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闫增涛

2024-05-09 47b06c613a82cea4066f323437d1275aa0c7c31d

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    <div class="chapterOne">
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        </div>
        <div class="padding-96">
          <h6 class="Conclusion-title2">•预备学习•</h6>
          <p class="blockh6-c tl ti2">
            亲爱的同学们，在开始学习“运动系统”之前，咱们先通过视频学习“人体概述”并完成相关练习。请扫描下面的二维码，开始咱们的预备学习之旅吧！
          <p class="blockh6-c tl ti2 " >
            <span style="margin:10px 0;display:block">
              亲爱的同学们，在开始学习“运动系统”之前，咱们先通过视频学习“人体概述”并完成相关练习。请扫描下面的二维码，开始咱们的预备学习之旅吧！
            </span>
            <span class="span-border"></span>
            <span class="fl fl-cn mb-20">
              <span>自主学习任务单</span>
              <span class="learn-title-text">自主学习任务单：</span>
              <span style="text-indent:0">专题一学习主题一 运动系统自主学习任务单</span>
              <img
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              <table
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              >
                <caption class="fw-b" style="font-size: 18px; margin: 20px 0">
                <!-- <caption class="fw-b" style="font-size: 18px; margin: 20px 0">
                  自主学习任务单：专题一学习主题一 运动系统自主学习任务单
                </caption>
                </caption> -->
                <tr>
                  <th>一、学习指南</th>
                  <th class="primary-color">一、学习指南</th>
                </tr>
                <tr>
                  <td>
                    <span class="ds-bl">(一)学习内容</span>
                    <span class="ds-bl primary-color">(一)学习内容</span>
                    <span class="ds-bl">专题一 学前儿童生理发育特点与保健</span>
                    <span class="ds-bl">学习主题一 运动系统</span>
                  </td>
                </tr>
                <tr>
                  <td>
                    <span class="ds-bl">(二)达成目标</span>
                    <span class="ds-bl primary-color">(二)达成目标</span>
                    <span class="ds-bl">1.了解运动系统的组成及功能。</span>
                    <span class="ds-bl"
                      >2.掌握学前儿童骨骼、肌肉、关节的特点。</span
@@ -103,7 +108,7 @@
                </tr>
                <tr>
                  <td>
                    <span class="ds-bl">(三)学习方法建议</span>
                    <span class="ds-bl primary-color">(三)学习方法建议</span>
                    <span class="ds-bl">组合学习方法，任务单+阅读+视频</span>
                    <span class="ds-bl"
                      >1.阅读：教材、教学课件及补充材料。</span
@@ -115,7 +120,7 @@
                </tr>
                <tr>
                  <td>
                    <span class="ds-bl">(四)课件学习形式预告</span>
                    <span class="ds-bl primary-color">(四)课件学习形式预告</span>
                    <span class="ds-bl"
                      >1.测验：教材、教学课件及补充材料。</span
                    >
@@ -125,68 +130,68 @@
                  </td>
