步推铅球、掷铁饼和掷标枪的动作技术要领，能描述侧向滑步推铅球、掷铁饼和掷标枪的价值与作用。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2.能在滑步、上步和助跑交叉步时，做到轻快放松、富有节奏；加速与最后用力技术衔接流畅，能把握侧向滑步推铅球的最后用力的时机和技术的完整性，上步掷铁饼的摆饼上步和最后用力的协调性，以及掷标枪的助跑节奏和交叉步接最后鞭打的流畅性；能做出各项技术用力完成后的缓冲动作；能将所学的投掷技术原理运用到日常生活中。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="block">3.养成吃苦耐劳、顽强拼搏、果敢坚韧、团结协作的品质；提高思想觉悟，坚守职业操守。</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 3.养成吃苦耐劳、顽强拼搏、果敢坚韧、团结协作的品质；提高思想觉悟，坚守职业操守。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d086"><span class="h4-dy3s">一</span> 了解投掷运动</h4> |
|---|
| | | <p>投掷运动是利用人体结合器械进行水平推进加速或旋转加速，采用快速顶推或鞭打器械，将加速度与力转换到器械上，以获得最大高度和远度的斜抛运动项目。投掷类项目包括铅球、铁饼、标枪和链球等，其中标枪是通过助跑加速进行投掷的运动项目。1906年，掷标枪成为奥运会正式比赛项目。链球起源于中世纪苏格兰矿工在劳动之余用带木柄的生产工具铁锤进行的掷远比赛，男、女链球分别于1900年、2000年被列为奥运会比赛项目。投掷类项目集爆发力、协调性和平衡能力于一体，对发展绝对力量、爆发力、协调性和平衡能力等身体素质具有重要的作用，对同学们今后从事对上下肢力量、腰腹力量要求较高的职业有较大帮助，有利于培养积极向上、顽强拼搏和超越自我的精神。 |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d086"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解投掷运动 |
|---|
| | | </h4> |
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| | | <p> |
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| | | 投掷运动是利用人体结合器械进行水平推进加速或旋转加速，采用快速顶推或鞭打器械，将加速度与力转换到器械上，以获得最大高度和远度的斜抛运动项目。投掷类项目包括铅球、铁饼、标枪和链球等，其中标枪是通过助跑加速进行投掷的运动项目。1906年，掷标枪成为奥运会正式比赛项目。链球起源于中世纪苏格兰矿工在劳动之余用带木柄的生产工具铁锤进行的掷远比赛，男、女链球分别于1900年、2000年被列为奥运会比赛项目。投掷类项目集爆发力、协调性和平衡能力于一体，对发展绝对力量、爆发力、协调性和平衡能力等身体素质具有重要的作用，对同学们今后从事对上下肢力量、腰腹力量要求较高的职业有较大帮助，有利于培养积极向上、顽强拼搏和超越自我的精神。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">145</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d087"><span class="h4-dy3s">二</span> 学练投掷技能</h4> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d087"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练投掷技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <h5 id="e112"><span class="bj1-mk">模块一：侧向滑步推铅球</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块设置了投掷运动中较为基础的技术内容——侧向滑步推铅球。其中，单项技术学练包括握球持球、原地推铅球、侧向滑步；组合技能练习设置的是弹力带侧向滑步接最后用力模仿练习、侧向滑步推铅球练习。同学们学练本模块的内容，能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了投掷运动中较为基础的技术内容——侧向滑步推铅球。其中，单项技术学练包括握球持球、原地推铅球、侧向滑步；组合技能练习设置的是弹力带侧向滑步接最后用力模仿练习、侧向滑步推铅球练习。同学们学练本模块的内容，能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.握球持球（以右手投掷为例）</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根部，拇指和小指握在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴近颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈90°，躯干保持正直。将球放在指根部，掌心空出，手腕与小臂略微保持紧张状态，大臂与肩膀尽量放松，将球紧贴锁骨内端上方和颈部，保持大臂与地面平行。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根部，拇指和小指握在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴近颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈90°，躯干保持正直。将球放在指根部，掌心空出，手腕与小臂略微保持紧张状态，大臂与肩膀尽量放松，将球紧贴锁骨内端上方和颈部，保持大臂与地面平行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行连续抓球练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行对地推拨球练习</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0158-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0158-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-1 握球持球</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可采用不同质量和大小的球进行抓、拨练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.原地推铅球</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>发力时，右腿用力蹬转，左腿用力支撑，加速髋部向前转送，形成发力前蓄势待发的侧弓形用力姿势。接着右腿继续转蹬，微屈的左腿用力支撑，髋部转到正对投掷方向，并继续牵拉肩部向前上方运动，继而也转至正对投掷方向，身体形成一个反弓形姿势。紧接着两腿爆发式向上蹬伸，顶髋、拔腰、挺胸，迅速向前上方推伸右臂，压腕、拨指、出球，同时两腿充分蹬直，右手手指拨球后向右外侧推出，完成最后用力动作。发力前，身体拧紧，重心压在右腿上，保持低重心。发力时，右腿积极蹬转，同时左腿保持积极支撑用力，身体超越器械，被动向投掷方向打开，最后推拨球完成用力。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 发力时，右腿用力蹬转，左腿用力支撑，加速髋部向前转送，形成发力前蓄势待发的侧弓形用力姿势。接着右腿继续转蹬，微屈的左腿用力支撑，髋部转到正对投掷方向，并继续牵拉肩部向前上方运动，继而也转至正对投掷方向，身体形成一个反弓形姿势。紧接着两腿爆发式向上蹬伸，顶髋、拔腰、挺胸，迅速向前上方推伸右臂，压腕、拨指、出球，同时两腿充分蹬直，右手手指拨球后向右外侧推出，完成最后用力动作。发力前，身体拧紧，重心压在右腿上，保持低重心。发力时，右腿积极蹬转，同时左腿保持积极支撑用力，身体超越器械，被动向投掷方向打开，最后推拨球完成用力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.持球接触位置正确，体会躯干用力带动右臂推球的感觉，推球时注意安全。</p> |
|---|
| | | <p>2.体会两腿积极蹬伸发力的感觉，同时投掷手不能掉肘，体会推球的感觉。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1.持球接触位置正确，体会躯干用力带动右臂推球的感觉，推球时注意安全。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.体会两腿积极蹬伸发力的感觉，同时投掷手不能掉肘，体会推球的感觉。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>3.体会左侧制动与超越器械的发力感觉。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.侧向滑步</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>右手持球，身体左侧对投掷方向成团身姿势，预摆时以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地支撑，形成最后用力的开始姿势。团身时保持身体重心稳定，滑步时保持身体重心压低与留后。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 右手持球，身体左侧对投掷方向成团身姿势，预摆时以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地支撑，形成最后用力的开始姿势。团身时保持身体重心稳定，滑步时保持身体重心压低与留后。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行团身+预摆练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行侧向滑步动作模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行侧向滑步接最后用力模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可采用抗阻或负重方式进行练习</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0159-5.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0159-5.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-4 侧向滑步</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.弹力带侧向滑步接最后用力模仿练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>将弹力带一端固定系在腰间，侧向滑步衔接左侧快速支撑—右脚蹬地—转髋。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 将弹力带一端固定系在腰间，侧向滑步衔接左侧快速支撑—右脚蹬地—转髋。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>滑步保持身体重心压低且留后，滑步与最后用力动作衔接流畅。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.侧向滑步推铅球练习</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>采用侧向滑步—支撑—蹬地—转体—伸臂—推球的完整技术，完成侧向滑步推铅球的动作。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采用侧向滑步—支撑—蹬地—转体—伸臂—推球的完整技术，完成侧向滑步推铅球的动作。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>滑步时控制身体重心且有节奏感，加速后用力衔接流畅，体会压腕拨指出球。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 滑步时控制身体重心且有节奏感，加速后用力衔接流畅，体会压腕拨指出球。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 轮播图 --> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <h5 id="e113"><span class="bj1-mk">模块二：掷铁饼</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块设置了掷铁饼运动这一新的学练内容。其中，单项技术学练包括握持铁饼与预摆、原地掷铁饼、上步；组合技能练习设置的是上步接最后用力模仿练习、上步掷标准饼，以及课程平台中的上步掷橡胶饼。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了掷铁饼运动这一新的学练内容。其中，单项技术学练包括握持铁饼与预摆、原地掷铁饼、上步；组合技能练习设置的是上步接最后用力模仿练习、上步掷标准饼，以及课程平台中的上步掷橡胶饼。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.充分活动手腕和手指关节，滚饼时注意安全。</p> |
|---|
| | | <p>2.摆饼时幅度逐渐加大，与他人保持一定距离，注意安全。</p> |
|---|
| | | <p>3.充分活动手腕和手指关节，拨饼后始终关注铁饼的落地位置，注意安全。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3.充分活动手腕和手指关节，拨饼后始终关注铁饼的落地位置，注意安全。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.握持铁饼与预摆（以右手为例）</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>持饼手自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指末节扣住铁饼的边缘，手腕微屈，铁饼上缘微微靠于前臂。握好铁饼后，持饼臂自然放松下垂于体侧。预摆时，左手托饼于胸前，右手自然握饼，然后扩胸，持饼臂稍做外旋向后拉饼至极限位，稍做停顿还原至胸前，双手上下固定饼。可用食指或中指拨饼，摆饼过程中保持肩部放松。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 持饼手自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指末节扣住铁饼的边缘，手腕微屈，铁饼上缘微微靠于前臂。握好铁饼后，持饼臂自然放松下垂于体侧。预摆时，左手托饼于胸前，右手自然握饼，然后扩胸，持饼臂稍做外旋向后拉饼至极限位，稍做停顿还原至胸前，双手上下固定饼。可用食指或中指拨饼，摆饼过程中保持肩部放松。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <img src="../../images/Unit4/p147/147-3.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | 图4-3-7 滚饼、摆饼、拨饼 |
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| | | </p> |
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| | | |
|---|
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| | | |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地向前滚饼练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行原地左手辅助摆饼练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：采用不同重量的饼进行练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.原地掷铁饼</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>摆臂预拉长后，发力时右腿积极转蹬，身体的重心由靠近右腿推向靠近左腿。在下肢和躯干持续转动向前用力的基础上，胸带臂急速向前用力鞭打出手。摆饼动作放松、舒展，发力时腿部积极支撑和蹬转发力，体会胸带臂鞭打动作，出饼时尽量使饼平稳飞行。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 摆臂预拉长后，发力时右腿积极转蹬，身体的重心由靠近右腿推向靠近左腿。在下肢和躯干持续转动向前用力的基础上，胸带臂急速向前用力鞭打出手。摆饼动作放松、舒展，发力时腿部积极支撑和蹬转发力，体会胸带臂鞭打动作，出饼时尽量使饼平稳飞行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.注意发力时手臂、手指对饼的控制。</p> |
|---|
| | | <p>2.徒手体会下肢先用力和躯干带动手臂鞭打用力的感觉。</p> |
|---|
| | | <p>3.体会下肢带动躯干、带动手臂的发力顺序以及手指拨饼的感觉，投掷时注意周围安全。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3.体会下肢带动躯干、带动手臂的发力顺序以及手指拨饼的感觉，投掷时注意周围安全。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地徒手模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行原地掷铁饼练习。</p> |
|---|
| | | <p>③拓展练习：可采用弹力带进行最后用力模仿练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit4/p147/147-6.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图4-3-8 原地掷铁饼 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.上步</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>向后摆饼时，右脚积极向投掷方向上步，左脚积极上步插地支撑，身体保持扭紧，重心靠后放在右腿上，完成最后用力前的准备动作。摆饼与上步动作流畅、协调，有明显的身体位移和加速。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 向后摆饼时，右脚积极向投掷方向上步，左脚积极上步插地支撑，身体保持扭紧，重心靠后放在右腿上，完成最后用力前的准备动作。摆饼与上步动作流畅、协调，有明显的身体位移和加速。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行徒手上步技术模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行持饼上步接右腿右髋转蹬模仿练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>男生用1.5千克铁饼，女生用1千克铁饼，进行上步掷铁饼练习。</p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>摆饼放松且动作舒展，上步与最后发力衔接流畅、迅速，体会胸带臂鞭打动作，最后出手尽量将饼压住，让铁饼平稳飞行。</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-e" alt="" src="../../image/0161-3.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 摆饼放松且动作舒展，上步与最后发力衔接流畅、迅速，体会胸带臂鞭打动作，最后出手尽量将饼压住，让铁饼平稳飞行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-e" alt="" src="../../image/0161-3.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-11 上步接最后用力</p> |
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| | | <!-- 查看PDf弹框 --> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e114"><span class="bj1-mk">模块三：掷标枪</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在单项技术学练方面设置了握枪与持枪、原地掷标枪、助跑接交叉步；组合技能练习设置了原地交叉步掷标枪练习、助跑接交叉步掷标枪。本模块的学习有助于同学们参与掷标枪比赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在单项技术学练方面设置了握枪与持枪、原地掷标枪、助跑接交叉步；组合技能练习设置了原地交叉步掷标枪练习、助跑接交叉步掷标枪。本模块的学习有助于同学们参与掷标枪比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.根据自身肩膀的柔韧性情况进行合理幅度的拉伸。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">149</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p> 的上沿，食指自然弯曲斜放在枪身上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。右手持枪于右肩上方，右臂弯曲，肘关节稍向外。持枪手稍高于头或在头一侧，枪尖稍低于枪尾或枪身，与地面平行。握枪时注意食指的位置，持枪时注意保持枪头的位置，并保持枪身处在纵轴上。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 的上沿，食指自然弯曲斜放在枪身上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。右手持枪于右肩上方，右臂弯曲，肘关节稍向外。持枪手稍高于头或在头一侧，枪尖稍低于枪尾或枪身，与地面平行。握枪时注意食指的位置，持枪时注意保持枪头的位置，并保持枪身处在纵轴上。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地持枪压肩、绕肩练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可站在不稳定面上进行引枪练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.原地掷标枪</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>侧对投掷方向，两脚间距略宽于肩，前后平行站立。右手持枪于肩上，引枪向头后方，枪尖高于枪尾。发力时，右腿蹬伸，左腿朝前方积极制动，躯干带动手臂沿标枪纵轴用力鞭打，尽力使枪插向草地目标方向。用力顺序由下至上，体会反弓和鞭打用力以及枪从纵轴上用力打出的感觉。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 侧对投掷方向，两脚间距略宽于肩，前后平行站立。右手持枪于肩上，引枪向头后方，枪尖高于枪尾。发力时，右腿蹬伸，左腿朝前方积极制动，躯干带动手臂沿标枪纵轴用力鞭打，尽力使枪插向草地目标方向。用力顺序由下至上，体会反弓和鞭打用力以及枪从纵轴上用力打出的感觉。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-b" alt="" src="../../image/0162-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-b" alt="" src="../../image/0162-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-12 原地持枪压肩、绕肩、引枪练习</p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>1.引枪后枪头朝前下方，插枪时沿标枪纵轴用力并注意周围安全。</p> |
|---|
| | | <p>2.身体侧对投掷方向，引枪后枪头朝前下方，体会鞭打用力的感觉，注意周围安全。</p> |
|---|
| | | <p>3.体会完整的最后用力顺序，躯干应带动手臂积极鞭打，注意周围安全。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.身体侧对投掷方向，引枪后枪头朝前下方，体会鞭打用力的感觉，注意周围安全。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3.体会完整的最后用力顺序，躯干应带动手臂积极鞭打，注意周围安全。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 轮播图 --> |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>跑动过程中动作协调自然，保持身体平衡与肩胛稳定，助跑与引枪交叉步动作衔接流畅且富有节奏感。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 跑动过程中动作协调自然，保持身体平衡与肩胛稳定，助跑与引枪交叉步动作衔接流畅且富有节奏感。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行原地正面插枪练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可采用弹力带进行模仿练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">3.助跑接交叉步</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>持枪于右肩上方，枪头略低于枪尾，助跑8～10步，跑动中保持身体与肩胛稳定，速度逐渐加快。 |
|---|
| | | 出右脚做交叉步的同时，开始向后引枪，枪头逐渐高于枪尾，完成4步交叉后成最后用力预</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 持枪于右肩上方，枪头略低于枪尾，助跑8～10步，跑动中保持身体与肩胛稳定，速度逐渐加快。 |
|---|
| | | 出右脚做交叉步的同时，开始向后引枪，枪头逐渐高于枪尾，完成4步交叉后成最后用力预 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <p> 备姿势。助跑过程中保持节奏，平稳加速，引枪与交叉步动作流畅、舒展。</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0163-1.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 备姿势。助跑过程中保持节奏，平稳加速，引枪与交叉步动作流畅、舒展。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-a" alt="" src="../../image/0163-1.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-15 助跑接交叉步</p> |
|---|
| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>①进行徒手助跑接交叉步模仿练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可采用节拍器进行练习。</p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">1.原地交叉步掷标枪练习</span></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0163-2.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0163-2.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-16 原地交叉步掷标枪</p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>原地侧向引枪站立，做4步向前交叉接投掷标枪练习。</p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>体会4步交叉加速的感觉，交叉步过程中保持枪的稳定，与最后用力衔接流畅。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 体会4步交叉加速的感觉，交叉步过程中保持枪的稳定，与最后用力衔接流畅。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p><span class="zt-cs">2.助跑接交叉步掷标枪</span></p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>手持标枪助跑8～10步，接4步交叉步投掷标枪。</p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>助跑时保持身体平衡、重心稳定，速度逐渐增加。交叉步引枪时保持枪的稳定，最后用力时体会躯干带手臂的鞭打感觉。</p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"><img class="img-f" alt="" src="../../image/0163-3.jpg" /></p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 助跑时保持身体平衡、重心稳定，速度逐渐增加。交叉步引枪时保持枪的稳定，最后用力时体会躯干带手臂的鞭打感觉。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-f" alt="" src="../../image/0163-3.jpg" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="img">图4-3-17 助跑接交叉步掷标枪</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">151</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d088"><span class="h4-dy3s">三</span> 参与投掷比赛</h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d088"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与投掷比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：原地推铅球比赛、侧向滑步推铅球比赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：原地掷铁饼比赛、上步掷铁饼比赛、滚饼比赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：标枪掷准比赛、助跑接交叉步掷标枪比赛、交叉步掷标枪比赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块三比赛有：标枪掷准比赛、助跑接交叉步掷标枪比赛、交叉步掷标枪比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 查看PDf弹框 --> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con"> |
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| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d089"><span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价</h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对投掷运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d089"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对投掷运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 查看PDf弹框 --> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d090"><span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能</h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与投掷运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行杠铃高抓、杠铃全蹲和30米速度跑的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d090"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与投掷运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行杠铃高抓、杠铃全蹲和30米速度跑的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 查看PDf弹框 --> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <el-dialog :visible.sync="dialogVisible" width="60vw" top="2vh" append-to-body lock-scroll :show-close="false" |
|---|
| | | class="custom-dialog"> |
|---|
| | | <div slot="title" class="header_title"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <preView :isClear="dialogVisible" :md5="p_md5"></preView> |
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| | | </div> |
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| | | </el-dialog> |
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| | | </div> |
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| | | </template> |
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| | | <script> |
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|---|
| | | import preView from "@/components/pdfview/index.vue" |
|---|
| | | import { getResourcePath } from "@/assets/methods/resources"; |
|---|
| | | import preView from '@/components/pdfview/index.vue' |
|---|
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| | | name: "议一议：零抢跑", |
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| | | name: "途中跑--补充学练建议", |
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| | | name: "学一学：分道并道规则", |
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| | | md5: "8d3a2760872b7343eb52f8f8915e1933", |
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| | | name: "试一试：呼吸方法与节奏", |
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| | | name: "议一议： “极点”现象", |
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| | | name: "传棒+接棒", |
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| | | name: '传棒+接棒', |
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| | | md5: "115ec9b4e01d233e44b91685fae9774e", |
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| | | name: "1 模块一 短跑学习的自主评价", |
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| | | 11: { |
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| | | md5: "115ec9b4e01d233e44b91685fae9774e", |
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| | | name: "2 模块二 中长跑学习的自主评价", |
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| | | name: "3 模块三 接力跑学习的自主评价", |
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| | | name: "奔跑专项体能训练", |
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| | | name: '奔跑专项体能训练', |
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| | | md5: "8f7a491f68d2d935f57e86c3b0bea567", |
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| | | name: '空中动作+落地练习', |
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| | | 16: { |
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| | | name: "6~8步助跑连续多级跨步跳练习", |
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| | | md5: "3a776a926120b3888e1a5526a377cf3c", |
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| | | name: "6~8步助跑左右跳远练习", |
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| | | 20: { |
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| | | md5: "70026bedc41b810c269ac4adfee90caf", |
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| | | name: "弧线助跑摸高练习", |
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| | | name: '弧线助跑摸高练习', |
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| | | }, |
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| | | 21: { |
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| | | md5: "60f002389a8d498bf76e84d4fe2aa387", |
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| | | name: '连续3步助跑起跳练习', |
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| | | 22: { |
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| | | md5: "48acad57fa565cf2052b6f1214522b0a", |
|---|
| | | name: "全程助跑跳上跳高垫练习", |
|---|
| | | md5: '48acad57fa565cf2052b6f1214522b0a', |
|---|
| | | name: '全程助跑跳上跳高垫练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 23: { |
|---|
| | | md5: "4f74b728b7789ed1d799c8de9adf4297", |
|---|
| | | name: "参与跳跃比赛", |
|---|
| | | md5: '4f74b728b7789ed1d799c8de9adf4297', |
|---|
| | | name: '参与跳跃比赛', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 24: { |
|---|
| | | md5: "6ea52f1aef5cf9d4ef73386ea7d16670", |
|---|
| | | name: "挺身式跳远学习的自主评价", |
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| | | md5: '6ea52f1aef5cf9d4ef73386ea7d16670', |
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| | | name: '挺身式跳远学习的自主评价', |
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| | | }, |
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| | | 25: { |
|---|
| | | md5: "3105661330a65ea7dc1f2c43807773be", |
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| | | name: "三级跳远学习的自主评价", |
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| | | md5: '3105661330a65ea7dc1f2c43807773be', |
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| | | name: '三级跳远学习的自主评价', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 26: { |
|---|
| | | md5: "7f852a40da29a3d271d4739c8a26c0bf", |
|---|
| | | name: "背越式跳高学习的自主评价", |
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| | | md5: '7f852a40da29a3d271d4739c8a26c0bf', |
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| | | name: '背越式跳高学习的自主评价', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 27: { |
|---|
| | | md5: "afe06e78109b990195d3bb38dd295d51", |
|---|
| | | name: "跳跃专项体能训练", |
|---|
| | | md5: 'afe06e78109b990195d3bb38dd295d51', |
|---|
| | | name: '跳跃专项体能训练', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 28: { |
|---|
| | | md5: "ac2df421b7eb29a4dd23293a6d1faf90", |
|---|
| | | name: "上步掷橡胶饼", |
|---|
| | | md5: 'ac2df421b7eb29a4dd23293a6d1faf90', |
|---|
| | | name: '上步掷橡胶饼', |
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| | | }, |
|---|
| | | // |
|---|
| | | 29: { |
|---|
| | | md5: "35fd54f77536229d415530a06d25a0a8", |
|---|
| | | name: "参与投掷比赛", |
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| | | md5: '35fd54f77536229d415530a06d25a0a8', |
|---|
| | | name: '参与投掷比赛', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 30: { |
|---|
| | | md5: "dc409f52cafb7eb0193d1f653a85c977", |
|---|
| | | name: "推铅球学习的自主评价", |
|---|
| | | md5: 'dc409f52cafb7eb0193d1f653a85c977', |
|---|
| | | name: '推铅球学习的自主评价', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | 31: { |
|---|
| | | md5: "3bda48d213c085b2627562f0802e156f", |
|---|
| | | name: "掷铁饼学习的自主评价", |
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| | | name: '掷铁饼学习的自主评价', |
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| | | }, |
|---|
| | | 32: { |
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| | | md5: "9ee2df8833dd6e5431df17a38b27cb33", |
|---|
| | | name: "掷标枪学习的自主评价", |
|---|
| | | md5: '9ee2df8833dd6e5431df17a38b27cb33', |
|---|
| | | name: '掷标枪学习的自主评价', |
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| | | }, |
|---|
| | | 33: { |
|---|
| | | md5: "7b7be4097271af8183ef56148e375b0e", |
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| | | name: "投掷专项体能训练", |
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| | | md5: '7b7be4097271af8183ef56148e375b0e', |
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| | | name: '投掷专项体能训练', |
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| | | }, |
|---|
| | | }, |
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| | | videoMd5: { |
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| | | v1: { md5: "352cbc1c89971fc452c8688ca5f8a992", name: "1-短跑-蹲踞式起跑完整技术视频" }, |
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|---|
| | | v3: { md5: "80dd35f3ac8abe6202499a5afdef4c56", name: "3-短跑-绳梯练习（一步一格）" }, |
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|---|
| | | v5: { md5: "4a6797de203620b64fe35ca710bc0241", name: "5-短跑-绳梯练习（侧向移动）" }, |
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| | | v7: { md5: "8ad11cb60e135c274b85c4fa073f6bde", name: "7-短跑-起跑加速转入途中跑组合练习" }, |
|---|
| | | v8: { md5: "4b2d3ed4cb36ea810fa66b3de2078d01", name: "8-跨栏跑-完整技术视频" }, |
|---|
| | | v9: { md5: "ecc0131b9ed2e12ad3d0d2cbd3cb0d88", name: "9-跨栏跑-跨栏坐练习" }, |
|---|
| | | v10: { md5: "4eac689484fde4fcd55342c7aba852a4", name: "10-跨栏跑-栏侧跨栏步练习" }, |
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| | | v1: { |
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| | | v4: { |
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| | | v5: { |
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| | | v9: { |
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| | | name: '9-跨栏跑-跨栏坐练习', |
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| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | v11: { md5: "3a3da301bf579852c58ee0368e312ab4", name: "11-跨栏跑-栏侧攻栏练习" }, |
|---|
| | | v12: { md5: "b289adac14450e0f840b28f7bdb17be3", name: "12-短跑-体能练习-原地屈膝抬腿展髋练习" }, |
|---|
| | | v13: { md5: "cb9214e2a45e3f69991d8c88799fd8d9", name: "13-短跑-体能练习-斜撑墙壁髋关节内外环绕练习" }, |
|---|
| | | v14: { md5: "adda9eb8c4e1beb63ddeccd5d2ccde6a", name: "14-短跑-体能练习-栏侧摆腿练习" }, |
|---|
| | | v15: { md5: "2ac805eeacb226dde8d8676f63b7f8cf", name: "15-短跑-体能练习-连续走低栏架练习（正面）" }, |
|---|
| | | v16: { md5: "4e194d2356d7d3cecfb0113f4d783c4c", name: "16-短跑-体能练习-连续走低栏架练习（侧面）" }, |
|---|
| | | v17: { md5: "2b9be294800d9259f6ddf48a213001e9", name: "17-短跑-体能练习-弹力带快速屈膝摆腿练习" }, |
|---|
| | | v18: { md5: "2a3addfe72d76373097b505fa10dc62b", name: "18-短跑-体能练习-行进间单腿屈膝摆动下压练习" }, |
|---|
| | | v19: { md5: "1869c7f1478ced073d142ea3786fbb47", name: "19-短跑-体能练习-原地单腿屈膝摆动下压练习" }, |
|---|
| | | v20: { md5: "8048647da4b83d2a686fd5735dc3001e", name: "20-短跑-体能练习-行进间两腿交替摆动下压练习" }, |
|---|
| | | v11: { |
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| | | md5: '3a3da301bf579852c58ee0368e312ab4', |
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| | | name: '11-跨栏跑-栏侧攻栏练习', |
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| | | v12: { |
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| | | md5: 'b289adac14450e0f840b28f7bdb17be3', |
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| | | name: '12-短跑-体能练习-原地屈膝抬腿展髋练习', |
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| | | }, |
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| | | v13: { |
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| | | md5: 'cb9214e2a45e3f69991d8c88799fd8d9', |
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| | | name: '13-短跑-体能练习-斜撑墙壁髋关节内外环绕练习', |
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| | | }, |
|---|
| | | v14: { |
|---|
| | | md5: 'adda9eb8c4e1beb63ddeccd5d2ccde6a', |
|---|
| | | name: '14-短跑-体能练习-栏侧摆腿练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v15: { |
|---|
| | | md5: '2ac805eeacb226dde8d8676f63b7f8cf', |
|---|
| | | name: '15-短跑-体能练习-连续走低栏架练习（正面）', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v16: { |
|---|
| | | md5: '4e194d2356d7d3cecfb0113f4d783c4c', |
|---|
| | | name: '16-短跑-体能练习-连续走低栏架练习（侧面）', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v17: { |
|---|
| | | md5: '2b9be294800d9259f6ddf48a213001e9', |
|---|
| | | name: '17-短跑-体能练习-弹力带快速屈膝摆腿练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v18: { |
|---|
| | | md5: '2a3addfe72d76373097b505fa10dc62b', |
|---|
| | | name: '18-短跑-体能练习-行进间单腿屈膝摆动下压练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v19: { |
|---|
| | | md5: '1869c7f1478ced073d142ea3786fbb47', |
|---|
| | | name: '19-短跑-体能练习-原地单腿屈膝摆动下压练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v20: { |
|---|
| | | md5: '8048647da4b83d2a686fd5735dc3001e', |
|---|
| | | name: '20-短跑-体能练习-行进间两腿交替摆动下压练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | v21: { md5: "b8184f0c2208f374ca1f1399eea099ca", name: "21-短跑-体能练习-弹力带蹬摆练习" }, |
|---|
| | | v22: { md5: "8cb9a034cec1cc2be74ed1bddc6b18b1", name: "22-中长跑-站立式起跑" }, |
|---|
| | | v23: { md5: "edf3ad5e25bf8404d8638118ee8919d6", name: "23-中长跑-体能练习-循环练习" }, |
|---|
| | | v24: { md5: "602b9a5d85c55e7bd30e58326859587d", name: "24-接力跑-接棒人起跑（3棒）" }, |
|---|
| | | v25: { md5: "89f5c54f3755eb333c877ca2ba963b06", name: "25-接力跑-接棒人起跑（24棒）" }, |
|---|
| | | v21: { |
|---|
| | | md5: 'b8184f0c2208f374ca1f1399eea099ca', |
|---|
| | | name: '21-短跑-体能练习-弹力带蹬摆练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v22: { |
|---|
| | | md5: '8cb9a034cec1cc2be74ed1bddc6b18b1', |
|---|
| | | name: '22-中长跑-站立式起跑', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v23: { |
|---|
| | | md5: 'edf3ad5e25bf8404d8638118ee8919d6', |
|---|
| | | name: '23-中长跑-体能练习-循环练习', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v24: { |
|---|
| | | md5: '602b9a5d85c55e7bd30e58326859587d', |
|---|
| | | name: '24-接力跑-接棒人起跑（3棒）', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v25: { |
|---|
| | | md5: '89f5c54f3755eb333c877ca2ba963b06', |
|---|
| | | name: '25-接力跑-接棒人起跑（24棒）', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | videoUrl: {}, |
|---|
| | | videoShow1: false, |
|---|
| | |
|---|
| | | videoShow4: false, |
|---|
| | | videoShow5: false, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | created() { |
|---|
| | | const localData = JSON.parse(localStorage.getItem("chapter004")); |
|---|
| | | const localData = JSON.parse(localStorage.getItem('chapter004')) |
|---|
| | | if (localData) { |
|---|
| | | this.chapter004 = { ...Object.assign(this.chapter004, localData) }; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | if (!this.isSearch) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v1.md5, "v1"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v2.md5, "v2"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v3.md5, "v3"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v4.md5, "v4"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v5.md5, "v5"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v6.md5, "v6"); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v7.md5, "v7"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v8.md5, "v8"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v9.md5, "v9"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v10.md5, "v10"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v11.md5, "v11"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v12.md5, "v12"); |
|---|
| | | }, 1000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v13.md5, "v13"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v14.md5, "v14"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v15.md5, "v15"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v16.md5, "v16"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v17.md5, "v17"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v18.md5, "v18"); |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v19.md5, "v19"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v20.md5, "v20"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v21.md5, "v21"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v22.md5, "v22"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v23.md5, "v23"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v24.md5, "v24"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v25.md5, "v25"); |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | this.chapter004 = { ...Object.assign(this.chapter004, localData) } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | readText(val) { |
|---|
| | | const textContent = ( |
|---|
| | | this.container ? this.container : document |
|---|
| | | ).getElementById(val); |
|---|
| | | ).getElementById(val) |
|---|
| | | const data = { |
|---|
| | | type: "readText", |
|---|
| | | type: 'readText', |
|---|
| | | data: textContent.innerText, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | console.log(data.data); |
|---|
| | | this.$emit("eventPublic", data); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | console.log(data.data) |
|---|
| | | this.$emit('eventPublic', data) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | async getVideo(md5, val) { |
|---|
| | | const data = await getResourcePath(md5); |
|---|
| | | this.chapter004.videoUrl[val] = data; |
|---|
| | | const data = await getResourcePath(md5) |
|---|
