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| | | </head> |
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| | | <h2 id="b006"><img class="img-0" alt="" src="../image/dy6.jpg"/></h2> |
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| | | <h2 id="b006"><img class="img-0" alt="" src="../../image/dy6.jpg"/></h2> |
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| | | <p>文化是一个民族或国家的根，是一个民族或国家区别于其他民族或国家的根本标志。我们要发展社会主义先进文化，弘扬革命文化，传承中华优秀传统文化，不断提升国家文化软实力和中华文化影响力。中华传统体育文化不仅浸润于中华优秀传统文化，而且还吸收了世界现代体育文化的营养，能为培育时代新人、推进体育强国建设提供“源头活水”。传承中华传统体育文化是青少年义不容辞的责任和担当，武术与民族民间传统体育类运动是中华传统体育文化的重要内容和呈现方式。武术与民族民间传统体育类运动要进校园、进教材、进课堂，真正实现中华传统体育文化的传承与弘扬，发挥振奋民族精神、提升爱国热情、传承中华文明等重要的育人作用。本单元设置了太极拳、长拳、舞狮、踢毽子四个项目，供同学们有选择性地进行学练。</p> |
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| | | <p>通过学练武术与民族民间传统体育类运动，同学们要提高传承与弘扬中华传统体育文化的责任感和使命感，培养在学习、工作和生活中主动担当和团结协作等优秀品质。</p> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c025"><img class="img-gh1" alt="" src="../image/dy6-xm1.jpg"/></h3> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c025"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm1.jpg"/></h3> |
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| | | <div class="bk-tyzg"> |
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| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
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| | | <p class="block">太极拳发源于我国河南焦作市温县，经数百年的流传，现已成为中国文化的一张名片。从1992年起，我国开始举办国际太极拳年会，以举办太极拳国际交流活动为切入点，架起了对外开放交流的桥梁；随着规模和影响力的扩大，2005年起年会升格为国际太极拳交流大赛。不论是对外交流，还是国际比赛，太极拳都为促进人们的身体健康、加强我国与各国人民的友好往来发挥了重要作用，受到世界人民的欢迎与喜爱。</p> |
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| | | <h5 id="e127"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
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| | | <p>本模块设置了太极拳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括太极拳基本手型、手法，太极拳基本步型、步法与腿法；组合技能练习设置的是丁步+搂膝拗步、野马分鬃+云手、丁步抱球+揽雀尾，以及课程平台中的起势动作+金鸡独立。同学们学练本模块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-d" alt="" src="../image/0206-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-d" alt="" src="../../image/0206-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-1-1 太极拳基本手型</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.太极拳基本手型、手法</span></p> |
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| | | <p>（1）手型</p> |
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| | | <p>③挤：通常以一手附于另一手的手腕内侧，双手向前方挤出。</p> |
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| | | <p>动作要领：手臂成弧形，前挤时两臂要撑圆。</p> |
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| | | <p>④按：两手屈肘回按至胸前，手心朝下，然后两手向下经腹前向上弧线按出。动作要领：松肩沉肘，两臂不可伸直，含胸拔背，舒指坐腕，力达掌根。</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../image/0206-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0206-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-1-2 太极拳手法</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.太极拳基本步型、步法与腿法</span></p> |
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| | | <p>（1）步型</p> |
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| | | <p>弓步：一腿弯曲，另一腿自然蹬直，膝关节不超过脚尖，后脚尖斜向前45°左右，左右脚横跨20～30厘米，弓步的高度因人而异，可高可低。</p> |
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| | | <p>虚步：一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜向前；另一腿弯曲，脚前掌点地。</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0207-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0207-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-1-3 太极拳步型</p> |
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| | | <p>丁步：一腿屈蹲，全脚着地，另一腿屈收，脚停于支撑脚内侧处，前脚掌虚点地面。。</p> |
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| | | <p>（2）步法</p> |
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| | | </div> |
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| | | <p>动作要领：重心由后面支撑腿开始，逐渐蹬地、转腰、前移重心。</p> |
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| | | <p>②侧行步。从并步站立开始，两腿屈膝下蹲，重心移向右腿，左脚轻轻提起开立，脚尖先着地，然后过渡到全脚，两脚之间保持略宽于肩的距离。重心移向右腿，左脚轻轻提起，向右平行收回，向右脚并步。</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0207-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0207-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-1-4 太极拳腿法</p> |
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| | | <p>（3）腿法</p> |
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| | | <p>蹬腿：支撑腿微屈站稳。另一腿屈膝提起，然后脚慢慢蹬出，腿伸直，脚尖上勾，腿高过腰部。</p> |
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| | | <p>拳：四指屈握，拇指扣在食指和中指第一指节上，握拳要松握。</p> |
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| | | <p>勾：五指指尖轻轻撮在一起，屈腕。</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.步型与步法</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-f" alt="" src="../image/0208-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-f" alt="" src="../../image/0208-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-1-5 太极拳手型</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0208-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0208-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-1-6 仆步</p> |