                </tr>
                <tr>
                  <th>二、学习任务</th>
                  <th class="primary-color">二、学习任务</th>
                </tr>
                <tr>
                  <td>
                    <span class="ds-bl"
                      >1.人体运动系统由哪三个部分组成？各部分的功能式什么？</span
                    >
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                    <span class="ds-bl"
                      >2.学前儿童的骨（骼）有什么特点？日常生活中应该如何保健？</span
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                      >3.为什么学前儿童不宜从事拔河、攀岩、引体向上等活动？</span
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                      >4.学前儿童骨骼肌有什么特点？运动过程中应该注意哪些事项？</span
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                      >5.幼儿园能组织幼儿练习写字吗？为什么？</span
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                      >6.学前儿童的关节有什么特点？日常生活中应该注意哪些问题？</span
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                      >7.什么是扁平足？怎样预防学前儿童形成扁平足？</span
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                      >8.学前儿童运动系统的保育要点有哪些？</span
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                      >9.日常保教活动中，如何科学组织体育锻炼和户外活动？</span
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                </tr>
                <tr>
                  <th>三、学习反馈</th>
                  <th class="primary-color">三、学习反馈</th>
                </tr>
                <tr>
                  <td>
@@ -196,9 +201,9 @@
                  </td>
                </tr>
              </table>
            </span>
              <span class="span-border"></span>
            <span class="fl fl-cn mb-20">
              <span>视频：人体概述</span>
              <span class="learn-title-text">视频：人体概述</span>
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            </span>
            <span class="span-border"></span>
            <span class="fl fl-cn mb-20">
              <span>云测试：人体概述</span>
              <span class="learn-title-text">云测试：人体概述</span>
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            </span>
          </p>
        </div>
      </div>
      <!-- 3 -->
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        <div class="page-header-box">
          <span class="page-header-text"
            >专题一&nbsp;学前儿童生理发育特点与保健</span
          >
          <span class="page-header-num">3</span>
        </div>
        <div class="padding-96">
          <h2 class="module_block" id="b001" style="margin: 0">
            <div class="custom1">学习主题一</div>
            <div class="custom2">运动系统</div>
@@ -311,14 +305,13 @@
        </div>
      </div>
    </div>
    <!-- 4 -->
    <!-- 3 -->
    <div class="page-box">
      <div class="header-box">
        <div class="header-border-box"></div>
        <div class="header-num-box">
          <span class="fw-b italic">4</span>