| | | this.chapter004.videoUrl[val] = data |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx1() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx01 = !this.chapter004.isShowXyx01; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx01 = !this.chapter004.isShowXyx01 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx2() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx02 = !this.chapter004.isShowXyx02; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx02 = !this.chapter004.isShowXyx02 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx3() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx03 = !this.chapter004.isShowXyx03; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx03 = !this.chapter004.isShowXyx03 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx4() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx04 = !this.chapter004.isShowXyx04; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx04 = !this.chapter004.isShowXyx04 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx5() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx05 = !this.chapter004.isShowXyx05; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx05 = !this.chapter004.isShowXyx05 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx6() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx06 = !this.chapter004.isShowXyx06; |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow1 = true; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx06 = !this.chapter004.isShowXyx06 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter004.videoShow1) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v3.md5, 'v3') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v4.md5, 'v4') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v5.md5, 'v5') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v8.md5, 'v8') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v9.md5, 'v9') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v10.md5, 'v10') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v11.md5, 'v11') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v12.md5, 'v12') |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter004.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow1 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow2 = true; |
|---|
| | | }, 1000); |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow2 = true |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow3 = true; |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow3 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow4 = true; |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow4 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow5 = true; |
|---|
| | | }, 7000); |
|---|
| | | this.chapter004.videoShow5 = true |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx7() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx07 = !this.chapter004.isShowXyx07; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx07 = !this.chapter004.isShowXyx07 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx8() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx08 = !this.chapter004.isShowXyx08; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx08 = !this.chapter004.isShowXyx08 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx9() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx09 = !this.chapter004.isShowXyx09; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx09 = !this.chapter004.isShowXyx09 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx10() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx10 = !this.chapter004.isShowXyx10; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx10 = !this.chapter004.isShowXyx10 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx11() { |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx11 = !this.chapter004.isShowXyx11; |
|---|
| | | this.chapter004.isShowXyx11 = !this.chapter004.isShowXyx11 |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | closeDialog() { |
|---|
| | | this.dialogVisible = false; |
|---|
| | | this.dialogVisible = false |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | toUrl(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter004.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter004.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter004.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter004.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | <style lang="less" scoped> |
|---|
| | | .img { |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | font-family: 'FZLTXIHJW'; |
|---|
| | | text-align: center; |
|---|
| | | font-size: 0.8em; |
|---|
| | | color: #AC92C4 !important; |
|---|
| | | color: #ac92c4 !important; |
|---|
| | | margin-left: 0%; |
|---|
| | | margin-right: 0%; |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | |
|---|
| | | flex-direction: column-reverse !important; |
|---|
| | | position: relative !important; |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | .img { |
|---|
| | | position: absolute !important; |
|---|
| | | left: 40% !important; |
|---|
| | |
|---|
| | | height: 80%; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | | <div class="swiper-wrapper"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 5-1-1 前滚翻 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | | <div class="swiper-wrapper"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit5/p155/155-4.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 5-1-2 扶持头手倒立（男） |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | | <div class="swiper-wrapper"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit5/p155/155-8.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 5-1-3 扶持肩肘倒立（女） |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </p> |
|---|
| | | </div> --> |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | | <div class="swiper-wrapper"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit5/p156/156-3.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-1-4 俯平衡（燕式平衡）5 秒 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）动作要领 |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p157/157-5.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p158/158-4.jpg" /> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-1-6 扶持倒立（男） |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p158/158-8.jpg" /> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-1-7 扶持头手倒立（女） |
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| | | </p> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p160/160-5.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-1-9 后滚翻直腿起 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p161/161-4.jpg" /> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-1-10 扶持倒立（女） |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p164/164-6.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-2-1 （山羊）跳上成蹲撑接挺身跳下 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p165/165-6.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图5-2-2 （山羊）屈腿腾越（男） |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p166/166-4.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图5-2-3 （山羊）分腿腾越（女） |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-2-4 分腿坐前进一次成分腿坐 |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图5-2-5 外侧坐向外转体90°跳下 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-2-6 低杠蹬地翻上 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p170/170-4.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图5-2-7 支撑后摆挺身跳下 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | 交替类步伐是左右腿交替进行的步伐，有踏步、走步、一字步、V字步、曼波步、十字步等，动作完成有高、低冲击形式。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | 图 5-3-1 V 字步 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图5-3-2 曼波步 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）动作要领 |
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| | | </p> |
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| | | </div> --> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | </div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-3-3 并步 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p174/174-6.jpg" /> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图5-3-4 交叉步 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）动作要领 |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p176/176-1.jpg" /> |
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|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-3-5 踢腿和抬腿 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 抬腿类步伐是健美操基本步伐之一，有 |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p176/176-6.jpg" /> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p176/176-8.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-3-6 开合跳 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）动作要领 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p176/176-9.jpg" /> |
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| | | 图 5-3-7 侧、前弓步跳 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p176/176-14.jpg" /> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-3-8 弹踢腿跳 |
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| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p178/178-1.jpg" /> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-3-9 团身跳 |
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| | | </p> |
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| | | <p class="zt-cs">1. 团身跳</p> |
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| | | <span class="sub-page">179</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <img src="../../images/Unit5/p179/179-1.jpg" /> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 5-3-10 单足转体 180° |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <span>{{ chapter005.videoMd5.v14.name }}</span> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | :src="chapter005.videoUrl.v15"></video> |
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| | | <span>{{ chapter005.videoMd5.v15.name }}</span> |
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| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | :src="chapter005.videoUrl.v16"></video> |
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| | | <span>{{ chapter005.videoMd5.v16.name }}</span> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | :src="chapter005.videoUrl.v17"></video> |
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| | | <span>{{ chapter005.videoMd5.v17.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
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|---|
| | | <video webkit-playsinline="true" x-webkit-airplay="true" playsinline="true" x5-video-orientation="h5" |
|---|
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|---|
| | | :src="chapter005.videoUrl.v18"></video> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
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| | | </h4> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">五 </span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
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| | | <p> |
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| | | 请同学们登录课程平台进行上肢力量、核心力量和下肢力量的专项体能训练。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | <p class="public-tips">项目四 · 视频库集</p> |
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| | | <div class="parentVideo" v-if="isShowXyx04"> |
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| | |
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| | | </div> |
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|---|
| | | :src="chapter005.videoUrl.v37"></video> |
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | </div> |
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| | | |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <el-dialog :visible.sync="dialogVisible" width="60vw" top="2vh" append-to-body lock-scroll :show-close="false" |
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| | | class="custom-dialog"> |
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| | | <preView :isClear="dialogVisible" :md5="p_md5"></preView> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </el-dialog> |
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| | | |
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| | | |
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| | | </div> |
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| | | </template> |
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| | | <script> |
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| | | name: '视频6 中职学生三级套路', |
|---|
| | | md5: '604dd1f98b7cb1c75a68ffeed565b023', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v19: { name: '模块一 （一）难度技术动作1：连续4次吸踢腿', md5: '4dd67e130c115bd91d0db018c6899c2f' }, |
|---|
| | | v19: { |
|---|
| | | name: '模块一 （一）难度技术动作1：连续4次吸踢腿', |
|---|
| | | md5: '4dd67e130c115bd91d0db018c6899c2f', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v20: { |
|---|
| | | name: '模块一 （一）难度技术动作2：直体跳 ', |
|---|
| | | md5: 'cfdc841b7582a799935c6127b6eb9091', |
|---|
| | |
|---|
| | | name: '模块一 （一）难度技术动作3：分腿小跳', |
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| | | md5: '17de8b14a29da83d8f73f0ce176adc35', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v22: { name: '模块一 （一）难度技术动作4：前吸腿平衡', md5: '73cddb3f31aefaccec6e2f6785096600' }, |
|---|
| | | v23: { name: '模块一 （一）难度技术动作5：平转180度', md5: 'ad53759021663c88bf0d25835830a190' }, |
|---|
| | | v22: { |
|---|
| | | name: '模块一 （一）难度技术动作4：前吸腿平衡', |
|---|
| | | md5: '73cddb3f31aefaccec6e2f6785096600', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v23: { |
|---|
| | | name: '模块一 （一）难度技术动作5：平转180度', |
|---|
| | | md5: 'ad53759021663c88bf0d25835830a190', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v24: { |
|---|
| | | name: '模块一 （二）组合技能练习1：36个基本手位练习组合', |
|---|
| | | md5: '4646e2a4b22e6e68f3b425ab0bd0a8d1', |
|---|
| | |
|---|
| | | name: '模块二 （一）单个技术学练1：街舞律动基础动作 胸部律动', |
|---|
| | | md5: 'f35e44b0e3eba85d2679f25a5a1603a0', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v27: { name: '模块二 （一）单个技术学练2：街舞律动基础动作 膝关节律动', md5: '557fb45e05e38ed7d892fdca22330919' }, |
|---|
| | | v27: { |
|---|
| | | name: '模块二 （一）单个技术学练2：街舞律动基础动作 膝关节律动', |
|---|
| | | md5: '557fb45e05e38ed7d892fdca22330919', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v28: { |
|---|
| | | name: '模块二 （一）单个技术学练3：街舞律动基础动作 整体律动', |
|---|
| | | md5: '26721e5a0972f2567a757fddb528dc3a', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | v29: { name: '模块二 （二）难度技术动作1：C跳', md5: '907d5b543449c6a76ea4fbdf2acf21a6' }, |
|---|
| | | v29: { |
|---|
| | | name: '模块二 （二）难度技术动作1：C跳', |
|---|
| | | md5: '907d5b543449c6a76ea4fbdf2acf21a6', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | v30: { name: '模块二 （二）难度技术动作2：团身跳', md5: 'f1e1c65fa545349835b7a6c308c3ce41' }, |
|---|
| | | v31: { name: '模块二 （二）难度技术动作3：屈腿搬腿平衡', md5: '7f1f94b4bea4106583d72bafed3d1f6d' }, |
|---|
| | | v32: { name: '模块二 （二）难度技术动作4：吸转360度', md5: '28cb89b3fe1a47663b5a55d67af7ff60' }, |
|---|
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|---|
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| | | v36: { name: '模块三 （一）单个技术学练1：小跨跳', md5: '1650250d8363ed87ec423b83983f16d1' }, |
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|---|
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| | | v30: { |
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| | | name: '模块二 （二）难度技术动作2：团身跳', |
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| | | }, |
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| | | name: '模块二 （二）难度技术动作3：屈腿搬腿平衡', |
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|---|
| | | }, |
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| | | v32: { |
|---|
| | | name: '模块二 （二）难度技术动作4：吸转360度', |
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| | | md5: '28cb89b3fe1a47663b5a55d67af7ff60', |
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|---|
| | | v33: { |
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| | | name: '模块二 （二）难度技术动作5：纵劈叉', |
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| | | }, |
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| | | name: '模块二 （三）组合技能练习1：4X8拍花球练习组合（2）', |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | created() { |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
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| | | |
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|---|
| | | |
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| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
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|---|
| | | |
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
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|---|
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|---|
| | | }, 8000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | closeDialog() { |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
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|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter005.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter005.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter005.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter005.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | async getVideo(md5, val) { |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow1 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow2 = true |
|---|
| | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow3 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow4 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow5 = true |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx3() { |
|---|
| | | this.isShowXyx03 = !this.isShowXyx03 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter005.videoShow6) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow6 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow10 = true |
|---|
| | | }, 2000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx4() { |
|---|
| | | this.isShowXyx04 = !this.isShowXyx04 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter005.videoShow7) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
|---|
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| | | this.getVideo(this.chapter005.videoMd5.v40.md5, 'v40') |
|---|
| | | }, 2000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow7 = true |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow8 = true |
|---|
| | | }, 2000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow9 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter005.videoShow11 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less"> |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
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| | | height: 90vh; |
|---|
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| | | |
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| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | overflow: hidden !important; |
|---|
| | | |
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| | | /deep/ .el-dialog__body { |
|---|
| | | padding: 0; |
|---|
| | | } |
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| | | /deep/ .el-dialog__header { |
|---|
| | | background-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); |
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| | | <div class="chapter" num="7"> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="202"> |
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| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
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| | | </h3> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 太极拳发源于我国河南焦作市温县，经数百年的流传，现已成为中国文化的一张名 |
|---|
| | | 片。从 1992 年起，我国开始举办国际太极拳年会，以举办太极拳国际交流活动为切入点， |
|---|
| | | 架起了对外开放交流的桥梁；随着规模和影响力的扩大，2005 年起年会升格为国际太极 |
|---|
| | | 片。从 1992 |
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| | | 年起，我国开始举办国际太极拳年会，以举办太极拳国际交流活动为切入点， |
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| | | 架起了对外开放交流的桥梁；随着规模和影响力的扩大，2005 |
|---|
| | | 年起年会升格为国际太极 |
|---|
| | | 拳交流大赛。不论是对外交流，还是国际比赛，太极拳都为促进人们的身体健康、加强 |
|---|
| | | 我国与各国人民的友好往来发挥了重要作用，受到世界人民的欢迎与喜爱。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
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| | | <p class="learningObjectives"> |
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| | | 1. 了解太极拳的流派，学会太极拳基本动作和套路，理解并掌握太极拳的健身机理和 |
|---|
| | | 1. |
|---|
| | | 了解太极拳的流派，学会太极拳基本动作和套路，理解并掌握太极拳的健身机理和 |
|---|
| | | 防身理念，提高身心健康水平，养成终身锻炼的习惯。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握太极拳技术动作并能在习练中很好地运用；在不同层次的比赛中演练太极拳，同 |
|---|
| | | 2. |
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| | | 掌握太极拳技术动作并能在习练中很好地运用；在不同层次的比赛中演练太极拳，同 |
|---|
| | | 时通过太极拳习练提高身体素质，培养武术素养，学会自我保护的基本技能。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 熟悉太极拳富有哲理的拳理，重视武德礼仪要求，学习中华优秀传统文化，增强文化 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 熟悉太极拳富有哲理的拳理，重视武德礼仪要求，学习中华优秀传统文化，增强文化 |
|---|
| | | 自信。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解太极拳运动 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极拳经过长期的流传，演变出了许多流 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极拳经过长期的流传，演变出了许多流 |
|---|
| | | 派，主要有陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳五大派系，即 |
|---|
| | | “五式太极拳”。各式太极拳虽然各有其具体特征，但拳理相同，练习时身体各部位的姿势要 |
|---|
| | | 求和运动特点基本一致。太极拳柔和、轻灵、缓慢，其运动如抽丝，似展非展，圆活不滞， |
|---|
| | |
|---|
| | | 健身方法，以人体的“动”来达成强健体魄、平和心境的效果。学练太极拳能帮助同学们提 |
|---|
| | | 升力量、平衡能力、协调性等身体素质，并进行体能储备，对今后从事对核心力量、身体灵 |
|---|
| | | 活度要求较高的职业有较大帮助。同时，在演练过程中交流技艺、以武会友，还能帮助同学 |
|---|
| | | 们形成讲礼守信、见义勇为等优良品德。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 们形成讲礼守信、见义勇为等优良品德。 |
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| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | <span class="sub-page">193</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练太极拳技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>本模块设置了太极拳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括太极拳基本 |
|---|
| | | 手型、手法，太极拳基本步型、步法与腿法；组合技能练习设置的是丁步 + 搂膝拗步、野马分 |
|---|
| | | 鬃 + 云手、丁步抱球 + 揽雀尾，以及课程平台中的起势动作 + 金鸡独立。同学们学练本模块的 |
|---|
| | | 内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了太极拳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括太极拳基本 |
|---|
| | | 手型、手法，太极拳基本步型、步法与腿法；组合技能练习设置的是丁步 + |
|---|
| | | 搂膝拗步、野马分 鬃 + 云手、丁步抱球 + |
|---|
| | | 揽雀尾，以及课程平台中的起势动作 + 金鸡独立。同学们学练本模块的 |
|---|
| | | 内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
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| | | <p class="zt-cs">1. 太极拳基本手型、手法</p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p193/193-2.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）手法 |
|---|
| | | <P>①掤：前臂由下向上、向外张架，后手可随之下按，两手臂 |
|---|
| | | 成弧形。</P> |
|---|
| | | <P>①掤：前臂由下向上、向外张架，后手可随之下按，两手臂 成弧形。</P> |
|---|
| | | <P>动作要领：松肩沉肘，手臂保持弧形，劲力圆满，有张力，有弹性。</P> |
|---|
| | | <P>②捋：通常两手一前一后，前手掌心向下，后手掌心向上，随腰旋转，两手向后下方划弧。 |
|---|
| | | 动作要领：两臂下捋与腰部旋转协调配合，同时注意保持胸微含的状态。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>③挤：通常以一手附于另一手的手腕内侧，双手向前方挤出。 |
|---|
| | | 动作要领：手臂成弧形，前挤时两臂要撑圆。</p> |
|---|
| | | <p>④按：两手屈肘回按至胸前，手心朝下，然后两手向下经腹前向上弧线按出。 |
|---|
| | | 动作要领：松肩沉肘，两臂不可伸直，含胸拔背，舒指坐腕，力达掌根。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③挤：通常以一手附于另一手的手腕内侧，双手向前方挤出。 |
|---|
| | | 动作要领：手臂成弧形，前挤时两臂要撑圆。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④按：两手屈肘回按至胸前，手心朝下，然后两手向下经腹前向上弧线按出。 |
|---|
| | | 动作要领：松肩沉肘，两臂不可伸直，含胸拔背，舒指坐腕，力达掌根。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p193/193-6.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p class="zt-cs">2. 太极拳基本步型、步法与腿法</p> |
|---|
| | | |
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| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）步型 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 弓步：一腿弯曲，另一腿自然蹬直，膝关节不超过脚尖，后脚尖斜向前 45° 左右，左右 |
|---|
| | | 脚横跨 20 ~ 30 厘米，弓步的高度因人而异，可高可低。 |
|---|
| | | 弓步：一腿弯曲，另一腿自然蹬直，膝关节不超过脚尖，后脚尖斜向前 45° |
|---|
| | | 左右，左右 脚横跨 20 ~ 30 厘米，弓步的高度因人而异，可高可低。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 虚步：一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜向前；另一腿弯曲，脚前掌点地。 |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 194 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="205"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(205) > -1"> |
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| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">194</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p194/194-3.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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|---|
| | | 图 6-1-3 太极拳步型 |
|---|
| | | </p> |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①前进步。预备动作为两手自然垂放在身 |
|---|
| | | 体两侧，也可以背在身后。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①前进步。预备动作为两手自然垂放在身 体两侧，也可以背在身后。 |
|---|
| | | 从并步开始，重心移到右腿，左脚轻轻提 |
|---|
| | | 起，向左开步，脚跟先着地，过渡到脚前掌， |
|---|
| | | 然后重心移向两腿之间成左弓步。重心移向右腿，成丁步转体上步，身体微向左转，右脚向 |
|---|
| | | 前上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步。</p> |
|---|
| | | 前上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>动作要领：重心由后面支撑腿开始，逐渐蹬地、转腰、前移重心。</p> |
|---|
| | | <p>②侧行步。从并步站立开始，两腿屈膝下蹲，重心移向右腿， |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②侧行步。从并步站立开始，两腿屈膝下蹲，重心移向右腿， |
|---|
| | | 左脚轻轻提起开立，脚尖先着地，然后过渡到全脚，两脚之间保持 |
|---|
| | | 略宽于肩的距离。重心移向右腿，左脚轻轻提起，向右平行收回，向右脚并步。</p> |
|---|
| | | 略宽于肩的距离。重心移向右腿，左脚轻轻提起，向右平行收回，向右脚并步。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>身体重心在两条腿之间徐 |
|---|
| | | 缓、稳定地移动，做到虚 |
|---|
| | | 实分明。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>身体重心在两条腿之间徐 缓、稳定地移动，做到虚 实分明。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p194/194-5.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 6-1-4 太极拳腿法 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （3）腿法 |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 学练建议</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>单个动作定势：依据动作要点，固定基本手型、步型， |
|---|
| | | 在保持立身中正的身形基础上完成桩功练习。</p> |
|---|
| | | <p>下肢动作“虚实”练习：根据步法、腿法中每一个姿势、位置和方向的改变，体会由虚 |
|---|
| | | 到实、由实到虚的往复运动。</p> |
|---|
| | | <p>协作配合练习：结合手法的劲力特点、方向等，两人相互配合， |
|---|
| | | 由快到慢感受其中的力度。</p> |
|---|
| | | <p>拓展练习：结合照镜子游戏，练习手型、步型、步法；利用动 |
|---|
| | | 作攻防特点，练习太极拳的手法。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 单个动作定势：依据动作要点，固定基本手型、步型， |
|---|
| | | 在保持立身中正的身形基础上完成桩功练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 下肢动作“虚实”练习：根据步法、腿法中每一个姿势、位置和方向的改变，体会由虚 |
|---|
| | | 到实、由实到虚的往复运动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 协作配合练习：结合手法的劲力特点、方向等，两人相互配合， |
|---|
| | | 由快到慢感受其中的力度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 拓展练习：结合照镜子游戏，练习手型、步型、步法；利用动 |
|---|
| | | 作攻防特点，练习太极拳的手法。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1.充分做好准备活动，克服身体各机能的惰性。 2. 加强下肢力量和膝关节稳定性的训练。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1.充分做好准备活动，克服身体各机能的惰性。 2. |
|---|
| | | 加强下肢力量和膝关节稳定性的训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 丁步 + 搂膝拗步</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 前手推出时，身体不可前俯后仰。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">前手推出时，身体不可前俯后仰。</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">195</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 野马分鬃 + 云手</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 丁步抱球 + 揽雀尾</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 向前按时与肩同宽，两肘微屈。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">向前按时与肩同宽，两肘微屈。</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了太极拳运动新的学练内容。其中，单 |
|---|
| | | 项技术学练包括手型、步型与步法；组合技能练习设置的是丁步抱球 + 左右野马分鬃、搂膝 |
|---|
| | | 拗步 + 进步搬拦捶、丁步抱球 + 左右穿梭，以及课程平台中的虚步 + 闪通臂。同学们学练本 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了太极拳运动新的学练内容。其中，单 |
|---|
| | | 项技术学练包括手型、步型与步法；组合技能练习设置的是丁步抱球 + |
|---|
| | | 左右野马分鬃、搂膝 拗步 + 进步搬拦捶、丁步抱球 + |
|---|
| | | 左右穿梭，以及课程平台中的虚步 + 闪通臂。同学们学练本 |
|---|
| | | 模块的内容，在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛 |
|---|
| | | 活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 手型</p> |
|---|
| | | <p>拳：四指屈握，拇指扣在食指和中指第一指节上，握拳要松握。</p> |
|---|
| | | <p>勾：五指指尖轻轻撮在一起，屈腕。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p195/195-2.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 6-1-6 仆步 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>仆步：一腿弯曲全蹲，另一腿向体侧平铺， |
|---|
| | | 脚尖与下蹲腿的脚跟在一条直线。</p> |
|---|
| | | <p>后退步：从虚步站立，左腿轻轻抬起，向 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 仆步：一腿弯曲全蹲，另一腿向体侧平铺， |
|---|
| | | 脚尖与下蹲腿的脚跟在一条直线。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 后退步：从虚步站立，左腿轻轻抬起，向 |
|---|
| | | 后撤步，身体微向左转，右脚以脚掌为轴，脚 |
|---|
| | | 尖自然转正，再抬脚撤步、转体、转脚，重心随撤步向后移动。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 尖自然转正，再抬脚撤步、转体、转脚，重心随撤步向后移动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 100px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 加 强 自 我 保 护 意 识。 |
|---|
| | | 在练习中要注意肌肉、韧 |
|---|
| | | 带的张弛。</p> |
|---|
| | | <p>2. 做好膝关节整理放松 |
|---|
| | | 工作。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1. 加 强 自 我 保 护 意 识。 在练习中要注意肌肉、韧 带的张弛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>2. 做好膝关节整理放松 工作。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 学练建议</p> |
|---|
| | | <p>同模块一。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 搂膝拗步 + 进步搬拦捶</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 丁步抱球 + 左右穿梭</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 前推时，上下肢动作协调一致。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">前推时，上下肢动作协调一致。</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100" style="margin-top: 50px;"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了更复杂的手法；在组合技能练习方面 |
|---|
| | | 设置了搂膝推掌 + 手挥琵琶、手挥琵琶 + 左右倒卷肱、弓步推掌 + 单鞭，以及课程平台中的 |
|---|
| | | 弓步冲拳 + 如封似闭。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的太极拳比赛。</p> |
|---|
| | | <h5 id="e100" style="margin-top: 50px"> |
|---|
| | | <span class="bj1-mk">模块三</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了更复杂的手法；在组合技能练习方面 |
|---|
| | | 设置了搂膝推掌 + 手挥琵琶、手挥琵琶 + 左右倒卷肱、弓步推掌 + |
|---|
| | | 单鞭，以及课程平台中的 弓步冲拳 + |
|---|
| | | 如封似闭。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的太极拳比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">197</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 手法</p> |
|---|
| | | <p>采：采制敌人的劲力。当手肘相持或腕腕相接时，下沉使对方 |
|---|
| | | 反抗而长托，顺势提带使其脚跟离地，就是采劲的应用。</p> |
|---|
| | | <p>挒：转移敌方劲力还制其身。可顺应对方劲力的方向，改变其方向，使动作成弧线形式。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 采：采制敌人的劲力。当手肘相持或腕腕相接时，下沉使对方 |
|---|
| | | 反抗而长托，顺势提带使其脚跟离地，就是采劲的应用。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 挒：转移敌方劲力还制其身。可顺应对方劲力的方向，改变其方向，使动作成弧线形式。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>肘：以肘击人。用肘尖沉带对方，可形成牵引的劲力。</p> |
|---|
| | | <p>靠：用肩、背、胯的外侧击打。双方贴近时才能使用靠。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>先慢动作模仿，注意发力 |
|---|
| | | 的力度，保证安全。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>先慢动作模仿，注意发力 的力度，保证安全。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 学练建议</p> |
|---|
| | | <p>单个技术模仿：依据上述四种手法的特点进行模仿练习，掌握其要点。</p> |
|---|
| | | <p>攻防协作体验：两人协作，利用小体操垫、手靶、脚靶等器材，体验手法的劲力。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 攻防协作体验：两人协作，利用小体操垫、手靶、脚靶等器材，体验手法的劲力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 搂膝推掌 + 手挥琵琶</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 准备姿势为右弓步推掌；重心左移，跷脚旋臂；扣脚划弧，转体云掌；重心右移，两掌 |
|---|
| | | 交替；立圆云掌，上体右转，左脚内收，右掌变勾；左脚迈步，左掌划弧；重心前移，弓步 |
|---|
| | | 落掌。 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 躯干保持中正，松腰。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">躯干保持中正，松腰。</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与太极拳比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：八式太极拳整套动作赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：十六式太极拳整套动作赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：二十四式太极拳整套动作赛。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四 </span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那 |
|---|
| | | 么如何系统地评价自己对太极拳运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登 |
|---|
| | | 录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | 录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升 |
|---|
| | | 自己的专项体能，为今后更好地参与太极拳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢 |
|---|
| | | 基础。</p> |
|---|
| | | 基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行望月平衡、提膝穿掌和升降桩的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | |
|---|
| | | controls class="video-border w100" :src="chapter006.videoUrl.v32"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter006.videoMd5.v32.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">199</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
|---|
| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm2.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 中国武术在世界体育之林独树一帜，在中华优秀传统文化中非常具有代表性。我国 |
|---|
| | | 通过派出武术访问团、开展国际性武术竞赛活动、创编国际竞赛长拳套路等方式向世界 |
|---|
| | | 推广中国武术，传播优秀体育文化。自 1990 年第 11 届北京亚运会首次将武术列为比赛 |
|---|
| | | 推广中国武术，传播优秀体育文化。自 1990 年第 11 |
|---|
| | | 届北京亚运会首次将武术列为比赛 |
|---|
