| | |
| | | <img width="100%" src="../../image/gif/T-zi.gif" alt="" /> |
| | | </td> |
| | | <td> |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组</span |
| | | ><br />间歇:5 秒 |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组</span><br />间歇:5 秒 |
| | | </td> |
| | | </tr> |
| | | <tr> |
| | | <td>站姿 W 字</td> |
| | | <td><img src="" alt="" /></td> |
| | | <td> |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组</span |
| | | ><br />间歇:5 秒 |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组</span><br />间歇:5 秒 |
| | | </td> |
| | | </tr> |
| | | <tr> |
| | | <td>交叉摆臂</td> |
| | | <td><img src="" alt="" /></td> |
| | | <td> |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组</span |
| | | ><br />间歇:5 秒 |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组</span><br />间歇:5 秒 |
| | | </td> |
| | | </tr> |
| | | <tr> |
| | |
| | | <td>提踵走</td> |
| | | <td><img src="" alt="" /></td> |
| | | <td> |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span |
| | | >组数:2 组(左右两侧各一组)</span |
| | | ><br />间歇:5 秒 |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组(左右两侧各一组)</span><br />间歇:5 秒 |
| | | </td> |
| | | </tr> |
| | | <tr> |
| | | <td>脚跟走</td> |
| | | <td><img src="" alt="" /></td> |
| | | <td> |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span |
| | | >组数:2 组(左右两侧各一组)</span |
| | | ><br />间歇:5 秒 |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组(左右两侧各一组)</span><br />间歇:5 秒 |
| | | </td> |
| | | </tr> |
| | | <tr> |
| | | <td>行进间股四头肌伸展</td> |
| | | <td><img src="" alt="" /></td> |
| | | <td> |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span |
| | | >组数:2 组(左右两侧各一组)</span |
| | | ><br />间歇:5 秒 |
| | | <span>次数:20 次 </span><br /><span>组数:2 组(左右两侧各一组)</span><br />间歇:5 秒 |
| | | </td> |
| | | </tr> |
| | | </tbody> |