          <span class="ml-30">学前儿童卫生与保健（第3版）</span>
        </div>
      <div class="page-header-box">
          <span class="page-header-text"
            >专题一&nbsp;学前儿童生理发育特点与保健</span
          >
          <span class="page-header-num">3</span>
      </div>
      <div class="padding-96">
        <h5 id="e002">2.骨柔韧，易变形</h5>
@@ -333,15 +326,21 @@
        <p class="text-left text-height lh2 mb-0">
          骨盆是由左、右髋骨与脊柱下部的骶骨和尾骨借骨连结构成的骨性腔。婴幼儿时期，髋骨由髂骨、坐骨和耻骨借软骨连结起来，约16岁时三骨完全融合。男女骨盆在形态上，到10岁左右开始出现差别，女性宽而短，男性窄而长。
        </p>
        <p class="text-left text-height lh2">
          学前儿童的骨盆和成人不同，还没长结实，在蹦跳时要注意安全。比如，幼儿从高处往硬地上跳，就可能导致组成骨盆的骨发生不易察觉的移位，使骨盆变形。若女童骨盆变形，将会直接影响成年后的正常生理功能，这一点应引起家长和教师的特别注意。
        </p>
        <p class="text-left text-height lh2">
          学前儿童的骨盆和成人不同，还没长结实，在蹦跳时要注意安全。比如，幼儿从高处往硬地上跳，就可能导致组成骨盆的骨发生不易察觉的移位，使骨盆变形。若女童骨盆变形，将会直接影响成年后的正常生理功能，这一点应引起家长和教师的特别注意。
        </p>
        <div class="fl">
          <div class="bottom-left" style="width: 65%">
            <p class="text-left text-height lh2">
              学前儿童的骨盆和成人不同，还没长结实，在蹦跳时要注意安全。比如，幼儿从高处往硬地上跳，就可能导致组成骨盆的骨发生不易察觉的移位，使骨盆变形。若女童骨盆变形，将会直接影响成年后的正常生理功能，这一点应引起家长和教师的特别注意。
            </p>
            <h5 id="e005">5.脊柱的生理弯曲还未定型</h5>
            <p class="text-left text-height lh2 mb-0">
              脊柱是人体的主要支柱，由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨借助椎间盘、韧带和椎间关节连结而成。成人脊柱有4个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲（见图1-2）。这些弯曲的形成既有利于保持身体平衡，还可增加脊柱本
              脊柱是人体的主要支柱，由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨借助椎间盘、韧带和椎间关节连结而成。成人脊柱有4个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲（见图1-2）。这些弯曲的形成既有利于保持身体平衡，还可增加脊柱本身的弹性，剧烈运动时缓冲对脑和内脏的冲击与震荡。胚胎阶段脊柱整体形成后凸，出生后，俯卧抬头发展过程中形成颈曲，逐步直立发展过程中形成腰曲，直到第6年年底才结束。脊柱的生理性弯曲在婴幼儿时期虽已形成，但还未定型，一般在18～25岁才能完成定型。
            </p>
            <h4 id="d002">（二）骨骼肌</h4>
            <h5 id="e006">1.骨胳肌容易疲劳</h5>
            <p>新生儿骨骼肌的质量仅占体重的1/5左右，随着年龄</p>
          </div>
          <div class="bottom-right" style="width: 35%">
            <el-carousel
@@ -366,26 +365,21 @@
          </div>
        </div>
        <p class="m0-t0 lh2 tl-ju">
          身的弹性，剧烈运动时缓冲对脑和内脏的冲击与震荡。胚胎阶段脊柱整体形成后凸，出生后，俯卧抬头发展过程中形成颈曲，逐步直立发展过程中形成腰曲，直到第6年年底才结
        </p>
      </div>
    </div>
    <!-- 5 -->
    <!-- 4 -->
    <div class="page-box">
      <div class="page-header-box">
        <span class="page-header-text"
          >专题一&nbsp;学前儿童生理发育特点与保健</span
        >
        <span class="page-header-num">5</span>
      </div>
      <div class="header-box">
          <div class="header-border-box"></div>
          <div class="header-num-box">
            <span class="fw-b italic">4</span>
            <span class="ml-30">学前儿童卫生与保健（第3版）</span>
          </div>
        </div>
      <div class="padding-96">
        <p class="m0-t0 lh2 tl-ju">
          束。脊柱的生理性弯曲在婴幼儿时期虽已形成，但还未定型，一般在18～25岁才能完成定型。
        </p>
        <h4 id="d002">（二）骨骼肌</h4>