| | | 项目以来，我国运动员已多次获得亚运会长拳冠军。长拳已成为亚运会、青奥会、世界 |
|---|
| | | 武术锦标赛等赛事的主要比赛内容，这对武术在世界范围内的传播具有深远的意义。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解长拳的特点和价值，理解武德与武术礼仪知识。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握武术段位制长拳二段单练、对打、拆招和接触性防守的基本技法，具备手、眼、 |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 掌握武术段位制长拳二段单练、对打、拆招和接触性防守的基本技法，具备手、眼、 |
|---|
| | | 身法、步及攻防的协调配合能力和快速反应能力，提高身体的灵敏性、柔韧性、协调性等 |
|---|
| | | 能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 养成规则意识、尊重意识和锻炼意识，培养持之以恒、勤学苦练的品质和自强不息的 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 养成规则意识、尊重意识和锻炼意识，培养持之以恒、勤学苦练的品质和自强不息的 |
|---|
| | | 拼搏精神。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解长拳运动 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>现代武术运动中的长拳沿用了明代长拳的称谓，以具有广泛群众基础的查拳、华拳、花 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 现代武术运动中的长拳沿用了明代长拳的称谓，以具有广泛群众基础的查拳、华拳、花 |
|---|
| | | 拳、炮拳、红拳以及少林拳等拳种的动作素材和基本技法为基础，以四击、八法、十二型为 |
|---|
| | | 技法标准，创编出规定长拳、自选长拳、段位长拳等套路。长拳运动强调内外合一、形神兼备， |
|---|
| | | 具有姿势舒展、动迅静定、劲力饱满、节奏鲜明的特点。长拳被各级各类学校选为开展青少 |
|---|
| | | 年武术教育的主要内容，其中尚武崇德是武术教育的基本原则：“尚武”能培养自强不息的 |
|---|
| | | 精神，磨炼坚强的意志品质；“崇德”能培养厚德载物、与人为善、包容万物的气度。长拳 |
|---|
| | | 运动可锻炼力量、速度、柔韧性、协调性和灵敏性等身体素质，对今后从事需要身体协调配 |
|---|
| | | 合能力和快速反应能力的职业有较大帮助。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 合能力和快速反应能力的职业有较大帮助。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练长拳技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块设置了长拳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了基础的劈掌 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了长拳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了基础的劈掌 |
|---|
| | | 动作，以及课程平台中的丁步、冲拳、正踢腿、单拍脚、勾踢、提膝独立；组合技能练习设 |
|---|
| | | 置的是右弓步冲拳 + 跃步劈掌，以及课程平台中的单拍脚 + 仆步抡拍、并步抱拳 + 并步推 |
|---|
| | | 掌 + 正踢腿、马步架冲拳 + 提膝亮掌 + 弓步架掌。同学们学练本模块的内容能提高基本的技 |
|---|
| | | 术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 置的是右弓步冲拳 + 跃步劈掌，以及课程平台中的单拍脚 + |
|---|
| | | 仆步抡拍、并步抱拳 + 并步推 掌 + 正踢腿、马步架冲拳 + 提膝亮掌 + |
|---|
| | | 弓步架掌。同学们学练本模块的内容能提高基本的技 |
|---|
| | | 术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">劈掌</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p200/200-2.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①练习单臂由后向前绕环，逐渐加快练习速度。左右臂交替进行练习，体会肩膀放松， |
|---|
| | | 抡臂圆顺。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①练习单臂由后向前绕环，逐渐加快练习速度。左右臂交替进行练习，体会肩膀放松， |
|---|
| | | 抡臂圆顺。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>②动作熟练以后练习原地劈掌动作，劈掌要快速制动。</p> |
|---|
| | | <p>③可以进行上同侧步劈掌动作练习，左右交替进行练习。</p> |
|---|
| | | <p>④进行上异侧步劈掌动作练习，左右交替进行练习。</p> |
|---|
| | | <p>⑤拓展练习：同侧弓步劈掌、异侧弓步劈掌。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 练习前一定要充分热 |
|---|
| | | 身，尤其是进行肩关节的 |
|---|
| | | 拉伸，提高肌肉的灵活性。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2. 抡臂要迅速，劈掌要 |
|---|
| | | 有力。 |
|---|
| | | 1. 练习前一定要充分热 身，尤其是进行肩关节的 |
|---|
| | | 拉伸，提高肌肉的灵活性。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>2. 抡臂要迅速，劈掌要 有力。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">右弓步冲拳 + 跃步劈掌</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">（1）练习方法</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p200/200-6.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 6-2-2 右弓步冲拳 + 跃步劈掌 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 弓步、劈掌动作要同时完成。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(14)">9 模块一（二）组合技能练习 马步架冲拳+提膝亮掌+弓步架掌.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(14)">9 模块一（二）组合技能练习 |
|---|
| | | 马步架冲拳+提膝亮掌+弓步架掌.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">201</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了长拳运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | 技术学练包括挂臂、侧踹腿，以及课程平台中的虚步、反劈拳、击步、蹬腿、腾空飞脚；组 |
|---|
| | | 合技能练习设置的是蹬腿 + 侧踹腿、武术段位制长拳二段单练套路，以及课程平台中的并步 |
|---|
| | | 收掌 + 虚步推掌、搂手勾踢 + 弓步反劈拳、丁步勾手亮掌 + 抡挂臂 + 弓步外格 + 虚步推掌。 |
|---|
| | | 合技能练习设置的是蹬腿 + |
|---|
| | | 侧踹腿、武术段位制长拳二段单练套路，以及课程平台中的并步 收掌 + |
|---|
| | | 虚步推掌、搂手勾踢 + 弓步反劈拳、丁步勾手亮掌 + 抡挂臂 + 弓步外格 + |
|---|
| | | 虚步推掌。 |
|---|
| | | 同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模 |
|---|
| | | 块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 挂臂</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 并步抱拳，开步，两臂侧举分掌，掌心向前；右脚收至 |
|---|
| | | 左脚内侧，右掌变拳，右臂内旋向下挂于右腹前，左掌附于右 |
|---|
| | | 小臂内侧。 |
|---|
| | | 左脚内侧，右掌变拳，右臂内旋向下挂于右腹前，左掌附于右 小臂内侧。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p201/201-3.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 练习后，甲乙互换练习。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 充分做好肩、腰、腿的韧 |
|---|
| | | 带拉伸，提高肌肉的灵活性。</p> |
|---|
| | | <p>2. 挂臂贴近身体，下挂力达 |
|---|
| | | 小臂。</p> |
|---|
| | | <p>3. 两人一组练习时，要逐渐 |
|---|
| | | 提高蹬腿速度，躲闪挂臂要 |
|---|
| | | 及时，速度和力度要由慢到 |
|---|
| | | 快，防止受伤。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 充分做好肩、腰、腿的韧 带拉伸，提高肌肉的灵活性。</p> |
|---|
| | | <p>2. 挂臂贴近身体，下挂力达 小臂。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3. 两人一组练习时，要逐渐 提高蹬腿速度，躲闪挂臂要 |
|---|
| | | 及时，速度和力度要由慢到 快，防止受伤。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 侧踹腿</p> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p201/201-6.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | | 注意事项 |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1.要充分进行准备活动，特别是提高髋关节的灵活性。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>2.支撑腿蹬地展髋发力，踹出腿挺膝沿直线向前踹出，挺膝、展髋、送胯协调连贯，出腿快速有力，力达脚跟。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.支撑腿蹬地展髋发力，踹出腿挺膝沿直线向前踹出，挺膝、展髋、送胯协调连贯，出腿快速有力，力达脚跟。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 蹬腿 + 侧踹腿</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p202/202-3.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | 图 6-2-5 蹬腿 + 侧踹腿 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <P>并步直立，挺胸收腹，双手抱拳收于腰间，目视前方，炯炯有神。</P> |
|---|
| | | <P>动作准确，方法清楚，支撑腿稳固，出腿快速果断，组合动作连贯、迅速，节奏分明。 |
|---|
| | | 力点准确，协调流畅。重复进行练习。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 武术段位制长拳二段单练套路</p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p202/202-24.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 6-2-6 武术段位制长拳二段单练套路 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="sub-page">203</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | 配合协调。 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(22)">17 模块二（二）组合技能练习 丁步勾手亮掌+抡挂臂+弓步外格+虚步推掌.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(22)">17 模块二（二）组合技能练习 |
|---|
| | | 丁步勾手亮掌+抡挂臂+弓步外格+虚步推掌.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
|---|
| | | <p> |
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| | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 蹬腿拆招</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <P>①甲乙面对面开步直立。</P> |
|---|
| | |
|---|
| | | <P>③甲左脚上步，左臂屈肘横格乙右臂。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>④甲重心迅速前移，右腿屈膝提起，向乙腹部蹬击。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p203/203-4.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 6-2-7 蹬腿拆招 |
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| | | </p> |
|---|
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|---|
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | <P>③在熟练掌握上肢动作的基础上，甲乙两人从冲拳格挡动作开始，甲右腿屈膝提起，向 |
|---|
| | | 乙腹部蹬击。重复练习，逐渐提高蹬腿的速度和力度。甲乙互换动作练习。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>④进行完整的蹬腿拆招动作配合。面对冲拳，格挡动作要及时，蹬腿要迅速，上下肢动 |
|---|
| | | 作要快速连贯。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④进行完整的蹬腿拆招动作配合。面对冲拳，格挡动作要及时，蹬腿要迅速，上下肢动 |
|---|
| | | 作要快速连贯。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | | 注意事项 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>甲上步格挡防守和上步蹬 |
|---|
| | | 腿要迅速连贯。</p> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>甲上步格挡防守和上步蹬 腿要迅速连贯。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 接触性格挡防守</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p204/204-3.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 甲乙面对面格斗姿势站立，甲出左摆拳 |
|---|
| | | 击打乙头部右侧，乙抬右臂护头进行格挡；甲 |
|---|
| | | 出右摆拳击打乙头部左侧，乙抬左臂护头进行 |
|---|
| | | 格挡。 |
|---|
| | | 出右摆拳击打乙头部左侧，乙抬左臂护头进行 格挡。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <P>① 练习正确的格挡动作。双手护住头部，肘部下垂护住上身躯干，身形稳定，保持重心， |
|---|
| | | <P>① |
|---|
| | | 练习正确的格挡动作。双手护住头部，肘部下垂护住上身躯干，身形稳定，保持重心， |
|---|
| | | 有较强的攻防意识。重复练习，通过正确的动作轨迹形成肌肉记忆，最终以条件反射的方式 |
|---|
| | | 发挥出来。</P> |
|---|
| | | <P>② 掌握预判时机，控制距离，进行步法配合移动，尽可能多地 |
|---|
| | | 给对方制造阻力。</P> |
|---|
| | | <P>③ 双人模拟练习。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | | 注意事项 |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>格斗式姿势正确，能快速预判并进行格挡防守。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1.组合动作（一）</p> |
|---|
| | | <p>甲乙起势；甲跃步劈掌，乙弓步架拳；甲马步架冲拳，乙马步按掌；乙搂手勾踢，甲提膝亮掌；乙弓步反劈拳，甲弓步架掌。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 甲乙起势；甲跃步劈掌，乙弓步架拳；甲马步架冲拳，乙马步按掌；乙搂手勾踢，甲提膝亮掌；乙弓步反劈拳，甲弓步架掌。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p204/204-11.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2.组合动作（二）</p> |
|---|
| | | <p>甲右蹬腿，乙丁步勾手亮掌；甲勾手侧踹，乙抡挂臂；甲弓步插掌，乙弓步外格；甲乙虚步推掌；甲乙收势。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 甲右蹬腿，乙丁步勾手亮掌；甲勾手侧踹，乙抡挂臂；甲弓步插掌，乙弓步外格；甲乙虚步推掌；甲乙收势。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">205</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit6/p205/205-8.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与长拳比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：左右冲拳赛、正踢腿赛、组合动作演练赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：侧踹腿赛、腾空飞脚赛、武术段位制长拳二段单练赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：蹬腿赛、接触性拍挡防守赛、武术段位制长拳二段对打赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块三比赛有：蹬腿赛、接触性拍挡防守赛、武术段位制长拳二段对打赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那 |
|---|
| | | 么如何系统地评价自己对长拳运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录 |
|---|
| | | 课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | 课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自 |
|---|
| | | 己的专项体能，为今后更好地参与长拳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行分腿跳、左右抡臂和马步变提膝平衡的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自 |
|---|
| | | 己的专项体能，为今后更好地参与长拳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行分腿跳、左右抡臂和马步变提膝平衡的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | controls class="video-border w100" :src="chapter006.videoUrl.v49"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter006.videoMd5.v49.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
|---|
| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm3.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | |
|---|
| | | 传，作为我国优秀传统体育文化，由民间走向官方，并逐渐走上规范化、科学化、竞技化、 |
|---|
| | | 国际化的发展轨道。龙狮运动随着华人的迁移传播到世界各地，深受世界人民喜爱。世 |
|---|
| | | 界龙狮锦标赛是国际龙狮运动联合会主办的重要赛事，被称为“龙狮界的奥运会”。第五 |
|---|
| | | 届世界龙狮锦标赛在福建省莆田市举办，我国获得了全部 15 枚金牌中的 10 枚。 |
|---|
| | | 届世界龙狮锦标赛在福建省莆田市举办，我国获得了全部 15 枚金牌中的 |
|---|
| | | 10 枚。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解舞狮文化的起源，认识舞狮运动的特点，能说出舞狮的动作名称，掌握各种练 |
|---|
| | | 1. |
|---|
| | | 了解舞狮文化的起源，认识舞狮运动的特点，能说出舞狮的动作名称，掌握各种练 |
|---|
| | | 习方法。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握舞狮基本手法、步型、步法的动作要领及组合动作，能配合音乐或打击乐器的节 |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 掌握舞狮基本手法、步型、步法的动作要领及组合动作，能配合音乐或打击乐器的节 |
|---|
| | | 奏完成各种动作及造型，提高心、脑、手、脚等身体综合反应能力和心肺功能；能将舞狮雄 |
|---|
| | | 壮威风、嬉戏欢乐、幽默诙谐的神态演绎出来，展现舞狮运动的力与美。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了舞狮运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括基本手型手法 |
|---|
| | | （狮头握法）中的单手正（反）握法，基本步型步法（马步），以及课程平台中的双手正（反） |
|---|
| | | 握法，弓步、虚步、仆步、独立步等 12 种基本步型步法；组合技能练习设置的是基本步型 |
|---|
| | | 握法，弓步、虚步、仆步、独立步等 12 |
|---|
| | | 种基本步型步法；组合技能练习设置的是基本步型 |
|---|
| | | 步法（一），以及课程平台中的基本步型步法（二）至基本步型步法（四）。同学们学练本模 |
|---|
| | | 块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的表演活动提供保障，为后续的学练奠 |
|---|
| | | 定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
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| | | <p class="zt-cs">1. 基本手型手法（狮头握法）</p> |
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| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>狮头的重量由肩部承担， |
|---|
| | | 双手主要稳住和舞动狮 |
|---|
| | | 头，以及控制狮子眼耳。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 狮头的重量由肩部承担， 双手主要稳住和舞动狮 头，以及控制狮子眼耳。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 基本步型步法（马步）</p> |
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| | |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①原地徒手练习：两脚左右开立，屈膝下蹲成马步，双手前伸， |
|---|
| | | 双臂微屈。</p> |
|---|
| | | <p>②原地持器械练习：马步站立姿势，双手杠握狮头，可左右摆 |
|---|
| | | 动狮头，马步不能有移动的迹象。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①原地徒手练习：两脚左右开立，屈膝下蹲成马步，双手前伸， 双臂微屈。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②原地持器械练习：马步站立姿势，双手杠握狮头，可左右摆 |
|---|
| | | 动狮头，马步不能有移动的迹象。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>③配合手法练习：马步站立姿势，采用单手正握方法握狮头配合练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>大腿与地面平行，胯向前内收，臀部勿突出。身体重心落于两脚之间，身体微前倾，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 大腿与地面平行，胯向前内收，臀部勿突出。身体重心落于两脚之间，身体微前倾，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">基本步型步法（一）</p> |
|---|
| | | <p>组合动作（需学完课程平台中的全部步法）：马步 + 弓步 + 虚步 + 探步。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 组合动作（需学完课程平台中的全部步法）：马步 + 弓步 + 虚步 + 探步。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 预备动作，两脚并拢，采用单手正握方法，1 拍左脚向左方向成马步，2 拍右脚向前成 |
|---|
| | | 弓步，3 拍左脚向右脚靠拢成虚步，4 拍左脚落地，右脚提起成探步，5 拍右脚抬起落地成 |
|---|
| | | 马步，6 至 8 拍与 2 至 4 拍动作相同方向相反。4 个 8 拍为一组；首先进行无器械练习，熟 |
|---|
| | | 预备动作，两脚并拢，采用单手正握方法，1 拍左脚向左方向成马步，2 |
|---|
| | | 拍右脚向前成 弓步，3 拍左脚向右脚靠拢成虚步，4 |
|---|
| | | 拍左脚落地，右脚提起成探步，5 拍右脚抬起落地成 马步，6 至 8 拍与 2 |
|---|
| | | 至 4 拍动作相同方向相反。4 个 8 拍为一组；首先进行无器械练习，熟 |
|---|
| | | 练后进行持器械完整练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 动作衔接连贯，动作一步到位，身体重心要跟进。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了舞狮运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了舞狮运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | 技术学练包括基本身型（狮头）、基本舞狮法（两移步舞狮），以及课程平台中的狮尾、首尾 |
|---|
| | | 配合、步伐一致配合这 3 种基本身型法，还有插步舞狮、开合步舞狮、横跳步舞狮等 13 种 |
|---|
| | | 配合、步伐一致配合这 3 |
|---|
| | | 种基本身型法，还有插步舞狮、开合步舞狮、横跳步舞狮等 13 种 |
|---|
| | | 基本舞狮法；组合技能练习设置的是原地间配合，以及课程平台中的步伐一致配合。同学们 |
|---|
| | | 学练本模块的内容，在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上能够参与本模块设置的 |
|---|
| | | 比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
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| | |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 基本身型（狮头）</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 徒手或握狮头练习，保持腿弯、身弯、臂弯同步练习，每组 5 次， |
|---|
| | | 连续 3 组。 |
|---|
| | | 徒手或握狮头练习，保持腿弯、身弯、臂弯同步练习，每组 5 次， 连续 3 |
|---|
| | | 组。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>上体要自然正直，勿含胸 |
|---|
| | | 驼背。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>上体要自然正直，勿含胸 驼背。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 基本舞狮法（两移步舞狮）</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit6/p208/208-4.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①原地、行进间徒手两移步舞狮练习，每组进行 2 个 8 拍，连续 2 组。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①原地、行进间徒手两移步舞狮练习，每组进行 2 个 8 拍，连续 2 组。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>②握狮左右脚原地两移步舞狮练习，每组 1 个 8 拍，连续 2 组。</p> |
|---|
| | | <p>③握狮左右脚行进间两移步练习，每组行进 2 个 8 拍，连续 |
|---|
| | | 2 组。</p> |
|---|
| | | <p>③握狮左右脚行进间两移步练习，每组行进 2 个 8 拍，连续 2 组。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>上步时步幅约一脚掌距 |
|---|
| | | 离。上步与舞狮头要协调 |
|---|
| | | 连贯。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>上步时步幅约一脚掌距 离。上步与舞狮头要协调 连贯。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">209</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">原地间配合</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 组合动作（需学完课程平台中的全部步法）：马步舞狮 + 弓步舞狮 + 虚步舞狮 + 独立步 |
|---|
| | | 舞狮 + 探步舞狮 + 仆步添腿。 |
|---|
| | | 组合动作（需学完课程平台中的全部步法）：马步舞狮 + 弓步舞狮 + |
|---|
| | | 虚步舞狮 + 独立步 舞狮 + 探步舞狮 + 仆步添腿。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 预备动作，马步握狮，1 拍右脚前上步，狮头右摆，2 拍左脚前上步，狮头左摆，3 拍 |
|---|
| | | 双手将狮头前推至中间，4 拍右脚前上步双手合狮嘴，右腿下移成右弓步同时打开狮嘴，5 |
|---|
| | | 拍左脚前上部，成两脚与肩同宽直立，6 拍左脚后撤一步，身体微微左转，双手将狮嘴闭合， |
|---|
| | | 7 拍右脚左移，身体右转成右虚步，同时双手将狮嘴打开，8 拍右脚向右跨成与肩同宽直立； |
|---|
| | | 第二个 8 拍，1 拍身体重心左移微微左转，双手将狮嘴闭合，2 拍右腿提起成左独立步，同 |
|---|
| | | 时双手将狮嘴打开，3 拍右脚向右跨成与肩同宽直立，4 拍右腿提起成左独立步，5 拍右脚 |
|---|
| | | 以踝关节为轴，脚尖上下成弧线做探物势，6 拍身体下蹲成左仆步，7 拍狮头做添腿动作，8 |
|---|
| | | 拍直立。第三、第四个 8 拍动作相同方向相反。4 个 8 拍为一组；首先进行无器械练习，熟 |
|---|
| | | 练后进行持器械完整练习。 |
|---|
| | | 预备动作，马步握狮，1 拍右脚前上步，狮头右摆，2 |
|---|
| | | 拍左脚前上步，狮头左摆，3 拍 双手将狮头前推至中间，4 |
|---|
| | | 拍右脚前上步双手合狮嘴，右腿下移成右弓步同时打开狮嘴，5 |
|---|
| | | 拍左脚前上部，成两脚与肩同宽直立，6 |
|---|
| | | 拍左脚后撤一步，身体微微左转，双手将狮嘴闭合， 7 |
|---|
| | | 拍右脚左移，身体右转成右虚步，同时双手将狮嘴打开，8 |
|---|
| | | 拍右脚向右跨成与肩同宽直立； 第二个 8 拍，1 |
|---|
| | | 拍身体重心左移微微左转，双手将狮嘴闭合，2 拍右腿提起成左独立步，同 |
|---|
| | | 时双手将狮嘴打开，3 拍右脚向右跨成与肩同宽直立，4 |
|---|
| | | 拍右腿提起成左独立步，5 拍右脚 |
|---|
| | | 以踝关节为轴，脚尖上下成弧线做探物势，6 拍身体下蹲成左仆步，7 |
|---|
| | | 拍狮头做添腿动作，8 拍直立。第三、第四个 8 拍动作相同方向相反。4 |
|---|
| | | 个 8 拍为一组；首先进行无器械练习，熟 练后进行持器械完整练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 动作连贯，保持身体平衡，狮尾配合做出摆尾等动作。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了高（低）狮，以及课程平台中的三抛 |
|---|
| | | 狮、三拜狮、右独立步瞭望等 13 个动作；在组合技能练习方面设置了行拜狮礼，以及课程 |
|---|
| | | 狮、三拜狮、右独立步瞭望等 13 |
|---|
| | | 个动作；在组合技能练习方面设置了行拜狮礼，以及课程 |
|---|
| | | 平台中的外出乐游、巧探试青、畅怀食青。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的舞狮 |
|---|
| | | 表演。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">高（低）狮</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | 半蹲成马步，双手将狮头推向中间，闭合狮口。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①原地徒手练习：马步姿势，原地徒手学练高狮摆动狮头动作，一拍一动做脚步和手上 |
|---|
| | | 动作。</p> |
|---|
| | | <p>②行进间徒手练习：马步姿势，徒手行进间做高狮握狮头动作， |
|---|
| | | 一拍一动做脚步和手上动作。</p> |
|---|
| | | <p>③行进间持器械练习：马步姿势，头戴狮头，完成高（低）狮， |
|---|
| | | 一拍一动做脚步和手上动作。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①原地徒手练习：马步姿势，原地徒手学练高狮摆动狮头动作，一拍一动做脚步和手上 |
|---|
| | | 动作。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②行进间徒手练习：马步姿势，徒手行进间做高狮握狮头动作， |
|---|
| | | 一拍一动做脚步和手上动作。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③行进间持器械练习：马步姿势，头戴狮头，完成高（低）狮， |
|---|
| | | 一拍一动做脚步和手上动作。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与舞狮比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一表演活动有：基本步型步法表演展示。</p> |
|---|
| | | <p>模块二表演活动有：基本舞狮步法表演展示。</p> |
|---|
| | | <p>模块三表演活动有：舞狮采青表演展示。</p> |
|---|
| | |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对舞狮运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对舞狮运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与舞狮运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行侧弓箭步蹲、站姿推肩提膝和火箭推的专项体能训练。</p> |
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|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与舞狮运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行侧弓箭步蹲、站姿推肩提膝和火箭推的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <br /> |
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| | | <p class="public-tips">项目三 · 视频库集</p> |
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| | | <div class="parentVideo" v-if="isShowXyx03"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter006.videoShow11"> |
|---|
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|---|
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|---|
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| | | </div> |
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| | | <div class="videoItem" v-if="chapter006.videoShow11"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="sub-page">211</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
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| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm4.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-tyzg"> |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 1950 年，中国杂技团专设踢毽子节目。1988 年第 1 届全国花毽比赛在天津举行， |
|---|
| | | 1950 年，中国杂技团专设踢毽子节目。1988 年第 1 |
|---|
| | | 届全国花毽比赛在天津举行， |
|---|
| | | 设有单人规定动作、单人自选动作、双人自选动作、集体自选动作（三人以上）的比赛 |
|---|
| | | 项目。踢毽子于 1996 年、1999 年分别被列入全国农民运动会和全国中学生运动会的正 |
|---|
| | | 项目。踢毽子于 1996 年、1999 |
|---|
| | | 年分别被列入全国农民运动会和全国中学生运动会的正 |
|---|
| | | 式比赛项目，在丰富人们的文化生活、推动体育产业发展等方面做出了积极贡献。2001 |
|---|
| | | 年年底，在广州市番禺区中小学生踢毽子（球）比赛中，代表石基镇参赛的年仅 12 岁的 |
|---|
| | | 叶碧莹取得了 2 小时 59 分 4 秒踢毽 16 540 次的佳绩，刷新了当时踢毽子的吉尼斯世界 |
|---|
| | | 纪录。 |
|---|
| | | 年年底，在广州市番禺区中小学生踢毽子（球）比赛中，代表石基镇参赛的年仅 |
|---|
| | | 12 岁的 叶碧莹取得了 2 小时 59 分 4 秒踢毽 16 540 |
|---|
| | | 次的佳绩，刷新了当时踢毽子的吉尼斯世界 纪录。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解踢毽子运动的起源与独特的健身价值，能说出盘踢、拐踢、绷踢和磕踢的区别， |
|---|
| | | 1. |
|---|
| | | 了解踢毽子运动的起源与独特的健身价值，能说出盘踢、拐踢、绷踢和磕踢的区别， |
|---|
| | | 掌握两种以上的练习方法。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握盘踢、拐踢、绷踢、磕踢四种基础踢法，可以连续踢毽子 10 次以上并能创编花 |
|---|
| | | 2. 掌握盘踢、拐踢、绷踢、磕踢四种基础踢法，可以连续踢毽子 10 |
|---|
| | | 次以上并能创编花 |
|---|
| | | 样动作组合；提高空间感知能力与身体的协调性、灵活性、柔韧性。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 能参与多人踢毽子活动或比赛，在团体踢毽子比赛中乐于表现自己，愿意与队友或对 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 能参与多人踢毽子活动或比赛，在团体踢毽子比赛中乐于表现自己，愿意与队友或对 |
|---|
| | | 手交流比赛经验和体会。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 转身等动作，使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部位得到锻炼，提升灵敏性、协调性、柔韧性、 |
|---|
| | | 平衡能力等身体素质，在育体、育智、育心等方面具有独特价值。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练踢毽子技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了踢毽子运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了基础的 |
|---|
| | | 盘踢，以及课程平台中的拐踢动作；组合技能练习设置的是多人盘踢，以及课程平台中的盘 |
|---|
| | | 踢 + 拐踢。同学们学练本模块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供 |
|---|
| | | 踢 + |
|---|
| | | 拐踢。同学们学练本模块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供 |
|---|
| | | 保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox" style=" width: 120px;"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0225-1.jpg" style="height: 200px; width: 100px;" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px;width: 110px;"> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox" style="width: 120px"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0225-1.jpg" style="height: 200px; width: 100px" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px; width: 110px"> |
|---|
| | | 图 6-4-1 盘踢 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>支撑腿稳定，屈伸灵活； |
|---|
| | | 两眼盯紧毽子，把握好踢 |
|---|
| | | 毽的时机和力度；垂直踢 |
|---|
| | | 起，高度在腰部为宜，最 |
|---|
| | | 高不超过下颌。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 支撑腿稳定，屈伸灵活； 两眼盯紧毽子，把握好踢 |
|---|
| | | 毽的时机和力度；垂直踢 起，高度在腰部为宜，最 高不超过下颌。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <P>①徒手模仿盘踢毽子动作，两手臂自然弯曲至体前，手掌向下与地面平行，脚内侧踢触 |
|---|
| | | 异侧手心，左右连续交替进行。</P> |
|---|
| | | <P>②踝关节发力带动小腿上摆，将毽子放在足内侧中间，观察毽子是否停稳，以判断足内 |
|---|
| | | 侧是否与地面保持平行。高度不宜超过直立腿的膝关节，抬起后保持 10 秒放下，练习数次 |
|---|
| | | 后逐渐缩短停留时间。</P> |
|---|
| | | 侧是否与地面保持平行。高度不宜超过直立腿的膝关节，抬起后保持 10 |
|---|
| | | 秒放下，练习数次 后逐渐缩短停留时间。</P> |
|---|
| | | <P>③以右脚为例，掌心向上持毽子于胸前，将毽子轻轻抛起，毽子下落，用脚内侧将毽子 |
|---|
| | | 向上踢起，用手接住。一踢一接为一次练习，右、左脚交换重复练习。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>④用盘踢动作将毽子踢起，左、右脚各完成一次为一对，基本动作熟练后，可拓展为左右 |
|---|
| | | 互换各连续踢三对、四对、五对等。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④用盘踢动作将毽子踢起，左、右脚各完成一次为一对，基本动作熟练后，可拓展为左右 |
|---|
| | | 互换各连续踢三对、四对、五对等。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>⑤手不触毽，连续进行左右换踢完整动作练习。</p> |
|---|
| | | <p>⑥拓展练习：完整动作练习熟练后，开始进行 1 分钟计时踢 |
|---|
| | | 练习。</p> |
|---|
| | | <p>⑥拓展练习：完整动作练习熟练后，开始进行 1 分钟计时踢 练习。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>保持身体正直，脚要摆正； |
|---|
| | | 毽子踢起时，与身体保持 |
|---|
| | | 40~50 厘米的距离。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 保持身体正直，脚要摆正； 毽子踢起时，与身体保持 40~50 厘米的距离。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">213</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">多人盘踢</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">以 3~5 人为例。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 以 3~5 人为例。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 参加踢毽子的人围成一个圆圈，间隔距离自行调节。一人完成盘踢 1 次后，将毽子踢传 |
|---|
| | | 给另一人，另一人以同样的方法将毽子踢传给下一人。 |
|---|
| | | 参加踢毽子的人围成一个圆圈，间隔距离自行调节。一人完成盘踢 1 |
|---|
| | | 次后，将毽子踢传 给另一人，另一人以同样的方法将毽子踢传给下一人。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | |
|---|
| | | 毽子高度必须在腰部以上。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | <P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了踢毽子运动新的学练内容。其中，单 |
|---|
| | | 项技术学练设置的是绷踢，以及课程平台中的磕踢动作；组合技能练习设置的是盘踢 + 绷 |
|---|
| | | 踢，以及课程平台中的盘踢 + 磕踢、盘踢 + 绷踢 + 拐踢、盘踢 + 磕踢 + 拐踢、盘踢 + 拐 |
|---|
| | | 踢 + 磕踢 + 绷踢。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技术和组合技能的基础上能够 |
|---|
| | | 项技术学练设置的是绷踢，以及课程平台中的磕踢动作；组合技能练习设置的是盘踢 |
|---|
| | | + 绷 踢，以及课程平台中的盘踢 + 磕踢、盘踢 + 绷踢 + 拐踢、盘踢 + |
|---|
| | | 磕踢 + 拐踢、盘踢 + 拐 踢 + 磕踢 + |
|---|
| | | 绷踢。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技术和组合技能的基础上能够 |
|---|
| | | 参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">绷踢</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox" style=" width: 120px;"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0226-1.jpg" style="height: 200px; width: 100px;" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px;width: 110px;"> |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox" style="width: 120px"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0226-1.jpg" style="height: 200px; width: 100px" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px; width: 110px"> |
|---|
| | | 图 6-4-2 绷踢 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①固定踢练习：用绳子将毽子固定好，并在脚背上贴好标贴。一手拉绳，拉绳手放在体 |
|---|
| | | 前，左右脚交换绷踢毽；不要踢在羽毛上，要踢准提稳。</p> |
|---|
| | | <p>②单脚一踢一接练习：用手将毽子抛起，用左脚将毽子踢起一次，要求垂直用手接住， |
|---|
| | | 再用右腿踢起一次，然后用手将毽子接住，再抛，再踢，再接，次数越多越好。</p> |
|---|
| | | <p>③左右互换踢练习：用绷踢动作将毽子踢起，左边踢一个右边踢一个算一对，踢完一对 |
|---|
| | | 用手接住，再抛，再踢，再接，动作基本确定后可以拓展为左右互换各踢三对、四对、五对等，对数越多越好。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：1 分钟完整动作练习，即左右互换踢练习熟练后不再用手接毽子，进行连 |
|---|
| | | 续的完整动作练习。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①固定踢练习：用绳子将毽子固定好，并在脚背上贴好标贴。一手拉绳，拉绳手放在体 |
|---|
| | | 前，左右脚交换绷踢毽；不要踢在羽毛上，要踢准提稳。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②单脚一踢一接练习：用手将毽子抛起，用左脚将毽子踢起一次，要求垂直用手接住， |
|---|
| | | 再用右腿踢起一次，然后用手将毽子接住，再抛，再踢，再接，次数越多越好。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③左右互换踢练习：用绷踢动作将毽子踢起，左边踢一个右边踢一个算一对，踢完一对 |
|---|
| | | 用手接住，再抛，再踢，再接，动作基本确定后可以拓展为左右互换各踢三对、四对、五对等，对数越多越好。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：1 |
|---|
| | | 分钟完整动作练习，即左右互换踢练习熟练后不再用手接毽子，进行连 |
|---|
| | | 续的完整动作练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">盘踢 + 绷踢</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(88)"> 5 模块二（二）组合技能练习 盘踢+磕踢.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(88)"> |
|---|
| | | 5 模块二（二）组合技能练习 盘踢+磕踢.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
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| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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| | | |
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| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了里接，以及课程平台中的外落、磕转 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了里接，以及课程平台中的外落、磕转 |
|---|
| | | 身、金钱眼、交踢、上头；在组合技能练习方面设置了里接互换，以及课程平台中的外落互 |
|---|
| | | 换、盘踢 + 磕转身、盘踢 + 金钱眼、盘踢 + 上头、拐踢 + 交踢。本模块的学习有助于同学 |
|---|
| | | 们参与更高要求的踢毽子比赛提供重要保障。</p> |
|---|
| | | 换、盘踢 + 磕转身、盘踢 + 金钱眼、盘踢 + 上头、拐踢 + |
|---|
| | | 交踢。本模块的学习有助于同学 |
|---|
| | | 们参与更高要求的踢毽子比赛提供重要保障。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox" style=" width: 120px;"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0227-1.jpg" style="height: 200px; width: 100px;" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px;width: 110px;"> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox" style="width: 120px"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0227-1.jpg" style="height: 200px; width: 100px" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px; width: 110px"> |
|---|
| | | 图 6-4-3 里接 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约与腰部平齐。髋关节放松，大 |
|---|
| | | 腿翻转成内侧向上，膝关节紧张并向外张，踝关节紧张，足内侧向上，膝关 |
|---|
| | | 节发力，带动大腿向上抬起，用足内侧上迎下降的毽子。当毽子距离足内侧 |
|---|
| | | 约 5 厘米时，膝关节发力，带动大腿下摆，给予缓冲，将毽子接在足内。毽 |
|---|
| | | 约 5 |
|---|
| | | 厘米时，膝关节发力，带动大腿下摆，给予缓冲，将毽子接在足内。毽 |
|---|
| | | 子要停稳在足内侧。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①空踢练习：按照动作要领进行空踢模仿练习，体会动作的紧 |
|---|
| | | 张、放松、发力、缓冲。</p> |
|---|
| | | <p>②一抛一接练习：右手将毽子抛起高过腰部，左脚按照动作要 |
|---|
| | | 领要求接住毽子，练习熟练后换腿进行。</p> |
|---|
| | | <p>③拓展练习：衔接动作练习，即一抛一接练习熟练后用盘踢、拐踢、绷踢、磕踢四种踢法将毽子踢起，用里接动作将毽子停在足内侧。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①空踢练习：按照动作要领进行空踢模仿练习，体会动作的紧 |
|---|
| | | 张、放松、发力、缓冲。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②一抛一接练习：右手将毽子抛起高过腰部，左脚按照动作要 |
|---|
| | | 领要求接住毽子，练习熟练后换腿进行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③拓展练习：衔接动作练习，即一抛一接练习熟练后用盘踢、拐踢、绷踢、磕踢四种踢法将毽子踢起，用里接动作将毽子停在足内侧。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(92)"> 9 模块三（一）单项技术学练 外落.pdf</span> |
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| | | <span @click="toUrl(92)"> |
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| | | 9 模块三（一）单项技术学练 外落.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
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|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
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| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
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|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(95)"> 12 模块三（一）单项技术学练 交踢.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(95)"> |
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| | | 12 模块三（一）单项技术学练 交踢.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">215</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">里接互换</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 双足互换时身体重心要移动。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">双足互换时身体重心要移动。</div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与踢毽子比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：看谁盘踢和拐踢得多、“加宝塔”踢。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：看谁踢得久、多人组合踢赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：隔网对踢赛、比比谁踢的花样多、多人踢花样接力赛。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那 |
|---|
| | | 么如何系统地评价自己对踢毽子运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登 |
|---|
| | | 录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | 录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自 |
|---|
| | | 己的专项体能，为今后更好地参与踢毽子运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基 |
|---|
| | | 础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行两人盘踢腿、盘踢拐踢跳和原地胯下击掌的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | 础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行两人盘踢腿、盘踢拐踢跳和原地胯下击掌的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <el-dialog :visible.sync="dialogVisible" width="60vw" top="2vh" append-to-body lock-scroll :show-close="false" |
|---|
| | | class="custom-dialog"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <preView :isClear="dialogVisible" :md5="p_md5"></preView> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-dialog> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | import preView from '@/components/pdfview' |
|---|
| | | import { getResourcePath } from '@/assets/methods/resources' |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: "chapter006-page", |
|---|
| | | name: 'chapter006-page', |
|---|
| | | props: { |
|---|
| | | showPageList: { |
|---|
| | | type: Array, |
|---|
| | |
|---|
| | | isShowXyx02: false, |
|---|
| | | isShowXyx03: false, |
|---|
| | | chapter006: { |
|---|
| | | |
|---|
| | | textBybItem1: '', |
|---|
| | | pdfMd5: { |
|---|
| | | 1: { |
|---|
| | |
|---|
| | | md5: 'bce281db9c592ef8a541a874a0657c81', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 31: { |
|---|
| | | name: '1 模块一（一）单项技术学练 双手正（反）握法', |
|---|
| | | md5: '369586e2214adedc1b78170e7101086e', |
|---|
| | |
|---|
| | | md5: '34527ccad76a360f787aac99ad7b824f', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 43: { |
|---|
| | | name: '13 模块一（一）单项技术学练 探步', |
|---|
| | | md5: '76cd89c4cd2c85e082e73ad9294fd61f', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 44: { |
|---|
| | | name: '14 模块一（二）组合技能练习 基本步型步法（二）', |
|---|
| | |
|---|
| | | md5: '863bd0582eff70f08d14752c709f369f', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 63: { |
|---|
| | | name: '34 模块三（一）单项技术学练 三抛狮', |
|---|
| | | md5: 'd18890a34165e8ab90a255abc886ded9', |
|---|
| | |
|---|
| | | name: '41 模块三（一）单项技术学练 后摆跳步惊青', |
|---|
| | | md5: '3f844b11c98d50fb4a34819923ff0356', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 71: { |
|---|
| | | name: '42 模块三（一）单项技术学练 前跳步食青', |
|---|
| | |
|---|
| | | name: '4 模块二（一）单项技术学练 磕踢', |
|---|
| | | md5: '98fc2b202a21c0fd92b21b7cac2d5a6b', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 88: { |
|---|
| | | name: '5 模块二（二）组合技能练习 盘踢+磕踢', |
|---|
| | |
|---|