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| | | <div class="bk-xyx"> |
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| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d115"><span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能</h4> |
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| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与太极拳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
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| | | <p>请同学们登录课程平台进行望月平衡、提膝穿掌和升降桩的专项体能训练。</p> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c026"><img class="img-gh1" alt="" src="../image/dy6-xm2.jpg"/></h3> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c026"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm2.jpg"/></h3> |
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| | | <div class="bk-tyzg"> |
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| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
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| | | <p class="block">中国武术在世界体育之林独树一帜，在中华优秀传统文化中非常具有代表性。我国通过派出武术访问团、开展国际性武术竞赛活动、创编国际竞赛长拳套路等方式向世界推广中国武术，传播优秀体育文化。自1990年第11届北京亚运会首次将武术列为比赛项目以来，我国运动员已多次获得亚运会长拳冠军。长拳已成为亚运会、青奥会、世界武术锦标赛等赛事的主要比赛内容，这对武术在世界范围内的传播具有深远的意义。</p> |
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| | | <h5 id="e130"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
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| | | <p>本模块设置了长拳运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了基础的劈掌动作，以及课程平台中的丁步、冲拳、正踢腿、单拍脚、勾踢、提膝独立；组合技能练习设置的是右弓步冲拳+跃步劈掌，以及课程平台中的单拍脚+仆步抡拍、并步抱拳+并步推掌+正踢腿、马步架冲拳+提膝亮掌+弓步架掌。同学们学练本模块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0213-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0213-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-1 劈掌</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">劈掌</span></p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">右弓步冲拳+跃步劈掌</span></p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0213-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0213-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-2 右弓步冲拳+跃步劈掌</p> |
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| | | <p>（2）练习要求</p> |
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| | | <p>跃步要迅速，劈掌要快速有力，力达掌外沿。</p> |
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| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了长拳运动新的学练内容。其中，单项技术学练包括挂臂、侧踹腿，以及课程平台中的虚步、反劈拳、击步、蹬腿、腾空飞脚；组合技能练习设置的是蹬腿+侧踹腿、武术段位制长拳二段单练套路，以及课程平台中的并步收掌+虚步推掌、搂手勾踢+弓步反劈拳、丁步勾手亮掌+抡挂臂+弓步外格+虚步推掌。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度的单项技术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.挂臂</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0214-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0214-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-3 挂臂</p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <p>并步抱拳，开步，两臂侧举分掌，掌心向前；右脚收至左脚内侧，右掌变拳，右臂内旋向下挂于右腹前，左掌附于右小臂内侧。</p> |
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| | | <p>3.两人一组练习时，要逐渐提高蹬腿速度，躲闪挂臂要及时，速度和力度要由慢到快，防止受伤。</p> |
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| | | </div> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.侧踹腿</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0214-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0214-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-4 侧踹腿</p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <p>右脚向左脚盖步，稍屈膝，两手叉腰，目视左前方。右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，大小腿充分折叠内收，脚尖勾起，充分展髋，脚跟用力向左侧上方踹出，不低于肩，支撑腿脚尖外展，身体微向右侧倾。眼视左侧方。左右腿交替进行练习。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（二）组合技能练习</span></p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.蹬腿+侧踹腿</span></p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0215-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0215-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-5 蹬腿+侧踹腿</p> |
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| | | <p>（2）练习要求</p> |
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| | | <p>并步直立，挺胸收腹，双手抱拳收于腰间，目视前方，炯炯有神。</p> |
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| | | <p>动作准确，方法清楚，支撑腿稳固，出腿快速果断，组合动作连贯、迅速，节奏分明。力点准确，协调流畅。重复进行练习。</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.武术段位制长拳二段单练套路</span></p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../image/0215-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0215-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-6 武术段位制长拳二段单练套路</p> |
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| | | <p>（2）练习要求</p> |