        <h5 id="e006">1.骨胳肌容易疲劳</h5>
        <p class="lh2">
          新生儿骨骼肌的质量仅占体重的1/5左右，随着年龄的增长，骨骼肌占体重的百分比逐渐上升，5岁时达1/3左右，而到青春发育期达近1/2。学前儿童骨骼肌中所含水分相对较多，蛋白质、肌糖原和无机盐较成人少，因此，肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于新陈代谢旺盛，学前儿童疲劳后恢复较快。年龄越小，这些特点越明显。
        <p class="lh2 t0">
          的增长，骨骼肌占体重的百分比逐渐上升，5岁时达1/3左右，而到青春发育期达近1/2。学前儿童骨骼肌中所含水分相对较多，蛋白质、肌糖原和无机盐较成人少，因此，肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于新陈代谢旺盛，学前儿童疲劳后恢复较快。年龄越小，这些特点越明显。
        </p>
        <h5 id="e007">2.大肌肉群发育早、小肌肉群发育晚</h5>
        <p class="lh2">
@@ -412,18 +406,6 @@
            <p class="tl">关节模式见图1-3。</p>
          </div>
        </div>
      </div>
    </div>
    <!-- 6 -->
    <div class="page-box">
      <div class="header-box">
        <div class="header-border-box"></div>
        <div class="header-num-box">
          <span class="fw-b italic">6</span>
          <span class="ml-30">学前儿童卫生与保健（第3版）</span>
        </div>
      </div>
      <div class="padding-96">
        <div class="fl">
          <div class="left" style="width: 30%">
            <el-carousel
@@ -457,6 +439,19 @@
            </p>
          </div>
        </div>
      </div>
    </div>
    <!-- 6 -->
    <div class="page-box">
      <div class="header-box">
        <div class="header-border-box"></div>
        <div class="header-num-box">
          <span class="fw-b italic">6</span>
          <span class="ml-30">学前儿童卫生与保健（第3版）</span>
        </div>
      </div>
      <div class="padding-96">

        <h3 id="c002">二、学前儿童运动系统的保健</h3>
        <h4 id="d004">（一）指导学前儿童保持正确姿势，防止脊柱和胸廓畸形</h4>
        <p class="lh2">
@@ -770,9 +765,7 @@
            <p class="lh2">
              学前儿童鼻旁窦尚未发育完全，随着年龄的增长，面颅骨逐渐发育，鼻旁窦才逐渐发育完善。因此，学前儿童虽然容易发生上呼吸道感染，但极少出现鼻窦炎。鼻中隔前下方血管丰富，容易因干燥、外伤等出血，称为“易出血区”。
            </p>
            <p class="lh2">
              学前儿童鼻泪管较短，开口于
            </p>
            <p class="lh2">学前儿童鼻泪管较短，开口于</p>
          </div>
          <div class="right" style="width: 60%">
            <video
@@ -790,7 +783,9 @@
            <p class="img">视频：学前儿童呼吸道的防御特点与保健</p>
          </div>
        </div>
        <p class="t0 lh2">眼内眦，瓣膜发育不全。因此，如果上呼吸道感染，病菌可以通过鼻泪管侵及眼结膜，引发泪囊炎、结膜炎等。</p>
        <p class="t0 lh2">
          眼内眦，瓣膜发育不全。因此，如果上呼吸道感染，病菌可以通过鼻泪管侵及眼结膜，引发泪囊炎、结膜炎等。
        </p>
        <h5 id="e013">2.咽</h5>
        <p class="lh2">
          咽分别以软腭游离缘和会厌上缘为界，分为鼻咽、口咽和喉咽，在婴儿期相对狭小，方向垂直。学前儿童咽鼓管较宽、短，而且平直，故上呼吸道感染时，病原体容易侵入中耳，引发中耳炎，损伤听力。
@@ -809,7 +804,8 @@
            </p>
            <h5 id="e015">4.气管、支气管</h5>
            <p class="lh2">
              学前儿童气管和支气管管腔较成人狭窄，管壁柔软，肌肉发育不完善，缺乏弹性组织； 黏膜血管丰富，黏液腺分泌不足而较干燥，黏膜纤毛运动较差，不能很好地排除微生物及黏液，因而若发生感染，易出现呼吸困难。
              学前儿童气管和支气管管腔较成人狭窄，管壁柔软，肌肉发育不完善，缺乏弹性组织；
              黏膜血管丰富，黏液腺分泌不足而较干燥，黏膜纤毛运动较差，不能很好地排除微生物及黏液，因而若发生感染，易出现呼吸困难。
            </p>
          </div>
          <div class="right" style="width: 20%">
@@ -821,68 +817,95 @@
        </div>
      </div>