| | | name: '二十四式太极拳-整套', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | v33: { |
|---|
| | | md5: 'fbd04581dab5e83c86723ed50698dd3f', |
|---|
| | | name: '视频1-2-1', |
|---|
| | |
|---|
| | | md5: '', |
|---|
| | | name: '', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | videoUrl: {}, |
|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | videoShow4: false, |
|---|
| | | videoShow5: false, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | | videoShow8: false, |
|---|
| | | videoShow9: false, |
|---|
| | | videoShow10: false, |
|---|
| | | |
|---|
| | | videoShow11: false |
|---|
| | | |
|---|
| | | videoShow11: false, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | |
|---|
| | | this.chapter006 = { ...Object.assign(this.chapter006, localData) } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | if (!this.isSearch) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v3.md5, 'v3') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v4.md5, 'v4') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v5.md5, 'v5') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v8.md5, 'v8') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v9.md5, 'v9') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v10.md5, 'v10') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v11.md5, 'v11') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v12.md5, 'v12') |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v31.md5, 'v31') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v32.md5, 'v32') |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v33.md5, 'v33') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v34.md5, 'v34') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v35.md5, 'v35') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v36.md5, 'v36') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v37.md5, 'v37') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v38.md5, 'v38') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v39.md5, 'v39') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v40.md5, 'v40') |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v41.md5, 'v41') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v42.md5, 'v42') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v43.md5, 'v43') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v44.md5, 'v44') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v45.md5, 'v45') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v46.md5, 'v46') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v47.md5, 'v47') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v48.md5, 'v48') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v49.md5, 'v49') |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v50.md5, 'v50') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v51.md5, 'v51') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v52.md5, 'v52') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v53.md5, 'v53') |
|---|
| | | }, 8000) |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v50.md5, 'v50') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v51.md5, 'v51') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v52.md5, 'v52') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v53.md5, 'v53') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | toUrl(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter006.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter006.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter006.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter006.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | activityXyx1() { |
|---|
| | | this.isShowXyx01 = !this.isShowXyx01 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter006.videoShow1) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v2.md5, 'v2') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v3.md5, 'v3') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v4.md5, 'v4') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v5.md5, 'v5') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v6.md5, 'v6') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v7.md5, 'v7') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v8.md5, 'v8') |
|---|
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|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v10.md5, 'v10') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v11.md5, 'v11') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v12.md5, 'v12') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | }, 1000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v31.md5, 'v31') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v32.md5, 'v32') |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter006.videoShow1 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx2() { |
|---|
| | | this.isShowXyx02 = !this.isShowXyx02 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter006.videoShow6) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v33.md5, 'v33') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v34.md5, 'v34') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v35.md5, 'v35') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v36.md5, 'v36') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v37.md5, 'v37') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v38.md5, 'v38') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v39.md5, 'v39') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v40.md5, 'v40') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v41.md5, 'v41') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v42.md5, 'v42') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v43.md5, 'v43') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v44.md5, 'v44') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v45.md5, 'v45') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v46.md5, 'v46') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v47.md5, 'v47') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v48.md5, 'v48') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter006.videoMd5.v49.md5, 'v49') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter006.videoShow6 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | this.isShowXyx03 = !this.isShowXyx03 |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter006.videoShow11 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped></style> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 217 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="228"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(228) > -1"> |
|---|
| | | <div class="header-odd"> |
|---|
| | | <span class="mk">拓展模块</span> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①陆上模仿练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①陆上模仿练习。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 单臂划手与呼吸的配合练习：呈弓步站立于池边，一只手撑住膝关节，另一只手划臂同 |
|---|
| | | 时配合呼吸。此练习的目的在于掌握划臂与呼吸的配合细节动作。 |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit7/p231/231-1.jpg" /> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit7/p231/231-3.jpg" /> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 空水技术</p> |
|---|
| | | <p>如溺水者喝水过多，则应排出腹水。</p> |
|---|
| | | <p>动作要领：施救者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，使其头部 |
|---|
| | | 下垂（头部水平位置低于腹部），再用一手扶住溺水者头部，将其腹中的水排出。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 动作要领：施救者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，使其头部 |
|---|
| | | 下垂（头部水平位置低于腹部），再用一手扶住溺水者头部，将其腹中的水排出。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">4. 心肺复苏技术</p> |
|---|
| | | <p>详见第一单元专题八。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">整套岸上急救技术练习</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>请同学们按照如下岸上急救流程的完整过程，进行组合技能练习。</p> |
|---|
| | | <p>综合检查→畅通呼吸道→空水→心肺复苏。</p> |
|---|
| | | <p>在练习过程中，应注意：一是所有的步骤不可遗漏或颠倒，需严格按照上述步骤来进行； |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在练习过程中，应注意：一是所有的步骤不可遗漏或颠倒，需严格按照上述步骤来进行； |
|---|
| | | 二是所有步骤须连贯起来，一气呵成，必须熟练掌握从开始检查至最终完成救护的全套技术 |
|---|
| | | 动作。同学们务必注意：遇到溺水者需要急救时，一定要及时寻求专业人员的帮助；在等待 |
|---|
| | | 专业人员到来的过程中，积极进行救护，以免错过最佳救护时机。</p> |
|---|
| | | 专业人员到来的过程中，积极进行救护，以免错过最佳救护时机。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 7-2-13 岸上急救 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与实用游泳救生比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：踩水 5 米接力赛、抬头爬泳 + 潜水捞物赛、达标比赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块一比赛有：踩水 5 米接力赛、抬头爬泳 + 潜水捞物赛、达标比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：50 米拖带接力赛、达标比赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：30 次胸外按压赛、达标比赛</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对实用游泳救生技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对实用游泳救生技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">237</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更安全、更合理地参与实用游泳救生，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行双手上举原地踩水练习、拖带练习和负重游进练习的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更安全、更合理地参与实用游泳救生，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行双手上举原地踩水练习、拖带练习和负重游进练习的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <preView :isClear="dialogVisible" :md5="p_md5"></preView> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-dialog> |
|---|
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | md5: '08943bce75bfea1b0aae66a90630453f', |
|---|
| | | name: '实用游泳救生专项体能训练', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | videoMd5: { |
|---|
| | | v1: { |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | toUrl(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter007.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter007.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter007.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter007.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped></style> |
|---|
| | |
|---|
| | | 模块三比赛有：直道滑行入弯犁状停法个人赛、直道滑行入弯侧双刃停法个人赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(6)"> |
|---|
| | | 参与滑冰比赛 .pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(6)"> 参与滑冰比赛 .pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(7)"> |
|---|
| | | 1 滑冰模块一学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(7)"> 1 滑冰模块一学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(8)"> |
|---|
| | | 2 滑冰模块二学习的自主评价 .pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(8)"> 2 滑冰模块二学习的自主评价 .pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(9)"> |
|---|
| | | 3 滑冰模块三学习的自主评价 .pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(9)"> 3 滑冰模块三学习的自主评价 .pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(10)"> |
|---|
| | | 滑冰专项体能训练 .pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(10)"> 滑冰专项体能训练 .pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">247</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
|---|
| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy8-xm2.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | | <div class="bk-tyzg"> |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 2006 年，韩晓鹏获得都灵冬奥会男子自由式滑雪空中技巧项目金牌，实现了中国雪 |
|---|
| | | 上项目以及男子项目在冬奥会上金牌“零的突破”。在 2022 年北京冬奥会上，我国选手 |
|---|
| | | 斩获了单板滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台等 5 枚金牌。中国队的金牌数、奖 |
|---|
| | | 牌数均创历史最好成绩。 |
|---|
| | | 2006 |
|---|
| | | 年，韩晓鹏获得都灵冬奥会男子自由式滑雪空中技巧项目金牌，实现了中国雪 |
|---|
| | | 上项目以及男子项目在冬奥会上金牌“零的突破”。在 2022 |
|---|
| | | 年北京冬奥会上，我国选手 |
|---|
| | | 斩获了单板滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台等 5 |
|---|
| | | 枚金牌。中国队的金牌数、奖 牌数均创历史最好成绩。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>随着国家关于《“带动三亿人参与冰雪运动”实施纲要（2018-2022 年）》等的实施， |
|---|
| | | 相信我国未来会涌现出越来越多的滑雪健将，为我国冰雪运动事业开启新篇章。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 随着国家关于《“带动三亿人参与冰雪运动”实施纲要（2018-2022 |
|---|
| | | 年）》等的实施， |
|---|
| | | 相信我国未来会涌现出越来越多的滑雪健将，为我国冰雪运动事业开启新篇章。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解高山滑雪运动滑降、转弯、蹬坡等技术动作的基本知识，以及滑雪运动的安全 |
|---|
| | | 1. |
|---|
| | | 了解高山滑雪运动滑降、转弯、蹬坡等技术动作的基本知识，以及滑雪运动的安全 |
|---|
| | | 准则、比赛规则。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握高山滑雪基本技术、组合技术，并能在多种练习和比赛情境中运用；发展灵敏 |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 掌握高山滑雪基本技术、组合技术，并能在多种练习和比赛情境中运用；发展灵敏 |
|---|
| | | 性、平衡能力、力量等身体素质；积极参加学校组织的滑雪比赛，养成定期参加体育锻炼的 |
|---|
| | | 习惯。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 在练习、比赛过程中，表现出公平竞争的意识和行为；能正确面对挫折，合理调控情 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 在练习、比赛过程中，表现出公平竞争的意识和行为；能正确面对挫折，合理调控情 |
|---|
| | | 绪；能与同伴相互配合，表现出较强的自信心和刻苦训练作风。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解高山滑雪运动 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>高山滑雪是滑雪者利用雪板、雪鞋、雪杖等雪具，根据旗门设定的赛道，从山上至山下 |
|---|
| | | 滑行的雪上竞速运动项目，起源于阿尔卑斯山脉地区，1936 年被列为冬季奥运会项目。滑 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 高山滑雪是滑雪者利用雪板、雪鞋、雪杖等雪具，根据旗门设定的赛道，从山上至山下 |
|---|
| | | 滑行的雪上竞速运动项目，起源于阿尔卑斯山脉地区，1936 |
|---|
| | | 年被列为冬季奥运会项目。滑 |
|---|
| | | 雪运动容易受气候因素的影响，滑雪者需要适应多变的气候。高山滑雪的滑行方法变化多样， |
|---|
| | | 不仅可以帮助同学们发展协调性、灵敏性、柔韧性、耐力等身体素质，还能有效提高同学们 |
|---|
| | | 的心肺功能、关节灵活度和上下肢力量，对心理素质较弱、畏寒体质的人有较大帮助。同学 |
|---|
| | | 们在学练滑雪的过程中应不畏挑战，不断体认自我，磨炼意志。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 们在学练滑雪的过程中应不畏挑战，不断体认自我，磨炼意志。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练滑雪技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
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|---|
| | | <span class="bj1-mk" style="padding: 5px 35px 15px 25px">模块一：雪上适应</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>本模块设置了高山滑雪运动中最为基础的前置内容——雪上适应。其中，单项技术学练 |
|---|
| | | 包括安全摔倒与站起、双板原地练习、雪地行走、蹬坡技术；组合技能练习包括平地走滑 + |
|---|
| | | 向后转 + 平地走滑、平地走滑 + 八字蹬坡。这些练习能提高初学者基本的技术水平，为参与 |
|---|
| | | 本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
|---|
| | | <p>初学者会对滑雪板的长度和重量很不适应，在雪上总有站不稳的感觉，需要先在平缓的 |
|---|
| | | 雪面上进行一些雪上适应练习，提高后续练习效果，防止意外损伤。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了高山滑雪运动中最为基础的前置内容——雪上适应。其中，单项技术学练 |
|---|
| | | 包括安全摔倒与站起、双板原地练习、雪地行走、蹬坡技术；组合技能练习包括平地走滑 |
|---|
| | | + 向后转 + 平地走滑、平地走滑 + |
|---|
| | | 八字蹬坡。这些练习能提高初学者基本的技术水平，为参与 |
|---|
| | | 本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 初学者会对滑雪板的长度和重量很不适应，在雪上总有站不稳的感觉，需要先在平缓的 |
|---|
| | | 雪面上进行一些雪上适应练习，提高后续练习效果，防止意外损伤。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 安全摔倒与站起</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit8/p248/248-2.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①进行身体重心前后移动练习。保持基本站姿，身体大幅度向前、 |
|---|
| | | 向后倾斜。</p> |
|---|
| | | <p>②进行双板平行跨步练习。左板抬起向左跨步，左板落地后，右 |
|---|
| | | 板顺势抬起，然后落地，交替练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行向后转练习。用雪杖支撑于身体两侧，左板或右板负重，右板或左板向前上方踢起直立，以板尾为轴，向后转动 180°，另一雪板抬起收回至平行对齐。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：选择单板抬脚等能够改变身体重心的练习方法，感受身体重心的变化，加 |
|---|
| | | 强对雪板的控制。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①进行身体重心前后移动练习。保持基本站姿，身体大幅度向前、 |
|---|
| | | 向后倾斜。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②进行双板平行跨步练习。左板抬起向左跨步，左板落地后，右 |
|---|
| | | 板顺势抬起，然后落地，交替练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③进行向后转练习。用雪杖支撑于身体两侧，左板或右板负重，右板或左板向前上方踢起直立，以板尾为轴，向后转动 |
|---|
| | | 180°，另一雪板抬起收回至平行对齐。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：选择单板抬脚等能够改变身体重心的练习方法，感受身体重心的变化，加 |
|---|
| | | 强对雪板的控制。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>身体重心要保持平 |
|---|
| | | 稳，在雪中站稳。</p> |
|---|
| | | <p>身体重心要保持平 稳，在雪中站稳。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">249</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
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| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 雪地行走</p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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|---|
| | | <img src="../../images/Unit8/p249/249-2.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 8-2-3 雪地行走 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①穿一支滑雪板，未穿雪板的脚在雪面连续蹬动，进行推动滑行练习。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②进行移动步伐逐渐由小变大练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>②进行移动步伐逐渐由小变大练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行前滑板逐渐由走动变滑动练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：尝试运用雪杖推进滑行或横向行走。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>走滑过程中避免提板 |
|---|
| | | 过高，发生顺手顺腿 |
|---|
| | | 的现象。</p> |
|---|
| | | <p>走滑过程中避免提板 过高，发生顺手顺腿 的现象。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">4. 蹬坡技术</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0262-2.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 八字蹬坡，滑雪板前端分开呈 V 形，以雪杖撑于体后两侧。爬行时，左板内刃刻雪承重， |
|---|
| | | 八字蹬坡，滑雪板前端分开呈 V |
|---|
| | | 形，以雪杖撑于体后两侧。爬行时，左板内刃刻雪承重， |
|---|
| | | 提抬右板向右上迈出，同时左杖抬起，将右杖撑在身后，上体前倾，向前跟往，依次进行。 |
|---|
| | | 注意承重板左右变换自如，内刃要刻住雪面，蹬踏、撑杖有力，重心稍前紧随前板移动。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①进行缓坡面八字蹬坡练习。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②进行中缓坡面八字蹬坡练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>②进行中缓坡面八字蹬坡练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行快速蹬坡练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可以通过运用雪板不同角度刻 |
|---|
| | | 雪来选择蹬坡练习方式，如横蹬坡。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：可以通过运用雪板不同角度刻 |
|---|
| | | 雪来选择蹬坡练习方式，如横蹬坡。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>蹬坡时主要依靠雪刃 |
|---|
| | | 刻雪来承重。随着坡 |
|---|
| | | 度的加大，雪板立刃 |
|---|
| | | 也应加大。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 蹬坡时主要依靠雪刃 刻雪来承重。随着坡 度的加大，雪板立刃 |
|---|
| | | 也应加大。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 平地走滑 + 向后转 + 平地走滑</p> |
|---|
| | | <p>（1）练习方法</p> |
|---|
| | | <p>在平缓坡面设置起点、终点。利用平地走滑方式向前行进，到达终点后原地向后转，按 |
|---|
| | | 原路以平地走滑方式返回起点。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在平缓坡面设置起点、终点。利用平地走滑方式向前行进，到达终点后原地向后转，按 |
|---|
| | | 原路以平地走滑方式返回起点。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>（2）练习要求</p> |
|---|
| | | <p>蹬雪有力，上下肢协调配合，行进方向要摆正。</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 平地走滑 + 八字蹬坡</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 在平缓坡面设置起点，在初级赛道设置终点，在平缓坡面与初级赛道交界处设置点位 1。利用平地走滑方式向前行进，到达点位 1 后利用八字蹬坡方式抵达终点。 |
|---|
| | | 在平缓坡面设置起点，在初级赛道设置终点，在平缓坡面与初级赛道交界处设置点位 |
|---|
| | | 1。利用平地走滑方式向前行进，到达点位 1 |
|---|
| | | 后利用八字蹬坡方式抵达终点。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | <h5 id="e100" style="margin-top: 30px"> |
|---|
| | | <span class="bj1-mk" style="padding: 5px 40px 15px 25px">模块二：滑降技术</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>本模块设置了高山滑雪运动新的学练内容——滑降技术。高山滑雪中的滑降技术是自上 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了高山滑雪运动新的学练内容——滑降技术。高山滑雪中的滑降技术是自上 |
|---|
| | | 而下沿直线滑行的技术，也是滑行速度最快的技术。本模块的单项技术学练包括直滑降、犁 |
|---|
| | | 式滑降、斜滑降、横滑降；组合技能练习为直滑降和犁式直线滑降交替、直滑降 + 斜滑降 + |
|---|
| | | 式滑降、斜滑降、横滑降；组合技能练习为直滑降和犁式直线滑降交替、直滑降 |
|---|
| | | + 斜滑降 + |
|---|
| | | 横滑降。同学们通过学练本模块的内容，能掌握有一定难度的单项技术和组合技能，参与本 |
|---|
| | | 模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | 模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 直滑降</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0263-1.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 8-2-5 直滑降 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①在缓坡上，不持雪杖，保持正确姿势滑下，直至停止。</p> |
|---|
| | | <p>②在缓坡上，分别进行高、中、低三种姿势的滑行。</p> |
|---|
| | | <p>③在下滑过程中保持双板平行状态，依次将重心向左、右脚上移动。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：选择身体重心前后、上下移动的练习方法进行练习，如在滑行中变换高低 |
|---|
| | | 姿势。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：选择身体重心前后、上下移动的练习方法进行练习，如在滑行中变换高低 |
|---|
| | | 姿势。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>滑行时，身心都要放 |
|---|
| | | 松。避免眼看脚下、 |
|---|
| | | 雪杖拖雪。</p> |
|---|
| | | <p>滑行时，身心都要放 松。避免眼看脚下、 雪杖拖雪。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 犁式滑降</p> |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>①在缓坡上进行犁式滑降练习，犁式大小不变，体会用刃的强弱。</p> |
|---|
| | | <p>②屈膝和伸膝进行犁式滑降练习。</p> |
|---|
| | | <p>③分别用大、中、小犁式滑降，体会三种犁式的不同。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：可以综合应用不同的犁式滑降，也可选择改变身体重心的练习方法，如从 |
|---|
| | | 小犁式滑降开始到大犁式滑降停止。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：可以综合应用不同的犁式滑降，也可选择改变身体重心的练习方法，如从 |
|---|
| | | 小犁式滑降开始到大犁式滑降停止。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>初学者注意防止两板 |
|---|
| | | 八字过大造成损伤。</p> |
|---|
| | | <p>初学者注意防止两板 八字过大造成损伤。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">251</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 斜滑降</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0264-1.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①分别进行以山上侧板外刃为主要负重的练习和以山下侧板内刃为主要负重的练习，体 |
|---|
| | | 会两腿负重时的滑行感觉。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①分别进行以山上侧板外刃为主要负重的练习和以山下侧板内刃为主要负重的练习，体 |
|---|
| | | 会两腿负重时的滑行感觉。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>②进行雪板和滚落线之间不同角度的斜滑降练习。</p> |
|---|
| | | <p>③扩大或缩小两板间的距离，进行板交替支撑体重练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：尝试通过增加斜滑降距离、单脚控制雪板等方法来进行练习。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④拓展练习：尝试通过增加斜滑降距离、单脚控制雪板等方法来进行练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | |
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| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>在滑行过程中，身体 |
|---|
| | | 呈反弓姿势。</p> |
|---|
| | | <p>在滑行过程中，身体 呈反弓姿势。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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|---|
| | | <p class="zt-cs">4. 横滑降</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④拓展练习：尝试通过控制速度、单脚横滑降等方法进行练习。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>练习横滑降过程中， |
|---|
| | | 除了用板刃控制方向 |
|---|
| | | 外，还要结合上体的 |
|---|
| | | 扭转。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 练习横滑降过程中， 除了用板刃控制方向 外，还要结合上体的 扭转。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 直滑降和犁式直线滑降交替</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 直滑降 + 斜滑降 + 横滑降</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100" style="margin-top: 30px;"> |
|---|
| | | <h5 id="e100" style="margin-top: 30px"> |
|---|
| | | <span class="bj1-mk" style="padding: 5px 35px 15px 25px">模块三：转弯技术</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，开始学练转弯技术。转弯技术是高山滑雪技术的重点和难点，需 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，开始学练转弯技术。转弯技术是高山滑雪技术的重点和难点，需 |
|---|
| | | 要有变刃、重心转换等诸多因素的连贯配合。本模块在单项技术学练方面设置了犁式转弯、 |
|---|
| | | 平行转弯，以及课程平台中的半犁式转弯（山上板推出法）；在组合技能练习方面设置了犁 |
|---|
| | | 式转弯 + 平行转弯，以及课程平台中的犁式转弯 + 半犁式转弯、犁式转弯 + 半犁式转弯 + |
|---|
| | | 平行转弯。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的高山滑雪比赛。</p> |
|---|
| | | 式转弯 + 平行转弯，以及课程平台中的犁式转弯 + 半犁式转弯、犁式转弯 + |
|---|
| | | 半犁式转弯 + |
|---|
| | | 平行转弯。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的高山滑雪比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①在缓坡滑行中进行左右移动重心的转弯练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>注意主动板的立刃与 |
|---|
| | | 用力。</p> |
|---|
| | | <p>注意主动板的立刃与 用力。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 平行转弯</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">253</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0266-1.jpg" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 过调整雪板立刃或用刃强弱变化控制速度和方向。 |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①不穿雪板，两腿左右移动，进行屈伸练习。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>③只进行一个转弯的平行转弯练习。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习：设置旗门，改变转弯半径大小、滑行速度。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(11)"> |
|---|
| | | 1 模块三（一）单项技术学练 半犁式转弯（山上板推出法） .pdf</span> |
|---|
| | | 1 模块三（一）单项技术学练 半犁式转弯（山上板推出法） |
|---|
| | | .pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>转弯的弧度与身体倾 |
|---|
| | | 斜应当吻合。</p> |
|---|
| | | <p>转弯的弧度与身体倾 斜应当吻合。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">犁式转弯 + 平行转弯</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | |
|---|
| | | 重心转换自如，推、收板动作连贯、自然，通过调整立刃和用刃强弱变化来控制转弯。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(13)"> |
|---|
| | | 3 模块三（二）组合技能练习 犁式转弯+半犁式转弯+平行转弯.pdf</span> |
|---|
| | | 3 模块三（二）组合技能练习 |
|---|
| | | 犁式转弯+半犁式转弯+平行转弯.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与滑雪比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：平地行走 + 向后转 + 推进滑行接力赛、平底走滑 + 八字蹬坡接力赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块一比赛有：平地行走 + 向后转 + 推进滑行接力赛、平底走滑 + |
|---|
| | | 八字蹬坡接力赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：直滑降 + 犁式滑降个人赛、直滑降 + 横滑降个人赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：犁式转弯个人赛、半犁式转弯个人赛、平行转弯个人赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块三比赛有：犁式转弯个人赛、半犁式转弯个人赛、平行转弯个人赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对高山滑雪运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对高山滑雪运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更安全、更合理地参与高山滑雪运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行平衡板练习、半深蹲提脚尖及提踵练习、慢速滑行中大幅度分开和回收滑雪板练习的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更安全、更合理地参与高山滑雪运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行平衡板练习、半深蹲提脚尖及提踵练习、慢速滑行中大幅度分开和回收滑雪板练习的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
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|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <preView :isClear="dialogVisible" :md5="p_md5"></preView> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-dialog> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | import preView from "@/components/pdfview/index.vue" |
|---|
| | | import preView from '@/components/pdfview/index.vue' |
|---|
| | | import { getResourcePath } from '@/assets/methods/resources' |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: 'chapter008-page', |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return { |
|---|
| | | pdfTitle: "", |
|---|
| | | p_md5: "", |
|---|
| | | pdfTitle: '', |
|---|
| | | p_md5: '', |
|---|
| | | dialogVisible: false, |
|---|
| | | isShowXyx01: false, |
|---|
| | | isShowXyx02: false, |
|---|
| | |
|---|
| | | if (localData) { |
|---|
| | | this.chapter008 = { ...Object.assign(this.chapter008, localData) } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | if (!this.isSearch) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter008.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | // if (!this.isSearch) { |
|---|
| | | // this.getVideo(this.chapter008.videoMd5.v1.md5, 'v1') |
|---|
| | | // } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | |
|---|
| | | async getVideo(md5, val) { |
|---|
| | | const data = await getResourcePath(md5) |
|---|
| | | // console.log(data); |
|---|
| | |
|---|
| | | this.chapter008.videoUrl[val] = data |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | closeDialog() { |
|---|
| | | this.dialogVisible = false; |
|---|
| | | this.dialogVisible = false |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | toUrl(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter008.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter008.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter008.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter008.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less"> |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 90vh; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | overflow: hidden !important; |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog__body { |
|---|
| | | padding: 0; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog__header { |
|---|
| | | background-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); |
|---|
| | | |
|---|
| | | .header_title { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | justify-content: space-between; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | color: #fff; |
|---|
| | | font-weight: 900; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | |
|---|
| | | span:nth-child(2):hover { |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/.el-dialog__title, |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog__headerbtn .el-dialog__close { |
|---|
| | | color: #fff; |
|---|
| | | font-weight: 900; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @media screen and (max-width: 1024px) { |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 80vh; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog { |
|---|
| | | width: 90vw !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @media screen and (max-width: 800px) { |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 60vh; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog { |
|---|
| | | width: 90vw !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="chapter" num="10"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="page-box" page="265"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(265) > -1"> |
|---|
| | | <div class="bodystyle textHeader"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <!-- 255 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="266"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(266) > -1"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">255</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
|---|
| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy9-xm1.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 我国自由式轮滑项目虽起步较晚，但发展较快，在世界级比赛中取得了一系列成绩： |
|---|
| | | 如我国选手冯辉荣获自由式轮滑世锦赛“六连冠”；叶浩钦、张颢获得 2017 年世界全项 |
|---|
| | | 目轮滑锦标赛中的双人花式绕桩冠军，叶浩钦获单人花式绕桩亚军；张颢获得 2019 年世 |
|---|
| | | 界轮滑锦标赛男子花式绕桩冠军；苏菲浅获得 2009 年上海世界轮滑锦标赛青年组花式绕 |
|---|
| | | 桩冠军，还获得 2012 年世界自由式轮滑锦标赛女子组花式绕桩冠军；上海的 ELEVEN 轮 |
|---|
| | | 如我国选手冯辉荣获自由式轮滑世锦赛“六连冠”；叶浩钦、张颢获得 2017 |
|---|
| | | 年世界全项 |
|---|
| | | 目轮滑锦标赛中的双人花式绕桩冠军，叶浩钦获单人花式绕桩亚军；张颢获得 |
|---|
| | | 2019 年世 界轮滑锦标赛男子花式绕桩冠军；苏菲浅获得 2009 |
|---|
| | | 年上海世界轮滑锦标赛青年组花式绕 桩冠军，还获得 2012 |
|---|
| | | 年世界自由式轮滑锦标赛女子组花式绕桩冠军；上海的 ELEVEN 轮 |
|---|
| | | 舞队获得 2017 年 WRD 世界轮滑舞蹈大赛冠军等。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解掌握轮滑运动所需的基本技术动作及组合技能；初步形成较好的身体平衡及滑 |
|---|
| | | 1. |
|---|
| | | 了解掌握轮滑运动所需的基本技术动作及组合技能；初步形成较好的身体平衡及滑 |
|---|
| | | 行控制能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 锻炼上肢、下肢、腰腹等部位的力量，有效促进大脑、小脑发育，增强体质；提高身 |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 锻炼上肢、下肢、腰腹等部位的力量，有效促进大脑、小脑发育，增强体质；提高身 |
|---|
| | | 体的协调能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 形成良好的锻炼习惯和理性对待胜负的心态；培养规则意识和勇于克服困难的优良 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 形成良好的锻炼习惯和理性对待胜负的心态；培养规则意识和勇于克服困难的优良 |
|---|
| | | 品质；学会承担责任、团结合作，增强自主能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解轮滑运动 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>轮滑是以轮、轴滚动为形式的一项器械运动，分为 12 个子项目，是大多数滑冰或滑雪 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 轮滑是以轮、轴滚动为形式的一项器械运动，分为 12 |
|---|
| | | 个子项目，是大多数滑冰或滑雪 |
|---|
| | | 运动的伴生项目。轮滑依据项目要求使用双排或单排轮滑鞋。轮滑运动方便、经济、环保， |
|---|
| | | 还具有娱乐性、健身性、观赏性。轮滑球于 1992 年巴塞罗那奥运会被列为正式比赛项目， |
|---|
| | | 滑板作为正式比赛项目亮相 2020 年东京奥运会。速度轮滑、花样轮滑及自由式轮滑是世界、 |
|---|
| | | 还具有娱乐性、健身性、观赏性。轮滑球于 1992 |
|---|
| | | 年巴塞罗那奥运会被列为正式比赛项目， 滑板作为正式比赛项目亮相 2020 |
|---|
| | | 年东京奥运会。速度轮滑、花样轮滑及自由式轮滑是世界、 |
|---|
| | | 洲际轮滑锦标赛、全国运动会及群众比赛、大中小学体育赛事的常设项目，开展广泛、群众 |
|---|
| | | 基础深厚。轮滑运动可帮助同学们锻炼各项身体素质，尤其是反应力、协调性和平衡性等， |
|---|
| | | 对今后从事需全身协调配合以及对平衡性、下肢及腰身稳固等要求较高的职业有较大帮助。</p> |
|---|
| | | 对今后从事需全身协调配合以及对平衡性、下肢及腰身稳固等要求较高的职业有较大帮助。 |
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| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 256 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="267"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(267) > -1"> |
|---|
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| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">256</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练轮滑技能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
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|---|
| | | <h5 id="e100"> |
|---|
| | | <span class="bj1-mk">模块一</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | <p>本模块设置了轮滑运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括安全摔倒、外 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块设置了轮滑运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括安全摔倒、外 |
|---|
| | | 八字向前滑行，以及课程平台中的原地站立、原地踏步、葫芦形向前滑行、内八字向后滑行 |
|---|
| | | 等七种基本技术动作；组合技能练习设置的是护具刹停动作练习，以及课程平台中的内八字 |
|---|
| | | 刹停、T 字刹停、前转后一字步衔接滑行。同学们学练本模块的内容，能提高基本技术水平， |
|---|
| | | 为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 刹停、T |
|---|
| | | 字刹停、前转后一字步衔接滑行。同学们学练本模块的内容，能提高基本技术水平， |
|---|
| | | 为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0269-1.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①向前摔。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">方法一：降低重心，先双手撑地，然后双膝跪地。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">方法二：降低重心，双手双膝同时撑跪地。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">方法三：保持正常重心，双膝跪地，双手撑地。</div> |
|---|
