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2024-06-17 69494808b8ce6a39b161649b5e444f2f6f836628

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              <p>
                体能是促进健康、助力技能掌握与职业发展的基础。一般体能保障日常生活中同学们的基本活动，促进机体健康；专项体能为专项运动的学习提供保障；职业体能为相应职业发展发挥助推作用，从而提升职业发展水平。本单元聚焦一般体能和职业体能的学练，专项体能相关内容放在了拓展模块的各专项运动之中。体能锻炼要讲究科学的方法，要有系统性、针对性。不同的人有不一样的体能基础。体能一方面受遗传因素影响，另一方面要依靠后天锻炼。正处于青春期阶段的中职学生，需要科学精准地锻炼体能、强健体魄，为将来所从事的职业储备重要力量，为祖国的建设做出应有的贡献。
              </p>
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              <thead>
                <tr>
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                  <th>动作示例</th>
                  <th>训练类型</th>
                  <th>训练部位</th>
                  <th>动作名称</th>
                  <th style="max-width: 200px;">动作示例</th>
                  <th>频次</th>
                </tr>
              </thead>
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                  <td>站姿 T 字</td>
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                  </td>
                  <td>
                    <span>次数：20 次 </span><br /><span>组数：2 组</span
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        </div>
      </div>
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