    </div>

    <p class="m0-t0">
     
    </p>
    <h5 id="e016">5.肺</h5>
    <p>
      在胎儿时期，肺已发育，出生后随着年龄的增长，肺进一步发育，主要是肺泡的分化。肺泡数量在出生时约为200万，8岁时增至1
      400万左右，成人为3亿～4亿；肺泡面积的增长比体表面积明显，从出生至成年，气体交换面积增加了20倍左右，总面积约为100平方米；自出生到生长发育停止，肺的质量增加了大约20倍。
    </p>
    <p>
      学前儿童肺弹力组织发育较差，血管丰富，肺含血多，含气少，肺间质发育旺盛，肺泡数量少，因而感染时容易导致黏液堵塞，并引起肺不张、肺气肿及肺瘀血等。
    </p>
    <h4 id="d010">（二）呼吸运动的特点</h4>
    <p>
      学前儿童新陈代谢旺盛，在新陈代谢过程中，机体需氧量相对比成人多，只有加快呼吸频率才能满足自身对氧气的需求量，所以，年龄越小，呼吸频率越快。新生儿每分钟呼吸40～44次，1岁以内约30次，1～3岁25～30次，4～7岁约22次。不同年龄的人的呼吸频率见表1-1。
    </p>
    <p class="img">表1-1 不同年龄的人的呼吸频率</p>
    <p class="center">
      <el-image :src="tableOne" :preview-src-list="[tableOne]" />
    </p>
    <p>
      因调节呼吸运动的神经中枢发育尚未完善，学前儿童呼吸节律常不稳定。因呼吸肌较弱，所以学前儿童以腹式呼吸为主。
    </p>
    <h3 id="c004">二、学前儿童呼吸系统的保健＞＞＞＞＞＞</h3>
    <h4 id="d011">（一）培养学前儿童良好的卫生习惯</h4>
    <p>
      第一，戒除用口呼吸的习惯。用口呼吸是一种不良习惯，应当戒除。首先，它会导致空气中的灰尘、细菌不经过鼻毛及鼻黏膜的清洁过滤而进入体内，久而久之会造成呼吸系统和消化系统疾病。其次，由于学前儿童肺部扩张不全，长期用口呼吸会影响胸廓发育，形成漏斗胸。再次，用口呼吸会使睡眠不安稳，影响精力和体力恢复。此外，用口呼吸还有可能导致消化不良，等等。总之，一旦发现学前儿童有用口呼吸的不良习惯，务必及时采取措施进行矫正，以使其养成用鼻呼吸的良好习惯。
    </p>
    <p>
      第二，禁止用手挖鼻孔。用手挖鼻孔也是一种坏习惯，需要及时改正。因为它会使鼻毛脱落，黏膜损伤，甚至导致血管破裂引起出血。另外，手指及指甲缝中的病菌也会随之入侵鼻腔，可能会引起鼻腔感染，甚至是更为严重的并发症。此外，长期用手挖鼻孔，还有可能使学前儿童形成“朝天鼻”。
    </p>
    <p>
      第三，教育学前儿童咳嗽、打喷嚏时，不要面对他人，要用纸巾等捂住口鼻；教给学前儿童正确的擤鼻涕方法。
    </p>
    <p>第四，不要让学前儿童蒙头睡眠，以保证睡觉时吸入新鲜空气。</p>
    <h4 id="d012">（二）保持室内空气新鲜</h4>
    <p>
      新鲜空气里病菌少并有充足的氧气，能促进人体的新陈代谢，还可以增强学前儿童对外界气候变化的适应能力。因此，室内应经常开窗通风换气。
    </p>
    <h4 id="d013">（三）科学组织体育锻炼和户外活动</h4>
    <p>
      经常参加体育锻炼和户外活动，可以增强学前儿童呼吸肌的力量，促进其胸廓和肺的正常发育，增加肺活量。户外活动还能提高呼吸系统对疾病的抵抗力，预防呼吸道感染。
    </p>
    <p>
      在组织学前儿童开展体育游戏、体操、跑步等活动时，应注意让儿童配合动作，自然而正确地加深呼吸，使肺部充分吸进氧气，排出二氧化碳。
    </p>
    <h4 id="d014">（四）严防呼吸道异物</h4>
    <p>
      培养学前儿童安静进餐的习惯，不要边吃边说笑。教育儿童不要边玩边吃小食品，更不可抛起来“接食”，防止食物呛入气管。
    </p>
    <p>
      教育学前儿童玩玻璃球、硬币、纽扣、豆类等小东西时要特别注意，更不能将它们放入鼻腔，严防呼吸道异物的发生。
    </p>
    <h6 class="Conclusion-title2">
      <img class="img-gn" alt="" src="../../../assets/images/icon/ycs.png" />
      云测试
    </h6>
    <p class="blockh6-c">
      <!-- <img class="img-g" alt="" src="image/0022-1.jpg" /><br /> -->
      <span class="img">专题一 学习主题二</span>
    </p>

    <!-- 12 -->
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      <div class="header-box">
        <div class="header-border-box"></div>
        <div class="header-num-box">
          <span class="fw-b italic">12</span>
          <span class="ml-30">学前儿童卫生与保健（第3版）</span>
        </div>
      </div>
      <div class="padding-96">
        <h5 id="e016">5.肺</h5>
        <p class="lh2">
          在胎儿时期，肺已发育，出生后随着年龄的增长，肺进一步发育，主要是肺泡的分化。肺泡数量在出生时约为200万，8岁时增至1
          400万左右，成人为3亿～4亿；肺泡面积的增长比体表面积明显，从出生至成年，气体交换面积增加了20倍左右，总面积约为100平方米；自出生到生长发育停止，肺的质量增加了大约20倍。
        </p>
        <p class="lh2">
          学前儿童肺弹力组织发育较差，血管丰富，肺含血多，含气少，肺间质发育旺盛，肺泡数量少，因而感染时容易导致黏液堵塞，并引起肺不张、肺气肿及肺瘀血等。
        </p>
        <h4 id="d010">（二）呼吸运动的特点</h4>