| | | <p>①向前摔。</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 方法一：降低重心，先双手撑地，然后双膝跪地。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 方法二：降低重心，双手双膝同时撑跪地。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 方法三：保持正常重心，双膝跪地，双手撑地。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <P>②向侧摔。 |
|---|
| | | 降低重心，向体侧远端伸手撑地并滑出，肘关节、腿侧、臀侧配合着地。</P> |
|---|
| | | <P>③向后摔。 |
|---|
| | | 降低重心，双手后撑，臀部坐地；如果冲力太大，臀部坐地后就势后 |
|---|
| | | 躺，背部着地，收下颌，双手抱胸，屈腿收腹举腿。</P> |
|---|
| | | <P>④拓展练习。</P> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">一是朝不同方向多次练习向侧摔，适应实际活动中可能会发生的各种情况。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">二是在慢速行动中体验向前、向侧、向后的各个方向摔，积累经验。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 一是朝不同方向多次练习向侧摔，适应实际活动中可能会发生的各种情况。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 二是在慢速行动中体验向前、向侧、向后的各个方向摔，积累经验。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 练习之前先确认护具全部穿戴 |
|---|
| | | 整齐。</P> |
|---|
| | | <P>2. 手掌撑地时，掌跟着地，手指 |
|---|
| | | 翘起，避免挤伤手指。</P> |
|---|
| | | <P>3. 后摔复原坐姿时，采取翻身跪 |
|---|
| | | 起的方法回到安全站姿。</P> |
|---|
| | | <P>1. 练习之前先确认护具全部穿戴 整齐。</P> |
|---|
| | | <P>2. 手掌撑地时，掌跟着地，手指 翘起，避免挤伤手指。</P> |
|---|
| | | <P>3. 后摔复原坐姿时，采取翻身跪 起的方法回到安全站姿。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">提示窗</div> |
|---|
| | | <P>请同学们登录课 |
|---|
| | | 程平台进行原地 |
|---|
| | | 站立、原地踏步 |
|---|
| | | 学练。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <P>请同学们登录课 程平台进行原地 站立、原地踏步 学练。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 外八字向前滑行</p> |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0269-2.jpg" style="width: 40%; height: 50%;" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="width: 50%; color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-1-2 外八 |
|---|
| | | 字向前滑行 |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0269-2.jpg" style="width: 40%; height: 50%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="width: 50%; color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-1-2 外八 字向前滑行 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <p>①外八字小步走：屈膝屈髋，双手扶腿，抬脚半步向前走，发力往下 |
|---|
| | | 踏步踩地，不要向前踢脚发力滑行。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①外八字小步走：屈膝屈髋，双手扶腿，抬脚半步向前走，发力往下 |
|---|
| | | 踏步踩地，不要向前踢脚发力滑行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">257</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 注意时刻保持外八字脚型，膝 |
|---|
| | | 盖跟随脚尖方向。</p> |
|---|
| | | <p>2. 脚站立住，踩在平刃上，不要 |
|---|
| | | 外倒或内倾。</p> |
|---|
| | | <p>3. 应将双手放在膝盖上方，甚至 |
|---|
| | | 轻轻抓住大腿，目的是时刻保持 |
|---|
| | | 双手在前，并保持屈膝屈髋，防 |
|---|
| | | 止摔倒。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 注意时刻保持外八字脚型，膝 盖跟随脚尖方向。</p> |
|---|
| | | <p>2. 脚站立住，踩在平刃上，不要 外倒或内倾。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3. 应将双手放在膝盖上方，甚至 轻轻抓住大腿，目的是时刻保持 |
|---|
| | | 双手在前，并保持屈膝屈髋，防 止摔倒。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②外八字小步走滑：屈膝屈髋，双手扶腿，抬脚小步落地， |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②外八字小步走滑：屈膝屈髋，双手扶腿，抬脚小步落地， |
|---|
| | | 向前边走边滑，出脚是向下和向前的合力方向（向前踢脚）， |
|---|
| | | 注意重心要持续主动前移，避免滞后。</p> |
|---|
| | | <p>③外八字滑行：抬脚大步向前滑行，重心连续向前滚动。 |
|---|
| | | 注意重心要持续主动前移，避免滞后。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③外八字滑行：抬脚大步向前滑行，重心连续向前滚动。 |
|---|
| | | 加速后，可双脚同时着地充当滑足，惯性滑动，待速度自然衰 |
|---|
| | | 减后再重新抬脚滑行。</p> |
|---|
| | | 减后再重新抬脚滑行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习。</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">一是用不同侧的膝盖护具着地刹停，学会左右侧平衡使用技术。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">二是逐渐加快刹车前的滑行速度，体会不同速度下的护具刹停效果。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 一是用不同侧的膝盖护具着地刹停，学会左右侧平衡使用技术。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 二是逐渐加快刹车前的滑行速度，体会不同速度下的护具刹停效果。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(3)"> 3 模块一（一）单项技术学练 葫芦形向前滑行.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(3)"> |
|---|
| | | 3 模块一（一）单项技术学练 葫芦形向前滑行.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(5)"> 5 模块一（一）单项技术学练 葫芦形向后滑行.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(5)"> |
|---|
| | | 5 模块一（一）单项技术学练 葫芦形向后滑行.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(6)"> 6 模块一（一）单项技术学练 前压步滑行.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(6)"> |
|---|
| | | 6 模块一（一）单项技术学练 前压步滑行.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">护具刹停</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>①向前直线加速滑行，姿态平稳后，前后分脚，前滑足全掌支撑滑行，后滑足前轮点地跟随滑行。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①向前直线加速滑行，姿态平稳后，前后分脚，前滑足全掌支撑滑行，后滑足前轮点地跟随滑行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>②降低重心，前腿屈膝支撑，后腿屈膝跪地。</p> |
|---|
| | | <p>③摩擦减速中，身体依据减速情况可保持单膝跪地直立、俯身双膝跪地双手伏地、俯身单膝跪地单手伏地转圈等姿态。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③摩擦减速中，身体依据减速情况可保持单膝跪地直立、俯身双膝跪地双手伏地、俯身单膝跪地单手伏地转圈等姿态。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习同“外八字向前滑行”。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>1.屈膝降低重心要缓缓下降单膝触地，勿直接猛力跪地。</p> |
|---|
| | | <p>2.直线滑行速度较快时才能产生摩擦漂移滑行的效果和体验。</p> |
|---|
| | | <p>3.跪地护具摩擦后速度仍然较快时，单膝跪地，同时同侧手掌掌根可外旋撑地，身体随之内旋。</p> |
|---|
| | | <p>4.跪地后，身体撑跪姿势勿散乱，否则容易造成面部触地，产生擦伤；同时撑地手掌注意掌根着地，手指翘起离地，勿屈指擦地挤伤指甲。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3.跪地护具摩擦后速度仍然较快时，单膝跪地，同时同侧手掌掌根可外旋撑地，身体随之内旋。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 4.跪地后，身体撑跪姿势勿散乱，否则容易造成面部触地，产生擦伤；同时撑地手掌注意掌根着地，手指翘起离地，勿屈指擦地挤伤指甲。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(10)"> 10 模块一（二）组合技能练习 前转后一字步衔接滑行.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(10)"> |
|---|
| | | 10 模块一（二）组合技能练习 前转后一字步衔接滑行.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk" style="padding: 5px 40px 15px 25px;">模块二：花式绕桩</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了轮滑运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | <h5 id="e100"> |
|---|
| | | <span class="bj1-mk" style="padding: 5px 40px 15px 25px">模块二：花式绕桩</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了轮滑运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | 技术学练包括十字控轮、四点重心滑，以及课程平台中的单脚长滑、原地画圆、葫芦形叠脚 |
|---|
| | | 滑等七种技术动作；组合技能练习设置的是 Crazy 组合练习，以及课程平台中的盘藤滑。同 |
|---|
| | | 滑等七种技术动作；组合技能练习设置的是 Crazy |
|---|
| | | 组合练习，以及课程平台中的盘藤滑。同 |
|---|
| | | 学们学练本模块的内容，在掌握有一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模 |
|---|
| | | 块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | 块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 十字控轮</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-1-4 十字控轮 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>①进行原地外十字和内十字腿型、脚型摆放控制练习。</p> |
|---|
| | | <p>②进行原地外十字和内十字腿型练习。一只脚支撑，另 |
|---|
| | | 一只脚前后滑行；熟练后交换。</p> |
|---|
| | | <p>③进行原地外十字和内十字腿型练习。两只脚同时滑行， |
|---|
| | | 沿十字线路行进。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②进行原地外十字和内十字腿型练习。一只脚支撑，另 |
|---|
| | | 一只脚前后滑行；熟练后交换。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③进行原地外十字和内十字腿型练习。两只脚同时滑行， 沿十字线路行进。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">一是进行内八字脚型十字控轮练习。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">二是进行外八字、内八字脚型结合十字控轮练习。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 一是进行内八字脚型十字控轮练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 二是进行外八字、内八字脚型结合十字控轮练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>1.可依据个人脚掌的大小，在地上放置四个桩。两只脚沿十字形线路行进同时在桩间穿行。</p> |
|---|
| | | <p>2.外十字、内十字脚型对于柔韧性欠佳的同学有一定的挑战，注意多压脚踝韧带。</p> |
|---|
| | | <p>3.控轮练习时需要大腿肌肉持续发力控制，练习完会有轻微的肌肉酸痛，属于正常现象。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1.可依据个人脚掌的大小，在地上放置四个桩。两只脚沿十字形线路行进同时在桩间穿行。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2.外十字、内十字脚型对于柔韧性欠佳的同学有一定的挑战，注意多压脚踝韧带。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3.控轮练习时需要大腿肌肉持续发力控制，练习完会有轻微的肌肉酸痛，属于正常现象。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 四点重心滑</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | 图 9-1-5 四点重心滑 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 原地内八字外刃站立，出右脚向前交叉滑行至外八字位“1”；跟左脚向前交叉滑行至外八字位“2”；退右脚向后交叉滑行至内八字位“3”；退左脚向后交叉滑行至内八字位“4”。重心随节奏“1—4”出脚，上上下下移动，右左右左横向，完成四点重心滑行移动。 |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <p>②四点重心滑步务必到位。</p> |
|---|
| | | <p>③拓展练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">一是进行内八字脚型十字控轮练习。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">二是进行外八字、内八字脚型结合十字控轮练习。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 一是进行内八字脚型十字控轮练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 二是进行外八字、内八字脚型结合十字控轮练习。 |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>向前迈步移动时呈两脚交叉步状态，“1—2”结束时呈外八字形态；向后退步移动时呈两脚交叉步状态，“3—4”结束时呈内八字形态。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 向前迈步移动时呈两脚交叉步状态，“1—2”结束时呈外八字形态；向后退步移动时呈两脚交叉步状态，“3—4”结束时呈内八字形态。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(11)"> 11 模块二（一）单项技术学练 单脚长滑.pdf</span> |
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| | | <span @click="toUrl(11)"> |
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| | | 11 模块二（一）单项技术学练 单脚长滑.pdf</span> |
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| | | 16 模块二（一）单项技术学练 蛇形滑.pdf</span> |
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| | | <span @click="toUrl(16)"> 16 模块二（一）单项技术学练 蛇形滑.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">Crazy 组合练习</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | 地前后交叉过桩，桩线上方用外八字外刃停住，下方用内八字外刃停住。 |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 259 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="270"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(270) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-odd"> |
|---|
| | | <span class="mk">拓展模块</span> |
|---|
| | | <span class="sub">第九单元 </span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
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| | | 图 9-1-6 Crazy |
|---|
| | | 组合练习 |
|---|
| | | 图 9-1-6 Crazy 组合练习 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | <p>④进行行进间多桩 Crazy 练习。</p> |
|---|
| | | <p>⑤拓展练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">一是进行反方向单桩 Crazy 练习。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">二是进行反方向多桩 Crazy 练习。</div> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | p-id="11010"></path> |
|---|
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(18)"> 18 模块二（二）组合技能练习 盘藤滑 .pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(18)"> |
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| | | 18 模块二（二）组合技能练习 盘藤滑 .pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>1. 要靠大关节（髋关节和膝关节） |
|---|
| | | 倾斜把外刃推出去，而不是一味地 |
|---|
| | | 靠脚踝往外推外刃，否则容易把刃 |
|---|
| | | 压死，造成动作停顿。</p> |
|---|
| | | <p>2. 桩线下方内八字停住时，一定要 |
|---|
| | | 压住外刃，不要继续向后滑行，否 |
|---|
| | | 则无法规范衔接下一个循环。</p> |
|---|
| | | <p>3. 不管是外八字还是内八字，衔接 |
|---|
| | | 下一个桩点时都应有一个盘旋转向 |
|---|
| | | 动作，注意采用原地画圆技巧，以 |
|---|
| | | 便找到流畅衔接的感觉。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1. 要靠大关节（髋关节和膝关节） 倾斜把外刃推出去，而不是一味地 |
|---|
| | | 靠脚踝往外推外刃，否则容易把刃 压死，造成动作停顿。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2. 桩线下方内八字停住时，一定要 压住外刃，不要继续向后滑行，否 |
|---|
| | | 则无法规范衔接下一个循环。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3. 不管是外八字还是内八字，衔接 下一个桩点时都应有一个盘旋转向 |
|---|
| | | 动作，注意采用原地画圆技巧，以 便找到流畅衔接的感觉。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk" style=" padding: 5px 45px 15px 25px;">模块三：单排轮滑球</span></h5> |
|---|
| | | <h5 id="e100"> |
|---|
| | | <span class="bj1-mk" style="padding: 5px 45px 15px 25px">模块三：单排轮滑球</span> |
|---|
| | | </h5> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，开始进行单排轮滑球这种综合运动学练。本模块在单项技术学练方面设置了单脚交替前内外弧线滑行、拨球，以及课程平台中的双脚蹲姿举杆滑行、C-Cut、Mohawk步等九种单排轮滑球的技术动作；在组合技能学习方面设置了控制球练习，以及课程平台中的快速拨运或推运球过人、身体虚晃假动作过人等四种组合技术动作。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的轮滑比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | |
|---|
| | | 单排轮滑球是一项由快速多变的轮滑技艺和敏捷娴熟的杆上技术相结合的集体运动项目。运动员穿着单排轮滑鞋，手持冰球杆进行滑行，传接球，拼抢，击球，最终将球射入对方球门，得分多者获胜。单排轮滑球项目如今已经成为轮滑运动中不可或缺的项目。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
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| | | <p class="zt-cs">1. 单脚交替前内外弧线滑行</p> |
|---|
| | | |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
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|---|
| | | <img src="../../images/Unit9/p259/259-6.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-1-7 单脚交替前内外弧线滑行 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①执杆单脚直线长滑滑行，左右交替。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①执杆单脚直线长滑滑行，左右交替。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②执杆单脚压内刃内弧线长滑滑行，左右交替。</p> |
|---|
| | | <p>③执杆单脚压外刃外弧线长滑滑行，左右交替。</p> |
|---|
| | | <p>④拓展练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">一是尝试后滑内弧线滑行。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">二是尝试后滑外弧线滑行。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>1. 压内刃内弧线滑行时，膝盖和脚踝都往内 |
|---|
| | | 压，轮滑鞋内刃着地；身体内倾，同侧手前领。</p> |
|---|
| | | <p>2. 压外刃内弧线滑行时，膝盖和脚踝都往外压， |
|---|
| | | 轮滑鞋外刃着地；身体外倾，对侧手前领。</p> |
|---|
| | | <p>3. 执杆滑行时注意弯腰屈腿，球杆头在地上拖 |
|---|
| | | 行，便于向有球练习过渡。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1. 压内刃内弧线滑行时，膝盖和脚踝都往内 |
|---|
| | | 压，轮滑鞋内刃着地；身体内倾，同侧手前领。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2. 压外刃内弧线滑行时，膝盖和脚踝都往外压， |
|---|
| | | 轮滑鞋外刃着地；身体外倾，对侧手前领。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3. 执杆滑行时注意弯腰屈腿，球杆头在地上拖 行，便于向有球练习过渡。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 拨球</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0273-1.jpg" style="width: 50%;" /> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0273-1.jpg" style="width: 50%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; width: 55%; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-1-8 体前拨球 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>拨球技术动作是在比赛的过程中调整球与运 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 拨球技术动作是在比赛的过程中调整球与运 |
|---|
| | | 动员之间距离的动作，根据位置的不同分为体前拨 |
|---|
| | | 球、体侧拨球和斜线拨球。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 球、体侧拨球和斜线拨球。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）体前拨球 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 动作要领：将球在身体正前方两脚之间的范 |
|---|
| | | 围之内进行左右推拉拨球。 |
|---|
| | | 动作要领：将球在身体正前方两脚之间的范 围之内进行左右推拉拨球。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 50px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>弯腰屈膝，调整球杆握 |
|---|
| | | 持高度；勿直腿直腰， |
|---|
| | | 双手握杆靠得太近；注 |
|---|
| | | 意用拍头扣住球饼，用 |
|---|
| | | 拍头根部摩擦球饼。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <P>弯腰屈膝，调整球杆握 持高度；勿直腿直腰， 双手握杆靠得太近；注 |
|---|
| | | 意用拍头扣住球饼，用 拍头根部摩擦球饼。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0273-2.jpg" style="width: 70%;" /> |
|---|
| | | <p class="img" style=" width: 55%; color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0273-2.jpg" style="width: 70%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="width: 55%; color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-1-9 体侧拨球 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 50px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>反手拨球时可 |
|---|
| | | 双手交叉持杆 |
|---|
| | | 置于身前或者 |
|---|
| | | 双手顺握置于 |
|---|
| | | 身后。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <P>反手拨球时可 双手交叉持杆 置于身前或者 双手顺握置于 身后。</P> |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0273-3.jpg" style="width: 70%;" /> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0273-3.jpg" style="width: 70%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; width: 55%; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-1-10 斜线拨球 |
|---|
| | | </p> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （4）拓展练习 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 50px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>一般使用正拍 |
|---|
| | | 推上去，使用 |
|---|
| | | 反拍扣下来。</P> |
|---|
| | | |
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| | | <P>一般使用正拍 推上去，使用 反拍扣下来。</P> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(20)"> 20 模块三（一）单项技术学练 C-Cut .pdf</span> |
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| | | <span @click="toUrl(20)"> |
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| | | 20 模块三（一）单项技术学练 C-Cut .pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | p-id="11010"></path> |
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| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(24)"> 24 模块三（一）单项技术学练 杆上技术之运球技术动作.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(24)"> |
|---|
| | | 24 模块三（一）单项技术学练 杆上技术之运球技术动作.pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | p-id="11010"></path> |
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| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(25)"> 25 模块三（一）单项技术学练 杆上技术之传接球技术动作 .pdf</span> |
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| | | <span @click="toUrl(25)"> |
|---|
| | | 25 模块三（一）单项技术学练 杆上技术之传接球技术动作 |
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| | | .pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | p-id="11010"></path> |
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| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(26)"> 26 模块三（一）单项技术学练 杆上技术之射门技术动作 .pdf</span> |
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| | | <span @click="toUrl(26)"> |
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| | | 26 模块三（一）单项技术学练 杆上技术之射门技术动作 .pdf</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">控制球</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>在单排轮滑球比赛中，双方都要尽可能长时间地控制球，只有控制住球才能掌握进攻的 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在单排轮滑球比赛中，双方都要尽可能长时间地控制球，只有控制住球才能掌握进攻的 |
|---|
| | | 主动权。控制球的方法主要有两种：一种是个人拨球、运球，不让对方抢到球；另一种是传 |
|---|
| | | 球，通过传球使球掌握在己方手里。</p> |
|---|
| | | 球，通过传球使球掌握在己方手里。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 50px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 熟练掌握控制球战术所需的个 |
|---|
| | | 人运球、控球和传接球技术。</P> |
|---|
| | | <P>1. 熟练掌握控制球战术所需的个 人运球、控球和传接球技术。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2. 按照无对抗、消极对抗、积极 |
|---|
| | | 对抗来设计，合作练习。对立方 |
|---|
| | | 2. 按照无对抗、消极对抗、积极 对抗来设计，合作练习。对立方 |
|---|
| | | 要依据不同要求提供合适的阻抗。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 离防守最远处，并用身体进行阻隔、保护好球。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="sub-page">261</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②进行行进间正面、体侧和反手拨球练习。</p> |
|---|
| | | <p>③原地两人一组，进攻队员倚靠围绕防守队员拨球转圈，转圈时将球控制在身体远端。 |
|---|
| | | 防守队员在原地转圈用球杆不断尝试去碰进攻队员的球杆头或者内侧腿护腿。</p> |
|---|
| | | <p>④进行全场一对一攻防控球、运球、射门练习：防守紧随，消极用杆阻截。</p> |
|---|
| | | <p>⑤进行半场全队人员布朗运动式控球、运球练习：10 ~ 20 人在一定大小的场地内无规律 |
|---|
| | | 控球、运球；碰到人时躲闪不丢球，抬头寻找空挡，主动寻找防守人进行控运、躲闪练习。</p> |
|---|
| | | <p>⑥两人一组，进行半场全队人员布朗运动式传接球练习：10 ~ 20 人在一定大小的场地内 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③原地两人一组，进攻队员倚靠围绕防守队员拨球转圈，转圈时将球控制在身体远端。 |
|---|
| | | 防守队员在原地转圈用球杆不断尝试去碰进攻队员的球杆头或者内侧腿护腿。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ④进行全场一对一攻防控球、运球、射门练习：防守紧随，消极用杆阻截。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ⑤进行半场全队人员布朗运动式控球、运球练习：10 ~ 20 |
|---|
| | | 人在一定大小的场地内无规律 |
|---|
| | | 控球、运球；碰到人时躲闪不丢球，抬头寻找空挡，主动寻找防守人进行控运、躲闪练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ⑥两人一组，进行半场全队人员布朗运动式传接球练习：10 ~ 20 |
|---|
| | | 人在一定大小的场地内 |
|---|
| | | 无规律滑行，边滑边做传接球练习；碰到人时躲闪不丢球，抬头寻找空挡，完成准确、流畅 |
|---|
| | | 的传接球练习。</p> |
|---|
| | | 的传接球练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="pdf-view"> |
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与轮滑比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：30米滑行绕单桩往返接力赛、50米10桩S形绕桩迎面接力赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：鱼形滑竞速赛、蛇形滑竞速赛、前交叉滑竞速赛、花式绕桩自编动作套路比赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块一比赛有：30米滑行绕单桩往返接力赛、50米10桩S形绕桩迎面接力赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块二比赛有：鱼形滑竞速赛、蛇形滑竞速赛、前交叉滑竞速赛、花式绕桩自编动作套路比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：控球比赛、轮滑球斗牛赛。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对轮滑运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对轮滑运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与轮滑运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行腿膝力量初级训练、五星形站立练习、姿态控制组合式训练的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与轮滑运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行腿膝力量初级训练、五星形站立练习、姿态控制组合式训练的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <br /> |
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| | | <p class="public-tips">项目一 · 视频库集</p> |
|---|
| | | <div class="parentVideo" v-if="isShowXyx01"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow1"> |
|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | <span>{{ chapter009.videoMd5.v3.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow1"> |
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| | |
|---|
| | | :src="chapter009.videoUrl.v5"></video> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
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| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy9-xm2.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 花样跳绳是我国的非物质文化遗产项目，为继承和发扬中华优秀传统文化做出了积 |
|---|
| | | 极的贡献。目前，花样跳绳的顶级赛事是世界青少年锦标赛和世界跳绳锦标赛。我国每 |
|---|
| | | 年也设有公开赛、精英赛和锦标赛。2015 年 11 月，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋 |
|---|
| | | 迪拜举行。广州市花都区七星小学跳出“中国速度”——1 分钟跳 380 次，30 秒跳 220 次， |
|---|
| | | 并斩获全部 28 枚金牌中的 27 枚，拿到迪拜挑战赛的团体冠军。七星小学学生岑小林一 |
|---|
| | | 人打破两项世界纪录，创下 30 秒单摇跳单脚 110 次 ( 原纪录 106 次 )，3 分钟单摇跳单 |
|---|
| | | 脚 548 次 ( 原纪录 530 次 ) 的佳绩。 |
|---|
| | | 年也设有公开赛、精英赛和锦标赛。2015 年 11 |
|---|
| | | 月，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋 |
|---|
| | | 迪拜举行。广州市花都区七星小学跳出“中国速度”——1 分钟跳 380 次，30 |
|---|
| | | 秒跳 220 次， 并斩获全部 28 枚金牌中的 27 |
|---|
| | | 枚，拿到迪拜挑战赛的团体冠军。七星小学学生岑小林一 |
|---|
| | | 人打破两项世界纪录，创下 30 秒单摇跳单脚 110 次 ( 原纪录 106 次 |
|---|
| | | )，3 分钟单摇跳单 脚 548 次 ( 原纪录 530 次 ) 的佳绩。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解花样跳绳的发展历程及锻炼价值，掌握花样跳绳运动的动作要领、练习方法及 |
|---|
| | | 预防膝、踝关节损伤的方法。 |
|---|
| | | 行控制能力。 |
|---|
| | | 1. |
|---|
| | | 了解花样跳绳的发展历程及锻炼价值，掌握花样跳绳运动的动作要领、练习方法及 |
|---|
| | | 预防膝、踝关节损伤的方法。 行控制能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握花样跳绳的基本技术动作，能把握好跳入、跑出的角度、速度和时机，完成三种 |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 掌握花样跳绳的基本技术动作，能把握好跳入、跑出的角度、速度和时机，完成三种 |
|---|
| | | 以上的组合技能练习，参加各种形式的花样跳绳展示和比赛活动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 在观赏高水平的花样跳绳比赛时，能用专业术语与同伴交流讨论比赛双方的技术运用 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 在观赏高水平的花样跳绳比赛时，能用专业术语与同伴交流讨论比赛双方的技术运用 |
|---|
| | | 情况；在花样跳绳比赛中，遵守比赛规则，尊重裁判，主动与同伴合作，共同体验花样跳绳 |
|---|
| | | 运动的乐趣。 |
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| | | </p> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解花样跳绳运动 |
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| | | </h4> |
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| | | <p>花样跳绳是个人、两人或多人在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动。跳绳在我国 |
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| | | <p> |
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| | | 花样跳绳是个人、两人或多人在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动。跳绳在我国 |
|---|
| | | 已有千余年的历史，南北朝时出现了单人绳索游戏，到了隋唐时期跳绳被称作“透索”。花样 |
|---|
| | | 跳绳运动融合了街舞、武术、杂技、体操等元素，具有表演性、观赏性和创新性。花样跳绳 |
|---|
| | | 利用下肢弹跳和手臂摆动技术，从多人、多绳、多项目动作融合等角度，通过不断跳跃和双 |
|---|
| | | 手不停摇转进行纵向运动，可使身体肌肉有节奏地收缩和放松，肌肉线条变美，有助于促进 |
|---|
| | | 心血管系统健康。花样跳绳可锻炼弹跳力、速度、平衡能力、耐力和爆发力，以及灵敏性、 |
|---|
| | | 协调性等身体素质，对今后从事各行各业的人群，缓解颈椎腰椎酸痛、预防常规疾病等有较 |
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| | | 大帮助。</p> |
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| | | 大帮助。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="sub-page">263</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">二</span> 学练花样跳绳技能 |
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| | | </h4> |
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| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
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| | | <p>本模块设置了花样跳绳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了并脚跳， |
|---|
| | | 以及课程平台中的双脚交换跳、基本交叉跳、双摇跳；组合技能练习包括并脚跳 + 双脚交换 |
|---|
| | | 跳 + 基本交叉跳、并脚跳 + 双脚交换跳 + 双摇跳。同学们学练本模块的内容，能提高基本的 |
|---|
| | | 技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
|---|
| | | <p> |
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| | | 本模块设置了花样跳绳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了并脚跳， |
|---|
| | | 以及课程平台中的双脚交换跳、基本交叉跳、双摇跳；组合技能练习包括并脚跳 |
|---|
| | | + 双脚交换 跳 + 基本交叉跳、并脚跳 + 双脚交换跳 + |
|---|
| | | 双摇跳。同学们学练本模块的内容，能提高基本的 |
|---|
| | | 技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
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| | | </p> |
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| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
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| | | <p class="zt-cs">并脚跳</p> |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p263/263-2.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）动作要领 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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|---|
| | | <p>②单个动作练习：每次只跳一下就停下来，然后重新开始。</p> |
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| | | <p>③连续动作练习：连续跳，1～2个8拍为一组，间歇练习。</p> |
|---|
| | | |
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| | | </div> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
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| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
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| | | |
|---|
| | | <p>1. 选择长度适合的绳 |
|---|
| | | 子；先慢速练习，熟练 |
|---|
| | | 后逐渐加快速度。</p> |
|---|
| | | <p>2. 用前脚掌起跳，上身 |
|---|
| | | 不要后仰，保持均匀的 |
|---|
| | | 摇绳速度。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>1. 选择长度适合的绳 子；先慢速练习，熟练 后逐渐加快速度。</p> |
|---|
| | | <p>2. 用前脚掌起跳，上身 不要后仰，保持均匀的 摇绳速度。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | |
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| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1.并脚跳+双脚交换跳+基本交叉跳</p> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | <p class="zt-cs">2. 并脚跳 + 双脚交换跳 + 双摇跳</p> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | |
|---|
| | | 动作与口令或音乐节拍相结合，动作衔接连贯，尽量避免失误。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了花样跳绳运动新的学练内容。其中， |
|---|
| | | 单项技术学练包括两人一绳间隔跳，以及课程平台中的两人一绳协同跳、8 字跳长绳、10 人 |
|---|
| | | 集体同步跳长绳；组合技能练习设置的是并脚跳 + 一带一 + 并脚跳 + 一带一 + 间隔跳 + 协 |
|---|
| | | 单项技术学练包括两人一绳间隔跳，以及课程平台中的两人一绳协同跳、8 |
|---|
| | | 字跳长绳、10 人 集体同步跳长绳；组合技能练习设置的是并脚跳 + 一带一 |
|---|
| | | + 并脚跳 + 一带一 + 间隔跳 + 协 |
|---|
| | | 同跳。同学们学练本模块的内容，在掌握有一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够 |
|---|
| | | 参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p264/264-1.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p264/264-2.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②两人同持一绳，先为其中一人摇绳；熟练后再交换练习。</p> |
|---|
| | | <p>③两人持绳进行间隔跳练习，摇绳的节奏一致，逐渐加快速度， |
|---|
| | | 最终达到熟练程度。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③两人持绳进行间隔跳练习，摇绳的节奏一致，逐渐加快速度， |
|---|
| | | 最终达到熟练程度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 摇绳配合默契，绳体饱满，动作轻盈连贯；绳子不要触碰到身体。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>摇绳配合默契，绳体饱满，动作轻盈连贯；绳子不要触碰到身体。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">并脚跳 + 一带一 + 并脚跳 + 一带一 + 间隔跳 + 协同跳</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs"> |
|---|
| | | 并脚跳 + 一带一 + 并脚跳 + 一带一 + 间隔跳 + 协同跳 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 第 1×8 拍：A，B 两人左右并排站立，A 双手持绳，B 不持绳。1~4 拍，A 持绳做并脚跳， |
|---|
| | | 两拍一动，完成两次原地并脚跳；B 保持原地不动。5~6 拍，A 从 B 身后完成一次一带一跳， |
|---|
| | | B 跳过 A 摇的绳。7~8 拍，A 移动到 B 的右侧完成一次并脚跳，B 保持不动。 |
|---|
| | | 第 1×8 拍：A，B 两人左右并排站立，A 双手持绳，B 不持绳。1~4 |
|---|
| | | 拍，A 持绳做并脚跳， 两拍一动，完成两次原地并脚跳；B |
|---|
| | | 保持原地不动。5~6 拍，A 从 B 身后完成一次一带一跳， B 跳过 A |
|---|
| | | 摇的绳。7~8 拍，A 移动到 B 的右侧完成一次并脚跳，B 保持不动。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 第 2×8 拍：1~4 拍，A 持绳做并脚跳，两拍一动，完成两次原地并脚跳；B 保持原地 |
|---|
| | | 不动。5~6 拍，A 从 B 身前完成一次一带一跳，B 跳过 A 摇的绳。7 拍，A 移动到 B 的左侧， |
|---|
| | | A 将右手中的绳柄递给 B，B 向左转体 90°，用右手接过 A 右手的绳柄。8 拍，A，B 各握一 |
|---|
| | | 绳柄在两人中间甩绳一周。 |
|---|
| | | 第 2×8 拍：1~4 拍，A |
|---|
| | | 持绳做并脚跳，两拍一动，完成两次原地并脚跳；B 保持原地 不动。5~6 |
|---|
| | | 拍，A 从 B 身前完成一次一带一跳，B 跳过 A 摇的绳。7 拍，A 移动到 |
|---|
| | | B 的左侧， A 将右手中的绳柄递给 B，B 向左转体 90°，用右手接过 A |
|---|
| | | 右手的绳柄。8 拍，A，B 各握一 绳柄在两人中间甩绳一周。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">265</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>第 3×8 拍：1~2 拍，A，B 各握一绳柄在两人中间甩绳一周。3~4 拍，A 将左手移至 |
|---|
| | | 身体左侧摇绳，B 将右手伸至 A 右侧摇绳，A 跳跃过绳。5~6 拍，A 将左手移至 B 身体左 |
|---|
| | | 侧摇绳，B 将右手伸至自己右侧摇绳，B 跳跃过绳。7~8 拍，A，B 各握一绳柄在两人中间 |
|---|
| | | 甩绳一周。</p> |
|---|
| | | <p>第 4×8 拍：1~2 拍，A，B 两人各握一绳柄在两人中间甩绳一周。3~4 拍，A，B 各握 |
|---|
| | | 一绳柄在两人中间甩绳一周，同时 A 向右转体 360°，B 向左转体 360°。5~8 拍，A，B 两人 |
|---|
| | | 同时跳跃过绳 2 次，两拍一动。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 第 3×8 拍：1~2 拍，A，B 各握一绳柄在两人中间甩绳一周。3~4 拍，A |
|---|
| | | 将左手移至 身体左侧摇绳，B 将右手伸至 A 右侧摇绳，A 跳跃过绳。5~6 |
|---|
| | | 拍，A 将左手移至 B 身体左 侧摇绳，B 将右手伸至自己右侧摇绳，B |
|---|
| | | 跳跃过绳。7~8 拍，A，B 各握一绳柄在两人中间 甩绳一周。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 第 4×8 拍：1~2 拍，A，B 两人各握一绳柄在两人中间甩绳一周。3~4 |
|---|
| | | 拍，A，B 各握 一绳柄在两人中间甩绳一周，同时 A 向右转体 360°，B |
|---|
| | | 向左转体 360°。5~8 拍，A，B 两人 同时跳跃过绳 2 次，两拍一动。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>结束：两人同时伸出左脚，停绳结束。</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 两拍一动，换接绳后要随着绳子运动的惯性继续摇绳，摇跳节奏一致。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了基本车轮跳，以及课程平台中的车轮 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了基本车轮跳，以及课程平台中的车轮 |
|---|
| | | 跳之内转、交互绳之进出绳、交互绳之双脚交换跳；在组合技能练习方面设置了车轮跳组合： |
|---|
| | | 基本车轮跳 + 内转、交互绳组合：进出绳 + 双脚交换跳。本模块的学习有助于同学们参与更 |
|---|
| | | 高要求的花样跳绳比赛。</p> |
|---|
| | | 基本车轮跳 + 内转、交互绳组合：进出绳 + |
|---|
| | | 双脚交换跳。本模块的学习有助于同学们参与更 高要求的花样跳绳比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0278-1.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-2-5 基本车轮跳 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">基本车轮跳</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①进行单人无绳、持绳练习，手呈车轮状，进行基本单摇车轮跳。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>②双人持一绳练习一侧手臂摇跳。例如，两人右侧手持绳，另一侧手臂配合空摇，进行单绳车轮跳。熟练后左右手互换。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②双人持一绳练习一侧手臂摇跳。例如，两人右侧手持绳，另一侧手臂配合空摇，进行单绳车轮跳。熟练后左右手互换。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>③双人持双绳进行车轮跳练习。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>双手一上一下摇绳，两人同侧手的摇绳节奏一致。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 266 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="277"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(277) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">266</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 车轮跳组合：基本车轮跳 + 内转</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）练习方法 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 动作与节拍相结合，两人摇绳的节奏一致。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 交互绳组合：进出绳 + 双脚交换跳</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与花样跳绳比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行 |
|---|
| | | 组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：1 分钟并脚跳赛、30 秒双摇跳赛、1 分钟交叉跳赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：1 分钟两人一绳协同跳赛、3 分钟 10 人 8 字跳长绳赛、3 分钟 10 人集 |
|---|
| | | 体同步跳长绳赛。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 模块二比赛有：1 分钟两人一绳协同跳赛、3 分钟 10 人 8 字跳长绳赛、3 |
|---|
| | | 分钟 10 人集 体同步跳长绳赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：4×45秒交互绳单摇接力赛。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对花样跳绳运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对花样跳绳运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
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| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与花样跳绳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行并脚节奏变换跳、双脚交换跳和“同心协力”的专项体能训练。</p> |
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| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与花样跳绳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
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| | | </p> |
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| | | <p> |
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| | | 请同学们登录课程平台进行并脚节奏变换跳、双脚交换跳和“同心协力”的专项体能训练。 |
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| | | </p> |
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| | | <div class="pdf-text"> |
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| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
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| | | <br /> |
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| | | <p class="public-tips">项目二 · 视频库集</p> |
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| | | <div class="parentVideo" v-if="isShowXyx02"> |
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| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow2"> |
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| | | <video webkit-playsinline="true" x-webkit-airplay="true" playsinline="true" x5-video-orientation="h5" |