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| | | <p>姿势正确，方法清楚，劲力顺达，力点准确，动作连贯，节奏分明，手、眼、身法、步配合协调。</p> |
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| | | <p>②乙左脚向前上步，右手冲拳攻击甲胸部。</p> |
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| | | <p>③甲左脚上步，左臂屈肘横格乙右臂。</p> |
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| | | <p>④甲重心迅速前移，右腿屈膝提起，向乙腹部蹬击。</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../image/0216-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0216-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-7 蹬腿拆招</p> |
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| | | <p>（2）学练建议</p> |
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| | | <p>①原地进行蹬腿动作练习，逐渐加快蹬腿动作速度和力度。</p> |
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| | | <p>甲上步格挡防守和上步蹬腿要迅速连贯。</p> |
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| | | </div> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.接触性格挡防守</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../image/0217-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0217-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-8 接触性格挡防守</p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <p>甲乙面对面格斗姿势站立，甲出左摆拳击打乙头部右侧，乙抬右臂护头进行格挡；甲出右摆拳击打乙头部左侧，乙抬左臂护头进行格挡。</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.组合动作（一）</span></p> |
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| | | <p>甲乙起势；甲跃步劈掌，乙弓步架拳；甲马步架冲拳，乙马步按掌；乙搂手勾踢，甲提膝亮掌；乙弓步反劈拳，甲弓步架掌。</p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../image/0217-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0217-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-9 练习方法</p> |
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| | | <p>（2）练习要求</p> |
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| | | <p>动作方法清楚，用力顺达，动作逼真，甲乙配合严密，攻防合理。不能出现击打落空或防守落空、等待、误中对方等错误动作。</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.组合动作（二）</span></p> |
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| | | <p>甲右蹬腿，乙丁步勾手亮掌；甲勾手侧踹，乙抡挂臂；甲弓步插掌，乙弓步外格；甲乙虚步推掌；甲乙收势。</p> |
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| | | <p>（1）练习方法</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../image/0218-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-a" alt="" src="../../image/0218-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-2-10 练习方法</p> |
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| | | <p>（2）练习要求</p> |
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| | | <p>同组合动作（一）。</p> |
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| | | <h4 class="h4-dy3" id="d120"><span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能</h4> |
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| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与长拳运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
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| | | <p>请同学们登录课程平台进行分腿跳、左右抡臂和马步变提膝平衡的专项体能训练。</p> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c027"><img class="img-gh1" alt="" src="../image/dy6-xm3.jpg"/></h3> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c027"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm3.jpg"/></h3> |
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| | | <div class="bk-tyzg"> |
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| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
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| | | <p class="block">中国是世界龙狮运动的发源地，舞狮是龙狮运动的主要项目之一。龙狮运动代代相传，作为我国优秀传统体育文化，由民间走向官方，并逐渐走上规范化、科学化、竞技化、国际化的发展轨道。龙狮运动随着华人的迁移传播到世界各地，深受世界人民喜爱。世界龙狮锦标赛是国际龙狮运动联合会主办的重要赛事，被称为“龙狮界的奥运会”。第五届世界龙狮锦标赛在福建省莆田市举办，我国获得了全部15枚金牌中的10枚。</p> |
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| | | <h5 id="e133"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
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| | | <p>本模块设置了舞狮运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练包括基本手型手法（狮头握法）中的单手正（反）握法，基本步型步法（马步），以及课程平台中的双手正（反）握法，弓步、虚步、仆步、独立步等12种基本步型步法；组合技能练习设置的是基本步型步法（一），以及课程平台中的基本步型步法（二）至基本步型步法（四）。同学们学练本模块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的表演活动提供保障，为后续的学练奠定基础。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0220-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0220-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-3-1 单手正握法</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0220-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0220-2.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-3-2 单手反握法</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">1.基本手型手法（狮头握法）</span></p> |
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| | | <p>单手正（反）握法。</p> |
