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<h4 class="h4-dy3" id="d066"><span class="h4-dy3s">一</span>　了解乒乓球运动</h4>
<p>乒乓球运动是一项由两名或四名运动员在乒乓球桌上进行隔网攻守的运动，在世界上许多地方流行。乒乓球运动1900年起源于英国，20世纪初在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。乒乓球运动易于开展，打法多样，球路变化丰富，技术动作要求协调、灵敏、精确，观赏性强。乒乓球运动能有效发展力量、速度、耐力、灵敏性等身体素质，同时也能锻炼和培养勇敢、顽强、机智、果断等心理品质。乒乓球运动对今后从事需久坐、久站的职业，尤其是需要进行精细化操作的职业人群身体状况的改善有积极的作用。“乒乓精神”所蕴含的技术创新和精益求精也是同学们应该学习和践行的职业精神。乒乓球运动在国内外广泛开展，乒乓球世界杯、世锦赛与奥运会并称世界乒乓球三大赛事。</p>


<h4 class="h4-dy3" id="d067"><span class="h4-dy3s">二</span>　学练乒乓球技能</h4>
<h5 id="e100"><span class="bj1-mk">模块一</span></h5>
<p>本模块设置了乒乓球运动中较为基础的技战术内容。其中，单项技术学练包括握拍方法与核心技术、反手推挡、正手攻球，以及课程平台中的平击发球；基本战术学练包括发平击球抢攻，以及课程平台中的接平击球抢攻；组合技能练习设置的是1/2 左推+右攻，以及课程平台中的推挡+侧身攻。同学们学练本模块的内容，能够提高基本的技战术水平，为参与本模块设置的比赛提供保障，为后续模块的学练奠定基础。</p>
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<p><span class="zt-cs">2.反手推挡</span></p>
<p>（1）动作要领</p>
<p>击球前，左脚稍前站立，身体离台40～50厘米；通过脚步移动来到球落点的侧前方，前臂内旋将球拍后引至身体左侧稍后；在上升期击球的中上部；击球后前臂向上方外转90°，然后迅速还原成击球前的准备姿势。</p>


<p>（2）学练建议</p>
<p>①在练习过程中先进行颠球练习，完成50次颠球后进行对墙练习。</p>
<p>②上台练习，完成支撑动作。</p>
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<p>②上台练习，完成支撑动作。</p>
<p>③在支撑熟练的基础上完成乒乓球卷带动作。</p>
<p>④拓展练习：通过减慢正手攻球速度巩固技术，通过加快击球速度提高技术质量。</p>


<p><span class="zt-ls">（二）基本战术学练</span></p>
<p><span class="zt-cs">发平击球抢攻</span></p>
<p>（1）战术方法</p>
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<p>（2）练习要求</p>
<p>站在球台的左半台，离球台40～50厘米。推挡为直线，正手攻球为斜线，落点位置在左半台的边线位置。通过步法移动保证击球点在身体的侧前方。</p>
<h5 id="e101"><span class="bj1-mk">模块二</span></h5>
<p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了乒乓球运动新的学练内容。其中，单项技术学练包括攻球、推挡和快搓，慢搓，以及课程平台中的正手快带、转与不转球发球；基本战术学练包括对攻战术，以及课程平台中的发转与不转球抢攻；组合技能练习设置的是推挡+侧身攻，以及课程平台中的左推+右攻。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技战术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p>
<p>本模块在上一模块学练的基础上，进阶性地设置了乒乓球运动新的学练内容。其中，单项技术学练包括攻球、推挡和快搓，慢搓，以及课程平台中的正手快带、转与不转球发球；基本战术学练包括对攻战术，以及课程平台中的发转与不转球抢攻；
  
  
组合技能练习设置的是推挡+侧身攻，以及课程平台中的左推+右攻。同学们学练本模块的内容，在掌握一定难度技战术和组合技能的基础上，能够参与本模块设置的比赛活动，并为难度更高的下一模块的学练做好铺垫。</p>
<p><span class="zt-ls">（一）单项技术学练</span></p>
<p><span class="zt-cs">1.攻球、推挡和快搓</span></p>
<p>（1）动作要领</p>