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| | | x5-video-player-fullscreen="true" x5-playsinline="" controls class="video-border w100" |
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| | | <span>{{ chapter009.videoMd5.v8.name }}</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow2"> |
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|---|
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|---|
| | | :src="chapter009.videoUrl.v9"></video> |
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| | | <span>{{ chapter009.videoMd5.v9.name }}</span> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <!-- 267 --> |
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| | | <div class="page-box" page="278"> |
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| | | <div v-if="showPageList.indexOf(278) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | <div class="header-odd"> |
|---|
| | | <span class="mk">拓展模块</span> |
|---|
| | | <span class="sub">第九单元 </span> |
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|---|
| | | 我国选手钟齐鑫、邓丽娟、宋懿龄、牛笛等，曾在数项世界攀岩赛事中打破世界纪录夺冠。 |
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| | | </p> |
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| | | <p class="block"> |
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| | | <span style="color: #ac92c4; font-weight: 600;"> |
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| | | 励志人物： |
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| | | </span> |
|---|
| | | <span style="color: #ac92c4; font-weight: 600"> 励志人物： </span> |
|---|
| | | 钟齐鑫。相比于其他运动项目，攀岩运动是相对“小众”的项目。钟齐 |
|---|
| | | 鑫发挥攀岩运动中迎难而上的精神，刻苦训练，曾 5 次夺得世界锦标赛冠军，7 次刷新自 |
|---|
| | | 己创造的世界纪录，打破欧美人长达 30 年的冠军垄断，并成为速度攀岩领域破世界纪录 |
|---|
| | | 最多的人。钟齐鑫于 2008 年被授予中华人民共和国体育运动荣誉勋章。 |
|---|
| | | 鑫发挥攀岩运动中迎难而上的精神，刻苦训练，曾 5 |
|---|
| | | 次夺得世界锦标赛冠军，7 次刷新自 己创造的世界纪录，打破欧美人长达 |
|---|
| | | 30 年的冠军垄断，并成为速度攀岩领域破世界纪录 最多的人。钟齐鑫于 |
|---|
| | | 2008 年被授予中华人民共和国体育运动荣誉勋章。 |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
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| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解攀岩运动的基础知识、基本技能和比赛规则。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握攀岩运动的基本技能，如抓、握、扣、搂、捏等手法和蹬、踩、勾、挂等脚法， |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 掌握攀岩运动的基本技能，如抓、握、扣、搂、捏等手法和蹬、踩、勾、挂等脚法， |
|---|
| | | 提高抓握力、脚踝力量、上下肢及腰腹力量，以及身体的柔韧、平衡、协调等能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 通过攀岩的学习，培养坚忍不拔的意志力和健康积极向上、勇于克服困难的精神，并 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 通过攀岩的学习，培养坚忍不拔的意志力和健康积极向上、勇于克服困难的精神，并 |
|---|
| | | 享受攀岩带来的乐趣；以攀岩运动为起点，安全走向自然，从而培养热爱自然、保护自然的 |
|---|
| | | 高尚情怀。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">一</span> 了解攀岩运动 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>攀岩是一项利用人体的原始本能，借助安全保护措施，攀登由岩石构成的峭壁、裂缝、 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 攀岩是一项利用人体的原始本能，借助安全保护措施，攀登由岩石构成的峭壁、裂缝、 |
|---|
| | | 大圆石等天然岩壁或人工岩壁的运动。攀岩者需在各种不同高度、角度的岩壁上连续完成腾 |
|---|
| | | 挪、跳跃等富有挑战性的动作。攀岩是集健身、娱乐、竞技于一身的运动，被称为“峭壁上 |
|---|
| | | 的芭蕾”。攀岩运动的历史可追溯到 18 世纪的欧洲高山探险，1987 年被引入我国，并快速 |
|---|
| | | 发展。2016 年，国际奥委会确认攀岩成为 2020 年东京奥运会正式比赛项目。未来在校园中， |
|---|
| | | 的芭蕾”。攀岩运动的历史可追溯到 18 世纪的欧洲高山探险，1987 |
|---|
| | | 年被引入我国，并快速 发展。2016 年，国际奥委会确认攀岩成为 2020 |
|---|
| | | 年东京奥运会正式比赛项目。未来在校园中， |
|---|
| | | 青少年攀岩将是一大特色运动项目。攀岩运动可锻炼同学们的上下肢力量、腰腹力量、双手 |
|---|
| | | 抓握能力等身体素质，对今后从事需要力量、灵敏性以及克服恐高感的职业有较大帮助。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | 抓握能力等身体素质，对今后从事需要力量、灵敏性以及克服恐高感的职业有较大帮助。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 268 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="279"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(279) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">268</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。 |
|---|
| | | </p> |
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| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
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| | | <p class="zt-cs">1. 抓握</p> |
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| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | |
|---|
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|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①四指并拢，放松手腕。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①四指并拢，放松手腕。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②四指弯曲抓握目标点的有效部位，拇指在一侧辅握。</p> |
|---|
| | | <p>③手掌与支点接触增大摩擦力。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 注意手腕不能过于 |
|---|
| | | 紧张，要放松手腕。</P> |
|---|
| | | <P>2. 要充分利用拇指进行 |
|---|
| | | 目标点的抓握。</P> |
|---|
| | | <P>1. 注意手腕不能过于 紧张，要放松手腕。</P> |
|---|
| | | <P>2. 要充分利用拇指进行 目标点的抓握。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0281-1.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-3-2 抠 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①四指并拢，放松手腕。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①四指并拢，放松手腕。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②四指弯曲，抓握目标点的有效部位。</p> |
|---|
| | | <p>③拇指向下按压食指，增大手指和目标支点的摩擦力。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 该动作需要比较强的指力，所以 |
|---|
| | | 在练习该动作之前一定要考虑自身 |
|---|
| | | 是否能够完成这个动作，以免在练 |
|---|
| | | 习该动作时拉伤手指。</P> |
|---|
| | | <P>2. 在拇指按压食指时，一定要注意 |
|---|
| | | 不能过分按压，不能在食指有疼痛 |
|---|
| | | <P>1. 该动作需要比较强的指力，所以 在练习该动作之前一定要考虑自身 |
|---|
| | | 是否能够完成这个动作，以免在练 习该动作时拉伤手指。</P> |
|---|
| | | <P>2. 在拇指按压食指时，一定要注意 不能过分按压，不能在食指有疼痛 |
|---|
| | | 感的时候，依然强行抠住目标点。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0281-2.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 进行抓握。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②四指并拢，手腕微弯曲。</p> |
|---|
| | | <p>③四指弯曲抓握目标点的有效部位，拇指与四指垂直并放松。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 要注意观察目标点的 |
|---|
| | | 形状，然后选取该手法。</P> |
|---|
| | | <P>2. 拇指不要太过于紧 |
|---|
| | | 张，处于一个比较放松 |
|---|
| | | 的状态。</P> |
|---|
| | | <P>1. 要注意观察目标点的 形状，然后选取该手法。</P> |
|---|
| | | <P>2. 拇指不要太过于紧 张，处于一个比较放松 的状态。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 269--> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="280"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(280) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-odd"> |
|---|
| | | <span class="mk">拓展模块</span> |
|---|
| | | <span class="sub">第九单元 </span> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">269</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">4. 外侧踩</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0282-1.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-3-4 外侧踩 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①用脚的小趾一侧踩点，脚外侧贴近岩壁。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②维持身体平衡，感受脚踩支点的稳定性。感受小趾的发力，集 |
|---|
| | | 中力量于一面。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②维持身体平衡，感受脚踩支点的稳定性。感受小趾的发力，集 |
|---|
| | | 中力量于一面。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 要用脚的前部外侧踩 |
|---|
| | | 点，尽量增大鞋与支点的 |
|---|
| | | <P>1. 要用脚的前部外侧踩 点，尽量增大鞋与支点的 |
|---|
| | | 接触面积，增大摩擦力。</P> |
|---|
| | | <P>2. 踩点后的发力应该谨慎 |
|---|
| | | 细心，防止踩滑造成脱落 |
|---|
| | | 受伤。</P> |
|---|
| | | <P>2. 踩点后的发力应该谨慎 细心，防止踩滑造成脱落 受伤。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">5. 内侧踩</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①双手双脚抓握或踩住支点，身体髋关节以下贴近岩壁，维持平衡。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②试着起踵，抬高脚后跟，观察脚后跟与脚尖的高度，使脚后跟高于脚尖。用大脚趾一侧发力，集中力量于一点。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②试着起踵，抬高脚后跟，观察脚后跟与脚尖的高度，使脚后跟高于脚尖。用大脚趾一侧发力，集中力量于一点。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1.用大脚趾踩点。</P> |
|---|
| | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 换手</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | | <div class="swiper-wrapper"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit9/p269/269-1.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit9/p269/269-3.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-3-6 换手 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 在一个支点上，两只手进行互换，将支点的控制 |
|---|
| | | 权由一只手转移至另一只手，使 |
|---|
| | | 身体保持平衡状态。 |
|---|
| | | 权由一只手转移至另一只手，使 身体保持平衡状态。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | 手的食指，中指换抓握点手的中指，食指换抓握点手的无名指。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②在需要换手的支点上，跟进手替换固定手。选择大小不同的支 |
|---|
| | | 点，反复练习，熟练为止。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②在需要换手的支点上，跟进手替换固定手。选择大小不同的支 |
|---|
| | | 点，反复练习，熟练为止。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 先易后难，先选择 |
|---|
| | | 较大的支点练习，然后 |
|---|
| | | 过渡到小支点上换手。</P> |
|---|
| | | <P>2. 换 手 前， 脚 最 好 踩 |
|---|
| | | 稳，保持身体平衡。</P> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3. 不要在极小的点上换 |
|---|
| | | 手，防止手指受伤。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <P>1. 先易后难，先选择 较大的支点练习，然后 过渡到小支点上换手。</P> |
|---|
| | | <P>2. 换 手 前， 脚 最 好 踩 稳，保持身体平衡。</P> |
|---|
| | | <p>3. 不要在极小的点上换 手，防止手指受伤。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
|---|
| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p269/269-4.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p269/269-6.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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|---|
| | | 图 9-3-7 换脚 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 在一个支点上，两只脚进行互换，将支点的控制 |
|---|
| | | 权由一只脚转移至另一只脚，使身体保持平衡状态。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>①切换：以右脚为固定脚举例，右脚先移动到支点的边沿（右脚以脚尖为支点，逆时针 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①切换：以右脚为固定脚举例，右脚先移动到支点的边沿（右脚以脚尖为支点，逆时针 |
|---|
| | | 旋转），腾出小部分空间；左脚以后跟向前，脚尖从固定脚上方切入，右脚迅速离开此点而 |
|---|
| | | 左脚随即用大脚趾一侧踩稳此点；同样左脚可以脚尖向前用小脚趾一侧踩稳此点。</p> |
|---|
| | | <p>②跳换：以右脚为例，右脚轻轻跳起而左脚迅速踏上。此动作力 |
|---|
| | | 求后跟进的脚踏点要准确。</p> |
|---|
| | | 左脚随即用大脚趾一侧踩稳此点；同样左脚可以脚尖向前用小脚趾一侧踩稳此点。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②跳换：以右脚为例，右脚轻轻跳起而左脚迅速踏上。此动作力 |
|---|
| | | 求后跟进的脚踏点要准确。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①切入脚平稳地从固定脚一侧切入，固定脚平稳地离开所踩的支点。</div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①切入脚平稳地从固定脚一侧切入，固定脚平稳地离开所踩的支点。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②双手维持好身体平衡，在不同大小的支点上练习平稳地换脚。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1.先易后难，先选择较大的支点练习，然后过渡到小支点上换脚。</P> |
|---|
| | | <P>2.换脚前，手最好抓稳，保持身体平衡。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了攀岩运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了攀岩运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | 技术学练包括撑、反提、开握，以及课程平台中的脚尖挂脚、脚跟挂脚、折膝、拧脚；组合 |
|---|
| | | 技能练习设置的是交叉手、交叉脚，以及课程平台中的靠背式攀登。同学们学练本模块的内 |
|---|
| | | 容，在掌握有一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动， |
|---|
| | | 并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | 并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 撑</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0283-1.jpg" style="width: 30%; height: 30%;" /> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0283-1.jpg" style="width: 30%; height: 30%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; width: 50%; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-3-8 撑 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①双手撑地练习：双手撑地，腿部依次抬起，保持身体平衡的基础上，增加次数与组数练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>②单手撑地练习：而后进行单手撑地，腿部依次抬起，保持身体 |
|---|
| | | 平衡的基础上，增加次数与组数练习。</p> |
|---|
| | | <p>③岩壁撑点练习：选择不同大小的造型点，依次进行撑点练习， |
|---|
| | | 熟练后可适当增加次数与组数。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②单手撑地练习：而后进行单手撑地，腿部依次抬起，保持身体 |
|---|
| | | 平衡的基础上，增加次数与组数练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ③岩壁撑点练习：选择不同大小的造型点，依次进行撑点练习， |
|---|
| | | 熟练后可适当增加次数与组数。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>1. 在撑起的过程中胳 |
|---|
| | | 膊肘不要弯曲。</P> |
|---|
| | | <P>2. 需注意不要用力过 |
|---|
| | | 猛，谨防身体撞上岩壁。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <P>1. 在撑起的过程中胳 膊肘不要弯曲。</P> |
|---|
| | | <P>2. 需注意不要用力过 猛，谨防身体撞上岩壁。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 反提</p> |
|---|
| | | <div class="img-rights openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0283-2.jpg" style="width: 30%; height: 30%;" /> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0283-2.jpg" style="width: 30%; height: 30%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; width: 50%; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-3-9 反提 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①进行分段抓握反提点练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①进行分段抓握反提点练习。</div> |
|---|
| | | <p>②进行多次抓握反提点练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行抓握后的提脚练习，保证身体离开地面。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>这个动作练习一定需要 |
|---|
| | | 脚的配合，以感受对抗 |
|---|
| | | 的压力；不同身高的人 |
|---|
| | | 进行同个动作练习会有 |
|---|
| | | 差异。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <P>这个动作练习一定需要 脚的配合，以感受对抗 的压力；不同身高的人 |
|---|
| | | 进行同个动作练习会有 差异。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 开握</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-3-10 开握 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①进行多个圆点造型开握练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①进行多个圆点造型开握练习。</div> |
|---|
| | | <p>②进行不同角度开握练习。</p> |
|---|
| | | <p>③进行不同负荷开握练习，可逐渐增加强度。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>在这个动作中，手指相 |
|---|
| | | 对手腕的作用一般较 |
|---|
| | | 小，需要加强腕部力量 |
|---|
| | | 练习，必要时可利用绷 |
|---|
| | | 带进行辅助。</P> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <P>在这个动作中，手指相 对手腕的作用一般较 小，需要加强腕部力量 |
|---|
| | | 练习，必要时可利用绷 带进行辅助。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 动作。交叉手分为如下两种。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>①上交叉：以右手抓点为例，是指左手从右手（固定手）上方去抓 |
|---|
| | | 下一个支点的动作。上交叉时可以紧贴岩壁，有利于控制身体平衡。</p> |
|---|
| | | <p>②下交叉：以右手为例，是指左手从固定手下方抓握下一个支点的 |
|---|
| | | 动作。下交叉时可以够到较远的支点。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①上交叉：以右手抓点为例，是指左手从右手（固定手）上方去抓 |
|---|
| | | 下一个支点的动作。上交叉时可以紧贴岩壁，有利于控制身体平衡。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②下交叉：以右手为例，是指左手从固定手下方抓握下一个支点的 |
|---|
| | | 动作。下交叉时可以够到较远的支点。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | 落脚点和方向。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p>②在相同的距离下，加快横移速度，加大交叉幅度，减少交叉次数。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>为了保证动作的有效 |
|---|
| | | 性，练习动作时，减少 |
|---|
| | | 交叉次数，并保证换手 |
|---|
| | | <P>为了保证动作的有效 性，练习动作时，减少 交叉次数，并保证换手 |
|---|
| | | 轻盈。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 交叉脚</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0284-3.jpg" style="width: 50%; height: 30%;" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; width: 55%; font-size: 14px"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0284-3.jpg" style="width: 50%; height: 30%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; width: 55%; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-3-12 交叉脚 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | 交叉脚能使身体平衡、动作合理。交叉脚分为如下两种。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>①前交叉：以右脚为固定脚，左脚从固定脚的前方交叉去踩下一个支 |
|---|
| | | 点。身体有些靠外，需要较好的手抓点。</p> |
|---|
| | | <p>②后交叉：以右脚为固定脚，左脚从固定脚的后侧交叉去踩点。身体 |
|---|
| | | 可以贴紧岩壁，以保持平衡。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①前交叉：以右脚为固定脚，左脚从固定脚的前方交叉去踩下一个支 |
|---|
| | | 点。身体有些靠外，需要较好的手抓点。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②后交叉：以右脚为固定脚，左脚从固定脚的后侧交叉去踩点。身体 |
|---|
| | | 可以贴紧岩壁，以保持平衡。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 272 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="283"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(283) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">272</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②在相同的距离下，加快横移速度，加大交叉幅度，减少交叉次数。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>为了保证动作的有效 |
|---|
| | | 性，练习动作时，减少 |
|---|
| | | 交叉次数，并保证换脚 |
|---|
| | | <P>为了保证动作的有效 性，练习动作时，减少 交叉次数，并保证换脚 |
|---|
| | | 轻盈。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-3-13 压 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）动作要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>在压的过程 |
|---|
| | | 中，胳膊肘 |
|---|
| | | 不要弯曲。</P> |
|---|
| | | <P>在压的过程 中，胳膊肘 不要弯曲。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 捏</p> |
|---|
| | | <div class="img-float openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0285-2.jpg" style="width: 50%;"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0285-2.jpg" style="width: 50%" /> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 图 9-3-14 捏 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①进行不同支点捏握练习。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent">①进行不同支点捏握练习。</div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>②进行不同高度、角度的支点捏握练习。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 60px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <P>捏点时，注意多用静态动作，保证每一次捏握的稳定性。重视拇指的使用。</P> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | | <div class="pdf-view"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">攀上和攀下</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 的攀登方式。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
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| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
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| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
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| | | <div class="swiper-wrapper"> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p273/273-1.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-slide"> |
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| | | <div class="imgBox" style="width: 100%; height: 100%"> |
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| | | <img src="../../images/Unit9/p273/273-2.jpg" /> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
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| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
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|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）练习要求 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ①先学习如何观察攀 |
|---|
| | | 登路线，并查看周围环境 |
|---|
| | | 是否安全。 |
|---|
| | | ①先学习如何观察攀 登路线，并查看周围环境 是否安全。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | ②采用三点固定动一 |
|---|
| | | 点的方式向上攀爬三四个 |
|---|
| | | ②采用三点固定动一 点的方式向上攀爬三四个 |
|---|
| | | 动作，然后向下攀登，逐步提高向上攀登的高度。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | p-id="11010"></path> |
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| | | </svg> |
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| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(64)"> 14 模块三（二）组合技能练习 前攀和后攀.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(64)"> |
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| | | 14 模块三（二）组合技能练习 前攀和后攀.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>1. 向上攀登的高度不能超过 5 米。 |
|---|
| | | 下方放置有厚度和面积足够大的海 |
|---|
| | | 绵垫。</p> |
|---|
| | | <p>2. 初学时严禁攀爬超出自己能力的 |
|---|
| | | 线路，在指导下攀登。向上攀登时， |
|---|
| | | 岩壁下方严禁有人。</p> |
|---|
| | | <p>3. 向下攀登时，注意落脚点的选 |
|---|
| | | 择，须提前确认好落脚点。</p> |
|---|
| | | <p>4. 上下攀登是非常好的练习方法。 |
|---|
| | | 可以结合前后攀爬，规定具体攀爬 |
|---|
| | | 时间如 10 分钟的攀爬练习。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 1. 向上攀登的高度不能超过 5 米。 下方放置有厚度和面积足够大的海 |
|---|
| | | 绵垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 2. 初学时严禁攀爬超出自己能力的 线路，在指导下攀登。向上攀登时， |
|---|
| | | 岩壁下方严禁有人。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>3. 向下攀登时，注意落脚点的选 择，须提前确认好落脚点。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 4. 上下攀登是非常好的练习方法。 可以结合前后攀爬，规定具体攀爬 |
|---|
| | | 时间如 10 分钟的攀爬练习。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与攀岩比赛 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台，了解自己感兴趣的比赛活动的方法、要求和注意事项等，自行组织比赛，在竞赛中巩固学练成果。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>模块一比赛有：单个动作停留赛、短线路横移赛（一）。</p> |
|---|
| | | <p>模块二比赛有：短线路横移赛（二）、攀岩难度赛。</p> |
|---|
| | | <p>模块三比赛有：攀石赛、攀岩速度赛。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与攀岩运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行横移攀爬、引体向上和指力悬垂的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与攀岩运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行横移攀爬、引体向上和指力悬垂的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
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| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="public-tips">项目三 · 视频库集</p> |
|---|
| | | <div class="parentVideo" v-if="isShowXyx03"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow3"> |
|---|
| | | <video webkit-playsinline="true" x-webkit-airplay="true" playsinline="true" x5-video-orientation="h5" |
|---|
| | | x5-video-player-fullscreen="true" x5-playsinline="" controls class="video-border w100" |
|---|
| | | :src="chapter009.videoUrl.v10"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter009.videoMd5.v10.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow3"> |
|---|
| | | <video webkit-playsinline="true" x-webkit-airplay="true" playsinline="true" x5-video-orientation="h5" |
|---|
| | |
|---|
| | | :src="chapter009.videoUrl.v28"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter009.videoMd5.v28.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c016"> |
|---|
| | | <img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy9-xm4.jpg" /> |
|---|
| | | </h3> |
|---|
| | | <div class="bk-tyzg"> |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
|---|
| | | <p class="block"> |
|---|
| | | 1992 年，我国以中国定向运动委员会的名义加入“国际定联”。2019 年，国家队郝 |
|---|
| | | 1992 年，我国以中国定向运动委员会的名义加入“国际定联”。2019 |
|---|
| | | 年，国家队郝 |
|---|
| | | 双燕在定向世界杯总决赛女子组短距离赛中夺得冠军。中国代表队首次站上世界定向运 |
|---|
| | | 动顶尖赛事的最高领奖台，创造了亚洲人在定向世界杯赛场上的历史最好成绩，打破了 |
|---|
| | | 该项目在定向世界杯赛场上长期由欧洲人垄断的历史局面。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="learnOneMore">学习目标</div> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 1. 了解定向运动的发展历史；掌握定向运动的基本知识、比赛规则。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 2. 掌握定向运动的基本技术与组合技能，提高认识地图、辨别方向的能力，提高有氧运 |
|---|
| | | 2. |
|---|
| | | 掌握定向运动的基本技术与组合技能，提高认识地图、辨别方向的能力，提高有氧运 |
|---|
| | | 动能力。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p class="learningObjectives"> |
|---|
| | | 3. 学会调控情绪，建立和谐的人际关系，培养良好的团队合作精神和体育道德精神。 |
|---|
| | | 3. |
|---|
| | | 学会调控情绪，建立和谐的人际关系，培养良好的团队合作精神和体育道德精神。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 定向运动是利用详细精确的地图和指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，并以 |
|---|
| | | 最短时间到达所有点标的综合性运动项目。定向运动项目划分为徒步定向、滑雪定向、山地 |
|---|
| | | 自行车定向和轮椅定向等。其中，徒步定向也被称为定向越野，是绝大多数户外运动的基础。 |
|---|
| | | 定向运动起源于瑞典，最初是一项军事体育项目。1919 年举行了首次正式的定向越野比赛。 |
|---|
| | | 1983 年，定向运动传入我国。定向运动是一项智力与体力并重的运动，不仅能强健体魄， |
|---|
| | | 定向运动起源于瑞典，最初是一项军事体育项目。1919 |
|---|
| | | 年举行了首次正式的定向越野比赛。 1983 |
|---|
| | | 年，定向运动传入我国。定向运动是一项智力与体力并重的运动，不仅能强健体魄， |
|---|
| | | 还能培养独立思考、独立解决困难的能力，锻炼生存、生活、生产的基本技能。具体来说， |
|---|
| | | 定向运动能锻炼同学们的速度、弹跳力、灵敏性、耐力等身体素质，对今后从事各类职业均 |
|---|
| | | 有一定帮助。 |
|---|
| | |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 种颜色的图形或符号分别代表哪种地物。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 276 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="287"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(287) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">276</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 牢记符号</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）技术要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | 图 9-4-2 为国际定联短距离制图规范。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0289-2.jpg" /> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）技术要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 地图上的比例尺为 1∶10 000，说明地图上的 1 毫米等于实际地形的 10 米。表 9-4-1 为 |
|---|
| | | 不同比例尺相对应的实际地形的直线距离。 |
|---|
| | | 地图上的比例尺为 1∶10 000，说明地图上的 1 毫米等于实际地形的 10 |
|---|
| | | 米。表 9-4-1 为 不同比例尺相对应的实际地形的直线距离。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="center openImgBox"> |
|---|
| | | <p class="img" style="color: #ac92c4; font-size: 14px"> |
|---|
| | | 表 9-4-1 不同比例尺相对应的实际地形的直线距离 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <img class="img-c" alt="" src="../../image/0289-1.jpg" /> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- 277 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="288"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(288) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-odd"> |
|---|
| | | <span class="mk">拓展模块</span> |
|---|
| | | <span class="sub">第九单元 </span> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">277</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | （1）技术要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 地图上的等高线提示不同地形的高度差异，每一条等高线都是一条封闭的环形，线上各 |
|---|
| | | 点的高度相同；地图上的等高距指等高线之间的距离 , 通常为 2～5 米。等高线越多，山越高； |
|---|
| | | 等高线越密集，地形越陡；等高线稀疏，山坡较为平缓。图 9-4-3 为等高线。 |
|---|
| | | 点的高度相同；地图上的等高距指等高线之间的距离 , 通常为 2～5 |
|---|
| | | 米。等高线越多，山越高； |
|---|
| | | 等高线越密集，地形越陡；等高线稀疏，山坡较为平缓。图 9-4-3 |
|---|
| | | 为等高线。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="imgBox-003 openImgBox"> |
|---|
| | | <div class="swiper-container swiper-img"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <img src="../../images/Unit9/p277/277-2.jpg" /> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-next"></div> |
|---|
| | | <div class="swiper-button-prev"></div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 结合场地的地形、地貌，实地验证和考察地图等 |
|---|
| | | 高线的特点。 |
|---|
| | | 结合场地的地形、地貌，实地验证和考察地图等 高线的特点。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>①实地考察法：带领学生到实地观察，把典型的等 |
|---|
| | | 高线地形一一分析和对应，如分析山谷、山脊、台地等。</p> |
|---|
| | | <p>②针对性训练法：选用以等高线为主的地形地 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①实地考察法：带领学生到实地观察，把典型的等 |
|---|
| | | 高线地形一一分析和对应，如分析山谷、山脊、台地等。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②针对性训练法：选用以等高线为主的地形地 |
|---|
| | | 图，让学生能够在以等高线为主的地图中找到自己的 |
|---|
| | | 位置，并提高自己的技术。</p> |
|---|
| | | 位置，并提高自己的技术。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="margin-top: 20px"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc">注意事项</div> |
|---|
| | | <p>1. 地图是从空中鸟瞰地球表面的缩略图。</p> |
|---|
| | | <p>2. 不同的地图有不同的颜色和符号。</p> |
|---|
| | | <p>3. 等高线是指地形高度的差异，它显示了哪 |
|---|
| | | 里有山顶，哪里有坑谷，也显示了地形的陡 |
|---|
| | | 缓程度。</p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 3. 等高线是指地形高度的差异，它显示了哪 |
|---|
| | | 里有山顶，哪里有坑谷，也显示了地形的陡 缓程度。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>4. 在使用地图前，一定要先将地图定向。</p> |
|---|
| | | <p>5. 可选择地面上大而有明显特征的地物做标 |
|---|
| | | 记，为地图定向。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>5. 可选择地面上大而有明显特征的地物做标 记，为地图定向。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 打卡技术</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | 活动中采用静止读图或平行读图的方式，逐渐向跑动读图、概略读图过渡。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 可将地图折叠，便于选手奔跑，帮助选手选取重要信息。需注意以下几点。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ①拿得顺手，不会影响选手的奔跑。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p>①拿得顺手，不会影响选手的奔跑。</p> |
|---|
| | | <p>②不能遮挡点位及路线的重要信息。</p> |
|---|
| | | <p>③将下一个点位的方向或者位置露出来，便于提前预计。</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | |
|---|
| | | ①指北针标定技术（图 9-4-4）：指北针是一种用 |
|---|
| | | 于指示方向的工具，利用地球磁场作用指示北方方位， |
|---|
| | | 配合地图使用可以确定目前身处的位置，广泛应用于 |
|---|
| | | 方向判断。使用时佩戴于左手或右手的拇指，平放于 |
|---|
| | | 地图上，保持水平。 |
|---|
| | | 方向判断。使用时佩戴于左手或右手的拇指，平放于 地图上，保持水平。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | ②直长地物标定技术：提前确定从起点到终点有 |
|---|
| | | 哪些主要的标志物。直长地物一般较为突出、明显， |
|---|
| | | 易于定位。 |
|---|
| | | 哪些主要的标志物。直长地物一般较为突出、明显， 易于定位。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了定向运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了定向运动新的学练内容。其中，单项 |
|---|
| | | 技术学练包括读图动作技术、路线选择技术；组合技能练习设置了北极星标定技术、步测距 |
|---|
| | | 离技术、目测距离技术、记忆法技术。同学们学练本模块的内容，在掌握有一定难度的单项 |
|---|
| | | 技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学 |
|---|
| | | 练做好铺垫。</p> |
|---|
| | | 练做好铺垫。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 读图动作技术</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | 也要随着转移，即保持地图北向正北方。这样可以在任何时候指出自己在图中的位置，减少时间和体力的消耗。 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="sub-page">279</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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|---|
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <p class="zt-cs">2. 路线选择技术</p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | （1）技术要领 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 在校园空旷地选取不同位置的目标点进行反复练习。要求跑动路线选择少，有 1~2 条路 |
|---|
| | | 线可供选择；路线不长，1.5~2.5 千米即可。 |
|---|
| | | 在校园空旷地选取不同位置的目标点进行反复练习。要求跑动路线选择少，有 |
|---|
| | | 1~2 条路 线可供选择；路线不长，1.5~2.5 千米即可。 |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
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| | | |
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| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
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| | | <p class="zt-cs">1. 北极星标定技术</p> |
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|---|
| | | </p> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 在晴朗无云的夜晚学习寻找北极星。如看不 |
|---|
| | | 到北斗七星时，就寻找相反方向的仙后座。仙后 |
|---|
| | | 座由五颗星组成，它们看起来像英文字母的 M |
|---|
| | | 或 W（见图 9-4-5）。从仙后座中按图画直线，就 |
|---|
| | | 在几乎和北斗七星到北极星的距离相同处找到北 |
|---|
| | | 极星。 |
|---|
| | | 座由五颗星组成，它们看起来像英文字母的 M 或 W（见图 |
|---|
| | | 9-4-5）。从仙后座中按图画直线，就 |
|---|
| | | 在几乎和北斗七星到北极星的距离相同处找到北 极星。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
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| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 步测距离技术</p> |
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| | | |
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|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 先测量 100 米所需步行的步数。假如行走 100 米需要 120 步，则地图上相距 150 米的Ａ |
|---|
| | | 点到Ｂ点需走 180 步。为了方便计算，可以利用“双步数”，即只计算右脚落地的一步。 |
|---|
| | | 先测量 100 米所需步行的步数。假如行走 100 米需要 120 |
|---|
| | | 步，则地图上相距 150 米的Ａ 点到Ｂ点需走 180 |
|---|
| | | 步。为了方便计算，可以利用“双步数”，即只计算右脚落地的一步。 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
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| | | </div> |
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| | | <div class="bodystyle"> |
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| | | <p class="zt-cs">3. 目测距离技术</p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
|---|
| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了扶手法技术、直线穿越技术、单点跑 |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了扶手法技术、直线穿越技术、单点跑 |
|---|
| | | 动和提高平跑速度技术；组合技能练习设置了红绿灯原则、三点法技术、快速找回站立点技 |
|---|
| | | 术。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的定向运动比赛。</p> |
|---|
| | | 术。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的定向运动比赛。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-ls">（一）单项技术学练</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 扶手法技术</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | 扶点法运用的要点在于其设立的基准相比参照物更大、更突出。奔跑过程中，扶点法的 |
|---|
| | | 作用是尽量节省时间，从而实现主观上到达参照物，确认站立点。 |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | <span class="sub-page">281</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 直线穿越技术</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）技术要领 |
|---|
| | |
|---|
| | | 将指北针平放于图纸上，将指针沿平行于点间连线，对北调方向。调整刻度盘，将刻度 |
|---|
| | | 盘中的标准线与指针重合。前进时，始终不让指针与标准线分离，便于直线穿越。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 直线穿越时要设定边界点，谨慎估测距离。 |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | |
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| | | <p class="zt-cs">3. 单点跑动和提高平跑速度技术</p> |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | |
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| | | |
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| | | <p class="zt-ls">（二）组合技能练习</p> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">1. 红绿灯原则</p> |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 采用拇指法减少出错率。若丢失站立点时应沉着冷静，分析地图和实地的信息。如无法 |
|---|
| | | 确定站立点时，可回已知站立点，减少失误时间，避免双重失误。 |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="zt-cs">2. 三点法技术</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （1）技术要领 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 我们常说的三点法，是一种节奏的生成练习，需要三个及三个以上的点。从起点到 1、 |
|---|
| | | 2、3 的三点是最为关键的三点，是整张地图的节奏框架。 |
|---|
| | | 我们常说的三点法，是一种节奏的生成练习，需要三个及三个以上的点。从起点到 |
|---|
| | | 1、 2、3 的三点是最为关键的三点，是整张地图的节奏框架。 |
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | |
|---|
| | | 会接连出错，这个时候可使用三点法。出错后，选安全的路线，不要着急加速，途中不要思 |
|---|
| | | 考已经过去的点，全身心地集中于后面的路程。 |
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| | | </div> |
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| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | <!-- 282 --> |
|---|
| | | <div class="page-box" page="293"> |
|---|
| | | <div v-if="showPageList.indexOf(293) > -1"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="header-even"> |
|---|
| | | <span class="sub-page">282</span> |
|---|
| | | <div class="line-page"></div> |
|---|
| | | <span class="book-title">体育与健康</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bodystyle"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="zt-cs">3. 快速找回站立点技术</p> |