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| | | </div> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.基本步型步法（马步）</span></p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0220-3.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0220-3.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-3-3 马步</p> |
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| | | <p>两脚左右开立，两脚间距离三个脚掌的长度，屈膝半蹲，全脚掌着地，脚尖向前。</p> |
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| | | <p>（2）学练建议</p> |
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| | | <p>两腿左右开立略比肩宽，膝部处稍屈，上体微前倾，双臂前伸微屈，眼看前方。身体形态要保持腿屈、身弯、臂屈，一般稍屈即可。</p> |
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| | | <p>（2）学练建议</p> |
|---|
| | | <p>徒手或握狮头练习，保持腿弯、身弯、臂弯同步练习，每组5次，连续3组。</p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0221-1.jpg"/></p> |
|---|
| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0221-1.jpg"/></p> |
|---|
| | | <p class="img">图6-3-4 狮头</p> |
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| | | <div class="bk-xyx"> |
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| | | <p class="bj1-xyx">注意事项</p> |
|---|
| | | <p>上体要自然正直，勿含胸驼背。</p> |
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| | | </div> |
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| | | <p><span class="zt-cs">2.基本舞狮法（两移步舞狮）</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../image/0221-2.jpg"/></p> |
|---|
| | | <p class="center"><img class="img-c" alt="" src="../../image/0221-2.jpg"/></p> |
|---|
| | | <p class="img">图6-3-5 两移步舞狮</p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
|---|
| | | <p>两人一组，马步握狮姿势，左右脚依次向前方上步，同时狮头上举向左右舞动。</p> |
|---|
| | |
|---|
| | | <h4 class="h4-dy3" id="d125"><span class="h4-dy3s">五</span> 训练专项体能</h4> |
|---|
| | | <p>想要更好地发挥自己的水平，离不开专项体能的支撑。同学们需要不断地训练并提升自己的专项体能，为今后更好地参与舞狮运动，乃至在职场中展现出更好的身体素质打牢基础。</p> |
|---|
| | | <p>请同学们登录课程平台进行侧弓箭步蹲、站姿推肩提膝和火箭推的专项体能训练。</p> |
|---|
| | | <h3 class="lefth3" id="c028"><img class="img-gh1" alt="" src="../image/dy6-xm4.jpg"/></h3> |
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| | | <h3 class="lefth3" id="c028"><img class="img-gh1" alt="" src="../../image/dy6-xm4.jpg"/></h3> |
|---|
| | | <div class="bk-tyzg"> |
|---|
| | | <p class="bj1-tyzg">体育中国</p> |
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| | | <p class="block">1950年，中国杂技团专设踢毽子节目。1988年第1届全国花毽比赛在天津举行，设有单人规定动作、单人自选动作、双人自选动作、集体自选动作（三人以上）的比赛项目。踢毽子于1996年、1999年分别被列入全国农民运动会和全国中学生运动会的正式比赛项目，在丰富人们的文化生活、推动体育产业发展等方面做出了积极贡献。2001年年底，在广州市番禺区中小学生踢毽子（球）比赛中，代表石基镇参赛的年仅12岁的叶碧莹取得了2小时59分4秒踢毽16 540次的佳绩，刷新了当时踢毽子的吉尼斯世界纪录。</p> |
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| | | <h5 id="e136"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5> |
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| | | <p>本模块设置了踢毽子运动中较为基础的技术内容。其中，单项技术学练设置了基础的盘踢，以及课程平台中的拐踢动作；组合技能练习设置的是多人盘踢，以及课程平台中的盘踢+拐踢。同学们学练本模块的内容能提高基本的技术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-g" alt="" src="../image/0225-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-g" alt="" src="../../image/0225-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-4-1 盘踢</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">盘踢</span></p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <h5 id="e137"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5> |
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| | | <p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了踢毽子运动新的学练内容。其中，单项技术学练设置的是绷踢，以及课程平台中的磕踢动作；组合技能练习设置的是盘踢+绷踢，以及课程平台中的盘踢+磕踢、盘踢+绷踢+拐踢、盘踢+磕踢+拐踢、盘踢+拐踢+磕踢+绷踢。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技术和组合技能的基础上能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-g" alt="" src="../image/0226-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-g" alt="" src="../../image/0226-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-4-2 绷踢</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">绷踢</span></p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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| | | <h5 id="e138"><span class="bj1-mk">模块三</span></h5> |
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| | | <p>本模块难度有所增加，在单项技术学练方面设置了里接，以及课程平台中的外落、磕转身、金钱眼、交踢、上头；在组合技能练习方面设置了里接互换，以及课程平台中的外落互换、盘踢+磕转身、盘踢+金钱眼、盘踢+上头、拐踢+交踢。本模块的学习有助于同学们参与更高要求的踢毽子比赛提供重要保障。</p> |
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| | | <p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-g" alt="" src="../image/0227-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="center"><img class="img-g" alt="" src="../../image/0227-1.jpg"/></p> |
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| | | <p class="img">图6-4-3 里接</p> |
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| | | <p><span class="zt-cs">里接</span></p> |
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| | | <p>（1）动作要领</p> |
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