        <p class="lh2">
          学前儿童新陈代谢旺盛，在新陈代谢过程中，机体需氧量相对比成人多，只有加快呼吸频率才能满足自身对氧气的需求量，所以，年龄越小，呼吸频率越快。新生儿每分钟呼吸40～44次，1岁以内约30次，1～3岁25～30次，4～7岁约22次。不同年龄的人的呼吸频率见表1-1。
        </p>
        <p class="img">表1-1 不同年龄的人的呼吸频率</p>
        <p class="center">
          <el-image :src="tableOne" :preview-src-list="[tableOne]" />
        </p>
        <p class="lh2">
          因调节呼吸运动的神经中枢发育尚未完善，学前儿童呼吸节律常不稳定。因呼吸肌较弱，所以学前儿童以腹式呼吸为主。
        </p>
        <h3 id="c004">二、学前儿童呼吸系统的保健＞＞＞＞＞＞</h3>
        <h4 id="d011">（一）培养学前儿童良好的卫生习惯</h4>
        <p class="lh2">
          第一，戒除用口呼吸的习惯。用口呼吸是一种不良习惯，应当戒除。首先，它会导致空气中的灰尘、细菌不经过鼻毛及鼻黏膜的清洁过滤而进入体内，久而久之会造成呼吸系统和消化系统疾病。其次，由于学前儿童肺部扩张不全，长期用口呼吸会影响胸廓发育，形成漏斗胸。再次，用口呼吸会使睡眠不安稳，影响精力和体力恢复。此外，用口呼吸还有可能导致消化不良，等等。总之，一旦发现学前儿童有用口呼吸的不良习惯，务必及时采取措施进行矫正，以使其养成用鼻呼吸的良好习惯。
        </p>
        <p class="lh2">
          第二，禁止用手挖鼻孔。用手挖鼻孔也是一种坏习惯，需要及时改正。因为它会使鼻毛脱落，黏膜损伤，甚至导致血管破裂引起出血。另外，手指及指甲缝中的病菌也会随之
        </p>
      </div>
    </div>
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      <div class="page-header-box">
        <span class="page-header-text"
          >专题一&nbsp;学前儿童生理发育特点与保健</span
        >
        <span class="page-header-num">13</span>
      </div>
      <div class="padding-96">
        <p class="lh2 t0">
          入侵鼻腔，可能会引起鼻腔感染，甚至是更为严重的并发症。此外，长期用手挖鼻孔，还有可能使学前儿童形成“朝天鼻”。
        </p>
        <p class="lh2">
          第三，教育学前儿童咳嗽、打喷嚏时，不要面对他人，要用纸巾等捂住口鼻；教给学前儿童正确的擤鼻涕方法。
        </p>
        <p class="lh2">
          第四，不要让学前儿童蒙头睡眠，以保证睡觉时吸入新鲜空气。
        </p>
        <h4 id="d012">（二）保持室内空气新鲜</h4>
        <p class="lh2">
          新鲜空气里病菌少并有充足的氧气，能促进人体的新陈代谢，还可以增强学前儿童对外界气候变化的适应能力。因此，室内应经常开窗通风换气。
        </p>
        <h4 id="d013">（三）科学组织体育锻炼和户外活动</h4>
        <p class="lh2">
          经常参加体育锻炼和户外活动，可以增强学前儿童呼吸肌的力量，促进其胸廓和肺的正常发育，增加肺活量。户外活动还能提高呼吸系统对疾病的抵抗力，预防呼吸道感染。
        </p>
        <p class="lh2">
          在组织学前儿童开展体育游戏、体操、跑步等活动时，应注意让儿童配合动作，自然而正确地加深呼吸，使肺部充分吸进氧气，排出二氧化碳。
        </p>
        <h4 id="d014">（四）严防呼吸道异物</h4>
        <p class="lh2">
          培养学前儿童安静进餐的习惯，不要边吃边说笑。教育儿童不要边玩边吃小食品，更不可抛起来“接食”，防止食物呛入气管。
        </p>
        <p class="lh2">
          教育学前儿童玩玻璃球、硬币、纽扣、豆类等小东西时要特别注意，更不能将它们放入鼻腔，严防呼吸道异物的发生。
        </p>
        <h6 class="Conclusion-title2">
          <img
            class="img-gn"
            alt=""
            src="../../../assets/images/icon/ycs.png"
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          云测试
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        <p class="blockh6-c">
          <!-- <img class="img-g" alt="" src="image/0022-1.jpg" /><br /> -->
          <span class="img">专题一 学习主题二</span>
        </p>
      </div>
    </div>
    <h4 id="d015">（五）保护声带</h4>
    <p>
      选择适合学前儿童音域特点的歌曲或朗读材料，每次唱歌或朗读的时间不宜过长（最多5分钟），更不能高声喊叫，以防声带充血、肿胀、变厚，造成声音嘶哑。练习发声的场所应保持空气流通，温度、湿度适宜。冬季不要在室外练声，要避免学前儿童在温度骤变的情况下练习发声。当咽部有炎症时，应减少发音，直到完全康复。
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