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| | | |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
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| | |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | |
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| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | （2）学练建议 |
|---|
| | | <div class="subsectionContent"> |
|---|
| | | 在某块未知的场地，自行选取具有明显参照物的地形，利用地图找到站立点。 |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">三</span> 参与定向运动比赛 |
|---|
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|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
|---|
| | | <span class="h4-dy3s">四</span> 实施自主评价 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | <p>在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对定向运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 在前面学、练、赛的过程中，同学们对自己和身边同学的学习效果有了初步的评判，那么如何系统地评价自己对定向运动技术的掌握程度和整个运动的理解程度呢？请同学们登录课程平台，进行系统、全面的自主评价。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(71)"> 1 定向运动模块一学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(71)"> |
|---|
| | | 1 定向运动模块一学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | |
|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(72)"> 2 定向运动模块二学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(72)"> |
|---|
| | | 2 定向运动模块二学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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|---|
| | | p-id="11010"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
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| | | <span @click="toUrl(73)"> 3 定向运动模块三学习的自主评价.pdf</span> |
|---|
| | | <span @click="toUrl(73)"> |
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| | | 3 定向运动模块三学习的自主评价.pdf</span> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d066"> |
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| | | <span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能 |
|---|
| | | </h4> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑，同时，体育运动需要长期的积累，同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与定向运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行折返跑1、折返跑2、短距离冲刺跑和越野跑的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑，同时，体育运动需要长期的积累，同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与定向运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p> |
|---|
| | | 请同学们登录课程平台进行折返跑1、折返跑2、短距离冲刺跑和越野跑的专项体能训练。 |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="pdf-text"> |
|---|
| | | <div class="pdf-con pdf-con-15"> |
|---|
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="bk-xyx" style="padding: 2px 0"> |
|---|
| | | <div class="bj1-xyx publicxbc"> |
|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <br /> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <p class="public-tips">项目四 · 视频库集</p> |
|---|
| | | <div class="parentVideo" v-if="isShowXyx04"> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow6"> |
|---|
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|---|
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|---|
| | | :src="chapter009.videoUrl.v29"></video> |
|---|
| | | <span>{{ chapter009.videoMd5.v29.name }}</span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="videoItem" v-if="chapter009.videoShow6"> |
|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
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| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
| | |
|---|
| | | <preView :isClear="dialogVisible" :md5="p_md5"></preView> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-dialog> |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | import preView from "@/components/pdfview/index.vue" |
|---|
| | | import preView from '@/components/pdfview/index.vue' |
|---|
| | | import { getResourcePath } from '@/assets/methods/resources' |
|---|
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|---|
| | | name: 'chapter009-page', |
|---|
| | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | | p_md5: "", |
|---|
| | | pdfTitle: '', |
|---|
| | | p_md5: '', |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | name: '定向运动专项体能训练', |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | videoMd5: { |
|---|
| | | v1: { |
|---|
| | |
|---|
| | | name: '模块3 视频6 前攀和后攀', |
|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
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|---|
| | | |
|---|
| | | v29: { |
|---|
| | | md5: '9179dc94bba4ab071e23d3228fbac40a', |
|---|
| | | name: '视频1：肩上传球', |
|---|
| | |
|---|
| | | md5: 'fbb0e0fe370e5effdd0aa2e74227d5b2', |
|---|
| | | name: '视频24：前扑式滑垒', |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | videoUrl: {}, |
|---|
| | | videoShow1: false, |
|---|
| | |
|---|
| | | computed: {}, |
|---|
| | | watch: {}, |
|---|
| | | created() { |
|---|
| | | |
|---|
| | | const localData = JSON.parse(localStorage.getItem('chapter009')) |
|---|
| | | |
|---|
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|---|
| | |
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|---|
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|---|
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|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v10.md5, "v10"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v11.md5, "v11"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v12.md5, "v12"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v13.md5, "v13"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v14.md5, "v14"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v15.md5, "v15"); |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v16.md5, "v16"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v17.md5, "v17"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v18.md5, "v18"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v19.md5, "v19"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v20.md5, "v20"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v21.md5, "v21"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v22.md5, "v22"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v23.md5, "v23"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v24.md5, "v24"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v25.md5, "v25"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v26.md5, "v26"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v27.md5, "v27"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v28.md5, "v28"); |
|---|
| | | }, 4000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v29.md5, "v29"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v30.md5, "v30"); |
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| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v31.md5, "v31"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v32.md5, "v32"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v33.md5, "v33"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v34.md5, "v34"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v35.md5, "v35"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v36.md5, "v36"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v37.md5, "v37"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v38.md5, "v38"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v39.md5, "v39"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v40.md5, "v40"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v41.md5, "v41"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v42.md5, "v42"); |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v43.md5, "v43"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v44.md5, "v44"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v45.md5, "v45"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v46.md5, "v46"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v47.md5, "v47"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v48.md5, "v48"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v49.md5, "v49"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v50.md5, "v50"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v51.md5, "v51"); |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v52.md5, "v52"); |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | |
|---|
| | | this.chapter009.videoUrl[val] = data |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | closeDialog() { |
|---|
| | | this.dialogVisible = false; |
|---|
| | | this.dialogVisible = false |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | toUrl(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | this.dialogVisible = true; |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter009.pdfMd5[val].md5; |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter009.pdfMd5[val].name; |
|---|
| | | this.dialogVisible = true |
|---|
| | | this.p_md5 = this.chapter009.pdfMd5[val].md5 |
|---|
| | | this.pdfTitle = this.chapter009.pdfMd5[val].name |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | |
|---|
| | | this.isShowXyx01 = !this.isShowXyx01 |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow1 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx2() { |
|---|
| | | this.isShowXyx02 = !this.isShowXyx02 |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow2 = true |
|---|
| | | |
|---|
| | | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx3() { |
|---|
| | | this.isShowXyx03 = !this.isShowXyx03 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter009.videoShow3) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v10.md5, 'v10') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v11.md5, 'v11') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v12.md5, 'v12') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v13.md5, 'v13') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v14.md5, 'v14') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v15.md5, 'v15') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v16.md5, 'v16') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v17.md5, 'v17') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v18.md5, 'v18') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v19.md5, 'v19') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v20.md5, 'v20') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v21.md5, 'v21') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v22.md5, 'v22') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v23.md5, 'v23') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v24.md5, 'v24') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v25.md5, 'v25') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v26.md5, 'v26') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v27.md5, 'v27') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v28.md5, 'v28') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow3 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow4 = true; |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow4 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow5 = true; |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow5 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | activityXyx4() { |
|---|
| | | this.isShowXyx04 = !this.isShowXyx04 |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (!this.isSearch && !this.chapter009.videoShow6) { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v29.md5, 'v29') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v30.md5, 'v30') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v31.md5, 'v31') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v32.md5, 'v32') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v33.md5, 'v33') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v34.md5, 'v34') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v35.md5, 'v35') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v36.md5, 'v36') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v37.md5, 'v37') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v38.md5, 'v38') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v39.md5, 'v39') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v40.md5, 'v40') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v41.md5, 'v41') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v42.md5, 'v42') |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v43.md5, 'v43') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v44.md5, 'v44') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v45.md5, 'v45') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v46.md5, 'v46') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v47.md5, 'v47') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v48.md5, 'v48') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v49.md5, 'v49') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v50.md5, 'v50') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v51.md5, 'v51') |
|---|
| | | this.getVideo(this.chapter009.videoMd5.v52.md5, 'v52') |
|---|
| | | }, 2000) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow6 = true |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow7 = true; |
|---|
| | | }, 3000); |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow7 = true |
|---|
| | | }, 3000) |
|---|
| | | |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow8 = true; |
|---|
| | | }, 5000); |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow8 = true |
|---|
| | | }, 5000) |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow9 = true; |
|---|
| | | }, 7000); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | this.chapter009.videoShow9 = true |
|---|
| | | }, 7000) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less" scoped></style> |
|---|
| | |
|---|
| | | }, 500) |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 测试页面跳转 |
|---|
| | | setTimeout(() => { |
|---|
| | | this.gotoPage(1, 1) |
|---|
| | | // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // this.gotoPage(5, 140) |
|---|
| | | // setTimeout(() => { |
|---|
| | | // this.renderSign("Highlight", { |
|---|
| | | // id: "2ACA9359", |
|---|
| | |
|---|
| | | // txt: " 运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成的。全身的骨通过骨连结组成人体骨骼（见图1-1）。骨骼是人体的支架，具有保护内脏器官、供肌肉附着和作为肌肉运动的杠杆等作用。在神经系统的支配下，肌肉收缩牵动所附着的骨绕着关节转动，使身体产生各种动作。所以，运动系统具有运动、支持和保护等功能，幼年时期的骨骼还具有造血功能。 ", |
|---|
| | | // txtIndex: 57 |
|---|
| | | // }); |
|---|
| | | }, 500) |
|---|
| | | // }, 500) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | swdtChange(data) { |
|---|
| | |
|---|
| | | const pageDom = ( |
|---|
| | | this.container ? this.container : document |
|---|
| | | ).querySelector(`[page="${page}"]`) |
|---|
| | | |
|---|
| | | if (pageDom) { |
|---|
| | | pageDom.scrollIntoView() |
|---|
| | | } else { |
|---|
| | | |
|---|
| | | console.log('页码错误！') |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, 500) |
|---|
| | |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <style lang="less"> |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 90vh; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | overflow: hidden !important; |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog__body { |
|---|
| | | padding: 0; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog__header { |
|---|
| | | background-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); |
|---|
| | | |
|---|
| | | .header_title { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | justify-content: space-between; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | color: #fff; |
|---|
| | | font-weight: 900; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | |
|---|
| | | span:nth-child(2):hover { |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/.el-dialog__title, |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog__headerbtn .el-dialog__close { |
|---|
| | | color: #fff; |
|---|
| | | font-weight: 900; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | font-family: "FZLTXIHJW"; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @media screen and (max-width: 1024px) { |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 80vh; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog { |
|---|
| | | width: 90vw !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @media screen and (max-width: 800px) { |
|---|
| | | .pdfModal { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 60vh; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .custom-dialog { |
|---|
| | | /deep/ .el-dialog { |
|---|
| | | width: 90vw !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | | <style lang="less"></style> |
|---|
| | |
|---|
| | | return {}; |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | |
|---|
| | | mounted() {}, |
|---|
| | | mounted() { }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | getParentWithClass(element, className) { |
|---|
| | | while (element.parentElement) { |
|---|
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="examination" v-loading="loading"> |
|---|
| | | <div |
|---|
| | | v-for="(item, nindex) in cardData" |
|---|
| | | :key="nindex" |
|---|
| | | class="border-box" |
|---|
| | | v-show="item.infoList.length" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <div v-for="(item, nindex) in cardData" :key="nindex" class="border-box" v-show="item.infoList.length"> |
|---|
| | | <p class="catalogName" :style="{ color: primaryColor }"> |
|---|
| | | <span v-if="nindex == 0">一、</span> |
|---|
| | | <span v-if="nindex == 1">二、</span> |
|---|
| | |
|---|
| | | <span>{{ item.catalogName }}</span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <ul> |
|---|
| | | <li |
|---|
| | | v-for="(value, index) in item.infoList" |
|---|
| | | :key="value.id" |
|---|
| | | :id="'listItem-' + value.id" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <li v-for="(value, index) in item.infoList" :key="value.id" :id="'listItem-' + value.id"> |
|---|
| | | <!-- 标题 --> |
|---|
| | | <div class="questionTitle"> |
|---|
| | | <div class="titleContent"> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | class="questionNum" |
|---|
| | | :style="{ |
|---|
| | | marginTop: value.questionType == 'completion' ? '12px' : '0', |
|---|
| | | }" |
|---|
| | | >{{ index + 1 }}. |
|---|
| | | <span class="questionNum" :style="{ |
|---|
| | | marginTop: value.questionType == 'completion' ? '12px' : '0', |
|---|
| | | }">{{ index + 1 }}. |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | <!-- 听力进度条 --> |
|---|
| | | <!-- <answerAudioPlayer :audioUrl="value.src" v-show="item.name == '听力题'" /> --> |
|---|
| | | <!-- 题干 --> |
|---|
| | | <!-- 仅文字 --> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="titleText" |
|---|
| | | v-if=" |
|---|
| | | value.stemStyle == 'Txt' && value.questionType != 'completion' |
|---|
| | | " |
|---|
| | | :id="value.id" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | {{ value.stem.stemTxt }} |
|---|
| | | <p class="titleText" v-if=" |
|---|
| | | value.stemStyle == 'Txt' && value.questionType != 'completion' |
|---|
| | | " :id="value.id"> |
|---|
| | | <span v-html="value.stem.stemTxt"></span> |
|---|
| | | <!-- {{ value.stem.stemTxt }} --> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 仅图片 --> |
|---|
| | | <el-image |
|---|
| | | class="stemImg" |
|---|
| | | v-else-if="value.stemStyle == 'Image'" |
|---|
| | | <el-image class="stemImg" v-else-if="value.stemStyle == 'Image'" |
|---|
| | | :src="getPublicImage(value.stem.stemImage, 150)" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(value.stem.stemImage)]" |
|---|
| | | ></el-image> |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(value.stem.stemImage)]"></el-image> |
|---|
| | | <!-- 文字加图片 --> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="stemTxtAndImage titleText" |
|---|
| | | v-else-if="value.stemStyle == 'TxtAndImage'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <span> {{ value.stem.stemTxt }}</span> |
|---|
| | | <el-image |
|---|
| | | :src="getPublicImage(value.stem.stemImage, 150)" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(value.stem.stemImage)]" |
|---|
| | | style="margin-left: 10px" |
|---|
| | | ></el-image> |
|---|
| | | <p class="stemTxtAndImage titleText" v-else-if="value.stemStyle == 'TxtAndImage'"> |
|---|
| | | <span v-html="value.stem.stemTxt"> <!-- {{ value.stem.stemTxt }} --> </span> |
|---|
| | | <el-image :src="getPublicImage(value.stem.stemImage, 150)" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(value.stem.stemImage)]" style="margin-left: 10px"></el-image> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 填空题题干 --> |
|---|
| | | <p class="titleText" v-if="value.questionType == 'completion'"> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | v-for="(itemText, indexText) in value.stem" |
|---|
| | | :key="indexText" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | v-if="typeof itemText == 'string'" |
|---|
| | | v-html="itemText" |
|---|
| | | ></span> |
|---|
| | | <span v-for="(itemText, indexText) in value.stem" :key="indexText"> |
|---|
| | | <span v-if="typeof itemText == 'string'" v-html="itemText"></span> |
|---|
| | | <!-- --> |
|---|
| | | <input |
|---|
| | | v-else |
|---|
| | | type="text" |
|---|
| | | class="input" |
|---|
| | | v-model.trim="value.userAnswer[itemText.num]" |
|---|
| | | :disabled="value.isComplete" |
|---|
| | | :style="{ backgroundColor: inputBc }" |
|---|
| | | /> |
|---|
| | | <input v-else type="text" class="input" v-model.trim="value.userAnswer[itemText.num]" |
|---|
| | | :disabled="value.isComplete" :style="{ backgroundColor: inputBc }" /> |
|---|
| | | <!-- --> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 富文本 --> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="titleText titleTextArea" |
|---|
| | | v-else-if="value.stemStyle == 'RichText'" |
|---|
| | | v-html="value.stem.stemTxt" |
|---|
| | | v-cloak |
|---|
| | | ></p> |
|---|
| | | <p class="titleText titleTextArea" v-else-if="value.stemStyle == 'RichText'" v-html="value.stem.stemTxt" |
|---|
| | | v-cloak></p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <img |
|---|
| | | :src="value.isCollect ? isHeart : heart" |
|---|
| | | alt="" |
|---|
| | | class="collect-png" |
|---|
| | | @click="setCollect(nindex, index)" |
|---|
| | | v-if="!(hideCollect && value.questionType == 'shortAnswer')" |
|---|
| | | /> |
|---|
| | | <img :src="value.isCollect ? isHeart : heart" alt="" class="collect-png" @click="setCollect(nindex, index)" |
|---|
| | | v-if="!(hideCollect && value.questionType == 'shortAnswer')" /> |
|---|
| | | <!-- 收藏 --> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="questionContent"> |
|---|
| | | <!-- 单选 --> |
|---|
| | | <el-radio-group |
|---|
| | | :disabled="value.isComplete" |
|---|
| | | class="option" |
|---|
| | | v-if=" |
|---|
| | | value.questionType == 'singleChoice' || |
|---|
| | | value.questionType == 'judge' |
|---|
| | | " |
|---|
| | | v-model="value.userAnswer" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-radio |
|---|
| | | v-for="content in value.option" |
|---|
| | | :key="content.value" |
|---|
| | | :label="content.value" |
|---|
| | | :class=" |
|---|
| | | value.optionStyle == 'Image' || |
|---|
| | | value.optionStyle == 'TxtAndImage' || |
|---|
| | | value.optionStyle == 'RichText' |
|---|
| | | ? 'optionImg' |
|---|
| | | : 'optionTxt' |
|---|
| | | " |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-radio-group :disabled="value.isComplete" class="option" v-if=" |
|---|
| | | value.questionType == 'singleChoice' || |
|---|
| | | value.questionType == 'judge' |
|---|
| | | " v-model="value.userAnswer"> |
|---|
| | | <el-radio v-for="content in value.option" :key="content.value" :label="content.value" :class="value.optionStyle == 'Image' || |
|---|
| | | value.optionStyle == 'TxtAndImage' || |
|---|
| | | value.optionStyle == 'RichText' |
|---|
| | | ? 'optionImg' |
|---|
| | | : 'optionTxt' |
|---|
| | | "> |
|---|
| | | <p class="optionContent" v-if="value.optionStyle == 'Txt'"> |
|---|
| | | {{ content.value }}、{{ content.txt }} |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="optionContent" |
|---|
| | | v-else-if="value.optionStyle == 'Image'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | {{ content.value }}、<el-image |
|---|
| | | :src="getPublicImage(content.img, 115)" |
|---|
| | | v-show="content.img" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" |
|---|
| | | v-if="isReal" |
|---|
| | | ></el-image> |
|---|
| | | <img |
|---|
| | | :src="content.img" |
|---|
| | | alt="" |
|---|
| | | v-if="!isReal" |
|---|
| | | class="radio-img" |
|---|
| | | /> |
|---|
| | | <p class="optionContent" v-else-if="value.optionStyle == 'Image'"> |
|---|
| | | {{ content.value }}、<el-image :src="getPublicImage(content.img, 115)" v-show="content.img" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" v-if="isReal"></el-image> |
|---|
| | | <img :src="content.img" alt="" v-if="!isReal" class="radio-img" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="optionContent" |
|---|
| | | v-else-if="value.optionStyle == 'TxtAndImage'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <span> {{ content.value }}、</span |
|---|
| | | ><span>{{ content.txt }}</span> |
|---|
| | | <el-image |
|---|
| | | :src="getPublicImage(content.img, 115)" |
|---|
| | | v-show="content.img" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" |
|---|
| | | ></el-image> |
|---|
| | | <p class="optionContent" v-else-if="value.optionStyle == 'TxtAndImage'"> |
|---|
| | | <span> {{ content.value }}、</span><span>{{ content.txt }}</span> |
|---|
| | | <el-image :src="getPublicImage(content.img, 115)" v-show="content.img" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]"></el-image> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="optionContent titleTextArea" |
|---|
| | | v-else-if="value.optionStyle == 'RichText'" |
|---|
| | | v-html="`<span>${content.value}</span>` + '、' + content.txt" |
|---|
| | | id="mathjax" |
|---|
| | | ></p> |
|---|
| | | <p class="optionContent titleTextArea" v-else-if="value.optionStyle == 'RichText'" |
|---|
| | | v-html="`<span>${content.value}</span>` + '、' + content.txt" id="mathjax"></p> |
|---|
| | | </el-radio> |
|---|
| | | </el-radio-group> |
|---|
| | | <!-- 多选 --> |
|---|
| | | <el-checkbox-group |
|---|
| | | :disabled="value.isComplete" |
|---|
| | | v-model="value.userAnswer" |
|---|
| | | class="option" |
|---|
| | | v-else-if="value.questionType == 'multipleChoice'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-checkbox |
|---|
| | | v-for="content in value.option" |
|---|
| | | :key="content.value" |
|---|
| | | :label="content.value" |
|---|
| | | :name="content.text" |
|---|
| | | :class=" |
|---|
| | | value.optionStyle == 'Image' || |
|---|
| | | <el-checkbox-group :disabled="value.isComplete" v-model="value.userAnswer" class="option" |
|---|
| | | v-else-if="value.questionType == 'multipleChoice'"> |
|---|
| | | <el-checkbox v-for="content in value.option" :key="content.value" :label="content.value" |
|---|
| | | :name="content.text" :class="value.optionStyle == 'Image' || |
|---|
| | | value.optionStyle == 'TxtAndImage' || |
|---|
| | | value.optionStyle == 'RichText' |
|---|
| | | ? 'optionImg' |
|---|
| | | : 'optionTxt' |
|---|
| | | " |
|---|
| | | > |
|---|
| | | ? 'optionImg' |
|---|
| | | : 'optionTxt' |
|---|
| | | "> |
|---|
| | | <p class="optionContent" v-if="value.optionStyle == 'Txt'"> |
|---|
| | | {{ content.value }}、{{ content.txt }} |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="optionContent" |
|---|
| | | v-else-if="value.optionStyle == 'Image'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | {{ content.value }}、<el-image |
|---|
| | | :src="getPublicImage(content.img, 115)" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" |
|---|
| | | v-show="content.img" |
|---|
| | | ></el-image> |
|---|
| | | <p class="optionContent" v-else-if="value.optionStyle == 'Image'"> |
|---|
| | | {{ content.value }}、<el-image :src="getPublicImage(content.img, 115)" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" v-show="content.img"></el-image> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="optionContent" |
|---|
| | | v-else-if="value.optionStyle == 'TxtAndImage'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <span> {{ content.value }}、</span |
|---|
| | | ><span>{{ content.txt }}</span> |
|---|
| | | <el-image |
|---|
| | | :src="getPublicImage(content.img, 115)" |
|---|
| | | :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" |
|---|
| | | v-show="content.img" |
|---|
| | | ></el-image> |
|---|
| | | <p class="optionContent" v-else-if="value.optionStyle == 'TxtAndImage'"> |
|---|
| | | <span> {{ content.value }}、</span><span>{{ content.txt }}</span> |
|---|
| | | <el-image :src="getPublicImage(content.img, 115)" :preview-src-list="[getPublicImage(content.img)]" |
|---|
| | | v-show="content.img"></el-image> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | class="optionContent titleTextArea" |
|---|
| | | v-else-if="value.optionStyle == 'RichText'" |
|---|
| | | v-html="content.value + '、' + content.txt" |
|---|
| | | ></p> |
|---|
| | | <p class="optionContent titleTextArea" v-else-if="value.optionStyle == 'RichText'" |
|---|
| | | v-html="content.value + '、' + content.txt"></p> |
|---|
| | | </el-checkbox> |
|---|
| | | </el-checkbox-group> |
|---|
| | | <!-- 简答 翻译 --> |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | " |
|---|
| | | ></TEditorVue> --> |
|---|
| | | <el-input |
|---|
| | | :disabled="value.isComplete" |
|---|
| | | style="width: 94%; margin: 0 auto" |
|---|
| | | v-else-if="value.questionType == 'shortAnswer'" |
|---|
| | | type="textarea" |
|---|
| | | :rows="6" |
|---|
| | | placeholder="请输入内容" |
|---|
| | | v-model="value.userAnswer" |
|---|
| | | /> |
|---|
| | | <div |
|---|
| | | v-if=" |
|---|
| | | type != 'option' && |
|---|
| | | type != 'mock' && |
|---|
| | | (value.questionType == 'shortAnswer' || |
|---|
| | | value.questionType == 'multipleChoice' || |
|---|
| | | value.questionType == 'completion') |
|---|
| | | " |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-button @click="checkPares(value)" style="margin-top: 10px" |
|---|
| | | >查看解析</el-button |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-input :disabled="value.isComplete" style="width: 94%; margin: 0 auto" |
|---|
| | | v-else-if="value.questionType == 'shortAnswer'" type="textarea" :rows="6" placeholder="请输入内容" |
|---|
| | | v-model="value.userAnswer" /> |
|---|
| | | <div v-if=" |
|---|
| | | type != 'option' && |
|---|
| | | type != 'mock' && |
|---|
| | | (value.questionType == 'shortAnswer' || |
|---|
| | | value.questionType == 'multipleChoice' || |
|---|
| | | value.questionType == 'completion') |
|---|
| | | "> |
|---|
| | | <el-button @click="checkPares(value)" style="margin-top: 10px">查看解析</el-button> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 提交后解析 --> |
|---|
| | | <div class="analysis" v-if="value.isComplete"> |
|---|
| | | <el-collapse |
|---|
| | | v-model="value.isUnfold" |
|---|
| | | @change="handleChange(value)" |
|---|
| | | accordion |
|---|
| | | v-if="value.questionType != 'shortAnswer'" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-collapse v-model="value.isUnfold" @change="handleChange(value)" accordion |
|---|
| | | v-if="value.questionType != 'shortAnswer'"> |
|---|
| | | <el-collapse-item :name="value.id" class="objective"> |
|---|
| | | <template #title> |
|---|
| | | <div class="headerBox"> |
|---|
| | | <div class="headerConent"> |
|---|
| | | <p class="correct" :title="arrayToString(value.answer)"> |
|---|
| | | <span>正确答案：</span> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | v-html="arrayToString(value.answer)" |
|---|
| | | class="correctBox" |
|---|
| | | ></span> |
|---|
| | | <span v-html="arrayToString(value.answer)" class="correctBox"></span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | :class=" |
|---|
| | | value.isRight |
|---|
| | | ? 'correct textOverFlow' |
|---|
| | | : 'error textOverFlow' |
|---|
| | | " |
|---|
| | | :title="arrayToString(value.userAnswer)" |
|---|
| | | style="margin-left: 20px" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <p :class="value.isRight |
|---|
| | | ? 'correct textOverFlow' |
|---|
| | | : 'error textOverFlow' |
|---|
| | | " :title="arrayToString(value.userAnswer)" style="margin-left: 20px"> |
|---|
| | | <span>您的答案：</span> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | class="errorBox" |
|---|
| | | v-if="isHaveAnswer(value.userAnswer)" |
|---|
| | | >{{ arrayToString(value.userAnswer) }}</span |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <span class="errorBox" v-if="isHaveAnswer(value.userAnswer)">{{ |
|---|
| | | arrayToString(value.userAnswer) }}</span> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <p class="difficulty" v-if="value.difficulty"> |
|---|
| | | <span style="color: #333">难度等级：</span> |
|---|
| | | <el-rate |
|---|
| | | v-model="value.difficulty" |
|---|
| | | :max="3" |
|---|
| | | size="large" |
|---|
| | | disabled |
|---|
| | | disabled-void-color="#949494" |
|---|
| | | /> |
|---|
| | | <el-rate v-model="value.difficulty" :max="3" size="large" disabled |
|---|
| | | disabled-void-color="#949494" /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <!-- 正确错误图标 --> |
|---|
| | | <span class="mr-10"> |
|---|
| | | <svg |
|---|
| | | v-if="value.isRight" |
|---|
| | | t="1716986419862" |
|---|
| | | class="icon" |
|---|
| | | viewBox="0 0 1820 1024" |
|---|
| | | version="1.1" |
|---|
| | | xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" |
|---|
| | | p-id="18767" |
|---|
| | | xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" |
|---|
| | | width="40" |
|---|
| | | height="20" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <svg v-if="value.isRight" t="1716986419862" class="icon" viewBox="0 0 1820 1024" version="1.1" |
|---|
| | | xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" p-id="18767" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" |
|---|
| | | width="40" height="20"> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M1439.374222 216.007111s-169.472 56.490667-367.179852 282.443852C888.604444 703.222519 846.241185 787.949037 775.632593 900.93037 768.568889 893.866667 662.651259 689.095111 380.207407 540.814222l148.290371-141.226666s134.162963 91.790222 225.953185 261.262222c0 0 233.016889-360.116148 684.923259-536.642371v91.799704z m0 0" |
|---|
| | | fill="#1AFA29" |
|---|
| | | p-id="18768" |
|---|
| | | ></path> |
|---|
| | | fill="#1AFA29" p-id="18768"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | <svg |
|---|
| | | v-if="value.isRight == false" |
|---|
| | | t="1716987085767" |
|---|
| | | class="icon" |
|---|
| | | viewBox="0 0 1024 1024" |
|---|
| | | version="1.1" |
|---|
| | | xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" |
|---|
| | | p-id="25745" |
|---|
| | | xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" |
|---|
| | | width="20" |
|---|
| | | height="20" |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <svg v-if="value.isRight == false" t="1716987085767" class="icon" viewBox="0 0 1024 1024" |
|---|
| | | version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" p-id="25745" |
|---|
| | | xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" width="20" height="20"> |
|---|
| | | <path |
|---|
| | | d="M116.579135 38.64349531L38.703935 103.74399781c138.82075969 102.96027281 268.24660875 221.31426938 381.68489719 339.96758156C246.29374906 618.40145938 109.95003031 790.19602344 38.10817906 859.25288281l148.35573469 123.62658094c52.61360812-108.17625656 167.23381594-272.86683656 320.56281844-445.01635875 153.50744156 173.21056312 268.36844625 338.43166313 321.38977781 447.49243969 0 0 144.5682225-152.96636906 157.47435281-129.29729625-55.80632344-62.49011156-191.37776625-244.16501625-374.17990593-430.27403438 104.68422375-107.1132975 222.15274031-213.10127719 347.60304468-306.24740437L925.17746562 56.03842156C782.85412063 126.51895625 647.69328031 231.09093594 526.07845437 342.39755 403.34886594 226.82662719 264.46095125 116.16373719 116.579135 38.64349531L116.579135 38.64349531zM116.579135 38.64349531" |
|---|
| | | fill="#d81e06" |
|---|
| | | p-id="25746" |
|---|
| | | ></path> |
|---|
| | | fill="#d81e06" p-id="25746"></path> |
|---|
| | | </svg> |
|---|
| | | </span> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="headerConent sitgBox"> |
|---|
| | | <p v-if="!value.isUnfold"> |
|---|
| | | <span class="analysisColor">展开解析</span |
|---|
| | | ><el-image /> |
|---|
| | | <span class="analysisColor">展开解析</span><el-image /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | <p v-else> |
|---|
| | | <span class="analysisColor">收起解析</span |
|---|
| | | ><el-image /> |
|---|
| | | <span class="analysisColor">收起解析</span><el-image /> |
|---|
| | | </p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | <!-- 解析 --> |
|---|
| | | <div |
|---|
| | | v-if="value.analysisCon" |
|---|
| | | v-html="value.analysisCon" |
|---|
| | | ></div> |
|---|
| | | <div v-if="value.analysisCon" v-html="value.analysisCon"></div> |
|---|
| | | <div v-else>暂无数据</div> |
|---|
| | | </el-collapse-item> |
|---|
| | | <!-- 主观题 --> |
|---|
| | |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | <div class="referBox"> |
|---|
| | | <span>参考答案：</span> |
|---|
| | | <span |
|---|
| | | v-html="value.answer" |
|---|
| | | class="ti-2" |
|---|
| | | :class="[ |
|---|
| | | 'subjectiveBox', |
|---|
| | | value.isUnfold ? 'showText' : 'hideText', |
|---|
| | | ]" |
|---|
| | | ></span> |
|---|
| | | <span v-html="value.answer" class="ti-2" :class="[ |
|---|
| | | 'subjectiveBox', |
|---|
| | | value.isUnfold ? 'showText' : 'hideText', |
|---|
| | | ]"></span> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <!-- 解析 --> |
|---|
| | | <div class="referBox" v-if="value.analysisCon"> |
|---|
| | | <span>解析：</span> |
|---|
| | | <p |
|---|
| | | v-if="value.analysisCon" |
|---|
| | | v-html="value.analysisCon" |
|---|
| | | :class=" |
|---|
| | | [ |
|---|
| | | 'subjectiveBox', |
|---|
| | | 'ti-2', |
|---|
| | | value.isUnfold ? 'yincang' : '', |
|---|
| | | ].join(' ') |
|---|
| | | " |
|---|
| | | ></p> |
|---|
| | | <p v-if="value.analysisCon" v-html="value.analysisCon" :class="[ |
|---|
| | | 'subjectiveBox', |
|---|
| | | 'ti-2', |
|---|
| | | value.isUnfold ? 'yincang' : '', |
|---|
| | | ].join(' ') |
|---|
| | | "></p> |
|---|
| | | <p v-else class="ti-2">暂无数据</p> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </el-collapse-item> |
|---|
| | |
|---|
| | | </ul> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="bottom-btn" v-if="!loading"> |
|---|
| | | <el-button class="examinations-btn-box" @click="saveAnswer" |
|---|
| | | >保存</el-button |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-button |
|---|
| | | @click=" |
|---|
| | | (e) => { |
|---|
| | | handleQuestion(); |
|---|
| | | saveAnswer(e); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | " |
|---|
| | | class="examinations-btn-box" |
|---|
| | | :style="{ borderColor: primaryColor }" |
|---|
| | | >提交</el-button |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-button class="examinations-btn-box" @click="saveAnswer">保存</el-button> |
|---|
| | | <el-button @click="(e) => { |
|---|
| | | handleQuestion(); |
|---|
| | | saveAnswer(e); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | " class="examinations-btn-box" :style="{ borderColor: primaryColor }">提交</el-button> |
|---|
| | | <el-button @click="redo" class="examinations-btn-box">重做</el-button> |
|---|
| | | <el-button |
|---|
| | | @click=" |
|---|
| | | (e) => { |
|---|
| | | openAnswers(); |
|---|
| | | saveAnswer(e); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | " |
|---|
| | | class="examinations-btn-box" |
|---|
| | | :style="{ borderColor: primaryColor }" |
|---|
| | | >查看答案</el-button |
|---|
| | | > |
|---|
| | | <el-button @click="(e) => { |
|---|
| | | openAnswers(); |
|---|
| | | saveAnswer(e); |
|---|
| | | } |
|---|
| | | " class="examinations-btn-box" :style="{ borderColor: primaryColor }">查看答案</el-button> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | |
|---|
| | | (citem) => citem.type == "json" |
|---|
| | | ).errorList; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } catch (error) {} |
|---|
| | | console.log('错题列表',this.allError) |
|---|
| | | } catch (error) { } |
|---|
| | | console.log('错题列表', this.allError) |
|---|
| | | }) |
|---|
| | | .catch(() => {}); |
|---|
| | | .catch(() => { }); |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | |
|---|
| | | text-indent: 1em !important; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .examination { |
|---|
| | | min-height: 100px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | ul { |
|---|
| | | list-style: none; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | margin: 0; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .examinations-btn-box { |
|---|
| | | height: 30px; |
|---|
| | | width: 78px; |
|---|
| | | padding: 4px 10px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .border-box { |
|---|
| | | padding-top: 20px; |
|---|
| | | // border: 2px solid #e9e9e9; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .ti-2 { |
|---|
| | | text-indent: 2em !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .questionContent { |
|---|
| | | // display: flex; |
|---|
| | | // justify-content: center; |
|---|
| | | text-indent: 0em !important; |
|---|
| | | margin-left: 20px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-textarea__inner:focus { |
|---|
| | | border-color: #15c0f2; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .input { |
|---|
| | | /deep/ .el-input__inner { |
|---|
| | | height: 26px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | margin-top: 0em; |
|---|
| | | text-indent: 0em !important; |
|---|
| | | line-height: 1.5em; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .colorBox { |
|---|
| | | margin: 0 10px 0 23px; |
|---|
| | | width: 4px; |
|---|
| | | height: 19px; |
|---|
| | | background-color: #ff6c00; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .textOverFlow { |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | text-overflow: ellipsis; |
|---|
| | |
|---|
| | | height: 775px; |
|---|
| | | padding-bottom: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .question::-webkit-scrollbar { |
|---|
| | | width: 3px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /*滚动条滑块*/ |
|---|
| | | .question::-webkit-scrollbar-thumb { |
|---|
| | | border-radius: 20px; |
|---|
| | | -webkit-box-shadow: inset 0 0 5px rgba(0, 0, 0, 0.2); |
|---|
| | | background-color: #333; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /*滚动条轨道*/ |
|---|
| | | .question::-webkit-scrollbar-track { |
|---|
| | | -webkit-box-shadow: inset 0 0 1px rgba(0, 0, 0, 0); |
|---|
| | | border-radius: 20px; |
|---|
| | | background: #d9d9d9; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .paperMargin { |
|---|
| | | margin-top: 30px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | ul li { |
|---|
| | | padding: 20px 41px 0px 46px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | li:last-child { |
|---|
| | | padding-bottom: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .paperQuestion { |
|---|
| | | padding-left: 12px; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .questionText { |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | color: #000; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | span { |
|---|
| | | color: #c2c2c2; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /** 题干 */ |
|---|
| | | .questionTitle { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | justify-content: center; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .titleContent { |
|---|
| | | width: 95%; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: flex-start; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .questionNum { |
|---|
| | | text-indent: 0 !important; |
|---|
| | | margin-right: 5px; |
|---|
| | |
|---|
| | | color: #333; |
|---|
| | | font-weight: bold; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .titleText { |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
| | | // padding: 0 10px 10px 0px; |
|---|
| | |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | line-height: 32px; |
|---|
| | | color: #000; |
|---|
| | | |
|---|
| | | span { |
|---|
| | | display: inline-block; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | |
|---|
| | | font-weight: 400; |
|---|
| | | margin-top: 6px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | input { |
|---|
| | | width: 140px; |
|---|
| | | height: 24px; |
|---|
| | |
|---|
| | | outline: none; |
|---|
| | | border-bottom: 1px solid #15c0f2; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-textarea.is-disabled .el-textarea__inner { |
|---|
| | | background-color: #fff; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-input.is-disabled .el-input__inner { |
|---|
| | | background-color: #fff; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /dee/ p { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | ::v-deep { |
|---|
| | | .el-input__wrapper { |
|---|
| | | border-top: 0 !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .collect { |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | | width: 21px; |
|---|
| | | height: 21px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /** 选项 */ |
|---|
| | | .option { |
|---|
| | | |
|---|
| | | .el-radio, |
|---|
| | | .el-checkbox { |
|---|
| | | // min-height: 32px; |
|---|
| | |
|---|
| | | margin-bottom: 6px; |
|---|
| | | white-space: pre-wrap !important; |
|---|
| | | color: #000; |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-checkbox__label { |
|---|
| | | line-height: 1.5; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-radio__inner { |
|---|
| | | border-color: #a5a3a3; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .optionContent { |
|---|
| | | margin: 0; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | |
|---|
| | | color: #000; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .analysis { |
|---|
| | | margin: 20px 0; |
|---|
| | | width: 94%; |
|---|
| | | // margin-left: 12px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .el-collapse { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /** 解析 */ |
|---|
| | | .objective { |
|---|
| | | /deep/ .el-collapse-item__header { |
|---|
| | |
|---|
| | | padding: 0 20px; |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | background-color: #f4f4f4; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .headerBox { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 100%; |
|---|
| | |
|---|
| | | justify-content: space-between; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | flex-wrap: wrap; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .headerConent { |
|---|
| | | height: 100%; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | flex-wrap: wrap; |
|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | margin-bottom: 0; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .el-image { |
|---|
| | | width: 9px; |
|---|
| | | height: 9px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .correct { |
|---|
| | | color: #1fbc1f; |
|---|
| | | width: 180px; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | |
|---|
| | | span:nth-child(1) { |
|---|
| | | display: inline-block; |
|---|
| | | width: 82px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .correctBox { |
|---|
| | | width: 100px; |
|---|
| | | height: min-content; |
|---|
| | |
|---|
| | | text-overflow: ellipsis; |
|---|
| | | display: -webkit-box; |
|---|
| | | -webkit-box-orient: vertical; |
|---|
| | | -webkit-line-clamp: 1; /* 这里是超出几行省略 */ |
|---|
| | | -webkit-line-clamp: 1; |
|---|
| | | /* 这里是超出几行省略 */ |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .error { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
| | | width: 170px; |
|---|
| | | color: #ee1818; |
|---|
| | | |
|---|
| | | span { |
|---|
| | | height: min-content; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .errorBox { |
|---|
| | | width: 100px; |
|---|
| | | // height: 48px; |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | text-overflow: ellipsis; |
|---|
| | | white-space: nowrap; |
|---|
| | | |
|---|
| | | ::v-deep { |
|---|
| | | img { |
|---|
| | | max-height: 48px; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-collapse-item__header:focus:not(:hover) { |
|---|
| | | color: #333; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-collapse-item__content { |
|---|
| | | width: 93%; |
|---|
| | | padding: 0 20px; |
|---|
| | |
|---|
| | | font-size: 16px; |
|---|
| | | color: #333; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .el-collapse-item__arrow { |
|---|
| | | display: none; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .subjectiveItem { |
|---|
| | | background-color: #f4f4f4; |
|---|
| | | padding: 10px 20px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .subjective { |
|---|
| | | /deep/ .el-collapse-item__header { |
|---|
| | | height: 80px; |
|---|
| | |
|---|
| | | flex-direction: column; |
|---|
| | | justify-content: flex-start; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .subjectiveTitle { |
|---|
| | | width: 80px; |
|---|
| | | height: 20px; |
|---|
| | | line-height: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .subjectiveRefer { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: flex-start; |
|---|
| | | text-align: left; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .subjectiveAnswer { |
|---|
| | | width: 540px; |
|---|
| | | height: 20px; |
|---|
| | |
|---|
| | | text-overflow: ellipsis; |
|---|
| | | display: -webkit-box; |
|---|
| | | -webkit-box-orient: vertical; |
|---|
| | | -webkit-line-clamp: 1; /* 这里是超出几行省略 */ |
|---|
| | | -webkit-line-clamp: 1; |
|---|
| | | /* 这里是超出几行省略 */ |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | line-height: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .analysisDetailBox { |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | max-height: 100px; |
|---|
| | | transition: 1s; |
|---|
| | | |
|---|
| | | &.open { |
|---|
| | | max-height: 500px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | &.close { |
|---|
| | | max-height: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .referBox { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | margin-bottom: 10px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | span { |
|---|
| | | width: 80px; |
|---|
| | | color: #999; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | flex: 1; |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | span, |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | text-indent: 0em; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 选项 |
|---|
| | | .optionImg { |
|---|
| | | height: min-content; |
|---|
| | | margin-bottom: 6px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ img { |
|---|
| | | margin-left: 10px; |
|---|
| | | object-fit: contain; |
|---|
| | | vertical-align: middle; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .optionTxt { |
|---|
| | | height: 32px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 题干仅图片 |
|---|
| | | .stemImg { |
|---|
| | | margin: 0 10px 10px 10px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | // 文字加图片 |
|---|
| | | .stemTxtAndImage { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: flex-start; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .titleTextArea { |
|---|
| | | ::v-deep { |
|---|
| | | |
|---|
| | | img, |
|---|
| | | .el-image__inner { |
|---|
| | | max-width: 150px !important; |
|---|
| | |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .questionAnalysis { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 48px; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | justify-content: space-between; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .analysisAnswer { |
|---|
| | | width: 74%; |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .referAnswer { |
|---|
| | | display: inline-block; |
|---|
| | | width: 60px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .answerContent { |
|---|
| | | height: 48px; |
|---|
| | | width: 80%; |
|---|
| | |
|---|
| | | text-overflow: ellipsis; |
|---|
| | | display: -webkit-box; |
|---|
| | | -webkit-box-orient: vertical; |
|---|
| | | -webkit-line-clamp: 1; /* 这里是超出几行省略 */ |
|---|
| | | -webkit-line-clamp: 1; |
|---|
| | | /* 这里是超出几行省略 */ |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .el-image { |
|---|
| | | width: 9px; |
|---|
| | | height: 9px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .analysisColor { |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | | color: #949494; |
|---|
| | | margin-right: 4px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .difficulty { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .cartoon { |
|---|
| | | animation: spread 1s linear forwards; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .downCartoon { |
|---|
| | | animation: downSpred 1s linear forwards; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .showText { |
|---|
| | | animation: showText 1s linear forwards; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .hideText { |
|---|
| | | animation: hideText 2s linear forwards; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @keyframes spread { |
|---|
| | | from { |
|---|
| | | max-height: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | to { |
|---|
| | | max-height: 500px; |
|---|
| | | |
|---|
| | | p { |
|---|
| | | flex: 1; |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @keyframes downSpred { |
|---|
| | | from { |
|---|
| | | max-height: 500px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | to { |
|---|
| | | max-height: 20px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @keyframes showText { |
|---|
| | | 100% { |
|---|
| | | height: auto; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @keyframes hideText { |
|---|
| | | 0% { |
|---|
| | | height: auto; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | 100% { |
|---|
| | | height: 20px; |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | |
|---|
| | | white-space: nowrap; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .yincang { |
|---|
| | | animation: yincang 1s linear forwards; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | @keyframes yincang { |
|---|
| | | from { |
|---|
| | | overflow: hidden; |
|---|
| | | text-overflow: ellipsis; |
|---|
| | | white-space: nowrap; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | to { |
|---|
| | | overflow: auto; |
|---|
| | | text-overflow: initial; |
|---|
| | |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | justify-content: center; |
|---|
| | | flex-wrap: wrap; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .el-button { |
|---|
| | | margin-top: 10px; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .radio-img { |
|---|
| | | width: 200px; |
|---|
| | | object-fit: contain; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .collect-png { |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | | width: 18px; |
|---|
| | | object-fit: contain; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | /deep/ .examination-math { |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="paint"> |
|---|
| | | <canvas width="400" height="600" id="canvas"></canvas> |
|---|
| | | <canvas width="600" height="800" id="canvas"></canvas> |
|---|
| | | <!-- 操作按钮 --> |
|---|
| | | <ul class="paint-btn"> |
|---|
| | | <li class="btn-box"> |
|---|
| | |
|---|
| | | <!-- @format --> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <template> |
|---|
| | | <div class="preview" v-if="this.preViewMd5"> |
|---|
| | | <div id="imageParent" class="imageBox"></div> |
|---|
| | | <div class="bottom_tool"> |
|---|
| | | <!-- <svg |
|---|
| | | <div class="pdfBox-component"> |
|---|
| | | <div class="preview" v-if="this.preViewMd5"> |
|---|
| | | <div id="imageParent" class="imageBox"></div> |
|---|
| | | <div class="bottom_tool"> |
|---|
| | | <!-- <svg |
|---|
| | | t="1718330411310" |
|---|
| | | @click="downloadPdf" |
|---|
| | | class="icon" |
|---|
| | |
|---|
| | | p-id="7122" |
|---|
| | | ></path> |
|---|
| | | </svg> --> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | |
|---|
| | | <div class="notBox" v-if="totalPage == 0 && !loading"> |
|---|
| | | <el-empty description="暂无数据"></el-empty> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | <div class="notBox" v-if="loading" v-loading="loading"></div> |
|---|
| | | </div> |
|---|
| | | </template> |
|---|
| | | <script> |
|---|
| | | import Viewer from "viewerjs"; |
|---|
| | | import "viewerjs/dist/viewer.css"; |
|---|
| | | import { getResourcePath } from "@/assets/methods/resources"; |
|---|
| | | import Viewer from 'viewerjs' |
|---|
| | | import 'viewerjs/dist/viewer.css' |
|---|
| | | import { getResourcePath } from '@/assets/methods/resources' |
|---|
| | | export default { |
|---|
| | | name: "pdf_view", |
|---|
| | | name: 'pdf_view', |
|---|
| | | props: { |
|---|
| | | md5: { |
|---|
| | | type: String, |
|---|
| | |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | data() { |
|---|
| | | return { |
|---|
| | | currentPageSrc: "", |
|---|
| | | currentPageSrc: '', |
|---|
| | | currentPage: 1, |
|---|
| | | totalPage: 1, |
|---|
| | | viewerCon: null, |
|---|
| | | preViewMd5: "", |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | preViewMd5: '', |
|---|
| | | loading: false, |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | watch: { |
|---|
| | | isClear: { |
|---|
| | | immediate: true, |
|---|
| | | handler(val) { |
|---|
| | | if (val == true) this.preViewMd5 = ""; |
|---|
| | | if (val == true) this.preViewMd5 = '' |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | md5: { |
|---|
| | | immediate: true, |
|---|
| | | handler(val) { |
|---|
| | | if (val) { |
|---|
| | | this.preViewMd5 = val; |
|---|
| | | this.currentPage = 1; |
|---|
| | | this.currentPageSrc = ""; |
|---|
| | | this.totalPage = 1; |
|---|
| | | this.viewerCon?.destroy(); |
|---|
| | | this.preViewMd5 = val |
|---|
| | | this.currentPage = 1 |
|---|
| | | this.currentPageSrc = '' |
|---|
| | | this.totalPage = 1 |
|---|
| | | this.viewerCon?.destroy() |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | mounted() { |
|---|
| | | this.scrollBottom(); |
|---|
| | | this.clearDom(); |
|---|
| | | this.getFileInfo(); |
|---|
| | | this.scrollBottom() |
|---|
| | | this.clearDom() |
|---|
| | | this.getFileInfo() |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | methods: { |
|---|
| | | async downloadPdf() { |
|---|
| | | window.open(await getResourcePath(this.preViewMd5)); |
|---|
| | | window.open(await getResourcePath(this.preViewMd5)) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | domViewer() { |
|---|
| | | let ele = (this.container ? this.container : document).getElementById( |
|---|
| | | "imageParent" |
|---|
| | | ); |
|---|
| | | // let ele = (this.container ? this.container : document).getElementById( |
|---|
| | | // 'imageParent' |
|---|
| | | // ) |
|---|
| | | let ele = document.getElementById('imageParent') |
|---|
| | | this.viewerCon = new Viewer(ele, { |
|---|
| | | inline: false, |
|---|
| | | container: this.container |
|---|
| | | ? this.container.querySelector("#app") |
|---|
| | | : "body", |
|---|
| | | ? this.container.querySelector('#app') |
|---|
| | | : 'body', |
|---|
| | | navbar: true, // 显示导航栏 |
|---|
| | | toolbar: true, // 显示工具栏 |
|---|
| | | title: true, // 显示标题 |
|---|
| | | }); |
|---|
| | | }) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | clearDom() { |
|---|
| | | let ele = document.getElementById("imageParent"); |
|---|
| | | ele.innerHtml = ""; |
|---|
| | | let ele = document.getElementById('imageParent') |
|---|
| | | ele.innerHtml = '' |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | createDom(page) { |
|---|
| | | var that = this; |
|---|
| | | let ele = document.getElementById("imageParent"); |
|---|
| | | const img = document.createElement("img"); |
|---|
| | | img.src = this.getPageImage(page); |
|---|
| | | img.alt = ""; |
|---|
| | | img.style.maxWidth = "90%"; |
|---|
| | | img.style.padding = "30px 5%"; |
|---|
| | | img.className = "imgHover"; |
|---|
| | | var that = this |
|---|
| | | let ele = document.getElementById('imageParent') |
|---|
| | | const img = document.createElement('img') |
|---|
| | | img.src = this.getPageImage(page) |
|---|
| | | img.alt = '' |
|---|
| | | img.style.maxWidth = '90%' |
|---|
| | | img.style.padding = '30px 5%' |
|---|
| | | img.className = 'imgHover' |
|---|
| | | img.onclick = () => { |
|---|
| | | that.viewerCon?.destroy(); |
|---|
| | | that.domViewer(); |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | ele.appendChild(img); |
|---|
| | | that.viewerCon?.destroy() |
|---|
| | | that.domViewer() |
|---|
| | | } |
|---|
| | | ele.appendChild(img) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | scrollBottom() { |
|---|
| | | var that = this; |
|---|
| | | var ele = document.getElementById("imageParent"); |
|---|
| | | ele.addEventListener("scroll", function () { |
|---|
| | | var that = this |
|---|
| | | var ele = document.getElementById('imageParent') |
|---|
| | | ele.addEventListener('scroll', function () { |
|---|
| | | // 计算滚动条距离底部的位置 |
|---|
| | | const scrollBottom = |
|---|
| | | ele.scrollHeight - ele.scrollTop - ele.clientHeight; |
|---|
| | | const scrollBottom = ele.scrollHeight - ele.scrollTop - ele.clientHeight |
|---|
| | | if (scrollBottom <= 10) { |
|---|
| | | that.currentPage++; |
|---|
| | | that.currentPage++ |
|---|
| | | if (that.currentPage <= that.totalPage) { |
|---|
| | | that.createDom(that.currentPage, ele); |
|---|
| | | that.createDom(that.currentPage, ele) |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | }); |
|---|
| | | }) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | getFileInfo() { |
|---|
| | | // 获取目录 |
|---|
| | | this.loading = true |
|---|
| | | this.MG.file |
|---|
| | | .getPdfInfo({ md5: this.preViewMd5 }) |
|---|
| | | .then((res) => { |
|---|
| | | this.totalPage = res.totalPages; |
|---|
| | | this.createDom(this.currentPage); |
|---|
| | | this.totalPage = res.totalPages |
|---|
| | | this.createDom(this.currentPage) |
|---|
| | | this.loading = false |
|---|
| | | }) |
|---|
| | | .catch((err) => { |
|---|
| | | this.totalPage = 1; |
|---|
| | | this.createDom(this.currentPage); |
|---|
| | | console.error(err); |
|---|
| | | }); |
|---|
| | | this.totalPage = 0 |
|---|
| | | this.createDom(this.currentPage) |
|---|
| | | console.error(err) |
|---|
| | | this.loading = false |
|---|
| | | }) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | getPageImage(page) { |
|---|
| | | const ctx = process.env.VUE_APP_API_URL; |
|---|
| | | const ctx = process.env.VUE_APP_API_URL |
|---|
| | | console.log(this.preViewMd5) |
|---|
| | | |
|---|
| | | return ( |
|---|
| | | ctx + |
|---|
| | | "/file/GetPdfPageImage" + |
|---|
| | | "?md5=" + |
|---|
| | | '/file/GetPdfPageImage' + |
|---|
| | | '?md5=' + |
|---|
| | | this.preViewMd5 + |
|---|
| | | "&index=" + |
|---|
| | | '&index=' + |
|---|
| | | page + |
|---|
| | | "&dpi=200" |
|---|
| | | ); |
|---|
| | | '&dpi=200' |
|---|
| | | ) |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }, |
|---|
| | | }; |
|---|
| | | </script> |
|---|
| | | <style scoped lang="less"> |
|---|
| | | .preview { |
|---|
| | | width: 100%; |
|---|
| | | height: 100%; |
|---|
| | | |
|---|
| | | .imageBox { |
|---|
| | | height: calc(100% - 30px); |
|---|
| | | overflow-x: hidden; |
|---|
| | | overflow-y: auto; |
|---|
| | | background: #ccc; |
|---|
| | | box-sizing: border-box; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .imageBox:hover { |
|---|
| | | cursor: zoom-in !important; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | .bottom_tool { |
|---|
| | | height: 30px; |
|---|
| | | background-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); |
|---|
| | | display: flex; |
|---|
| | | justify-content: flex-end; |
|---|
| | | align-items: center; |
|---|
| | | |
|---|
| | | svg { |
|---|
| | | margin-right: 15px; |
|---|
| | | fill: #d1d1d1; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | |
|---|
| | | svg:hover { |
|---|
| | | fill: #fff; |
|---|
| | | cursor: pointer; |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | } |
|---|
| | | </style> |
|---|
| | | </script> |
|---|
